Sáng Ngủ Dậy ĐỪNG ĂN BÚN PHỞ, Hãy ĂN LOẠI "HẠT RẺ TIỀN" Này, Về Già KHỎE MẠNH, SỐNG THỌ HƠN

Về già, bớt thịt cá lại, cứ ăn một nắm đậu đỏ, mất mờ mắt kém đến mấy khúc sáng rực trở lại, máu thông lên não, sống rất thọ. Chào mừng quý vị và các bạn đã quay trở lại kênh Handmade VN. Để có được sức khỏe tốt, mọi người đều rất quan tâm đến chế độ ăn uống và các liệu pháp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nói đến thực phẩm có tác dụng bồi bổ sức khỏe. Không biết bạn đã từng nghe nói đến việc ăn loại hạt này để bồi bổ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ hay chưa? Vâng, chúng ta đang nhắc đến một loại cây được trồng rất phổ biến ở Việt Nam, rất rẻ tiền và dễ tìm. Đó là một loại cây có hạt màu đỏ. Đó được các danh nghi ngày xưa coi là vua của các loại hạt, là báu vật của sức khỏe. Trong thực dưỡng thì loại hạt này được liệt vào loại chung phẩm, được mệnh danh là loại hạt thần tiên, bổ hơn nhân sâm đắt tiền. Sử dụng thường xuyên có tác dụng rất tốt cho cơ thể, bao gồm như là trị mồ hôi đêm, bổ gan, sáng mất, trị tróng mặt, mất ngủ, ăn thần. Và đây là một trong những loại cây minh chứng cho triết lý, thức ăn là thuốc mà ông Tổ nghề y Hippocrates đã từng nói. Loại hạt đó chính là đậu đỏ. Vậy cụ thể đậu đỏ có tác dụng gì? Công dụng của nó với sức khỏe ra sao? Thì mời bạn cùng Hedmit Vien chiêm nghiệm trong video ngày hôm nay. Đậu đỏ giúp bổ sung các loại đạm protein, carbohydrates phức hợp và một số chất béo cho chế độ ăn và đặt nền tảng dinh dưỡng rất quan trọng cho những người ăn chay. Khi nhắc đến đậu đỏ thì một số lợi ích khó có thể bỏ qua chẳng hạn như là hỗ trợ kiểm soát tiểu đường, huyết áp và các bệnh lý về tim mạch. Các nghiên cứu trên động vật còn cho thấy protein chứa trong đậu đỏ có khả năng ức chế các alpha glucosidase trong đường ruột. Alpha glucosidase là một loại enzyme có nhiệm vụ phá vỡ các carbohydrates phức hợp như tinh bột và glycogen. Tác dụng này khiến cho đậu đỏ trở thành một sự lựa chọn rất tuyệt vời để bổ sung vào chế độ điều trị, kiểm soát cũng như ngăn ngửa bệnh đai tháo đường. Bên cạnh đó, khi bạn sử dụng đậu đỏ thường xuyên, nó cũng góp phần giúp cho bạn có một trái tim khỏe mạnh nhờ vào thành phần chất sơ folate, gali, mage và vitamin B. Chất sơ trong đậu đỏ sẽ giúp điều chỉnh hàm lượng cholesterol trong cơ thể ở mức thích hợp. Ngoài ra thì gali có trong đậu đỏ còn giúp mạch máu được dãn nở, từ đó tăng cường lưu thông máu, giúp mức khuyết áp và áp lực tác động lên thành tim giảm bớt. Với công thức này, mình sẽ cần sử dụng 100g đậu đỏ. Đậu đỏ còn được biết đến với tác dụng đó là hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa có trong đậu đỏ có tác dụng chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã xác định được tối thiểu 29 hợp chất chống oxy hóa khác nhau chứa trong đậu đỏ bao gồm các bioflavonoids, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm vô cùng hiệu quả. Và đậu đỏ còn được biết đến với tác dụng thứ 3 là tăng cường cơ bắp và hỗ trợ giảm cân. Chỉ với một chén đậu đỏ đã chứa tới 17,3g protein, chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ cơ thể xây dựng cơ bắp săn chắc. Việc kết hợp một chế độ tập luyện thường xuyên cùng hấp thu đủ hàm lượng chất sơ và protein tốt cho sức khỏe không những làm một cách rất tuyệt vời để cơ thể trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn mà còn giúp cho bạn giữ dáng, giảm mỡ thừa. Bây giờ các bạn hãy đem phần đậu đỏ này đi ngâm từ 8 đến 12 giờ đồng hồ nhé. Việc các bạn ngâm đậu như thế này trước khi chế biến nó sẽ giúp làm giảm thiểu hàm lượng phytic acid, chất ức chế enzyme giúp giá trị dinh dưỡng của hạt được gia tăng. Ngoài ra khi bạn ngâm đậu đỏ như thế này chúng sẽ trở nên mềm hơn khiến cho quá trình chế biến cũng như tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng trong đậu đỏ của bạn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Sau khi đã ngâm được 12 tiếng như thế này mình sẽ đổ ra và để thật ráo nước. Đậu đỏ được biết đến với tác dụng thứ 4 đó là cải thiện sức sống của làn da. Đậu đỏ giúp cho bạn khỏe mạnh ngay từ bên trong do nó làm tăng cường khả năng tái tạo hemoglobin giúp cho mạch máu của bạn được khỏe mạnh. Từ đó mà da dẻ của bạn cũng trở nên hồng hào và sáng hơn rất nhiều. Tác dụng thứ 5 đó là tốt cho hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu đã xác định được 29 hợp chất chống oxy hóa khác nhau chứa trong đậu đỏ. Những hợp chất tốt cho sức khỏe này bao gồm như Bioflavonoid có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm vô cùng hiệu quả, hàm lượng chất chống oxy hóa rồi giàu trong đậu đỏ mang đến những lợi ích sức khỏe tiềm năng như là giảm viêm ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh cho toàn bộ phần đậu đỏ vào nồi. Tiếp theo thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm một nguyên liệu nữa cũng rất quan trọng giúp cho món ăn này được ngon hơn và khi sử dụng bạn sẽ hấp thu được những dưỡng chất tốt hơn đó chính là rong biển. Rong biển bổ sung các khoáng chất và phụ trợ giúp cho việc nấu đậu chín mềm. Sự kết hợp này sẽ làm gia tăng hương vị của đậu đỏ và bổ sung thêm khoáng chất từ biển giúp món ăn trở nên cân bằng hơn. Rong biển có chứa thành phần chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe như chất bột đường, chất sơ, các vitamin như là vitamin A, vitamin C, vitamin B2 và các chất khoáng. Phần lớn lượng calor trong loại rong biển này đến từ các bohi red. Ăn một phần rong biển bạn đã tiêu thụ được 6,7, 12% lượng iốt được khuyến khị sử dụng hàng ngày. Trong công thức này mình sẽ sử dụng 5g rong biển, đem ngâm với 650ml nước. Mình sẽ sử dụng nước ngâm rong biển này để chế biến món ăn này luôn, nên các bạn hãy sử dụng lượng nước phù hợp với gia đình mình nhé. Sau khi đã ngâm được 5 phút như thế này, các bạn hãy cho toàn bộ phần nước ngâm rong biển và rong biển vào nồi. Rong biển cũng là một nguồn cung cấp vitamin B6 tốt với 30% lượng mà bạn cần mỗi ngày. Vitamin này rất quan trọng đối với sức khỏe và chức năng của não bộ. Thực phẩm này cũng cung cấp 22% lượng cali và 17% lượng sắc mà cơ thể các bạn cần hàng ngày. Bạn cũng sử dụng rong biển nhằm giúp bổ sung ikasi, maze, phôt phò, kém, đồng, vitamina, thiamin, riboflavin, vitamin E, niacin và vitamin B12. Bây giờ các bạn hãy đặt lên bếp và đun trong khoảng thời gian 30 phút nhé. Món ăn này là một trong những món ăn rất đặc biệt giúp bạn giảm nguy cơ ung thư, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư là một trong những tác dụng lớn nhất của đậu đỏ. Không chỉ ung thư mà một chế độ ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa được nhiều tình trạng, chẳng hạn như béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Theo Viện nghiên cứu ung thư của Hoa Kỳ thì đậu đỏ có chứa các thành phần rất quan trọng có thể làm giảm nguy cơ ung thư bao gồm như saponin và lignans, hóa chất thực vật có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u, tinh bột kháng một loại carbohydrate có thể bảo vệ tế bào ruột kết và ngăn ngừa ung thư ruột kết. Chất chống oxy hóa là các hợp chất hóa học trong thực vật có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có khả năng gây ung thư. Ngoài ra thì hàm lượng chất sơ dồi dào có trong đậu đỏ cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Theo Mayo Clinic, ăn đủ chất sơ có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư đại trực tràng. Sau khi các bạn đã nấu được 30 phút như thế này, phần đậu đỏ cũng đã rất là mềm rồi. Bây giờ thì chúng ta sẽ cùng nêm nếm gia vị nhé. Giữa đây là một vài gia vị cho món ăn này. Các bạn hãy cho toàn bộ gia vị vào và trộn đều như thế này. Sau đó thêm vào 20g mè đã giang chín như thế này. Mè sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều chất sơ. Chất sơ được biết đến nhiều trong việc hỗ trợ sức khỏe của tiêu hóa. Ngoài ra thì ngày càng có nhiều các bằng chứng cho thấy chất sơ có đóng một vai trò trong việc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch chuyển hóa, một số bệnh ung thư, béo phì hay là tiểu đường loại 2. Đây là một trong những loại hạt rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó giúp bạn làm giảm bớt các triệu chứng do hụi chứng ruột kích thích, bệnh trĩ, viêm ruột thừa và các rối loạn tiêu hóa khác gây ra. Bên cạnh đó thì nó còn cực kỳ tốt cho tim mạch giúp xương chắc khỏe và chống oxy hóa, giảm mức cô lê trôn và thúc đẩy sức ngủ ngon, làm đẹp da và tóc. Sau khi các bạn đã đảo thêm được từ 2 đến 3 phút như thế này rồi, các bạn hãy tắt bếp và cho phần đậu đỏ này ra tô và thưởng thức nó nhé. Món ăn này thì các bạn có thể sử dụng để thay thế cho bữa sáng là tuyệt vời nhất, hoặc các bạn cũng có thể ăn kèm cùng với cơm. Tuy có rất nhiều các giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mỗi tuần thì các bạn chỉ nên sử dụng từ 2 đến 3 bữa như thế này. Trong tuần thì các bạn nên sử dụng đa dạng các loại rau, các loại hạt để bổ sung nhiều nhất lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn thích cách làm này, hãy chia sẻ tới người thân, bạn bè để cùng chăm sóc sức khỏe. Và nếu bạn thấy video này hữu ích với bạn và cả gia đình, bạn cũng có thể gửi tặng ekip thực hiện 1 ly cà phê bằng nút super 10 hình trái tim ngay bên dưới màn hình. Về già, cứ ăn 5 loại rau rẻ tiền này là vô giải độc gan, càng ăn càng khỏe, sống rất thọ. Đầu tiên phải kể đến trong số này đó chính là tía tô. Nó rất giàu vitamin A, vitamin C, giàu hàm lượng canxi, sát và phosphorus. Tía tô được biết đến với tác dụng làm tiêu diệt virus, vi khuẩn và các vi sinh vật có hại trong gan, cải thiện ruột non, nhiều thế hỗ trợ và đem những dưỡng chất thanh sạch hơn từ ruột tới gan. Tía tô giúp xoa dịu những dây thần kinh trong gan, giúp gan ít bị co thắt, ít bị kích động hơn. Bên cạnh đó, tía tô còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ thần kinh, giảm phiền muộn, ngăn ngừa rối loạn, lipid máu, ngăn ngừa ung thư. Và tía tô sau khi các bạn đã cắt xong thì hãy đem rửa thật sạch, và bây giờ các bạn hãy cắt thành những đoạn nhỏ để đem đi nấu trà nhé. Loại trà này được sử dụng giúp phục hồi chức năng của gan rất hiệu quả. Trà tía tô là một trong những loại trà được người Nhật coi là bí quyết tăng tuổi thọ, là một trong những loại trà được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng trà tía tô không chỉ có tác dụng giải độc cơ thể, mà nó còn đem lại làn da đẹp, nhịn màng, tốt cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạch. Bạn sẽ cho toàn bộ phần tía tô này vào bình ủ trà hoặc là nồi. Tiếp nữa bạn sẽ chuẩn bị thêm 500ml nước cho vào bình, sau đó thêm vào 1 nhánh gừng nhỏ và bật chế độ nấu trà. Trong lúc chờ đợi mình sẽ đi chuẩn bị thêm 1 chút nước cốt chanh. Tác dụng của chanh đa phần đến từ hàm lượng dinh dưỡng rất rồi rào của nó. Một quả chanh tươi như thế này có chứa rất nhiều các hợp chất hoạt tính có chức năng, như là chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những hoạt chất này có khả năng chống oxy hóa bao gồm