Esther Perel 【中字】美國婚戀心理諮詢師Esther Perel聊如何挽救一段關係

你認為一段戀愛值得保存嗎? 我應該留下還是離開? 這是一個基礎的問題 這就是問題 即使你決定留下 或他們決定離開 你也可能同時 擁有另一邊的一部分 如果你認為決定是百分之百完美 毫無疑問 毫無懷疑 那就是一個設定 如果你離開 你必須能夠離開 同時也能感受到一些好事的損失 即使只是一個夢想 如果你留下 你必須能夠憂慮那一部分 你如果離開的話 你永遠不知道會發生什麼事 所以答案不在於極端決心 而是在於能夠承擔存在的矛盾 這是一個複雜的問題 而複雜的問題 並沒有簡單的固定答案 這很有趣 因為我們渴望一個簡單的固定答案 我們想要感受到 我們經常尋求完整的清晰度 當我們嘗試作出決定時 而不是接受一個決定 是受到 負擔的 負擔和一系列不同的感受 你用了那句話 悲傷 我看過一些研究顯示 當某人和你分手 或是當你和某人分手 你幾乎像是慾望了他們 就像我們慾望了一種疾病 有時甚至是不健康 為什麼你會用悲傷這個詞語 能否帶領我們走過 你所說的兩種身份損失 悲傷是因為 我覺得每個選擇都有損失 結果就是你選擇的選擇 即使你認為這是正確的選擇 這是我必須做的 悲傷可能是 你無法讓這件事成功 或是你抱著很高的希望 卻無法實現 或是你希望 你沒有犯錯 或是你希望早點離開 有很多不同的選擇 但沒有一個選擇沒有損失 因此有悲傷連接著 這就是靈魂的本質 這並不意味著 你選擇的選擇不正確 關於心理損失 這是另一回事 是的 有些人感到心理損失 有種痛楚 有種寂寞 心臟有種破裂 他們的寂寞變得侮辱 他們被困在懷疑 這就像是退縮 這不是所有的損失 而是極端的損失 這與患有關 因為有激烈的退縮 同時這也發生在 腦內的中心 假設有人想要拯救 他們的戀愛 他們想讓它成功 這對那個人來說 有什麼深刻的影響 你在過去幾年 看到了什麼 我們經常會想到 拯救一個戀愛 就像是 我們要做更多約會 一起花更多時間 做更多這樣的事情 但你看到了什麼 這真正從人身上得來的 我和戀愛相處了40年 這些問題 我可以以多種方式回答 我今天會以一種方式回答 有人會說 你為什麼不談論這個 我只是想提醒一下 因為沒有一個大小適合所有人 我現在要和你分享的 因為這是我第一次想到的 你問我 我們可以做什麼 來修復我們的關係 來強化它 來堅固它 來激發它 我經常想到的第一件事 是承擔責任 並不是要求另一個人 去做所有的改變 有人會告訴我 但如果你做了這件事 但對方並沒有任何影響 所以我只是想提醒一下 通常在關係上 我們會想到 你需要改變 我會告訴你 你能做的事 可以改善這段關係 最困難的事情 其實是 我可以做什麼 因為如果你改變 我相信 另一邊也會改變 因為我們是互相依附的 在一段關係中 我開始做一些事 讓你做一些事 讓我做一些事 這是第八條 但如果我開始做別的事 不論是早或是晚 你都不能繼續做 如果我不再回答你 當你說了一句話 有可能你會停止說 因為你不受到你習慣的反應 所以沒有更好的方法 去改變對方 而是改變自己 但這並不是百分之百的事 只是一個好的原則 我可以做的事是什麼 我可以選擇的一件事 我知道會改善關係 因為我聽過你 因為我知道我們 如果我不馬上離開 但我留下來 我聽著 我注意 這樣會不會有所創造 而不是思考 所有好的原因 為什麼我應該離開 或是離開 所以這份責任 在我的清單上非常高 但還有十件事 關於讓我們 在關係上努力改善 你提到 改變對方 並不是重點 但對於我們很多人來說 這似乎是問題 問題似乎是對方的行為 態度 對人生的看法 或是他們的期望 我聽到很多人說 他們夢想不足 他們夢想太少 太多 太多 對 我聽到一些人說 他們夢想不足 他們夢想太多 我聽到一些人說 他們夢想太多 他們夢想不足 我看到很多人 在各個層面 我們總是有問題 我們的伴侶的生活 我學到的 至少在我個人的思考中 我發現 我長時間 在我的關係中 我經常將我生活的方式 投放在伴侶身上 我們強烈地相信 我們生活的方式是正確的 我們希望伴侶遵循規矩 我經常舉一個小小的例子 我自己的家 在我家 我們會吃飯 聚會 然後在晚上結束 我們會洗碗 在我妻子的家 他們會吃飯 洗碗 然後聚會 所以當我們結婚 我們開始住在一起 當我們有朋友 或是其他人 在我心中 我們會吃飯 我們會聚會 然後我們會洗碗 在我妻子的心中 她會想 我們會吃飯 然後我們要洗碗 確保一切都乾淨 然後我們就可以聚會 有這麼小的事情 可以造成這麼大的 壓迫 和不好的溝通 和感覺 你不在乎我 你不愛我 你不欣賞我 你不珍惜工作 有這麼多東西來自於某些東西 這只是一個小小的例子 但我覺得很有趣的是 在這樣的情況下 我們雙方都沒有創造 一個新的信念系統 來維持我們的關係 但我們是依賴 兩種舊信念系統 我們簡單地採用的 讓我們走到 你同意 你不同意 你可以剪輯 向我們揭露更多 我認為我們的挑戰有這麼多 因為我們將 我們的 信念系統 轉移到別人身上 而不是創造一種