#女人如何抗衰老？沒事多吃這種食物，健康美容祛黑斑

好，我們今天來談一個藥，這個藥很重要，你看《本草》上面，它寫的是女萎，女人的女，萎縮的萎，你如果到藥房去，跟那個抓藥的師傅說，老闆我要買女萎，那個老闆會看你半天，想說你是哪裡來的，是不是來亂的，對不對？

所以我們要知道它的現在的名字，現在我們都叫它玉竹，你寫玉竹，大家就都認識。

這個藥，為什麼我要特別提出來講，因為在臨床上，我用的非常非常多，尤其是在處理一種病症，就是全身的肌肉痛，這個肌肉痛，很討厭。

很多人來找我，說老師啊，我全身肌肉，這裡也痛那裡也痛，好像被人打了一頓一樣，睡也睡不好，去看西醫呢，檢查了半天，抽血啊，照X光啊，什麼都查不出來，最後給你一個診斷，叫什麼，纖維肌痛症，開一些止痛藥，肌肉鬆弛劑給你，吃了以後呢，人昏昏沉沉的，胃也不舒服，痛是好一點，可是那個根本的問題沒有解決啊，藥效一過，就痛回來了，對不對？

所以說，這個病啊，發生在女人身上的比例非常高，尤其是那些還沒結婚的女孩子。

我跟諸位講一個很好玩的現象，這個也是人性，很多女孩子，年輕的時候，交男朋友，常常會這裡酸那裡痛，可能是上班累了，或是體質的關係，這個時候，那個男朋友就很體貼啊，哎呀，我幫你按摩，幫你揉一揉，按得可殷勤啊，對不對，等到一結婚，變成太太了，你再跟他喊，老公我這裡肌肉好痛，他看你一眼，丟兩千塊錢給你，說你自己去外面找人按摩啦，我很忙，你看，態度是不是變了，所以說，女孩子要自強，要自己懂得怎麼照顧自己，不能老是靠男人那個三分鐘熱度的按摩，那個不長久的，好不好？

所以各位女性朋友，一定要把玉竹這個藥學會，你自己就是自己最好的醫生。

那這個玉竹，我們來看，它在神龍本草經裡面，是列為上經，什麼叫上經，就是神龍氏幫你分類好了，這一類的藥，通通沒有毒性，你可以當飯吃，當菜吃，吃了不但沒有壞處，還有很多好處。

所以說，你就算沒有肌肉痛，可不可以吃，當然可以啊，你沒事就拿玉竹，來燉個雞湯，或者跟排骨一起煮，或者炒菜的時候放幾片下去，都沒有關係，它就是食物，只是它剛好有很強的藥性。

你說老師，這個劑量要用多少，很簡單嘛，看個子大小，你比如說，一個身高180，體重200斤的北方大漢，他肌肉痛，你給他開個三錢五錢，那跟搔癢一樣，沒感覺的嘛，你最少要開到一兩，對不對
？

那如果是一個嬌小的女孩子，160不到，體重不到50公斤，那你開個三錢五錢，力量就夠了，所以中醫是很活的，因人而異，絕對沒有一個標準答案說，所有人都吃一樣的劑量，那個是西藥的搞法，不是我們中醫的精神。

我們來看本經的原文，它怎麼寫，它說玉竹，味甘，平，第一個，味道是甜的，各位記得，所有味道是甘味的藥，都能夠補養，能夠緩和，能夠入脾胃，脾主肌肉、主四肢，所以它味道是甜的，直接就告訴你，這個藥可以進入肌肉，可以滋養你的肌肉。

第二個，它的藥性是平的，不是寒的，也不是熱的，這就太好了，代表說不管你是寒性體質，還是熱性體質，你都可以吃，你吃了不會上火，也不會讓你身體更寒，它就是很和平的一個藥，所以張仲景很多方子裡面，都喜歡用甘味的藥，像甘草，大棗，就是取它那個能夠調和百藥，能夠緩急止痛的效果。

玉竹也是一樣，它的甘味，就能夠把那個肌肉裡面糾結，緊張，疼痛的那個急象，把它緩解開來。

再來看，它主中風，風熱，這個中風兩個字，諸位不要被現代的觀念框住了，現在一講中風，大家就想到腦溢血，腦梗塞，半身不遂躺在床上，在古代，中醫講的中風，範圍很廣，只要是風邪侵犯人體造成的病，都可以算是中風的一種。

