【Beauty Talk 與邱醫師有約】心境轉個彎，腰圍小一寸！

觀眾朋友您現在收看的是 與邱醫師有約之瘦身Easy Go節目 我是節目的主持人張哲斌 我現在是在舊金山灣區Silicon Valley 跟著登載臺灣的邱政鴻醫師 做現場的連線報導 邱醫師是臺灣景深聯合醫美製作院院長 同時也是美國的減肥專科醫學會第一位華人醫師 我們趕快來歡迎邱醫師 邱醫師您好 大家好各位觀眾朋友大家好 很高興又見面了 對 那今天我想要問的邱醫師就是說 我們不是常常講說心寬體胖 心情好就會胖 那有的時候心情不好就會 茶不思飯不想就瘦下來 但是問題來了 我們這個瘦身Easy Go標榜的是 希望能夠健康而且快樂的減肥 那這個情緒快樂跟難過 是不是對於這個減肥瘦身 會有我剛剛講的像這樣子的效應出來 對因為我們人會因為心理的因素 影響到生理的反應 這個我們以前就有這樣的概念 身心是互為影響的對不對 那麼你說快樂 剛剛你講的那句話說心寬體胖 代表說一個人好像很活躍 很外向很活潑 好像比較容易發胖對吧 尤其是我們看到一些開朗的胖子 對我們我們看過很多開朗的胖子 對吧 對那這樣講好像變成一個快樂 就容易發胖是不是 其實應該不是這麼講的 其實有些人他外向的人 因為他可能喜歡交朋友 那麼應酬多對不對 那麼他可能跟朋友相聚 他都是到哪裡吃飯對不對 然後跟朋友見面聊的都是 最近哪邊又開了一家新餐廳 最近又有什麼新的好吃的東西 每天講的都這個 所以這個其實跟一個人生態度有關係 就是說這樣的一個快樂的觀念 因為他都是集中在吃這個部分的快樂 所以當然這樣的人就容易心寬體胖 但是其實快樂的人 他也不一定必然發胖 因為很多快樂的人 他的快樂不是集中在吃這個部分 他可能享受在比如說去登山去郊遊 像臺灣就我有一個好朋友 他就到臺灣各地甚至世界各地 他喜歡拍照 他就是有空就是到處旅遊 他不是以吃為最大的快樂 他心情也很快樂 可是他很瘦身材很瘦 他就沒有發胖 那我今天講的是說 快樂其實是一種 我們腦中會分明一種 我們講說快樂激素對不對 因為快樂激素在醫學上來講 就叫做血清素 血清素會讓人一個有幸福滿足的感覺 事實上在醫學上來講 血清素是會讓人什麼 食慾比較不會那麼的旺盛 事實上會有一種滿滿的飽足的感覺 所以很多藥物 治療肥胖的藥物 它事實上就是在增加 我們腦中血清素的濃度 讓它增加 增加以後讓他有飽足的感覺 是這個意思 那你講到說壓力或者是不快樂 會不會導致肥胖 這個是講到重點了 你知道嗎 我們知道美國有一件 比較難過的事情 就是在2001年不是發生 911世貿大樓的攻擊事件 然後那件事情發生之後 後續又有碳居熱 不曉得你還沒印象 我在臺灣都有看到 碳居熱就是好像收到信裡面 會有一些毒菌在裡面 所以人心惶惶你知道嗎 結果過了那一年之後 他們流行病學家就做了一個統計 他們發覺說那一年 美國有百分之二十 五分之一的人 體重是增加的 體重增加 那為什麼會這樣呢 就發現說因為 當大家遭受到壓力的時候 我們會怎麼樣 會開始想要從吃來慰藉自己 吃東西 怎麼講呢 就是說你知道我們吃的時候 我們會去找那種 讓我們覺得有撫慰效果的那種食物 那對於美國人來說 他們的幼年快樂的時候 就是什麼 歡樂美味怎麼樣 就在麥當勞嘛 臺灣講的那句話 歡樂美味在麥當勞 歡樂美味就在麥當勞 所以他們心情壓力的時候 他們就會想去吃 小時候讓他們覺得快樂 慰藉的那些食物 那那些食物就是可樂 汽水 炸雞 薯條 漢堡 就這些東西 那你看拼命吃 平常你也吃 可是這個時候你吃的特別多 那當然你就熱量更多 所以五分之一的人 體重是增加的 好 這就是告訴我們說 其實呢 我們會產生壓力 當這個壓力來的時候呢 如果你以吃 作為宣洩壓力的管道的時候 你呢是註定發胖 註定發胖 所以我常上臺灣的節目 你知道嗎 有一些主持人說 邱醫師你教我們嘛 怎麼減肥對不對 你說 叫我們這個不吃 不吃怎麼會快樂嘛 對不對 我的快樂就是吃嘛 對不對 你叫我不吃會產生壓力 那我就說其實 心情不好的時候要吃 你知道以前有一個病人 多可愛 他說邱醫師 你知道嗎 我們心情不好的時候 因為怎麼樣 要讓自己心情舒服一點 