古代人瑞養生經-張冰隅-華東師範大學 P1 - 古代人瑞養生經1

我們養生寶藉方面的講座 主動講一個古代人類養生經 就是說從古以來有很多養生養得好的一些老獸星 他們不僅自己健康長壽 而且很有文化水平 他們還總積了很多養生的經驗 這些寶貴的養生經驗 對我們今天來講還是很有參考價值的 我今天主要就是講一講 從古以來的一些比較著名的養生大家 包括他們的一些理論 他們的經驗總結 我們來分析 我們來交流交流 我們翻開史書 歷代能夠活到一百歲以上的老獸星還大有人追 但是我們在民間傳說中間 說好像中國的第一個老獸星應該算是叫彭祝 那麼這也值得一提 在儲瓷裡面提到彭祝 在立憲犬傳裡面也提到他 神仙傳裡面也提到他 《術女經》、《玉女生衣篇》 好多書裡面都反覆強調 說彭祝是中國第一高壽的 那麼關於彭祝有很多傳說 有一宗傳說 說他是三皇五帝中間專婿的生子 專婿是皇帝的生子 那麼他是專婿的生子 那麼他主要生活在夏代 從專婿開始到夏代 後來有一個生活到商朝 那麼到了商朝末年 商朝的君王派人去向他討教長壽的祕訣的時候 據說他已經活了八百年了 那麼商朝君王要知道他的長壽的祕密 派了一個年輕、漂亮的 能說會道的一個宮女去採訪他 這就是我們歷史上第一個新聞記者 採訪記者 所以這個宮女書上就稱為採女 那麼她去採訪彭祝 這個彭祝也不肯講 那麼他有軟膜、硬泡 經過他的糾纏 最終就透露了不少養生的訣竅 那麼問題就是說 這個彭祝期待於兩宗傳說 就是到底他是不是活了八百年 那麼一宗說他活了八百年 有可能嗎 不可能 這個明鏡傳說 他說他懂得導引之術 也就是說他會立七功了 另外他注意營養 說善於烹調 所以現在在烹飪方面 把彭祝說成叫烹煮 只搞烹飪的老祖宗 說他能夠燒得一手好菜 要注意營養了 另外還說他能夠吃很多 知道哪些藥子補藥 他會看風水 說這個也是中國的風水的老祖宗 那麼說他一生中見 因為他活了八百年了 就討了十九個老婆 生了五十四個子女 牀上的功夫也很好 所以好多人現在叫他彷中說 怎麼樣過性生活 也把他當成老祖宗 那麼傳說中就是說 這個女己知 為了要了解他的那個彭宗說 專門給彭祝搞傷了 搞傷了以後 領了他的房商功夫了 後來回來就傳說給那個商王了 那麼然後那個商紂這個君王 就怕這個彭祝的經驗 被別人知道了 他想多想 所以就派人要去把彭祝幹掉 等到他去派人去 彭祝早就不知去向了 那麼到底活了多久 說不定一千幾百歲 這些都是無稽之談 也可以說是一種 有人把它說是美麗的傳說 不可信 可以聽不可信 但實際上呢 彭祝還真有這麼一個人 他不姓彭 他姓錢 那麼古代的這個錢字 在現在那個金錢的錢字上面 還加兩個坐字頭 他的名字叫錢坑 他大概呢 壽齡也很長的 活了一百多歲 但是絕對不可能是 活到這個八百年是不可能的 那麼在漢書上有一個記載 說漢吾弟啊 有一個弟弟叫劉渝 把他封在山東這個地方 是封給他的 山東是他的封地了 那麼他當時呢 就要把自己的王府擴大 正好他的王府就在這個 孔夫子的那個舊宅 故居的旁邊 他為了要擴大他的這個王府呢 就下令把孔夫子這個家拆了 那麼大家覺得奇怪了 孔夫子家怎麼可以給他拆啊 那也說明瞭 這個當然到後來 漢吾弟是聽了董仲舒的話 拜託百家多振這個魯家 那麼那個孔夫子的這個地位啊 越來越高越來越高 那是也從漢朝就開始的 但是在劉渝拆孔家這個房子的時候呢 說明這個孔子的地位啊 還沒有高到那麼個程度 他都這個地方上的這個霸主啊 他都敢於拆孔家的房子 覺得也沒關係 他說因為這個山東全是他說了算了 但是在拆孔家的房子的時候啊 在這個他的這個牆壁裏面 劉渝的牆壁裏面拆出來 飛出來很多那個作件 古代的作件 就是書啊都寫在這個 刻在那個這個作片上面 那麼上面書刻的文字呢 雖然大家都不認識 是很古的 已經現在已經不流傳的古文 那麼到底上面寫的什麼東西 劉渝呢也不敢這個這個隨便處理 那麼他就把這些作件呢送給了漢武帝 呈給漢武帝 