那什麼是風邪，風的特性是什麼，是善行而數變，它會跑來跑去，而且變化很快，你今天肩膀痛，明天跑到腿上痛，後天又跑到背上痛，這種跑來跑去的痛，就是風邪作祟的典型表現。

肌肉是人體的最外層防衛，營衛之氣在走的地方，當你的抵抗力比較差，或者流汗以後吹到冷風，那個風邪就趁虛而入，跑到你的肌肉紋理之間，賴著不走了，風邪待在裡面，氣血的運行就被阻礙了，不通則痛，所以你就開始全身肌肉痠痛。

那這個玉竹，他就能驅風，把停留在肌肉裡面的風邪趕出去，而且他不是用很猛烈發散的方式，他是用一種很柔和的方式，他味肝能補能緩，他一邊滋養你的肌肉，讓肌肉變得強壯有力氣，一邊就把那個風邪給請出去了，好像你家裡來了一個不速之客，你不是拿掃把把他打出去，而是好好招待他，給他吃好喝好，然後跟他說，時間不早了，您請回吧，這個風邪一看，這裡沒什麼好待的了，他自己就走了，這就是玉竹祛風的道理，很高明，對不對？

他還提到風熱，有些人的肌肉痛，不只是痛，還會有一種灼熱感，那你用玉竹就更好了，因為他性平，帶一點點微涼的滋潤效果，他可以在祛風的同時，把那個熱也清掉，所以說，你只要看到那個肌肉又痛，皮膚摸起來又有點乾，有點熱，舌頭伸出來也是乾乾的，紅紅的，那你用玉竹，效果就非常好。

再來，這個是重點了，所有女孩子都要聽清楚，本經後面說，你常常吃玉竹，面色潤澤，輕身不老，這個就厲害了，我們中醫的美容，不是像現在這樣，在臉上塗塗抹抹，搞一大堆化學的東西，我們是從內在調理，肺主皮毛，你的皮膚要好，要光亮，要沒有斑點，你的肺一定要好，肺裡面的津液一定要足，玉竹這個藥，它顏色是白的，質地是滋潤的，它就是入肺的，它能夠大補肺裡面的津液，讓你的肺像一個加濕器一樣，充滿了水分，肺的津液足了，這個水分就會透過經絡，輸入到你的全身皮膚，你的皮膚得到滋潤，自然就會變得水嫩光滑，像玉一樣，所以它叫玉竹。

很多女孩子臉上長那個黑斑，雀斑，很煩惱，用了很多美白產品，效果都有限，為什麼？因為你那個斑根源在身體裡面，可能是淤血，可能是痰濕，可能是津液不足，皮膚太乾燥。

玉竹，它就能幫你解決津液不足，造成的皮膚乾燥好像斑點，它那個乾潤的性質，可以把皮膚上那些沉澱的，乾掉的髒東西，把它潤開，然後透過氣血循環代謝掉，所以你持續吃玉竹，會發現臉上的斑慢慢變淡，整個臉的氣色會亮起來，白裡透紅，那種是從內而外散發出來的健康光彩，不是靠粉底遮出來的。

所以諸位，你要美白，要美容，要去掉臉上的斑點，你不要再去買那些昂貴的化妝品了，你就去藥房買玉竹回來燉湯喝。

你可以用玉竹，黃耆，當歸，紅棗，枸杞，跟雞或排骨一起燉，這個湯不但好喝，而且是最好的美容聖品，黃耆補氣，當歸補血，玉竹補陰、潤燥，紅棗枸杞，健脾養肝，你看，氣，血，陰，陽，都照顧到了，你喝這個湯，不但皮膚會變好，體力也會變好，手腳冰冷的問題也能改善，這才是真正的治本，對不對？

當然，我們經方裡面也有外敷的，像玉肌散，那是另外一回事，但光是靠內服玉竹，效果就已經非常驚人了，他還說，輕身不老，為什麼能輕身，因為皮主運化，脾也主肌肉，很多人身體感覺很沉重，好像綁了紗帶一樣，那是濕氣太重，玉竹味道是甘的，入脾，他可以健脾，幫助脾氣，運化水濕，身體裡面多餘的濕氣被排掉了，你自然就感覺身體很輕快，走路都有風，為什麼能不老，老化的過程，其實就是一個身體經驗慢慢被消耗，被風乾的過程，你看小孩子，皮膚水嫩水嫩的，老年人呢，皮膚就乾扁，起皺紋，玉竹是滋陰，生津液的藥，你常常吃，等於一直在幫身體補充水分，對抗那個乾燥老化的過程，當然就可以延緩衰老，讓你看起來比同年齡的人年輕，所以這個藥，你看，從治療全身的肌肉痛，到美容，養顏，抗衰老，全部都包了，而且它價格非常便宜，真的是一個寶貝。

我臨床上怎麼用，很簡單，如果病人來，主訴就是全身肌肉痠痛，跑來跑去，人又看起來乾乾瘦瘦的，舌頭也乾，皮膚也粗糙，我處方裡面，玉竹一定是君藥，劑量我就會開得很大，比如說，五錢八錢，甚至到一兩，然後看他有沒有其他的症狀，再做加減。

如果他兼有怕冷，手腳冰冷，代表有寒，我就會加上桂枝、白芍，用桂枝湯的底，來調和營衛，桂枝走肌肉，可以加強祛風散寒的效果。

如果他除了痛，還很容易疲勞，不想講話，氣很虛，我就會加上黃芪、黨參來補氣，如果他血虛，臉色蒼白，嘴唇也白，頭暈眼花，我就會加上當歸、川芎，來補血活血，這樣子組合起來，那個效果就非常快。

我曾經治療一個病人，一個四十多歲的女性，她就是得了那個，所謂的纖維肌痛症，在美國看了好幾年的醫生，吃了不知道多少止痛藥，吃到最後肝功能都有問題了，她來找我的時候，人很憔悴，說她每天都活在疼痛裡，人生是黑白的，我看她的症狀，就是典型的風邪肌瘤，加上陰血虧虛，她的方子裡面，我就重用玉竹一兩，配合桂枝，白芍，當歸，川芎，炙甘草，這些藥。
她才吃了一個禮拜，回診的時候，眼睛是亮的，跟我說，倪醫師，我十年來沒有睡過這麼好的覺，身上的痛，好了一半以上。

你看，中藥快不快，是你沒有辨對症而已，辨對症呢，效果是立竿見影，所以，諸位一定要了解，中醫看病，不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，我們是看整個人，這個病人為什麼會肌肉痛，是因為她營衛不合，風邪入侵，再加上她本身津液不足，肌肉失於濡養，那我的治療原則就是，調和陰胃，祛風散血，滋陰養血，玉竹這個藥，剛好就兼顧了祛風跟滋陰兩個最重要的層面，所以它才會成為治療這種，病症的核心藥物。

那平常保養就更簡單了，你就把它當成食材，比如說，你今天要煮飯，洗好米以後，丟個七八片玉竹下去，跟飯一起蒸，那個飯煮出來會有一股淡淡的清香甜味，你全家大小一起吃，不知不覺中就保健了。

或者你泡茶，你可以用玉竹五錢，加一點麥門冬，加一點沙參，用熱水沖泡當茶來喝，這個對長期要講話的老師，銷售員，喉嚨容易乾的人，非常好，它可以潤肺神經，保護你的喉嚨。

所以說我們中華文化的寶藏，都藏在這些看起來不起眼的植物裡面。

一個簡單的玉竹，背後就有這麼深厚的理論，和這麼廣泛的用途，這比你花大錢去買那些，化學合成的保健品，化妝品，要來的安全有效，又便宜，對不對？

所以希望諸位聽完今天這堂課，都能夠認識玉竹，並且學會如何去使用它，尤其是女性朋友，把它當作你的私房保養聖品，常常吃，保證你不但身體健康，遠離肌肉痠痛，還能面若桃花，青春長駐，這個才是我們學習經方、學習中醫最終的目的，就是讓自己和家人都能過上一個健康、快樂沒有病痛的生活，好不好？

https://www.youtube.com/watch?v=8ESa8Su4A38