【專瘦下半身的神奇骨盤帶】圓規畫圈擊敗X型腿

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】圓規畫圈擊敗X型腿

由後往外再往前畫圈是加強鍛鍊大腿內側，可以消除大腿內側肥肉，讓走路時大腿不再互相摩擦。這個動作可以改善大腿粗、腿上橘皮現象，適合不常走路，缺乏鍛鍊的人。

本動作教學在書內第【35】頁

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