所以我要吃 那我心情快樂的時候 我也要慶祝一下 我也要吃 快樂也吃 不快樂也吃 對不對 那結果就是發胖 對不對 他說我快樂的時候 要慶祝也是吃 心情不好的時候 要排解我的壓力 我也是吃 都以吃為 這個慶祝跟宣洩的方法 當然註定發胖 所以我就講 其實誰沒有壓力 Benny你有壓力 我也有壓力 我們人生在世 誰沒有壓力 對不對 你看金錢的壓力 工作的壓力 子女給你的壓力 父母給你的壓力 婚姻給你的壓力 對不對 拜託 每個人身上都有壓力 對不對 那就是看你如何去宣洩 或者應付這些壓力 對不對 那我就常講 你告訴我Benny 你除了吃以外 有沒有什麼可以讓你 舒服一點的東西 一定有 對不對 像 對 像有的人就說 我可能養一隻小寵物 我就回到家 餵餵牠 我很快樂 我心情就比較平靜一點 對不對 養寵物也是一種壓力 壓力宣洩嘛 對不對 那另外呢 有人說 我回到家以後 我就看個DVD 對不對 看電影我就很快樂 可是看DVD 有的人是一邊看一邊吃東西 結果越看越怕 對不對 這也是一個 那像我的宣洩壓力 我可能就是 去運動 我會去跑步 跑一跑以後 我壓力就會比較宣洩一點 那所以呢 有的人還會說 我去逛個街 有人說我泡個熱水澡 我都可以讓我自己 心情愉快一點點 所以各位觀眾朋友 要記住 就是說 如果你有胖的問題 對不對 有肥胖的問題 那你就要回去想一想 你是不是用吃來 宣洩你的壓力 對不對 如果是這樣 那你一定要怎麼樣 告訴自己 不要再用這個吃 來宣洩壓力 一定要去找到 不是吃的方法 而能讓你宣洩壓力的 這些方法 這樣的話呢 你纔有機會 把你的肥胖問題 這樣在不知不覺當中 能夠把它解決掉 這個是非常重要的觀念喔 是 那剛才講到的說 是宣洩壓力的部分 那如果反過來講呢 如果是很開心 那開心的時候 總會想念休閒娛樂 吃點什麼 或者像你講的 看看電影 看電影就買個爆玉米花 喝個可樂 對 那難道我們開心的時候 也不能吃嗎 好 那個Benny 你就是講到重點 就是說 今天如果說 你沒有肥胖的問題 其實要你快樂的時候 不能吃 真的是有點強人所難 對不對 但是我講的就是說 如果你真的想要 擺脫肥胖的問題 你當然要做點改變嘛 對不對 你不能說 我什麼都不想改變 我就要體重改變 怎麼可能嘛 什麼都不想改變 體重就會改變 那是不可能的事情 你知道嗎 我舉個例喔 我跟我太太去看電影 對不對 我太太一定會買一個爆米花 她一定要一邊看電影 一邊喝可樂 加吃爆米花 你知道嗎 我都坐在旁邊 我就看電影而已 我什麼都不吃 那你會說 對 因為我吃 蛤 什麼 你的定力太強了 不是定力 因為我不覺得這是快樂嘛 我覺得看電影就是專心看 就是一種快樂 那但是我並不反對我太太吃 她要吃那她吃嘛 對不對 但是不要強迫我吃 其實她強迫我吃 我反而不覺得快樂 聽懂這意思嗎 所以這就是一個人 怎麼講呢 就是說你的心態 你的行為改變以後 你這些會讓你發放的生活習慣 你都把它去除掉了 你還是可以快樂啊 對不對 轉個念頭嘛 人家說轉個念頭 轉個彎 其實路是開闊的 對不對 不要在那邊鑽牛角尖 所以當然我還再強調一點 就是說如果你沒有肥胖的問題 其實你怎麼做誰管你嘛 對不對 你高興就好 但是你今天如果說 你有肥胖的問題 你又希望說 能夠健康快樂的瘦下來 當然你宣洩壓力的方式 真的是要做一點適度的改變 否則是很難成功的 這個是非常重要 這個觀念帶給我們觀眾朋友 但是不要忘了 我們之前 前幾集裡面我們都有提到 很簡單也可以讓你 改變易胖體質喔 對不對 你想想看 如果今天好 你說邱醫師 我看電影我就是喜歡吃爆米花 那你就吃吧 對不對 你就改變別的方式 你知道嗎 減肥的方式百百種嘛 對不對 那你就用一種 會讓你快樂的方式來減 這樣就可以了嘛 對不對 好 我們今天非常感謝邱振宏醫師 來到我們節目當中 那麼也提醒觀眾朋友 除了瘦身Easy Go之外 我們與邱醫師有約的節目系列 另外還有美麗密碼 講的是關於如何保持 我們的外表美麗 包括保養 包括整形 包括美容等等 歡迎觀眾朋友按時收看 我們再次感謝邱振宏醫師 謝謝邱醫師 謝謝Benny 謝謝大家