那麼漢武帝呢叫大家這個大臣來看看 沒有一個人看得出來看得懂 有個孔夫子的後代 孔家的子弟叫孔安郭 他說這個文字我認識 那麼你你躲躲看 上面寫的些什麼玩意兒呢 那麼他一躲以後他就告訴漢武帝 他說這個上面主要是記載了一個故事 這個故事就是講 在遠古的時候皇帝執政的時候 閻王我們閻王指稱這個閻帝和王帝那個時代 皇帝執政的時候啊 有個人叫乾坤 他呢善於烹調 結果呢燒了一隻野雞湯 燒給皇帝吃 皇帝吃了哎呀 覺得鮮得不得了 啊非常開心 那麼野雞當然鮮了 我們現在這個買了個野雞燒湯當然也鮮了 那個皇帝一開心的時候啊 他就封了他一塊地 這塊地在哪裡呢 古代叫彭城 後來現在就是現在的徐州 江蘇的徐州 古代這個地方叫彭城 所以這個乾坤呢 就做了這個彭城這個國家的開國君王了 所以他是彭城這個國家的老祖宗 所以叫彭祝了 那麼這個小國啊 存在了八百年 被冷箱滅掉了 那麼這個彭城這個國家的歷史是八百年 那麼後來就就搞錯了 就說這個這個有那麼個老頭啊 活了八百歲 那麼實際上呢乾坤呢 不可能活那麼久 那麼他活了多少多少年呢 當時這個世界上這麼說 啊說是活了八百個甲子 八百個甲子 那麼問題這個 我們中國的這個計算這個時間 是用天干地支來計算時間 天干是嘉業兵進武器更新 寧鬼十個 地支是知錯陰謀成之 努力生有虛害 有十二個 那麼上面一個天干下面一個地支 那麼一個一個對排下去 如果是從皇帝開始 那麼第一年就是一個天 第一個天干配第一個地支 叫甲子年 第二年就叫一丑年 第三年叫兵營年 丁卯年這麼排 那麼排上面排完了十個 沒了 下面十二個還多兩個 那麼上面再計算 嘉業兵進武器排去 這樣上面排了六次 六十個 下面那個地支 排了五次 也是六十個 那麼這樣就又回到了甲子年 六十個一個大循環 所以叫六十花甲子 六十年一個大循環 那麼除了我們計年 用這樣一個方法 計月也是用這個方法 計日也是用這個方法 計時也是用這個方法 所以說這個甲子 八百個甲子 如果說是講年 那是八百個 如果講月是八百個月 如果講日那就八百天 那麼有人講 當時在那個時代 可能是以六十天作為一個甲子 我們年也是以六十年作為一個甲子 那麼天也是以六十天作為甲子 那麼他活了八百多個甲子 就是八百乘上六十 那麼大概是壽長 一百二十六歲 那麼這個還比較在可信的範圍之內 因為據說皇帝也活了一百多歲 他是在位就一百年了 那麼姚啊孫啊都要活到一百歲左右 那麼所以說有那麼一個老頭 能夠活到一百二十六歲 還是可以相信的古代 可以相信的範圍 要活八百年是不可信的 那麼現在在江陵安地區 這個姓錢的祠堂裡面 就把那個錢坑 彭祝就作為他們的老祖宗 這個錢家的老祖宗了 那麼總而言之呢 彭祝雖有其人 那麼但是呢 由於他在當時那個古代 也算是一個長壽明星 所以很多人就把有關的東西 就放到他頭上去了 你比如說這個 說彭祝給那個皇帝燒野雞湯 那就說明彭祝很會燒菜 那麼因此就把烹調 中國人這個烹調的老祖宗給他了 彭祝烹調的老祖宗 比如說彭祝年紀大 他必須要 那麼他可能生了很多孩子 或者討了一個老婆 死了又討了一個老婆 那麼因此 傳來傳去的就添油加價 說他討了幾十個老婆 生了幾十個孩子 那麼怎麼會那麼大的年紀 還能夠生孩子呢 肯定他的那個信譽很強啊 信功能很厲害 因此把這個 研究新生活的 討論新生活的這種房中書 也把彭祝作為 中國房中書的一個創始人 一個別主 那麼又說他能夠找一個 比較好的地方作為住宅 那麼中國的風水 就堪虞啊 這個也就 以他為老祖宗啊 據說我們的這個風水啊 過去不叫風水啊 也不叫青屋說 說有個人叫青屋公 他是這個堪虞的一個老祖宗 但是也有人講呢 這個青屋公啊 是彭祝的學生 彭祝的徒弟 那麼還是彭祝是老祖宗 那麼因此呢就是說這個 那麼到底 那麼彭祝 他現在在傳說中間 我們來總結一下 有哪些可以給我們參考的 這些地方都可以給我們參考 比如說 說他懂得導引 那也就是最早的氣功大師 我們現在要練功的話 