Esther Perel 【中字】美國婚姻家庭治療師EstherPerel分享她的一次失敗的伴侶治療--反思及表達練習

有趣的是,我現在已經播放了這段短片幾遍了 有三遍真的讓我印象深刻 第一次播放給我的團隊 我希望他們聽到 我希望他們聽到我所聽到的 我播放在我的年度會議 Sessions Live 是一場專業會議 教練、療療師、人與人之間的關係 是一種不好的療法 我向我的監督群展示了 是一群要討論案件的同事 要與對方討論 我的團隊感到憂慮 這是合理的 因為我感到憂慮 當我向他們展示了 事實上,這對我來說 這對我來說,這對我來說 這對我來說 我感到我的反應很不利 會議的參與者說 他們被受到敏感的驚喜 他們亦感到欣賞 我亦感到欣賞 但實際上 這並不是為了讓自己顯得敏感 也許是 但這只是為了展示 每位療療師都有自己的時刻 我們很少看到這些時刻 我一直想展示 一個不完美的工作 因為我一直認為 我們可以從一個不標準的工作 更貧乏的工作 這正是我給學生的教育 和一些老師的教育 我想展示一些 我無法無法 那樣處理的作品 是非常保留 知道別人也可以操作這樣 當我參與了監督儀式 他們主要說的一件事是 這不是你聽到的那樣壞 我一直說你還沒有聽完 但是當你聽完 你會發現 當然我仍然認爲這不是很好的治療 這沒有改變 有很多事情 可以做得很不一樣 但他們還說 我們都經歷過這種課程 有時候 患者不聽話 我們必須問我們自己 是不是因爲他們不感到傷害 你會發現 我的團隊 會員 和我的監督團隊 每個人都有不同的反應 這就是因爲每個人都聽了 從不同的優點來看 當中的意義 當中的對話 當中的聽話 讓我再說一遍 更重要的是 我們說話的方式 會影響對聽衆的聽法 這讓我想起了Paul Simon的歌 《沉默的聲音》 人們說話不說話 人們聽話不聽 還是說人們聽話不聽 應該是相反的 是相反的 聽衆的聽法的質量 影響了對話的說法 我們說話的方式 影響了對聽衆的聽法 對聽衆的聽法的質量 影響了對話的說法 對於對話的說法 是不一樣的 當你一個人聽 當你和伴侶一起聽 當你參加團隊的會議 當你參加三天的會議 當你參加短時間的訓練會 或者當你在房間裏 讓我告訴你 這對情侶的反應是什麼 因爲這對情侶的反應 比起任何這些團隊 所以我每次去 幾個星期之後 我會請人們 給我們一些反饋 到底發生了什麼 有什麼幫助 和你們相處了多久 你們想讓我們知道 你們的經歷 結果是 他們對我的說法 和我自己的說法 所以 我希望知道 無論我的說法 我希望他們知道 我對他們的健康 是非常投入的 我沒有發現 我對他們的說法 所以我有機會 把這件事說清楚 並且擁有 但我非常驚訝 我學會了 這些簽字 和這些東西 之間的關係 變得了很多 實際上 他們告訴我 在信中 他們告訴我 而不是保持中立 或者專業 就像其他人 一樣 就像其他治療師 一樣 我告訴他們 他們真正需要聽到的 太棒了 真的 我以爲我太兇了 我意識到 我有第二個機會 深入地聽他們的說話 她說 你告訴我們 我們沒有破裂 我們可以通過這件事 你給了我 我能夠做的 非常具體的事情 我聽到了 完全 這些事情 變得了 越來越好 所以我想回到 我一開始 和你們分享的事情 我告訴你們 偽造是相反的 或許是 辜負 我告訴你們 偽造 是關於 關於我們周圍的 感覺和環境 我們今天 所談到的感覺 是聽到的感覺 更多的是 我們能夠怎麼做 因爲聽到和聽到 有着不同的區別 並且教育的談話 並且善良的談話 對於這件事來說 是關於 一種健康的平衡 思考的交流 以及 嚴肅的聽聽 我們都知道 我們被困在 一種惡化的狀態 每個人的嘴巴 都準備 按下反應鍵 你知道嗎 實際上 COPPERS的研究員 Howard Markman 說過 當我們聽到 一些我們不同意的東西時 我們的注意力 基本上是十秒 也就是三句話 三句話之後 如果我不同意 你所說的東西 或者你所說的東西 對我來說 感到侮辱 或者感到 我被忽略 基本上 當我對它 有反應的時候 我就在反應模式 我無法再聽了 所以 這是非常非常短的 你知道嗎 做反應的聽聽 當我們聽到的東西 實際上 對我們不同意 這些東西 我可以輕易地重複 但是當我不同意的東西 人們不可能 重複 他們剛纔聽到的一句話 一遍又一遍 這就是我 在我辦公室前 這三句話 可以迅速地 減輕整個氛圍 所以 即使 我們不停止 像這位年輕人 這樣做 他開始 每次說話 有一點 他甚至說 我正在努力 保持清單 當然 這意味着 我能否認同 和反應的東西 所以 我想給你們 做一個運動 這個運動 我想幫助你們 離開聽到 爲了反應 而去聽到 爲了聯繫 我想讓你們 想象一個情況 讓你們 想起一些東西 好嗎 想象一個情況 讓你們 想起一些東西 這可能是 你最近 與伴侶 朋友 同事 家人 之間 最近 人家剛纔就說 我沒有傳染疫 上面 nor have irus 還是某些 I get scared I get worried What can we afford and what can't we afford? That uncertainty makes me very nervous When you do X in situation Y I feel Instead of saying you never listen Try when I pour my heart out And when I tell you that this bothers me Or I tell you that this hurts me And you sit there And you say nothing I feel like you don't care I feel ignored When we do it this way X Y Z It puts the emphasis on how we feel And that nobody can argue with This is my feeling This is my experience of what you do It's not the same as my saying This is what you do So instead of defining the other person Which everybody will bark at I actually own my experience In response to what you do It makes a world of difference Instead of you never tell me anything About your finances It becomes when you don't tell me much And I am working three jobs as she said I am left feeling very vulnerable That's an X Y Z statement So as a take home practice You come up with a few more examples Of recent situations In which you and someone that you care for Got locked in a cycle of escalation Anyway And think about how listening differently To one another Could have changed the entire conversation And go back to that person And say I want to try differently We absolutely didn't get through We locked horns We just went at each other Can I try this again I think we can do better And then you just own your part Because generally when one person does this So does the other person You know So redo the conversation With X Y Z statements And then you'll tell me how this went