Flavonoid, Pneumonoid, Kemperol, Quercetin và Acid Acrylic. Các gốc tự do là tác nhân làm hỏng các tế bào khoe mạnh của cơ thể. Khi các tế bào này bị tấn công thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như chẳng hạn như bệnh tim, đầy tháo đường và nhiều loại ung thư. Chất chống oxy hóa là những hợp chất rất quan trọng, giúp bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do. Và đây là toàn bộ phần nước cốt chanh mình có. Mình sẽ để sang một bên nhé. Phần trà mình cũng đã đun xong như thế này. Bây giờ mình sẽ lọc riêng phần bã và phần nước. Các bạn hãy để cho phần nước trà nguội bớt đến tầm 50 độ thì chúng ta sẽ làm tiếp nhé. Và phần trà của mình cũng đã nguội bớt như thế này. Bây giờ mình sẽ cho phần nước cốt chanh vào trong nước lá tiết tô. Các bạn thấy không, khi cho chanh vào màu sắc của trà sẽ trở nên đỏ tươi, rất ngon và hấp dẫn. Nếu các bạn thích uống ngọt thì hãy thêm vào 30g đường. Còn nếu như không thích uống ngọt thì có thể bỏ qua phần đường trong công thức này nhé. Mỗi ngày các bạn hãy sử dụng từ 400-500ml nước lá tiết tô chia thành nhiều thời gian uống trong một ngày. Sử dụng mỗi tuần từ 3-4 buổi. Tuy có rất nhiều các giá trị lợi ích cho sức khỏe Nhưng một số người được khuyến cáo là không nên sử dụng lá tiết tô vì nó có thể gây hại cho sức khỏe. Thứ nhất, đó là những người đang bị cảm nóng. Theo y học cổ truyền thì lá tiết tô có vị cay, tính ngấm. Do đó, những người đang bị cảm nóng thì cần thận trọng nếu như sử dụng lá tiết tô trong thời điểm này có thể khiến cho cơ thể trở nên bức bối, khó chịu. Thứ hai, đó chính là phụ nữ mang thai. Cơ thể của phụ nữ mang thai vốn nóng hơn người bình thường. Nếu như sử dụng lá tiết tô trong một thời gian dài có thể dẫn đến tăng huyết áp. Hơn nữa, việc lạm dụng lá tiết tô có thể khiến phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, đau bón và tiểu tiện đỏ. Thứ ba là những người bị dị ứng với lá tiết tô. Có một số trường hợp bị dị ứng với lá tiết tô mà không hề biết. Do đó, trước khi sử dụng số lượng lớn các bạn hãy uống một lượng nhỏ lá tiết tô. Nếu như không có bất cứ phản ứng gì thì các bạn hãy sử dụng tăng liều sau nhé. Và một lưu ý rất đặc biệt đó là không nên uống lá tiết tô trong một thời gian dài. Nên uống cách ngày. Một tuần các bạn chỉ nên uống từ 3 đến 4 buổi là được. Uống quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng tới huyết áp. Loại rau thứ hai mà mình muốn kể đến ở đây đó chính là rau cải. Bạn cũng có thể sử dụng bắp cải hay là cải xoăn, v.v. Những loại rau này đều rất tốt cho gan. Rau cải có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như chất sơ và chất chống oxy hóa. Những hợp chất lưu hình thực vật giúp gan khôi phục lượng giữ chữ, chất dinh dưỡng. Các loại rau họ cải còn hỗ trợ gan chuyển hóa chất dinh dưỡng, khiến những chất dinh dưỡng hoạt tính sinh học cao hơn và đi vào máu để đi tới các cơ quan trong cơ thể. Loại rau này bạn cần rửa sạch sau đó ngâm với nước muối loãng 10 phút. Bây giờ thì các bạn sẽ thái nhỏ phần rau cải này ra nhé. Và đây là toàn bộ phần rau cải mình có. Mình sẽ để sang một bên. Tiếp theo để làm thức uống tốt cho gan như thế này bạn sẽ cần chuẩn bị thêm một quả táo. Ngọt bỏ phần bỏ, sau đó sẽ thái nhỏ nhé. Táo là một loại quả đứng đầu trong việc bảo vệ gan. Nó còn là một nguồn cung cấp loại nước tràn đầy sinh khí để hỗ trợ khả năng cấp nước của gan. Như vậy mà gan có thể giữ chữ nước và giải phóng trở lại khi máu của bạn mất nước hoặc là máu bẩn. Và đây là toàn bộ phần táo mình có. Mình sẽ để sang một bên. Tiếp nữa bạn sẽ chuẩn bị thêm nước 300ml nước cho công thức này. Và bây giờ các bạn hãy cho toàn bộ nguyên liệu vào một cái máy xay sinh tố và đem xay thật nhuyễn nhé. Vậy là mình đã làm xong được loại nước thứ 2 như thế này. Loại nước này cung cấp cho cơ thể của bạn cũng như là gan, vitamin và khoáng chất. Nó có tác dụng giải độc và giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ các chất tậu hại tiềm tàng trong cơ thể, giảm viêm và ảnh hưởng tốt đến tình trạng của gan. Loại cây thứ 3 mình muốn giới thiệu với bạn để giúp bạn làm sạch gan khỏi chất béo, rượu, độc tố. Đó chính là nha đam. Mình sẽ cắt 3 nhánh nha đam như thế này. Nha đam này các bạn hãy rửa sạch phần nhựa vàng để nó không bị đắng và ngứa nhé. Bạn biết không, nha đam có chứa chất gel. Gel của nó có chứa hơn 75 thành phần hoạt động khuyến khích chữa lành và trẻ hóa tất cả các hệ thống của cơ thể. Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E tất cả đều là những chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ. Ngoài ra nó còn có chứa Acid Folic, Vitamin B12 và Choline. Bây giờ các bạn hãy cắt 2 bên riêng của lá nha đam như thế này. Sau đó cắt bỏ phần vỏ ở phía trên và bạn hãy dùng một cái thìa để chúng ta có thể cạo được phần gel này ra nhé. Đây là một loại cây giúp làm sạch ruột khỏi các độc tố, các chất độc từ đó đào thải chúng ra ngoài và làm cho chúng không đi vào gan. Bạn sẽ cần thêm một chút gừng cho công thức này. Tiếp nữa bạn sẽ cần chuẩn bị thêm nước 300ml nước. Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay và xay thực nhiễn. Vậy là mình đã làm xong thêm được một ly nước giúp giải độc gan rất hiệu quả, làm sạch gan khỏi mỡ, chất béo trung tính ở trong máu cao. Và bạn có thể thêm vào đó một vài thìa cà phê mật ong. Mật ong có chứa hàng trăm hợp chất hóa thực vật từ các loại hoa và nó giúp gan của bạn được nghỉ ngơi và thư giãn. Hộn hợp này còn giúp làm sạch máu, ngăn ngừa hoạt động của một số vi khuẩn, virus và tăng sức đề kháng. Và đây cũng là một hộn hợp giúp trị bệnh đau dạ dày rất hiệu quả. Loại dao thứ tư mà mình muốn nhắc tới ở đây đó chính là hành lá. Các bạn không lạ với loại cây này đúng không nào? Đây là một loại cây rất giàu kém, khoảng vi lượng, măng gan, iot và xe len. Nó giúp cho bạn trẻ hóa làn da và bảo vệ phổi của bạn. Cũng như là bảo vệ hệ miễn dịch cho lá gan. Trong hành rất giàu vitamin K, vitamin C và folate. Các bạn sẽ thái phần hành này ra thành những đoạn nhỏ. Và bây giờ hãy chuẩn bị thêm 200ml nước và cho toàn bộ vào máy xay và xay thật miễn. Và đây là mình đã làm xong được loại nước này. Thức uống này bạn có thể uống để giúp gan của bạn được khỏe mạnh loại bỏ độc tố và chất béo có hại. Nó còn làm giảm mức choleterol giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày. Và nó có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, nấm và virus. Loại thảo dược thứ 5 mà mình muốn sử dụng ở đây và bạn cũng có thể sử dụng thường xuyên cho bữa ăn gia đình đó chính là gừng tươi. Gừng có chứa một hoạt chất Gingerol là một loại chất kháng viêm rất mạnh mẽ nó giúp xoa dịu các cơn co thắt ở gan và điều chỉnh nhiệt độ cho gan. Nó có thể làm cho gan nóng lên và thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn hoặc làm mát lá gan đang nóng. Gừng này các bạn có thể kết hợp với trà tía tô để tăng thêm tác dụng cho loại trà này như mình đã hướng dẫn ở trên hoặc bạn cũng có thể kết hợp cùng với nha đam để làm trà nha đam gừng. Rất ngon, rất dễ uống và chứa rất nhiều vitamin cũng như là khoáng chất nuôi dưỡng gan. Và gừng được biết đến là một loại thảo dược giúp nuôi dưỡng gan loại bỏ các độc tố các chất béo ở trong gan đồng thời nó cũng giúp bạn cải thiện khả năng tiết mật và hoạt tính của mật. Trên đây là 5 loại rau và thảo dược giúp cho bạn có được lá gan khỏe mạnh làm sạch gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và làm sạch trái tim của bạn bộn não, hệ miễn dịch và sức khỏe của làn da cũng như hệ tiêu hóa. Về già, cứ ăn 5 loại rau rẻ tiền này là vô giải độc gan, bổ hơn nhân sâm, tổ yến biết mà dùng, sống cực thọ. Bạn thích trồng loại cây nào và thích uống loại nước nào nhất trong những loại mà mình đã chia sẻ hãy để lại bình luận ở phía dưới của video này nhé. Nếu thích cách làm này hãy chia sẻ nó tới bạn bè, người thân để mọi người cùng xem và sử dụng nhé. Hãy bấm like và bấm đăng ký kênh để theo dõi nhiều video về chăm sóc sức khỏe mới nhất của mình. Nếu thấy video này thực sự hữu ích bạn có thể gửi tặng ekip thực hiện một ly cà phê bằng nút super 10 hình trái tim ngay bên dưới của video này. Buổi sáng, cứ sử dụng củ xả nấu cùng với thứ này sẽ sống lâu cả trăm tuổi, bổ hơn cả trăm triệu tiền thuốc. Từ lâu, củ xả không chỉ là một trong những gia vị quen thuộc giúp tăng hương vị của món ăn mà còn được rất nhiều các gia đình yêu thích sử dụng như một loại trà nhưng ít người biết rằng củ xả cũng là một trong những loại thảo dược tốt mang đến nhiều tác dụng với sức khỏe mà chúng ta không ngờ tới. Thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là xả. Các bạn sẽ cần sử dụng ba củ xả như thế này. Về già thì chức năng tiêu hóa của bạn ngày càng trở nên kém hơn chính vì vậy mà việc sử dụng loại trà này thường xuyên sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được tốt hơn. Tác dụng đầu tiên mình muốn kể đến ở đây đó chính là khả năng ngăn ngừa đầy hơi với tinh dầu có mùi thơm vị cay tinh ấm. Xả được xếp vào nhóm thuốc hành khí của y học cổ truyền. Điều trị các trứng nê trệ đầy hơi của đường tiêu hóa. Hơn nữa thì các món trà được làm từ cây xả và tinh dầu xả còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, kém, ăn chậm tiêu đầy bụng, buồn nôn, nôn mửa, đau dại dày, co thắt ruột, tiêu chảy hay kích thích trùng tiện. Và đây cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Các nghiên cứu cho rằng hợp chất Citro trong cây xả có khả năng giúp tiêu diệt các tế bào ung thư và không làm tổn hại đến các tế bào khỏe mạnh khác. Các chuyên gia cũng khuyên khích chúng ta nên cho xả vào thức ăn hoặc giã xả vắt làm nước uống thay cho trà. Ngoài ra thì một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng xả có chứa beta-carotene là một loại chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư và thức uống này còn giúp cho bạn giảm đau một cách hiệu quả. Chất Citro có trong tinh dầu xả có thể giúp bạn giảm đau vì nó làm giảm viêm. Theo một nghiên cứu vào năm 2017 những người bị viêm khớp dạng thấp khi sử dụng dầu xả bôi tại chỗ sẽ làm giảm cơn đau do viêm khớp của họ. Trung bình mức độ đau sẽ giảm dần từ 80 đến 50% trong bỏng 30 ngày. Và tinh dầu xả được sử dụng làm hương liệu trị đau nhất cơ, đau khớp khi sử dụng trong các loại đèn sông tinh dầu. Một số người còn thoa trực tiếp xả hay tinh dầu xả lên vùng da bị đau để trị trứng đau đầu, đau dạ dày, đau bụng hay đau cơ bắp. Và đây cũng là một trong những loại thảo dược giúp cho bạn giải độc rất hiệu quả. Cây xả có khả năng giúp cơ thể loại bỏ acid uric và các chất độc hại khác. Chính vì vậy mà việc thêm xả vào chế độ ăn uống có thể đem lại các tác dụng giải độc gan, hệ tiêu hóa, tuyến tụy, thận, bằng khoang. Đồng thời thì xả cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể bằng cách tăng cường số lượng và tần suất đi tiểu. Uống nước xả có thể giúp cho bạn giải độc rượu rất nhanh. Những người say rượu nặng khi uống nước xả vào sẽ nhanh chóng tỉnh táo, đỡ mệt mỏi, nhức đầu. Cách đơn giản là bạn cũng có thể lấy một vài cụ xả dã nát nấu cùng với nước nọc, sau đó gạn lấy một chén nước và uống. Sẽ giúp giải rượu rất nhanh. Và đây cũng là một trong những loại thảo dược giúp bạn hạ huyết áp. Cây xả có tác dụng với huyết áp như thế nào? Chắc chắn là có rồi. Theo các chuyên gia về sức khỏe thì nếu đang gặp tình trạng huyết áp cao, bạn nên uống một cốc nước xả để giúp làm giảm huyết áp vì trong xả có tinh chất hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, lợi tiểu và tốt cho những người đang mắc các vấn đề về huyết áp. Và đây là toàn bộ phần xả mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Tiếp nữa thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm gừng. Gừng khi được kết hợp cùng xả sẽ tạo ra một ly nước rất tuyệt vời cho sức khỏe. Nó được biết đến với đặc tính kháng viêm. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2010 cho thấy chất xuất gừng chính là phương pháp điều trị các bệnh viêm nhiễm vô cùng hiệu quả. Các nhà nghiên cứu khẳng định các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong gừng giúp làm giảm sự căng thẳng. Một nghiên cứu tương tự được công bố năm 2010 cho thấy gừng chính là một liệu pháp để điều trị bệnh viêm ruột vì nó có khả năng ức chế quá trình sản sinh leukocytes một tế bào bạch cầu từ đường ruột bị viêm nhiễm. Và nó còn có tác dụng làm giảm cô-lê-trôn và ngăn ngừa tiểu đường. Một nghiên cứu được thực hiện ở bệnh nhân bị cô-lê-trôn cao trong máu khi sử dụng gừng tươi cho kết quả tương đối tốt. Bệnh nhân có nồng độ cô-lê-trôn giảm rõ rệt trong máu bên cạnh đó thì lượng đường trong máu cũng được kiểm soát. Với 2 tác dụng đồng thời như thế này thì việc các bạn sử dụng gừng tươi mỗi ngày là một biện pháp giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lý vô cùng nguy hiểm và phổ biến ngày nay như là tiểu đường, cao huyết áp hay béo phì. Và đây là toàn bộ phần gừng mình có. Mình sẽ để sang một bên nhé Bây giờ thì mình sẽ cho toàn bộ phần sả và gừng vào nồi thêm vào đó là 500ml nước Đặt lên bếp và đun 10 phút tính từ lúc nước sôi Nếu các bạn thấy video này hữu ích hãy chia sẻ nó tới người thân, bạn bè để cùng nhau chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé Trong lúc chờ đợi phần trà này được mình sẽ đi chuẩn bị thêm một nguyên liệu nữa Với các món trà thì thêm chanh chính là một vị giúp cho món trà của bạn trở nên ngon hơn Không những làm cho món trà được ngon hơn mà chanh còn có rất nhiều các tác dụng tốt cho sức khỏe. Chanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng Chúng có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, ngăn ngừa xói thận Nó được biết đến với tác dụng chống oxy hóa và giảm viêm Do trong chanh có chứa các hoạt chất có khả năng chống oxy hóa bao gồm flavonoid, limonoid, camphorone, quercitin, acid x-covid v.v. Các gốc tự do là tác nhân làm hỏng các tế bào khỏe mạnh của cơ thể Khi tế bào bị tấn công thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính chẳng hạn như bệnh tim, đài thảo đường và nhiều loại ung thư. Chất chống oxy hóa là những hợp chất rất quan trọng giúp bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do tấn công. Và đây cũng là loại quả giúp cho bạn bảo vệ được tim mạch Bảo vệ tim mạch là một trong những tác dụng rất lớn của chanh Một nghiên cứu được dẫn đầu bởi tiến sĩ Frank Hook, giáo sư y khoa tại trường E Harvard cho thấy rằng các thực phẩm giàu vitamin C có khả năng bảo vệ chống lại bệnh tim mạch vành. Chất chống oxy hóa flavonoid có trong chanh giúp giảm mức cholesterol LDL và chất béo trung tính trong cơ thể Nhờ vậy mà quả chanh mang lại một lợi ích rất lớn cho sức khỏe của tim mạch Và đây là toàn bộ phần nước cốt chanh mình có. Mình sẽ để sang một bên nhé Bây giờ các bạn hãy tắt bếp và lọc trà để sử dụng Nên để thức uống này nguội bớt tới 60 độ thì chúng ta sẽ cho nước cốt chanh vào như thế này. Các bạn cũng có thể thêm vào 1-2 thìa mật ong nếu như thích uống ngọt. Còn nếu không thì hãy sử dụng tươi như thế này Thức uống này rất hiệu ích giúp cho bạn ngăn ngừa được sỏi thận Bạn biết không sỏi thận được hình thành khi nước tiểu bị cô đặc hoặc là hàm lượng các chất khoáng chẳng hạn như canxi trong nước tiểu quá cao Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thức uống này thường xuyên có thể ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng citrate trong nước tiểu với acid citrate có trong nước chanh Một nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng việc bạn sử dụng loại trà này thường xuyên ở bệnh nhân sỏi thận trong quá trình điều trị có thể làm giảm tỷ lệ hình thành sỏi Mỗi tuần thì các bạn nên sử dụng từ 2 đến 3 ly trà như thế này Nó rất có lợi cho sức khỏe của bạn Và trà này thì các bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa là tốt nhất Bạn có thường hay sử dụng loại trà này hay không và bạn hay sử dụng nó theo cách như thế nào Hãy chia sẻ cách mà bạn thường làm ở phía dưới phần bình luận để mọi người cùng đều biết nhé Nếu các bạn thích cách làm này đừng quên bấm vào nút like đăng ký và bấm vào quả chuông để nhận các thông báo mới nhất về video của mình Bác sĩ tiết lộ sau 50 tuổi cứ ăn đậu phộng theo cách này đại bổ, càng ăn càng khỏe đánh bay bệnh tật, xương khớp chắc khỏe ung thư nghe thấy khiếp sợ tránh xa Điều quan trọng nhất khi sử dụng các loại thực phẩm ăn hàng ngày, nếu có bất cứ thực phẩm nào mà bạn rất yêu thích và ăn nó thường xuyên thì bạn cần phải biết về giá trị dinh dưỡng và các vấn đề tiềm mẩn của nó Đậu phộng là một loại thực phẩm như