也是以他為老祖宗 他懂得營養 那麼在烹調方面 他那麼營養大師 他懂得這個 找一個好的那個住宅的環境 那麼這個也可以說是風水大師 他能夠正確的 能夠長期的過這個性生活 那麼他就是一個房中說大師 那麼這些呢 都是傳說 另外呢在有些這個房中說 這個書裡面提到的 他對那個長期流傳的什麼 七聖八業啊 怎麼樣過性生活的這些理論呢 是不是他搞的呢 根本就沒有任何這個文字上的根據 有可能就很可能都是後來的人 自己總結出來的一些什麼經驗 都套到他頭上去 所以我們呢現在 談彭祝呢我們也不是 就一般性談彭祝 也不能把他當作那個 當真的 那麼接下來呢要講一個呢 是管子 管子呢就是說 在春秋五霸這個齊王公 他是輔助齊王公的這個首相 叫管仲 那麼管子 你看我們現在也兩千六百多年了 他是這個齊國的國親 那麼他呢 不僅能善於治理國家 很有一套 另外呢他也非常懂得養生 現在留下來的管子的這個著作呢 有人考證下來的 也不一定是管子自己寫的了 可能是後人寫了以後 說是他的 如果正是他寫的話 那他比老子還要早 可以說是我們總結養生理論的 中國的第一個理論獎 養生理論獎了 那麼他總結了什麼呢 有九個字 當然還有其他的 這個九個字是非常重要的 哪九個字呢 說你要健康長壽啊 要做到 七居十 飲著健 寒暑四 這個九個字現在看起來呢 非常有道理 第一個講七居十 說白了 就是什麼時候起牀 該起牀的時候起牀 該睡覺的時候睡覺 安時七居 有規律 這個飲著健呢 就是不能想吃什麼就吃什麼 不能想吃多少就吃多少 這個飲著要有度 要自覺地有所節制 寒暑四呢 就是講一年四季 冷熱在交替 陰陽在變化 那麼你要想辦法要去適應它 這些這個話呢 看起來很普通很普通 但實際上裡面的內容 非常深刻 也非常豐富 比如說第一句話 起居十 該什麼時候起呢 該什麼時候睡呢 按照我們中醫的有名學問 叫字幕留住 就是我們人體的十二條經脈 正好對應了十二個時辰 子時就是十一點到一點 哪一根經脈 是膽經脈 一點到三點 肝經脈 三點到五點 肺經脈 五點到七點 大腸經脈 七點到九點 胃經脈 一路排下來 十二條正經 正好是十二個時辰 為什麼是在這個時辰裡面 哪一條經脈呢 就是我們一個人 就是從那個原始社會開始 這個白天為了要生活 我們要打獵啊 要抓魚啊 要採果子啊 很忙啊 晚上什麼事都不能做啊 晚上生生不休無職 黑夜裡沒事情可以做 那麼 正常人老老實實找個山洞去睡覺 時間一長 人們就有一個生活中 人們有一個生活中 就是白天是興奮 晚上是一致 是吧 那麼這裡面呢 就是我們把它細細地分了 分十二條正經的話 當然就是 有的就開始忘 有的就開始不忘 是吧 那麼這就是一個自然的規律 是在長期這個生活 時間過程中間 形成的一個生活的規律 所以我們現在一般的人 都應該是晚上九點以後 一定要睡覺 九點到十一點 是三交經往 三交就是上交 中交 下交 三交通 就是我們肚子裡面 那個五臟和六腑 五臟是實行的 就是那個心臟實行的 把脾臟實行的 肺臟實行的 那麼那個六腑是空心的 那個你大腸啊 小腸啊 胃啊 膀胱都是空心的 那麼除掉了五臟六腑 這個旁邊的那個空的地方 我們說它叫三交 上面一部分叫上交 中間的叫中交 下面叫下交 三交就通嘣嘣 所以說在三交通嘣嘣 這個時鐘裡面 也就是晚上九點到十一點 一定要睡覺 能夠爭取在九點鐘以前睡覺 那最好了 實在不行 我們現在西南人生活方式 不行的話 那麼過了九點 以後要準備睡覺了 是吧 再實在不行 你至少也要保證 十一點到三點 這個兩個時鐘 趕經往 趕經往的時候 一定是深睡眠 睡著了 然後兩邊呢 加一點那個淺睡眠也就夠了 但是就這麼個要求 現代人做不到 主要的原因 就是現代我們這個人類啊 發明瞭這個電燈以後啊 就帶來的這個生活這個作息制度 原來是古人是晚上 基本上是不工作 不活動了 很少有人活動 有幾個秀才要考試啊 要並作 業多啊 那都有可能 一般的勞動人民都是 那錯了做 那老了歇了