為甚麼我們的情緒總是會受到對方影，患得患失

從心理學的角度來說 如何在感情裏不過度期待對方的消息回應呢? 為什麼你總是過度的期待對方的消息? 我們又該怎樣去剋制這個行為? 接下來我要說的話可能會刺痛你的內心 我相信大多數人應該都有過類似的經歷 就是你的情緒總是會受到對方影響 他不回你消息 你心裏頭就會感到不舒服 然後就忍不住去質問對方 你為什麼不理我? 你在幹什麼呢? 那你要知道 不管你們是在曖昧階段還是已經在一起了 你這樣做很有可能會讓對方開始往後退 態度變得冷淡 然後你就會感到特別困惑 當對方一旦不理你 你就會開始猜測 如果你給對方發的消息卻一直得不到回應 心裏就像像熱鍋上的螞蟻 焦慮的不行 這種感情就像被放手裏握著一個遙控器 只要輕輕一按 你的情緒就完全被他掌控 一會兒因為他的一句話高興的不行 下一刻就因為他沒回消息而心情低落 這種狀態是非常可怕的 情緒完全不受自己的控制 但這種情況並不是對方想要控制你 而是你在固執不決中試圖去控制對方 心靈機的掌握 且我給你分析一下 我們先來探考一下 你迫切希望得到對方回應的動機和需求 首先當他固回復你的消息時 你會感到極度焦慮 瞬間失去安全感 腦海中不斷浮現各種疑問 他為什麼不理我 我是不是哪裏做得不好 但只要他一回復 你那顆懸著的心立刻就會放下 安全感又回來了 之前的失落和不安也會隨之消散 這也就是說 你通過他的回應和熱情 感受到自己被重視了 然而從本質上來說 你之所以如此在意他的回應 是因為生活中缺少了一些意義和價值 因此和他保持聯系 得到回應 變成了你確認自己被重視和認可的方式 但你有沒有註意到 表面上看似是因為你深深愛著對方 渴望他的關註 期待他的回應 實際上深層次的原因在於 當你給他發消息時 這種行為實際上是在滿足你內心 對回應的極限渴望 無論你心裏是否承認 你把這種需求放在了外部 期待他來滿足你 寄希望於他來幫助你實現內心的需求 可糟糕的是 外界的情況是我們無法掌控的 對方什麼時候回復你的消息 到底回不回 甚至接不接受你的邀請 這一切都是由他來決定的 你根本無法左右他的選擇 這樣一來 這等於你把自己的情緒完全交給了別人 如果你非得強求別人 按照你想要的方式來愛你 在這上試圖控制那些 根本無法掌握的事情 就好比你想要決定日落的時間 站在晚霞下大喊 我希望今天日落晚一點 行不行 你試圖控制他 實際上就跟想要控制 太陽的升起與落下一樣 姑且實際 歸根結底 是你把自己的價值感 安全感 和被認同的感覺 完全寄託在別人身上 而這就好像你親手將控制自己情緒的按鈕 遞給了他 而這恰恰是所有糟糕狀況的根源 因為當你沒有得到對方的回應時 心裡就會一直保有過高的期待 一旦得到回應 你就開心的不行 可要是沒得到 你就難受的不行 或許剛開始你還能忍著 可時間一長 你大概率就憋不住了 到時候你肯定會忍不住質問對方 為什麼不回我消息 是不是不喜歡我了 這麼一來 兩個人很容易就陷入吵架的僵局 好好的關係也會變得一團糟 可能還有一些人會說 在這段感情裡 我付出了這麼多感情 金錢和時間 可他怎麼就一點反應都沒有呢 那反過來 是什麼在支撐著你一直付出呢 招白了 你是期望自己的投入 能從對方那 換來點情緒價值 比如對方的關注愛意 你太可得到更多的愛和回報了 這背後的邏輯 和之前講的一樣 你內心需求能不能得到滿足 完全取決於 對方是不是能按你期待的方式來愛你 要是對方做不到 你就會覺得自己的付出都打了水漂 心裡滿是委屈和不甘 所以 當你試圖用自己的付出和投入 去捆綁別人 你會跑得更快 因為對方心裡能察覺到 你是指望靠這些付出 從他這獲取些什麼 這種感覺 會給他帶來壓迫感 讓他心裡不舒服 自然就越來越牴觸 對你的態度也會越來越冷漠 這下你明白了吧 為什麼很多人談戀愛 一開始都想著能讓自己開心點 可最後往往卻把自己弄得痛苦不堪 根源就在於 你的生活中缺少價值感 情感沒有寄託 於是你就滿心期待著有個人出現 幻想這個人 能成為拯救你的救世主 正像之前網上有人吐槽 感覺在現在這個世界 好想 只要真心付出 就會被審判 甚至覺得自己會因此陷入困境 有時候 你掏心掏肺對一個人好 滿心期待對方也能同樣愛你 把自己的所有付出都給了對方 可對方卻覺得壓力山大 最後選擇離開 從根本上講 這是因為你內心深處藏著創傷 這就好比搭金木 還沒搭到你期望的高度 這個時候 你應該依靠自己 充分發揮自身的能量 而不是一味的 且由別人來替你完成搭建 自我成長這條路 確實不好走 所以才會有一些人 想要去走捷徑 或者是你自己也沒發現 自己在走捷徑 認為這是最正確的方向 不過 當你看到這個視頻 就該明白什麼纔是正確的路了 當你已經明白 自己是否踩過雷 那麼從現在起 你就已經在往好的方向發展了 走捷徑看似很輕鬆 可在成長過程中 你會錯過很多本應屬於你的美好 甚至會特別容易被關係束縛 你會忍不住 不停的懷疑自己 是不是壓根就不配談戀愛 或者根本不適合談戀愛 如果一直這樣下去 你很可能會錯過那個 真正能陪你玩一輩子的人 懂了嗎 最後一點 關注療癒 療癒你的感情與你的內心