NGÀY 4: THỬ THÁCH BỮA SÁNG XANH ĐẨY LÙI LÃO HÓA

Hôm nay anh chị em đến ngày thứ tư, mọi người đã thấy quen với phương pháp này chưa? Cảm thấy bụng mình nhẹ nhàng hơn không? Cảm thấy mệt không? Cảm thấy thèm ăn hay không? Chắc chắn là anh chị em mình sẽ có rất nhiều thay đổi đúng không ạ? Cũng tương tự như mọi khi mình đều có 2 sự lựa chọn để cho cả gia đình mình ai ai cũng có thể tham gia Sự lựa chọn đầu tiên, chúng ta hôm nay có thể uống nước ép giảm cân, cũng ăn hoa quả theo mùa chúng ta ăn đến khi nào chúng ta cảm thấy no Sự lựa chọn thứ 2 là chúng ta uống 1 ly nước sinh tố cực kì tốt đặc biệt là những ai có vấn đề về da, da nám, tàn nhan uống công thức này Và Emma cũng rất là mong nghe cảm nhận của anh chị em mình gửi về trong tất cả các thử thách của chúng ta Mọi người nhớ lan tỏa phương pháp này để giúp cho những người khác ví dụ như là đồng nghiệp, bạn bè, hàng xóm, cô gì, chú bác mọi người cùng tham gia cái thử thách được sáng sách này nhé Trong chủ đề ngày hôm nay, theo được sự quan tâm của rất nhiều chị em Emma sẽ hướng dẫn chúng ta làm công thức nước ép để hỗ trợ giảm cân hay là giảm ỡ bụng, hay để thanh lọc cơ thể để cải thiện sức khỏe mình nhé Quan trọng nữa, đó là 1 chế độ ăn uống để giúp chúng ta có thể giảm cân thành công Thì bây giờ bắt đầu với chủ đề làm công thức nước ép Chúng ta sẽ cùng nhau làm 1 trong những công thức nước ép sau Càng đơn giản càng tốt nhưng hiệu quả rất là cao Nước ép đầu tiên phải kể đến đó là nước ép cần tây Cần tây là 1 trong những loại nước ép có tính chất thanh lọc này Có 1 cảm giác rất tuyệt vời khi chúng ta uống nước ép cần tây này Ngay bản thân của Emma cảm nhận vào buổi sáng Đó là chúng ta uống nước ép cần tây, chúng ta có 1 hiện tượng không cảm thấy thèm ăn, không muốn ăn nữa Thì cái biểu hiện không thèm ăn, không muốn ăn đó là 1 biểu hiện rất tốt dành cho những người muốn giảm cân Bởi vì thông thường những người tăng cân là họ ăn rất nhiều, ăn liên tục và lúc nào cũng đói đúng không ạ Thì cần tây nó vào cho cơ thể của chúng ta, nó làm cho chúng ta có 1 cảm giác không cảm thấy đói và không cảm thấy thèm ăn và người chúng ta cảm thấy rất là khỏe Thì đây là 1 trong những công thức nước ép hỗ trợ giảm cân cũng rất là thành công Em nghĩ là mọi người nên trải nghiệm nhé, nên trải nghiệm Thì cái vị đầu tiên chúng ta sẽ làm là vị nước ép cần tây nguyên chất Với cái cần tây này chúng ta có thể uống vào bữa sáng, uống trước khi chúng ta ăn sáng đều được hoặc là uống vào bữa ăn phụ đều rất là tốt Cho nên là chúng ta có cảm giác rất là no và ngon miệng Vì thế là có rất nhiều thử thách của rất nhiều chị em mình tham gia những thử thách uống nước ép cần tây để giảm cân hết cả nhà Thế nhưng cái quan trọng nữa ở trong cái buổi video này hôm nay đó là cái chế độ ăn uống để giảm cân cơ Đấy là cái quan trọng Nước ép chỉ 1 phần thôi nhưng cái quan trọng là chế độ ăn uống nhé Chứ đừng phụ thuộc vào mỗi nước ép mà ăn uống không thay đổi thì không giảm cân được đâu Thực tế là như vậy Thôi bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu Nước ép đầu tiên để hỗ trợ giảm cân là nước ép cần tây nguyên chất Làm luôn nhé Chúng ta sẽ dùng 1 cái máy ép chậm hoặc là máy ép nhanh Tùy gia đình nhà anh chị em mình có máy nào dùng máy đó Nước ép cần tây tuyệt vời Chính là 1 trong những nước ép có tính chất hải độc và thanh lọc rất hiệu quả Mỗi lần chúng ta uống cái nước ép này chúng ta có thể uống từ 400-500ml Mỗi lần chúng ta uống Và uống có thể uống nhiều hơn tùy theo cơ thể của mỗi người Nhưng hãy bắt đầu từ 400-500ml đi Đấy Cần tây thì chúng ta bỏ phần lá ra uống cho đỡ hăng