vậy Vậy đậu phộng có giá trị dinh dưỡng gì? Ăn đậu phộng có tác dụng gì đối với cơ thể của chúng ta? Ăn quá nhiều có nguy hiểm hay không? Những người nào thì không nên sử dụng đậu phộng? Hãy cùng mình khám phá về tất cả những công dụng của đậu phộng có trong video ngày hôm nay Đậu phộng không chỉ là thực phẩm quan trọng nhất, nó đồng hành cùng với ký ức tuổi thơ và sự trưởng thành của chúng ta khiến đậu phộng thì không chỉ thoả mãn về thể chất mà nó còn mang lại cho chúng ta rất nhiều niềm vui, cảm xúc Nhưng hạt đậu phộng này nó rất đặc biệt Nó chứa rất phong phú các acid béo không bão hỏa đơn hoặc đa chuỗi. Đậu phộng có chứa nhiều chất béo. Trên thực tế thì chúng được phân vào nhóm các hạt dầu. Một tỷ lệ lớn đậu được thu hoạch trên thế giới thường được sử dụng để làm dầu đậu phộng Chất béo chiếm từ 44 đến 56% và chủ yếu là chất béo không bão hỏa đơn và đa hình thành nên acid oleic và acid linoleic Nó cũng rất giàu protein. Điều này cực kỳ quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Mỗi 100g đậu phộng nguyên hạt có chứa đến 20g đạm, tương đương lượng đạm trong 100g thịt cá Vì thế mà đây là loại thực phẩm thực vật rất giàu đạm cho cơ thể Ngoài ra thì nó còn có chứa nhiều cellulose thực vật chất béo, protein và chất sơ Đầu tiên mình muốn kể đến ở đây đó chính là tốt cho tim mạch Bệnh tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới Nhiều nghiên cứu đã quan sát và đã chỉ ra rằng ăn nhiều đậu phộng và các loại hạt khác có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch Do đậu phộng có chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm maze, niacin đồng, acid oleic và nhiều chất chống oxy hoa khác như là reveratron. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng các acid béo không bão hỏa, đơn liên kết và đa bên trong cơ thể nó có tác dụng chống viêm, mà viêm là nguyên nhân của rất nhiều các bệnh mãn tính. Tác dụng thứ 2 của đậu phộng đó là giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đậu phộng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi kết hợp đậu phộng vào chế độ ăn hàng ngày Chất khoáng maze và chất sơ có trong đậu phộng chính là những yếu tố giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe Nên khi bạn ăn đậu phộng, sẽ không gây ra những thay đổi nhanh chóng Nhưng chúng ta cũng thường hay thắc mắc là đậu phộng cũng có chứa calor, đúng không nào? Tại sao nó lại không chuyển thành đường trong máu? Chỉ vì nó chứa không nhiều các bohyret Chuyên thực tế chỉ chiếm từ 13-16% tổng khối lượng Với tính chất giàu đạm, ít đường, giàu chất béo và chất sơ đậu phộng có chỉ số đường thấp Ngoài ra thì khi bạn nhai đậu phộng đậu phộng không thể bị vỡ nát thành từng mảnh nhỏ đến mức mà bạn có thể hấp thụ nó ngay lập tức Vì vậy nó sẽ không sớm làm tăng lượng đường trong máu của bạn Chính vì vậy mà đậu phộng là một trong những thực phẩm dành cho bệnh nhân tiểu đường Và tác dụng thứ 3 của đậu phộng phải kể đến ở đây đó chính là hỗ trợ giảm cân. Mặc dù có chứa nhiều chất béo, calories, đậu phộng lại không khiến bạn tăng cân nếu như bạn ăn với lượng hợp lý không quá 50g mỗi ngày Trên thực tế thì nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn thực phẩm này có thể giúp bạn duy trì cân nặng rất lý tưởng và giảm nguy cơ béo phì Lượng đạm và lượng chất béo không bão hỏa đơn cao trong đậu phộng có thể tăng sự tiêu thụ năng lượng của cơ thể Và đây là một nguồn cung cấp chất sơ không hỏa tan giúp giảm nguy cơ tăng cân Và tác dụng thứ 4 của đậu phộng mình muốn kể đến ở đây đó là giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Đậu phộng có chứa chitophan. Chitophan là melatonin. Chúng ta rất cần khi ngủ nó điều chỉnh nhịp điệu của giấc ngủ. Sau đó thì nó có thể thúc đẩy giấc ngủ của chúng ta một cách nhanh hơn. Bạn biết không trước khi ngủ, nếu như bạn áp dụng việc nhịn ăn hoặc ăn chế độ keto, đói trước khi ngủ nó giúp cho bạn ngủ ngon hơn và tăng tuổi thọ một cách rất đáng kể Và tác dụng thứ 5 của đậu phộng đó chính là ngăn ngừa ung thư Theo National Library of Medicine, chất béo không bão hỏa, một số vitamin chất khoáng cùng các thành phần hoạt tính sinh học có trong đậu phộng đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt, chất phytoterone có trong đậu phộng đã được nghiên cứu liên quan đến bệnh ung thư Kết quả báo cáo cho thấy sự phát triển của khối U giảm hơn 40% và khả năng ung thư lan sang các bộ phận khác cũng giảm gần 50%. Tương tự như phytoterone, reverberatron cũng đã được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn nguồn cung cấp máu cho các bộ tế bào ung thư đang phát triển và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Chính vì vậy mà đậu phộng cũng là một trong những lựa chọn của các bệnh nhân ung thư nên sử dụng Và tác dụng thứ 6 của đậu phộng đó là chống bệnh Alzheimer Đậu phộng có hàm lượng niacin và vitamin E cao. Trong khi đây là 2 thành phần có tác dụng chống lại bệnh Alzheimer và chứng suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác ở gần 4.000 người từ 65 tuổi trở lên. Tác dụng thứ 7 của đậu phộng đó là ngừa xoài mật. Hai nghiên cứu quan sát ghi nhận được đó là thường xuyên sử dụng đậu phộng có thể giúp cho bạn ngăn ngừa nguy cơ xoài mật ở cả nam và nữ. Hầu hết thì xoài mật đều là xoài cholesterol nên khả năng giảm lượng cholesterol của đậu phộng được xem là nguyên nhân cho lợi ích mà làm giảm xoài mật Đậu phộng có rất nhiều lợi ích. Điều đó có nghĩa là tất cả mọi người đều có thể ăn đậu phộng có phải hay không Câu trả