【專瘦下半身的神奇骨盤帶】外旋繞腿 ，大腿浮肉剋星

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】大腿浮肉剋星

這個動作可以改善走路內八、X 型腿、大腿根部外側鼓出、腿部浮腫、骨盆傾斜。

做這個動作的時候，有的人會無法將腿貼合床面，或骨盆要跟著扭轉才能勉強讓腿外側貼著，左右兩邊的貼合程度通常是不一樣的。
可以與上一個動作一起做，活動的方向會更順暢，僵硬的動作可以伸展開來。

本動作教學在書內第【47】頁

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