這樣吃粗糧？小心「慢性自殺」！醫生帶你認清偽粗糧真相，現代營養+中醫視角全解析｜四維健康

📘 點擊查看楊醫生抗衰老系列課程👉 https://dryang.teachable.com/?affcode=2190986_1vtgz349

吃粗糧能控血糖？其實不一定！許多人每天喝五穀粉、煮粥、烤地瓜，以為在養生，卻可能陷入「慢性自殺」的陷阱。本期視頻，楊醫師帶你分辨真粗糧與偽粗糧，解析哪些食物升糖快、哪些人群風險大，並結合現代營養與中醫，教你怎樣吃對粗糧，真正守護血糖與健康。#粗糧 #控糖 #楊景端醫師

這樣吃粗糧？小心「慢性自殺」！醫生帶你認清偽粗糧真相，現代營養+中醫視角全解析｜四維健康
00:00 介绍
01:13 伪粗粮的真相
03:37 真粗粮 vs 伪粗粮
04:51 高风险人群粗粮选择
05:31 现代营养 + 中医