Mỡ Máu Tăng Vọt Do 4 Nguyên Nhân Không Ngờ – Cách Hạ Không Cần Thuốc!

4 Nguyên Nhân Tăng Mỡ Máu Không Phải Ai Cũng Biết Con xin chào cô chú và các bác Con là Hoàng Phương, người luôn đồng hành cùng cô chú và các bác Trong hành trình sống vui, sống khỏe và sống thọ đây ạ Dạo hôm đây thì con gặp rất nhiều người đi khám sức khỏe Xong lo lắng thấy rõ là vì mỡ máu cao, cholesterol tăng và triglycerides cũng tăng Và thế là không dám ăn trứng, không dám ăn thịt Đến cả muỗng dầu ăn trong bữa ăn cũng nhìn mà ngán Nhưng sự thật lại không hề đơn giản như vậy đâu ạ Mỡ máu cao không phải chỉ vì mình ăn nhiều mỡ Mà là một lời cảnh báo từ bên trong cơ thể Rằng mình đang quá tải về thể xác, tinh thần và cả nội tạng Vì vậy trong video ngày hôm nay thì con xin mời cô chú và các bác Hãy cùng con tìm hiểu về 4 nguyên nhân âm thầm và sâu xa Khiến cho mỡ máu tăng cao mà rất nhiều người không ngờ tới Và quan trọng hơn nữa là làm sao để hạ mỡ máu một cách tự nhiên An toàn, bền vững mà không lệ thuộc vào thuốc tây lâu dài Cô chú và các bác thân mến Để hiểu được nguyên nhân của bệnh mỡ máu Trước tiên thì mình cần hiểu được một chút về colesterol Một nhân vật thường trường là quen thuộc nhưng lại thường bị hiểu lầm Colesterol thật ra là một loại chất béo do chính gan của mình sản xuất ra mỗi ngày Và ngoài ra mình cũng hấp thụ thêm từ những thực phẩm Từ thịt, trứng, sữa hay là các món ăn nhiều dấu mỡ Nghe đến từ chất béo có lẽ khiến nhiều người rất giật bình Nhưng colesterol không hề xấu hoàn toàn đâu ạ Cơ thể mình thì cần có nó để tạo ra hormone Xây dựng mảng tế bào và duy trì hoạt động sống Tuy nhiên, colesterol lại không tan trong máu Nên để đi khắp cơ thể thì nó cần nhờ xe chở Đó là những phân tử vận chuyển được gọi là lipoprotein Và lúc này điều quan trọng không phải là có colesterol hay không Mà là có loại nào nhiều và loại nào ít Có một loại colesterol mà khi dư thừa sẽ bám vào thành mạch máu Dần dần sẽ gây ra tắc nghẽn Làm tăng nguy cơ bị đột quỵ vào nhồi máu cưa tim Ngược lại, cơ thể mình cũng có một loại colesterol tốt Giống như một người dọn dẹp trong lòng mạch máu Giúp thu gom phần dư thừa và mang trở lại gan để xử lý Vì vậy, colesterol vốn không phải là thủ phạm đáng sợ Nó chỉ trở nên nguy hiểm khi mất cân bằng Khi mà loại xấu quá nhiều mà loại tốt thì lại quá ít Và thay vì là cắt bỏ hoàn toàn các món ăn chứa chất béo Thì điều quan trọng hơn cả là mình cần hiểu rõ về bản chất của nó Để từ đó điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt một cách phù hợp Khoa học mà vẫn giữ được niềm vui trong bữa ăn hàng ngày Bên cạnh colesterol, còn một chất béo nữa cũng rất là quan trọng Nói một cách dễ hiểu, đây chính là dạng mỡ dự trữ Mà cơ thể mình tạo ra mỗi khi mình ăn quá nhiều Đặc biệt là ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt hay là các món chiên rán Mà lại không sử dụng hết năng lượng ấy trong ngày Và cơ thể mình cũng rất là thông minh, nhưng cũng rất là tiết kiệm Nên phần năng lượng dư thừa đó sẽ không bỏ đi đâu cả Mà sẽ chuyển hóa thành triglycerides rồi đen bì tích chữ Mà nơi tích chữ quen thuộc nhất lại chính là gan, bụng