中醫養身功法：竇思東-福建中醫藥大學（全14講·完整版） P9 - 09易筋經1

下面我接著講幾個《易經經》最經典的幾個動作 因為《易經經》的這個動作一共有十二詩 十二詩裏面它再加上起詩跟收詩 一共有十四個動作 那這十二詩裏面我們又有這三個動作 是最經典的 它都以韋陀獻楚 韋陀是一個這個路來佛旁邊的一個 護法 他手上總是拿著一根磨棒 一個匠磨的 匠磨的 降磨的這個 降磨處 所以說我們這個名字就說 就把它叫做 韋陀獻這個降磨第一詩 跟韋陀降磨第二詩 還有韋陀降磨第三詩 這個很好記 當然了它第二詩第三詩還有另外的名稱 我們這個先把它作為一詩二詩三詩 我們先來做這個韋陀獻楚 降磨獻楚第一詩 韋陀獻楚降磨第一詩 同樣的我們先做一個小的合部 兩個手向兩旁自然的抬起來 好像上面有根繩子跟你抬起來 然後兩手向內收合 一個拜佛式 指指朝向我們的天兔穴 朝向 我這裡講一下要領 意念 氣從丹田提上來 從兩穴一直向兩手 手三陰手三陽經貫通 這時候你就會感覺到兩手手指放麻 有沒有感覺到兩手放麻 然後自然了收穩 兩個勞工相對 兩個勞工掌心相對 這時候會感覺到手掌心發熱 拜佛式整個手腕向裡面旋轉 這時候好像整個手被控制住了 你想拉都拉不開 你不要太用力 自己不要太用力 但是它有一種拉不開的相吸的感覺 吸住的感覺 停頓呼吸 三個呼吸以後打開 這時候又回到原來的位置去 這時候又會感覺到手指放麻 掌心發熱 然後收 大家跟我再做一遍 回到原位 委託現處第一次 調神調息 吸氣呼氣吸氣 三個呼吸 可以閉上眼睛 閉上眼睛你們看到什麼 眼前是什麼 黑色的還是紅色的 紅色的 不見了黑色的慢慢會轉紅 轉紅後面再伸下去就轉紫色的 有沒有感覺到胸中是發熱的 好 睜眼 準備收 再做一次 一般做三次 吸氣 呼氣 好 收起來 有什麼感覺嗎 這嘎吱嘎吱響沒關係 對這說明你這個筋還沒正在拉開 還沒拉開 對 我們這個動作 是越做越慢是吧 越來越慢 慢到後面呢 我們可以 整個可以停在那裡 可以停在那裡 這個動作可以停在那裡 停上幾分鐘 你這時候大腦裡面什麼都沒有想 非常安靜 要進入這個我們說叫做氣功的狀態 把這個氣全部記起來 全部記起來 調整你的呼吸 調整你的意念 把你的大腦裡面的所有的雜念全部排掉 全部排空 不能有雜念 很冷嗎 我看你把帽子戴起來了 第二個動作 委託獻醜第二式 這個動作後面難度越來越大 第三式更大 同樣的動作 開一小步 橫向一小步 手平面 伸平了 然後你感覺有沒有跟一根繩子一樣 往兩邊牽 牽到最大以後 翻掌 提足跟 眼視目視前方 瞪大眼睛看 好 放下來 感到兩手指是放麻的 被放麻 你多做幾次 我們接著做幾次 兩手平身 分開 讓它很自然的分開 好 你要感覺到背上有一個東西撐著 這時候背上是撐著 一個十字撐著 好 放下來 收回來 換一隻腳 吸氣 提氣 伸出去 呼氣 吸氣 呼氣 好 放鬆 我們接著做第三式 已經進入狀態了 委託現處第三式 好 稍微大一點 這個稍微大一點 抬 吸氣 撐開 腳跟離地 抬頭看天空 天空看到什麼 鳥 那個不是鳥 好 收回來 這個動作比較難 你要堅持住不容易 好 這是開天門式 或者叫手搓天門式 它這個動作的要領 我跟大家講一下 吸氣 把我們的丹田之氣調動起來 然後沿著壇中一直上到百慧穴 百慧穴打開以後 這時候就要 你這時候腳跟離地 這時候會產生什麼 整動 是吧 全身都在整動 這時候全身整動 這個整動的同時 就是把我們的精氣 十二經脈的精氣 全部在打開 就打開 所以說到時候你這個感覺到了 手腳都會麻 手是放麻的 腳也是放麻的 能夠剛開始堅持不了多長時間 慢慢練 練到一定的時候 你就會感覺到了 會站很久 會站得非常時間會長很久 好 大家再做一下 就讓它要整動 就是會要整動 要有整動的感覺 好 開始 第三次 腳不要 這兩手不要平的 45度 差不多45度 這樣45度 這時候你腳跟抬起來 腳跟抬起來了 它就會抖 你的著力點 是放在 足的大拇指上 你看著這個著力點 力點是 踩在足的大拇指上 不是整個腳掌 力點在 足的大拇指上 好 大家再把整個合起來再做一下 從一到三 做一遍 回頭獻醜第一次 好 第二次 回頭獻醜第三次 好 我們把這三次 今天先教到這裡 大家回去 慢慢去體會 這一斤斤這東西 是逐漸體會 你越練 它體會就越深 就會感覺到它裡面有一種力量 一種力量