lời là không rồi Có một số yếu tố mà các bạn sẽ cần phải xem xét khi sử dụng đậu phộng Lưu ý thứ nhất đó là sử dụng hợp lý Đậu phộng vẫn chứa nhiều calor 1 phần 4 cốc đậu phộng tương đương với 146 gram có chứa 207 calor Đậu phộng chứa nhiều chất béo và năng lượng vì vậy tiêu thụ quá nhiều có thể gây tăng cân Các bạn hãy đảm bảo là một ngày không ăn quá 50 gram đậu phộng nhé. Vì vậy nếu như bạn ăn nhiều đậu phộng cũng có nghĩa là việc kiểm soát cân nặng của bạn khó hơn Nhưng nếu như bạn chế biến món đậu phộng này thành đậu phộng luộc hay đậu phộng hấp, nó sẽ làm giảm một nửa lượng calor Nhưng các chất dinh dưỡng khác trong nó cũng giảm đi đấy nhé Lưu ý thứ 2 đó là dị ứng với đậu phộng Đậu phộng là một trong những nguồn gây dị ứng thực phẩm rất phổ biến. Nếu như bạn là người có tiền sử dị ứng với đậu phộng, hãy tránh tiếp xúc với nó và hạn chế tiêu thụ loại hạt này nhé Phản ứng dị ứng này xảy ra rất nhanh chóng, phát ban ở trên da bao gồm như sưng xung quanh miệng thậm chí phù thanh quản, khó thở Ngoài ra thì còn có các triệu chứng về đường tiêu hóa, chẳng hạn như đau bụng, tiêu chảy, v.v Nếu như bạn có bất cứ các phản ứng nào như vậy, khi sử dụng đậu phộng thì tuyệt đối không nên ăn loại hạt này nhé Lưu ý thứ 3 đó là lựa chọn đậu phộng. Các bạn nãy lựa chọn những hạt đậu phộng tươi, không bị mốc không bị ôi và không chứa bất cứ chất phụ da hay chất bảo quản nào Đậu phộng rất dễ bị mốc Chính vì vậy mà khi đậu phộng bị mốc nó sẽ sản xuất độc tố từ Aspergillus efflatoxin Nó thực sự gây tổn hại rất nhiều cho gan. Nó sẽ có thể khiến cho bạn bị ung thư gan, đặc biệt là đậu phộng đã bóc vỏ. Nấm mốc có thể dễ dàng phát triển trong điều kiện ẩm ướt. Vì vậy hạt đậu phộng các bạn phải đặt nơi khô giáo, thoáng mát Và trước khi ăn đậu phộng thì nên ngâm trong nước muối từ 42h đến 72h nhé Vậy thì chúng ta có cách sử dụng nào Khi mà sử dụng đậu phộng để đạt được hiệu quả tốt nhất hay không thì bạn nên sử dụng đậu phộng tự nhiên là tốt nhất Không nên thêm muối hay đường Không nên mua các loại đóng hộp chế biến sẵn. Đó là các loại thực phẩm được phủ rất nhiều đường Vì vậy nếu như bạn muốn giảm lượng calor thì hãy luộc nó lên nhé Nếu như bạn muốn ăn ngon hơn thì bạn cũng có thể nướng nó. Tất cả những cách chế biến như thế này đều rất ngon và hấp dẫn. Trên đây là những lợi ích và lưu ý khi sử dụng đậu phộng Bạn có thường xuyên sử dụng loại hạt này hay không và bạn thường hay sử dụng nó theo cách như thế nào? Hãy chia sẻ cách mà bạn thường làm ở phía dưới video này và đừng quên chia sẻ nó tới người thân, bạn bè để mọi người cùng sử dụng nhé. Nếu bạn là một người yêu thích các phương pháp tự nhiên thì đây là 3 thứ đổ uống mà bạn nên làm mỗi tuần để có sức khỏe thật tốt Tăng sức đề kháng, uống vào bổ gan thận và ung thư khiếp sợ tránh xa Vậy đó là những loại đổ uống nào mà công dụng lại tuyệt vời đến như vậy thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay để tìm hiểu về nó nhé Có rất nhiều các thông tin hữu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn và bây giờ chúng ta cùng thực hiện. Công thức đầu tiên cho ngày hôm nay đó chính là trà đậu đen một loại trà vô cùng tốt cho những ai đang mắc các chứng bệnh về đau nhức xương khớp, huyết ao cao, tiểu đường hay các bệnh lý về tim mạch thì nên áp dụng ngay loại trà này Nguyên liệu đầu tiên mình sử dụng cho công thức ngày hôm nay đó chính là đậu đen xanh lòng. Các bạn có thể sử dụng bất cứ loại đậu đen nào mà các bạn đang có sẵn Bạn có thể rang nhiều và để dùng dần Với công thức này thì mình sẽ sử dụng 100g đậu đen Đậu đen được biết đến với nhiều protein, chất sơ cũng như các dưỡng chất khác rất có lợi cho sức khỏe Nó cung cấp nhiều loại dinh dưỡng thực vật như saponin anthocyanin, kemforon quaxitin, tất cả các hợp chất này đều có đặc tính chống oxy hóa Có rất nhiều những lợi ích sức khỏe mà đậu đen mang lại cho chúng ta Thứ nhất đó là giữ huyết áp ổn định. Vậy uống nước đậu đen có tác dụng gì trong việc điều hòa huyết áp? Hoạt động duy trì nượng natri thấp ở trong máu là điều rất cần thiết để giữ huyết áp được ở mức bình thường Cho toàn bộ vào tô và rửa sạch sau đó rang thơm. Đậu đen có hàm lượng hợp chất natri thấp tự nhiên và chứa cali canxi và maze tất cả đều có tác dụng làm giảm huyết áp một cách tự nhiên Bạn có biết tại sao huyết áp cao lại tăng nguy cơ đột quỵ hay không? Nguyên nhân là tình trạng cao huyết áp có thể khiến quá trình máu lên não bị gián đoạn đột ngột, các đế bào não bị chết do thiếu oxy. Đột quỵ thường có biểu hiện từ từ có những dấu hiệu báo trước không rõ ràng cũng có thể xảy ra đột ngột trong đó có một vài biểu hiện thường gặp là đột nhiên bị đau đầu dữ dội choáng váng, tróng mặt mất trí giác, hôn mê đột nhiên nhìn mờ hoặc nhìn nhòe có thể chỉ bị ở một bên mắt nói ngọng hoặc không nói được méo miệng, sụn mí, yếu hoặc liệt nửa người, tiểu tiện không tự chủ hoặc bí tiểu hoàn toàn Tác dụng thứ 2 phải kể đến của đậu đen đó chính là duy trì sức khỏe, xương khớp thành phần hợp chất phốt pho sắt, canxi, maze măng gan, đồng và kém có trong đậu đen đều góp phần xây dựng và duy trì cấu trúc xương cũng như sức mạnh của xương mà đậu đen là loại hạt rất giàu những khoáng chất này thứ 3 đó là quản lý bệnh tiểu đường một số nghiên cứu đã tìm thấy những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 ăn chế đồ ăn nhiều chất sơ sẽ có mức đường viết thấp hơn ngoài ra những người mắc bệnh đái tháo đường loại 2 có thể cải thiện được lượng đường ở trong máu, lipid và mức insulin