水果減肥禁忌＆瘦身吃法揭秘 Fruits to Avoid for Weight Loss & How to Eat for Slimming【邱正宏談醫美】 @GrandBeauty ​

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嚴格講起來，減肥不需要刻意不吃某些水果，把握熱量平衡的概念，製造熱量的負平衡體重就會下降。推薦減肥水果：蘋果、芭樂（番石榴）、番茄，雖然這三水果纖維值多、升糖指數較低，但也不是說沒事就拿來吃，即便低熱量的東西吃多了還是會發胖，而是要用替代飲食的觀念，餐中要吃的水果，如可能就用這三種，如果沒有，只有高糖份或高油脂的水果，那就少吃幾口，照樣不擔心發胖。我不跟你說有什麼水果不宜吃，以免你這個也不吃哪個也不吃導致營養不良。