ALL STANDING FAT BURNING WORKOUT | 30 min full body HIIT

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 30 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate
► INTENSITY: medium
► CALORIES BURNT: 180-250

I have put together this new ALL STANDING FAT BURNING WORKOUT | 30 min full body HIIT to burn extra calories and make it more challenging and fun.

It is a great way to work your entire body thoroughly, without going down to the mat. You tone up your body with a special focus on the glutes and midsection.

Actually, these exercises incorporate lots of different muscle groups: your legs, back, shoulders, and arms.

Because so many muscle groups are engaged and bursts of cardio are included you actually burn lots of calories during this 30-minute routine.

It's very important that you stay tuned in and aware of your body throughout the entire routine, concentrate on engaging and contracting your muscles throughout all the exercises.

I hope you will enjoy the routine as much as I did!

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средний уровень.
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя
► РАСХОД КАЛОРИЙ: 180-250

Я придумала новый комплекс упражнений ALL STANDING FAT BURNING WORKOUT | 30 min full body HIIT для мышц всего тела стоя, включив в него интенсивные кардио интервалы, HIIT. Благодаря этому тренировка получается более эффективной в плане сжигания лишних калорий, более сложной и интересной.

Кроме того, это отличный комплекс упражнений для мышц живота и ягодиц. Идеальный способ тщательно проработать весь корпус, не опускаясь на коврик для выполнения традиционных скручиваний и подъёмов ног. Кроме того, все упражнения задействуют множество различных групп мышц: бедра, плечи и руки.

Поскольку задействовано так много групп мышц и добавлены интервалы с высокоинтенсивным кардио, вы можете сжечь больше калорий чем с помощью аналогичных тренировок на коврике.

Очень важно, чтобы вы думали о мышцах пресса и фокусировали напряжение и энергию на этих участках тела во время выполнения упражнений. Дополнительно напрягайте мышцы, работая на сопротивление.

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #fatburn #allstanding #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #кардио #fullbody #cardio
#homefitness #training #plank #workouts #noequipment