Rồi cả nhà ơi đã xong Thì đây là cái vị đầu tiên là chúng ta đã xong Đó là vị nước ép cần tây nguyên chất Một trong những loại nước ép tuyệt vời Mà chị em muốn giảm cân rất hay Thích hay sử dụng Và thực sự là đối với cơ thể của em Mai đã cảm nhận rồi Sau khi uống nước ép cần tây này vào Mình không có hiện tự thèm ăn Và nó hỗ trợ cho cơ thể của chúng ta được thanh lọc rất là tốt nữa Nên chị em những ai có vấn đề về cân nặng và da liễu Nên 1 lần trải nghiệm uống nước ép cần tây Chỉ có 1 điều duy nhất về nước ép cần tây này Bởi vì nó có tính chất thanh lọc rất là mạnh Cho nên những người nào có vấn đề về hoa mắt, chóng mặt, huyết áp Mà cảm thấy cần tây khó uống với mình Thì anh chị em hãy uống 1 liều lượng rất là ít Hoặc áp dụng công thức thứ 2 mà em Mai chia sẻ nhé Công thức thứ 2 sẽ dễ uống hơn rất là nhiều Một cái cốc như này là chúng ta sẽ uống nhé 1 lần chúng ta uống khoảng 400-500ml đều rất là tốt Đặc biệt là hôm buổi sáng sẽ cảm nhận hiện tự không thèm ăn Vậy là xong nước ép đầu tiên Bây giờ đến vị thứ 2 mà em Mai muốn chia sẻ với anh chị em mình Đó là cái vị nước ép liên quan cũng đến với các loại rau màu xanh Có 1 chút cần tây thôi Đó là mình sẽ uống các loại rau xanh Nhà mình có rau xanh gì chúng ta dùng loại rau xanh đó Ví dụ như nhà em Mai đang có rất là nhiều rau cải keo Em sẽ dùng rau cải keo và rau spinach Đây là 1 trong những 2 loại rau là superfood Có hàm lượng giá trị dinh dưỡng tuyệt vời Chúng ta nên sử dụng trong các công thức nước ép của mình Ngoài ra chúng ta sẽ dùng 1 quả nữa Có tính chất thanh lọc rất là tốt Đó là quả dưa chuột Mọi người thấy quả dưa chuột to không? To nhỉ? Quả dưa chuột nhé Và 1 chút nữa là chúng ta sẽ sử dụng quả táo Để tạo hương vị ngọt và nước ép của chúng ta có tính chất Làm cho chúng ta uống có cảm giác no Và ngon miệng Và không có cảm giác thèm ăn Nhưng phải có thêm cho em Mai nữa 1 nguyên liệu mà chúng ta sẽ cần trong công thức này Đó chính là cần tây Lại thêm 1 chút cần tây nữa Các nhà thấy chưa? Cần tây công dụng rất là tốt trong quá trình hỗ trợ giảm cân đậu Cho nên dùng thêm 1 chút cần tây nữa Vậy là công thức thứ 2 của chúng ta sẽ gồm Có rau xanh, táo, dưa chuột và cần tây nhé Giờ bật máy lên Mình ép rất là nhanh, tranh thủ này Có 1 nấm rau cải keo, 1 nấm rau spinach Hoặc là chúng ta nếu không có rau cải keo, không có rau spinach Chúng ta dùng rau salad cũng được Dùng rau salad cũng được Nhưng hãy cố gắng thêm 1 chút rau xanh vào Chúng ta sẽ thấy cốc nước ép của chúng ta Hàm động giá trị dinh dưỡng sẽ khác hẳn Và cảm thấy ngon miệng hơn Cả nhà mình nhớ tất cả anh chị em mình đã tham gia nhóm Detox, tái tạo năng lượng, triển hóa làn da chưa? Nếu như chưa tham gia, hãy tham gia nhóm đó Bởi vì ở đó là nơi chia sẻ những công thức làm nước ép Rau củ rất là hữu ích Và đã giúp rất nhiều người cải thiện rất vấn đề Với bệnh lý, sức khỏe, cân nặng rồi Cho nên mọi người nhớ tham gia nhóm Detox, tái tạo năng lượng, triển hóa làn da nhé Chỗ này em Mai sẽ gửi cái link Để cho anh chị em mình tham gia cái nhóm đó Đấy ạ Cho rau xanh vào này Tiếp theo cho 1 nấm rau spinach này 1 nấm rau xanh spinach đấy nhé Rất là tuyệt vời luôn Rất là nhiều quá Uống công thức này các bạn sẽ cảm thấy giải nhiệt này Da vừa giảm cân này Vừa da đẹp này Tiếp theo là chúng ta sẽ cho dưa chuột nhé Của dưa chuột to không cả nhá Trời ơi Dưa chuột này lại rất là thơm nữa Cực kì thơm luôn Chúng ta sẽ cho 1 quả dưa chuột này vào Chúng ta ép cùng Trời ơi Thật là tuyệt vời luôn ý Và cắt thêm 1 quả táo nhé Nếu không có táo chúng ta có thể dùng lê Theo công thức này đều được nhé Để nó tặng thêm 1 chút độ ngọt Nhưng đừng cho ngọt quá nhé Mình đang muốn để mình thanh lọc Mình giảm cân cho nên mình hạn chế không nên quá ngọt Rồi cho tiếp vào Cần tây nữa thái hết ra cho vào Cho vào ép thêm này Đây là công thức thứ 2 Để hỗ trợ giảm cân Thanh lọc cơ thể này Công thức màu xanh Thấy nhìn hấp dẫn không Tuyệt vời chưa Thì đây là 2 công thức nước ép Tuyệt vời dinh dưỡng để hỗ trợ chúng ta Có nhu cầu muốn giảm cân Giảm mỡ hoặc thanh lọc cơ thể Cải thiện về làn da nhưng quan trọng là giảm cân Thì ngoài cái việc mà Chị em muốn bổ sung cái Thì ngoài cái việc là muốn Để giảm cân hiệu quả Chúng ta phải nhớ có 1 chế độ ăn uống như sau Thứ nhất là chúng ta hãy ăn Thiên về những sản phẩm rau củ quả Cho em ma nhiều nhất có thể Quan trọng là thực phẩm của chúng ta Nhiều thực phẩm tươi sống rau củ quả Bằng cách như sau Một ngày chịu khó uống ít nhất là khoảng 2 lần Nước ép rau màu xanh như thế này Rất là tốt cho mình Kèm theo 1 bữa ăn salad Nhiều màu sắc rau củ quả Và ăn thêm 1 bữa ăn ít clean Một bữa ăn ít clean nữa Một bữa ăn ít clean có thể là Các món ăn có cơm gạo lứt Có thịt có cá thế nhưng Mọi người nhớ giúp em là muốn giảm cân Thì chúng ta phải hạn chế không ăn những sản phẩm Chế biến nhanh, những sản phẩm nhiều đường Nhiều dầu mỡ đúng không Đồ ăn chiên rán là chúng ta hạn chế Không ăn quá nhiều chất đạm động vật Đặc biệt là các loại chất đạm khó tiêu Ví dụ như thịt ba chỉ, thịt mỡ ABC Hay là lựa chọn các loại ngũ cốc Các loại tinh bột chuyển hóa chậm Thay vì các loại tinh bột chuyển hóa nhanh Ví dụ như bột mì trắng Hay là cơm trắng Các loại sản phẩm liên quan đến bột trắng Và nhiều đường, bánh kẹo ngọt Là chúng ta nên hạn chế trong thời gian này Thì quá trình giảm cân của anh chị em mình sẽ rất là hiệu quả Và nếu như duy trì Việc uống nước ép rau củ Ăn 1 bữa ăn salad giàu màu sắc khác nhau Kèm theo uống đủ nước này Và ăn 1 bữa ăn ít clean này Kèm theo 1 chế độ vận động mỗi ngày nữa Trong khoảng thời gian nhất định Mọi người có thể thấy là khoảng 7 ngày Anh chị em đã có những người giảm đến 2 cân Là chuyện rất là bình thường Một tháng giảm 3-4 cân là chuyện rất là bình thường Nhưng nhớ theo tiêu chí là ăn ít clean Ăn sạch, sống khỏe Bổ sung thật nhiều các công thức nước ép rau củ màu xanh Như thế này thì giúp anh chị em Thành công trong quá trình lấy lại bóc dáng Và sức khỏe của mình Không chỉ giảm cân mà người của chúng ta còn khỏe mạnh hơn Thì đấy là 1 trong những phương pháp Để giảm cân hiệu quả Bằng chế độ ăn sạch, sống khỏe 1 phần quả xoài chín 1 củ cà rốt nhỏ 1 quả chuối Mình có thể dùng sữa hạnh nhân Hoặc là nước Tùy theo anh chị em Nếu nó đặc quá Anh chị em có thể cho thêm 1 chút nước Còn nếu không thì không cần Để cho Cho thêm 1 chút nước Giờ mình đậy nắp và xay tít mù Xay tít mù lên là có 1 bữa ăn sáng Ngon, khỏe, đẹp Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ Đẹp da Mời về nhà Ở nhà khỏe đẹp, ăn sáng Ngon, nhẹ bụng, nhiều năng lượng Hỗ trợ cho chị em Giảm cân, giảm mỡ Tiêu hóa tốt Đặc biệt là món ăn chay Giảm ăn muối Hấp dẫn chưa Rồi bây giờ mời anh chị em mình ăn sáng Emma rất mong Nghe anh chị em mình chia sẻ cảm nhận của mình Lên nhóm Eat clean, ăn sạch và sống khỏe Hành trình chúng ta ăn sáng xanh Cũng như gặp bất kể mọi khó khăn gì Anh chị em mình cứ đăng bà lên nhóm Eat clean, ăn sạch và sống khỏe Ở đó Emma sẽ tư vấn và hỗ trợ Anh chị em mình áp dụng thử thách Bữa sáng xanh một cách hiệu quả nhất và tốt nhất Để chúng ta có động lực để duy trì Còn bây giờ thì cảm ơn tất cả anh chị em mình Chúc cả nhà mình thành công Nhớ tham gia nhóm Eat clean, ăn sạch và sống khỏe Rồi bye bye cả nhà