愛幻想其實 是源於童年創傷

從心理學的角度來說 如果你走愛幻想 比如睡前幻想點東西哄自己睡覺 幻想著和喜歡的人談一場浪漫的戀愛 或者幻想自己幸運的中了彩票 搖身一變成為了故事裏的男主角或女主角 甚至你還能憑藉著強大的想象力 在腦海中構建出一個個栩栩如生 細節豐富且錯綜復雜的場景 額面上看 這似乎說明你有著極為豐富的想象力 但從心理學的角度來說 很大程度上是因為你在童年時期 經歷了過多的痛苦 心理學上有個概念叫做代償效應 它所指的就是 當一個人的某種需求長時間得不到滿足時 就會不自覺地通過幻想來尋求自我滿足 就拿賣火柴的小女孩來說吧 在那個寒冷又飢餓的夜晚 她只能在火柴的火光中 構建出一個沒有寒冷侵襲 沒有飢餓困擾的美好世界 以此來慰藉自己受傷的心靈 其實仔細思考就會發現 我們所幻想出來的事物 常常與現實世界形成鮮明的反差 就比如 你之所以會幻想自己中了彩票 大概率是因為現實生活中過得很苦 日子也不那麼輕鬆 幻想著和喜歡的人談一場甜蜜的戀愛 往往是由於在現實裏 你沒辦法與對方順利地發展感情走到一起 而幻想自己成為了爽渥裏的主角 那很可能是因為在現實生活中 你很少有機會充分展現自己的才能 也缺乏對生活的掌控感 覺得自己的生活平淡無奇 處處受限 由此可見 我們所幻想的內容 本質上都是我們在現實中極度缺失 又無比渴望得到的東西 當我們還處於孩童時期 心理和能力都尚未成熟 面對情緒容易極端的大人時 內心往往會感到恐懼和無助 那在這種情況下 我們的大腦就會自動開啟一種 名為現實牀鋪的心理防禦機制 比如在我們小的時候 當遭遇父母的打罵 弱小的我們根本無力阻止這一切的發生 在那種極度無助的情況下 我們就會轉而向內 在自己的內心世界裏 尋求一種新的清淡寄託 以此來躲避現實世界的殘酷 這類人普遍有著相似的經歷 那就是在童年時期相當孤獨 他們在家裏感受不到應有的溫暖和關愛 自己的父母不僅沒能滿足 他們最基本的清淡需求 還常常亂發脾氣 情緒極其暴躁 哪怕只是一點微不足道的小事 父母也會把怒氣發洩到孩子身上 這些父母往往秉持著一種錯誤的觀念 覺得只要能把孩子養大成人 就算盡到了責任 就完全忽視了孩子內心深處 對情感關懷的渴望 從不關註孩子的情感需求 每當你滿心委屈的 想和他們分享那些難過的經歷 比如在學校 被同學欺負了 又或者被老師誤會了 滿心期待著能從他們那裏 得到一些安慰和理解 可他們卻根本不會耐心 傾聽你內心的痛苦 而是直接拋出一句反問 老師怎麼不說別人 同學怎麼不欺負別人 即便你的遭遇裏實在挑不出任何毛病 他們最後也還是會補上一句 這有啥的 你都多大了 緊接著就開始 大談特談大人的世界是多麼不容易 生活有多少艱辛 他們不僅沒能滿足孩子渴望被理解 被關愛的情感需求 反而還趁機把自己在生活中 積累的無力感 焦慮的負面情緒 一股腦的全都丟回給孩子 雖然我們沒辦法選擇 自己出生在什麼樣的原生家庭 但我們卻可以努力 嘗試改變自己愛幻想的習慣 你可以試著藉助冥想 來掌控自己的思維 提升專注力 冥想是靜下心來 排除雜念 讓自己的思緒逐漸沉澱 當思維不再四處飄散 專注力便能得到顯著提高 在日常生活中 學會用心覺察那些細微的當下體驗 比如在洗澡的時候 讓自己全身心的感受 熱水輕柔地滑過肌膚 水流的溫度和觸感 會讓你真切地體會到當下的存在 用餐時 細細品味食物對味蕾的刺激 每一種食材的味道 口感都是生活給予的獨特饋贈 清歌的時候 專注於感受音調的高低起伏 旋律的變化 彷彿在訴說著一個個故事 讓你沉浸其中 試著通過這些點滴細微體驗的不斷累積 讓自己慢慢從幻想的世界中抽離 重新回到現實