và máu Và đó là lý do vì sao người có vòng bụng to hay bị mệt mỏi sau ăn Đi kiểm tra thì thường phát hiện ra chỉ số triglycerides cũng khá cao Và khi triglycerides vượt quá mức bình thường Thì nó không chỉ làm cho tăng mỡ máu Mà còn khiến cho cơ thể mình dễ rơi vào tình trạng gan nhiễm mỡ, sơ vữa mạch máu Và có thể kéo theo các bệnh tiên mạch nguy hiểm nếu như mình không kiểm soát kịp thời Thưa cô chú và các bác, nhiều người khi nghe đến mỡ máu thường nghĩ đơn giản Là chắc do ăn nhiều thịt mỡ, đồ chiên rán ra mà thôi Nghe thì có vẻ là dễ hiểu Nhưng thực ra nguyên nhân sâu xa lại phức tạp và tinh vi hơn rất nhiều đấy ạ Còn xin phép được chia sẻ một điều rất quan trọng mà không phải ai cũng biết Đó là mỡ máu không hoàn toàn đến từ đồ ăn Thật ra có tới khoảng 75% lượng cholesterol trong máu Là do gan và các cơ quan trong cơ thể tự sản xuất ra Và chỉ có 25% còn lại mới đến từ thực phẩm Với triglycerides là một loại chất béo trung hòa rất dễ tăng cao Thì cũng vậy, mỗi khi mà mình ăn dư năng lượng Đặc biệt là từ tinh bột và đường Thì lượng ca lo thừa ấy sẽ không bị lãng phí Mà sẽ được cơ thể âm thầm chuyển thành triglycerides Rồi tích trữ tại gan, trong máu và trong các mơ mỡ Vậy nên nhiều khi mình không ăn mỡ nhiều mà vẫn mỡ máu cao Là vì cơ thể tự sản xuất ra mỡ như một cách để tích trữ năng lượng cho tương lai Lúc này thì cholesterol và triglycerides không còn đơn giản là chất béo Như chúng ta thường nghĩ Mà nó giống như là một chiếc xe chở năng lượng đi nuôi các tế bào hoạt động Và khi số lượng xe chở mỡ này tăng lên Chưa hẳn là vì mình ăn quá nhiều mỡ đâu ạ Mà rất có thể cơ thể đang hiểu nhầm rằng Các tế bào đang cần thêm năng lượng Nên đã chủ động sản xuất thêm mỡ để đáp ứng Chính vì vậy mỡ máu cao không chỉ là chuyện ăn uống Mà là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị số loạn Trong cách điều phối và sử dụng năng lượng Đây mới chính là nguyên nhân gốc rễ mà mình cần quan tâm Nếu như mình chỉ lo ăn kiêng, kiêng mỡ, kiêng trứng Mà không điều chỉnh lại cách sống, cách nghỉ ngơi Hay là cách tiêu hoa năng lượng Thì mỡ máu vẫn có thể tăng lên dù là ăn rất ít Con biết nhiều cô chú và các bác nghe tới đây sẽ thấy hơi bối rối Nhưng mà không sao đâu ạ Trong phần tiếp theo thì con sẽ chia sẻ rõ ràng hơn Những thói quen tử trưng rất bình thường trong cuộc sống hàng ngày Nhưng lại là thủ phạm thầm lặng Khiến cho mỡ máu tăng vọt Và kéo theo rất nhiều những bệnh lý nguy hiểm khác Thứ nhất là hoạt động thể xác quá mức Nhờ làm việc nặng nhọc, thức khuya, không cho cơ thể nghỉ ngơi Con biết là nhiều cô chú dù đã bước sang tuổi nghỉ ngơi Nhưng vẫn luôn mang trong mình một tinh thần trách nhiệm rất lớn Mình vẫn muốn làm việc, muốn giúp đỡ con cháu Muốn cống hiến cho xã hội, cho cộng đồng Điều đó thực sự rất đáng trân trọng và con rất hiểu Nhưng cơ thể mình sau một hành trình dài Cũng cần được lắng lại, cần có thời gian phục hồi Cần những khoảng thành thơi để tái tạo năng lượng Nếu mình mà cứ làm việc quần quật suốt ngày Rồi lại thức khuya, chiếm miên, không chịu nghỉ ngơi Thì gan và các cơ quan sẽ phải làm việc tăng ca Để sản xuất thêm năng lượng Và năng lượng đó phần lớn sẽ được tạo ra Từ các chất béo trong máu dưới dạng colostrum và triglycerides Cô chú và các bác hãy tưởng tượng như thế này Mỗi lần là mình làm việc nặng Thì cơ thể sẽ điều động thêm những chiếc xe chở mỡ máu Đi cung cấp năng lượng cho các tế bào Càng làm việc mệt mỏi, càng không nghỉ ngơi Thì xe chở mỡ lại càng nhiều Và thế là mỡ máu cứ thế tăng cao, âm thầm và nguy hiểm Nguyên nhân thứ 2 là căng thẳng tinh thần Nghe thì có vẻ là hơi kỳ lạ Nhưng căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ nhiều Lại là một trong những nguyên nhân âm thầm Khiến cho mỡ máu tăng cao đấy ạ Con biết là có nhiều người trong chúng ta Đã không còn phải làm việc trí ốc quá nhiều Như thời còn trẻ nữa Nhưng con để ý thấy rất nhiều cô chú và các bác lớn tuổi Lại hay suy nghĩ nhiều hơn Hay lo lắng cho con cái, cho sức khỏe của chính mình Mà điều đáng nói là chúng ta suy nghĩ nhiều Nhưng lại không hề hay biết rằng Mình đang suy nghĩ quá nhiều Khi tâm trí mình căng thẳng, lo, stress Thì não bộ sẽ rơi vào trạng thái là báo động Buộc cơ thể phải huy động thêm năng lượng Để xử lý tình huống Và để đáp ứng nhu cầu đó thì cơ thể sẽ tự động Sản sinh ra các mỡ máu như là một nguồn năng lượng Dự trữ nhanh Và đây chính là lý do mà dù không ăn nhiều mỡ Không ăn đồ chiên rán, mỡ máu vẫn tăng Là bởi tâm trí mình lúc nào Trong trạng thái quá tải Không chỉ có thấy đau ạ, khi căng thẳng kéo dài Gan cũng bị ảnh hưởng Quá trình chuyển hóa mỡ trong cơ thể bị rối loạn Dẫn đến tình trạng gan như mỡ không do diệu Một bệnh lý mà con gặp rất nhiều Ở người lớn tuổi Thứ 3 là do các cơ quan nội tạng hoạt động sai chức năng Hoặc là hoạt động quá sức Đặc biệt là ở dạ dày, gan và tụy Thưa cô chú và các bác Mỡ máu cao không chỉ đến từ những gì mà mình ăn vào Mà còn đến từ cách mà nội tạng Bên trong cơ thể mình đang làm việc như thế nào Đặc biệt là 3 cơ quan quan trọng Đó là dạ dày, tụy và gan Mà con hay gọi là 3 người bạn thân Lo chuyện bếp núp trong cơ thể của mình đấy ạ Dạ dày là nơi nhận nhiệm vụ đầu tiên Đó là nghiền nát, tiêu hóa thức ăn Nhưng nếu mà mình ăn vội Không nhai kỹ, không thưởng thức từng miếng ăn Mà cứ nuốt ực một cái cho xong bữa Thì toàn bộ cái nặng sẽ đổ rồn xuống dạ dày Và dạ dày sẽ phải co bóc mạnh hơn Tiết nhiều acid hơn Và lâu ngày thì sẽ dạy đến các bệnh như là Chào ngược, viêm rết hay là đau âm ẩy Vùng thượng vị Và một điều ít người biết đó là khi dạ dày bị quá tải như vậy Gan và tụy sẽ phải ra tay cứu viện Tụy đáng lẽ chỉ cần tiết Mà khi tiết một lượng men tiêu hóa vừa đủ Thì nay phải tiết thêm imilazer Để hỗ trợ tiêu hóa phần tinh bột chưa được nhai kỹ Còn gan lại phải xả nhiều vật hơn Để giúp phân giải chất béo Mà khi gan tiết mật quá mức Thì cũng đồng nghĩa với việc là gan phải sản xuất thêm Cholesterol, một phần trong đó là mỡ máu đấy Cô chú và các bác ạ Và rồi điều gì xảy ra sau bữa ăn no nê Ăn vội, ăn nhanh ạ Cô chú và các bác có để ý thấy là mình sẽ bị mệt mỏi Buồn ngủ, đầu óc lơ mơ không Đó là bởi vì cơ thể đang ưu tiên Bơm máu xuống dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa Nên là máu lên não sẽ bị thiếu gụt Và đây là một minh chứng rất rõ ràng Rằng các cơ quan nội tạng đang phải vắt kiệt sức Đang làm việc quá tải Cô chú và các bác thấy không ạ Chỉ từ thói quen ăn uống tử trừng là nhỏ nhặt Như là ăn nhanh, ăn không nhai kỹ Lại có thể ảnh hưởng đến cả hệ tiêu hóa Gan tụy và gián tiếp Làm tăng mỡ máu Nguyên nhân cuối cùng nhưng lại rất phổ biến Mà con nghĩ là ai trong chúng ta cũng từng ít nhiều gặp phải Đó chính là thói quen ăn uống quá mức Không kiểm soát Mà việc lạm dụng nhiều chất mà cơ thể thực sự không cần đến Con biết là trong cuộc sống hiện đại Việc gặp cỡ bạn bè, gia đình Hay là tiếp khách Khiến chuyện uống một chút rượu, một chút bia trở nên rất bình thường Nhưng với người trung niên Hay là người cao tuổi Mỗi lần mà gan phải lọc rượu bia Là một lần mà gan phải gồng mình làm việc quá sức Mà gan thì lại là nhà máy xử lý chất béo Trong cơ thể mình đấy ạ Một khi gan yếu Thì quá trình chuyển hóa mỡ sẽ bị rối loạn Và mỡ màu sẽ âm thầm tăng lên lúc nào cũng hay Và không chỉ rượu bia Mà việc dùng thuốc tùy tiện Đặc biệt là các loại thuốc nam, thuốc bắc chuyển miệng Hay là thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc Cũng gây ra cánh nặng lớn lên gan Và có những người còn rất trẻ Chỉ khoảng 30 đến 40 tuổi thôi Nhưng khi đi khám đã thấy mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ Con hỏi ra thì hoàn toàn là vì uống rượu thường xuyên Hay là dùng các loại thuốc bổ gan Hay là thuốc bổ thận chuyển tay nhau Mà không rõ thành phần Thưa cô chú và các bác, bổ không đúng thì sẽ thành độc Và cơ thể mình không thiếu Nhưng lại cứ nạp vào là gan phải làm việc cực kỳ vất vả để xử lý Và một khi mà gan đã bị tổn thương Thì mỡ máu cũng sẽ tăng theo Vậy nên con rất mong cô chú và các bác Hãy yêu thương gan của mình bằng cách giản dĩ nhất Ăn vừa đủ Uống cũng chừng mực Và tuyệt đối là không dùng thuốc linh tinh Hãy chỉ dùng những gì mà thật sự cần Có hướng dẫn rõ ràng Có nguồn gốc an toàn Và phù hợp với cơ điện của mình Vậy là nãy giờ con đã cùng cô chú và các bác Nhìn lại những nguyên nhân rất sâu xa Những thói quen sinh hoạt và lối sống tử trưng là vô hại Nhưng lại đang âm thầm khiến cho chỉ số mỡ máu tăng cao Ảnh hưởng đến sức khỏe tiên mạch, gan Và cả giấc ngủ Thực chất, căn mệnh mỡ máu này là dấu hiệu cho thấy Cơ thể mình đang bị mất cân bằng Và nếu như mình chỉ dập lửa tạm thời Mà không dập từ gốc Thì hôm nay uống thuốc, ngày mai lại phải tăng liều Rồi thuốc này sang thuốc khác Đến bao giờ mới dứt được Con xin được chia sẻ mùa gốc nhìn rất giản dị Nhưng lại là nền tảng của việc điều chỉnh mỡ máu Một cách bền vững Không lại thuộc vào thuốc Đó là khôi phục sự cân bằng tự nhiên của cơ thể Bằng nghỉ ngơi và tăng oxy Nghe thì đơn giản đúng không cô chú và các bác Nhưng đây chính là 2 chiếc chìa khóa Để giúp cho cơ quan bên trong được thư giãn, giảm tải Và tự phục hồi Và chỉ khi mình thở đủ, nghỉ đủ Thì gan mới lọc máu tốt Dạ dày mới tiêu hóa tốt Và vạch máu mới được thanh lọc, lưu thông dễ dàng hơn Cô chú và các bác để ý mà xem Khi mình nghỉ ngơi đúng giờ, ngủ ngon giấc Ra ngoài hít thở khí trời trong lành Thì cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn hẳn Đầu óc mình minh mẫn hơn Và các chỉ số xét nghiệm cũng cải thiện dần từng chút một Vì vậy, thay vì vội vàng tìm đến thuốc Thì con mời cô chú và các bác Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất Thứ nhất, đó là chúng ta cần nghỉ ngơi đúng nghĩa Mục đích là để cơ thể giảm nhu cầu năng lượng Thưa cô chú và các bác Cơ thể của chúng ta thực ra giống như một chiếc máy vậy Mà đã làm máy Thì nếu chạy liên tục không nghỉ Chắc chắn sẽ phải nặp nhân liệu thường xuyên đúng không ạ Và với cơ thể mình Thì nhân liệu ấy chính là đường, đạn và mỡ Khi mình thức khuya triển miên Hay là làm việc nặng nhọc không nghỉ tay Rồi lại lo lắng quá nhiều, ăn uống thất thường Thì cơ thể sẽ luôn trong trạng thái đáng đói năng lượng Và để bù lại Vì vậy muốn hạ mỡ máu Thì đầu tiên là phải biết nghỉ ngơi đúng cách Đừng để cơ thể phải làm việc quá sức nữa Cô chú và các bác ạ Nghỉ ngơi ở đây không chỉ là nằm xuống Mà là nghỉ ngơi đúng nghĩa theo khoa học Bao gồm là ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm Để các cơ quan nội tạng có thời gian phục hồi Đặc biệt là gan Nếu cô chú và các bác nào bị mất ngủ Khó ngủ thì đừng ngần ngại gọi điện cho con Con sẽ tư vấn kỹ hơn ạ Thứ 2 là giữ tâm trí nhẹ nhàng Tránh lo lắng căng thẳng Bởi vì tinh thần cũng tiêu tốn năng lượng như thế sát Và khi mình suy nghĩ quá mức Thì cơ thể sẽ kêu gọi thêm mỡ Để cung cấp thêm năng lượng cho não Thứ 3 là ăn uống điều độ, nhẹ nhàng Và dễ tiêu Để dạ dày không bị quá tải Không tạo thêm áp lực lên gan, lên tụy Và khi mình biết cách nghỉ ngơi Và giữ cho mọi hoạt động được cân bằng Thì tự nhiên cơ thể sẽ không còn nhu cầu sản xuất dư mỡ nữa Và lúc đó chỉ số mỡ máu sẽ tự giảm xuống Một cách rất nhẹ nhàng, bền vững Mà không cần phải phụ thuộc quá nhiều vào thuốc đâu ạ Điều thứ 2 chúng ta cần làm là Tăng oxy đưa vào trong cơ thể Cũng như là đưa vào đủ lửa Để đốt cháy mỡ thừa Thưa cô chú và các bác Cơ thể của mình để tạo ra năng lượng Thì cần có nhiên liệu như đường, đạm và mỡ Nhưng để đốt cháy được hết phần nhiên liệu đó Thì cơ thể phải có đủ lửa Chính là oxy đấy ạ Cô chú và các bác mình cứ tưởng tượng như thế này ạ Khi đốt một khúc củi mà thiếu gió Thì nó chỉ cháy âm ỉ Không cháy hết được Và phần cháy giờ ấy sẽ để lại cho khói và gây tổn động Và cơ thể mình cũng thế Nếu như thiếu oxy Thì mỡ, đường, đạm cũng không chuyển hóa hết Sẽ tích tụ lại dưới dạng mỡ thừa trong máu Và lâu ngày thì chính là nguyên nhân Dẫn đến mỡ máu cao Gan nhiễm mỡ rồi nhiều hệ lụy về tim mạch Viết áp Vậy nên muốn hạ mỡ máu một cách tự nhiên Thì mình cần phải bổ sung thêm oxy cho cơ thể Và giải pháp thì cực kỳ đơn giản Cô chú và các bác ạ Đó là hít thở đúng, vận động đều Con xin gợi ý một vài việc nhỏ nhưng rất là ý nghĩa Thứ nhất, mỗi ngày đi bộ nhẹ nhàng 15-30 phút Quanh sân, quanh nhà hoặc là ra công viên Thứ hai là tập hít thở sâu Đơn giản mà hiệu quả vô cùng Cô chú và các bác cứ hít thật chậm Thở thật dài, cảm nhận được luồng khí đi sâu vào trong phổi Và nếu có điều kiện Thì mình có thể tập thêm thiền Yoga, khí công Đây là những phương pháp giúp làm sạch CO2 Và tăng oxy vào máu rất tốt Oxy vào sâu được Thì gan, phổi, tim, não Đều làm việc hiệu quả hơn Mỡ trong máu sẽ được đốt cháy triệt để hơn Và mình sẽ thấy là cơ thể nhẹ nhàng Giấc ngủ sẽ sâu hơn Và chỉ số mỡ máu cũng sẽ được cải thiện dần dần Không cần quá phụ thuộc vào thuốc đâu ạ Nghe đến đây thì chắc hẳn Nhiều cô chú và các bác sẽ nghĩ Nếu mình chỉ cần nghỉ ngơi điều độ và hít thở đúng cách Thì đâu cần phải uống thuốc nữa, đúng không ạ Nhưng thưa cô chú và các bác Con rất mong cô chú và các bác hiểu điều này Nếu chỉ số CO2 trong máu Đã vượt quá ngưỡng an toàn Thì việc sử dụng thuốc là vô cùng cần thiết Vì sao ạ Vì nếu không được can thiệp kịp thời Thì mỡ máu cao có thể gây ra đột quỵ Nồi máu cưa tim bất kỳ lúc nào Khi đó thì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe Mà còn để lại những biến chứng rất nặng nề Ảnh hưởng đến cuộc sống và gia đình Vì vậy con xin nhấn mạnh Cách tốt nhất là kết hợp song song Giữa dùng thuốc theo đúng chỉ định Và điều chỉnh lối sống, ăn uống, nghỉ ngơi khoa học Chỉ khi cả hai yếu tố này Cùng được thực hiện Thì mỡ máu mới có thể hạ ổn định Và sức khỏe mới có thể được phục hồi một cách bền vững Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý một điều rất quan trọng ạ Không phải thuốc nào cũng phù hợp Với thể trạng của mình Người bị cao ghét áp, người bị tiểu đường Người bị gan và thật yếu Đều cần được bác sĩ chuyên khoa tư vấn cẩn thận trước khi dùng thuốc Cho nên con rất mong cô chú và các bác Hãy chủ động đi khám sức khỏe định kỳ Để nhận được chỉ định chính xác nhất từ bác sĩ Và nếu cô chú và các bác cần người đồng hành Cần thêm sự hỗ trợ Tư vấn trong quá trình điều trị mỡ máu Thì cứ gọi điện cho con theo số điện thoại Con để ở trên màn hình Đây là đường dây tư vấn miễn phí Chỉ cần cô chú và các bác gọi Con sẽ lắng nghe, phân tích và hỗ trợ tận tình Đôi khi chỉ cần điều chỉnh một chút thôi Là cô chú và các bác đã giúp ngắn được cả một chặng đường điều trị Vừa đỡ tốn thời gian Tiền bạc của chúng ta Vừa sớm giải quyết được căn bệnh mỡ máu nguy hiểm này Con rất vui khi được trở thành người đồng hành Cùng cô chú và các bác trên hành trình này Vậy nên cô chú và các bác đừng ngần ngại Gọi điện và nhắn tin cho con Theo số điện thoại hiển thị trên màn hình Con hy vọng những điều nhỏ mà con góp nhặt Từ những kiến thức chuyên môn và thực tế làm nghề Sẽ giúp ích phần nào cho hành trình bảo vệ sức khỏe Của cô chú và các bác Con là Hoàng Phương, là một sự sĩ luôn mong muốn Được đồng hành cùng cô chú và các bác Trong hành trình chăm sóc sức khỏe Bằng những lời khuyên thật dễ hiểu, gần gũi và thiết thực Nếu cô chú và các bác thấy video này hiệu ích Con xin phép được nhờ cô chú và các bác Bấm thích và đăng ký kênh Để con có thêm động lực chia sẻ nhiều điều bổ ích hơn Trong thời gian tới Con cảm ơn cô chú và các bác thật nhiều Vì đã dành thời gian theo dõi đến cuối video Chúc cô chú và các bác luôn mạnh khỏe Ăn ngon, ngủ tốt và bình an bên con cháu ạ Còn bây giờ con xin chào tạm biệt Và hẹn gặp lại cô chú và các bác Trong những video tiếp theo trên kênh Hoàng Phương Sức Khỏe Trường Thọ