một cốc đậu đen 172 gram nấu chín đóng góp 15 gram chất sơ cho cơ thể còn trần trở gì nữa mà không sử dụng ngay hỗn hợp như thế này thứ 4 đó là ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch thành phần các chất trong đậu đen có chứa, chất sơ, cali folate, vitamin b6 và các sinh dưỡng thực vật trong đậu đen đều hỗ trợ cho sức khỏe của tim mạch chất sơ có trong đậu đen giúp giảm tổng lượng troletron trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim nghiên cứu đã chứng minh hợp chất quercitin và saponin có trong đậu đen giúp bảo vệ tim mạch tác dụng làm giảm nguy cơ sơ vỡ động mạch và bảo vệ chống lại những tổn thương do troletron 6 LDL gây ra giảm lượng lipid ở trong máu và troletron trong máu ngăn ngừa những tổn thương ở tim và mạch máu tác dụng thứ 5 đó là ngăn ngừa ung thư vậy thì uống nước đậu đen có tác dụng gì trong việc phòng ngừa ung thư hay không đậu đen là một trong những loại thực phẩm có khả năng giúp chống ung thư vì nó có chứa 8 loại khác nhau của flavonoid đặc biệt đậu đen rất giàu selen và saponin đóng một vai trò rất quan trọng trong chức năng của enzyme gan và giúp giải độc một số các hợp chất gây ung thư ngăn ngừa viêm và giảm tỷ lệ phát triển của khối U, ngăn chặn các tế bào ung thư được nhất lên và lây lan khắp cơ thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư do đột biến DNA nó còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa giảm cân, giảm những cảm giác thèm ăn khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn duy trì làn da mịn màng ngăn ngừa lão hóa do trong nó có chứa 10 loại acid amine thiết yếu đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản sinh collagen và đây là toàn bộ phần đậu đen mình có mình sẽ cho vào nồi và thêm vào đó là 1 lít nước đun trà trong 15 phút tính từ lúc nước sôi trong lúc chờ đợi phần trà này được thì mình sẽ chia sẻ tới bạn một vài thông tin về chế độ dinh dưỡng để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay đột quỵ bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống thật lành mạnh tập thể dục thể thao thường xuyên không hút thuốc, không uống rượu bạn nên hạn chế muối, ít chất béo tăng cường chất sơ bao gồm như là hoa quả tươi nhiều rau và ngũ cốc toàn phần tuy nhiên cần đảm bảo cả chế độ ăn cân bằng không ăn quá nhiều một loại thức ăn nào đó đặc biệt là đồ ăn nhiều muối hay đồ ăn nhanh có nghĩa là khi mà bạn bị tăng huyết áp hãy bắt đầu phòng ngừa đột quỵ bằng cách tìm hiểu và thực hiện các chế độ ăn uống tốt cho tim mạch ngoài ra bạn cũng cần chú ý tránh để bị lạnh đột ngột tránh tắm khuya hoặc ở những nơi gió lùa tránh các trạng thái căng thẳng thần kinh, xúc động mạnh đảm bảo giấc ngủ được tốt và an lành tuyệt đối không hút thuốc tăng cường ăn nhiều rau xanh như hoa quả tươi tránh vận động thể lực quá mức cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất cân đối, không nên ăn quá mặn và nên dùng sẵn thức ăn mềm, dễ tiêu như là cháo, súp, sữa nước hoa quả tươi và lưu ý đó là khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ phần trà của mình cũng đã làm xong và bây giờ thì mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng nhé các bạn sẽ sử dụng rây lọc để lọc bỏ phần sắc đậu lấy phần nước để nguội rót vào chai để uống dần bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh mỗi ngày thì các bạn sẽ sử dụng 1 ly 350-400ml sử dụng mỗi tuần từ 3 đến 4 buổi như thế này nước đậu đen sau khi các bạn nấu xong như thế này phần dư các bạn hãy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh tác dụng của đậu đen mang lại cho cơ thể rất nhiều như vậy tuy nhiên không nên lạm dụng quá mức thuốc uống này để tránh những ảnh hưởng sức khỏe và hãy sử dụng theo hướng dẫn mình đã chia sẻ và dưới đây có 3 nhóm đối tượng không nên sử dụng quá nhiều đậu đen ở đây mình nói là không nên sử dụng quá nhiều chứ không phải nói là không sử dụng được và cách sử dụng mình sẽ chia sẻ ở phía dưới đối tượng thứ nhất đó là những người thuộc nhóm cơ thể hàn lạnh đậu đen vốn có tính mát nên không dùng cho những người bị hư hàn như là luet, hành, tá tràng dễ tiêu chảy tiêu chảy mạng, chân tay lạnh mệt mỏi, sợ lạnh nếu như uống nước đậu đen nhiều sẽ làm cho bệnh trở nên nặng hơn khó điều trị dứt điểm thậm chí còn làm phát sinh thêm các bệnh khác nhóm thứ 2 đó là những người đang trong quá trình sử dụng thuốc đậu đen vốn là một loại hạt có tính năng giải độc bởi trong đậu đen có chứa các hoạt chất như protein, phốt pho hiệu cơ các kim loại nặng có thể kết hợp thành chất kết tùa vì vậy nếu như bạn đang là người trong quá trình phải sử dụng thuốc mà uống nước đậu đen thì nước đậu đen sẽ phản ứng với các thành phần có liên quan trong thuốc từ đó làm cho thuốc không thể phát huy được công dụng như mong muốn thứ 3 đó là nhóm người già, trẻ em và những người có thể chất yếu hạm lượng protein trong đậu đen rất cao khiến cho người già, trẻ em hay người có thể chắc yếu khó tiêu thụ hết lượng protein trong đậu đen vì vậy khi uống nước đậu đen dễ gây ra các vấn đề về tiêu hóa đầy bụng, đau bụng chỉ uống nước đậu đen để thưởng thức chứ không sử dụng nó thay cho nước uống hàng ngày chỉ uống nước đậu đen với một lượng vừa đủ rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay mến chúc bạn và gia đình rất nhiều sức khỏe và an lành nếu bạn thấy video này hữu ích hãy bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển bấm vào quả chuông để nhận thông báo về video mới nhất hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp