[HỌC NẤU ĂN EAT CLEAN] MỲ SỐT PESTO THUẦN CHAY THƠM NGON

Hello cả nhà mình ơi! Hôm nay em sẽ cùng anh chị em mình làm một bữa ăn chay rất là đơn giản nhé Mì chay trộn với sốt pesto Cái hương vị của cái món sốt pesto thì nó sẽ gồm những cái nguyên liệu sau nhé Một chút hạt... còn là một chút hạt điều này Các bạn có thể dùng hạt điều sống hoặc là điều chín tùy theo sở thích của mình Và một chút đó là hạt... à hạt rẻ cười Một chút hạt rẻ cười bây giờ em mới nhớ ra, xin lỗi cả nhà Và một nắm rau, rau spinach Một nắm chặt tay bởi vì gia đình em muốn cho thật nhiều rau cho con trai của chồng được ăn Một chút lá rau basil ở ngoài vườn Nghĩa là bay húng ý ở ngoài vườn có, cho vào đây cho nó thơm Một chút lá mùi ý cho vào nó thơm Và nước chanh, nước chanh nhé Và 2 nhánh tỏi Thực ra cái sốt pesto nghĩa là cái sốt mà mình trộn các loại hương vị rau thơm với các loại hạt Sau đó chúng ta xay trộn với một chút dầu olive Và cái mì hôm nay em đang dùng thì Hiện tại hôm nay em đang dùng cái mì này Mì này là mì đậu lăng đỏ Nếu như anh chị em nào ở bên Mỹ thì mua cái loại mì đậu lăng đỏ Cái mì đậu lăng đỏ nhé, cái liệu nó chỉ được là đậu lăng thôi Đậu lentol đấy Đấy, mì mua cho được rau có đấy Hay là các siêu thị food mà bán đồ ăn heo thích là có cái mì này nhé Hoặc là chúng ta có thể dùng cái mì brown rice này Organic or less Mì whole wheat cũng đều được nhé Nhưng mà cố gắng dùng mì nguyên cán thì sẽ tốt hơn cho mình Rồi bây giờ thì chúng ta sẽ cho vào cái máy và chúng ta sẽ Làm sốt pesto nhé Bây giờ Emma sẽ cho vào cái máy nhỏ nhỏ xinh xinh này Cái máy này nó khá là tiện đối với gia đình nhỏ xinh xinh Bởi vì Emma có 3 người cho nên là không cần nhiều lắm Không cần dùng máy to Mình cho rau vào đây này Đấy, cho rất là nhiều, cố gắng cho thật nhiều rau spinach vào Để chồng và con trai được ăn rau Bởi vì khi mình ăn mì Mình đã dùng cái mì nguyên cán thì mình đã có hào lưỡng phết sơ rồi Hào lưỡng protein rồi Cho nên là mình Lần sau mình cố gổ sung thêm nhiều cái loại rau xanh vào nữa Cho bữa ăn của mình thêm dinh dưỡng Cho nên là em cho rất là nhiều Rau xanh vào đây này Ấn chặt rồi đấy Tiếp theo nữa là chúng ta sẽ cho hạt Mình có thể dùng các loại hạt dinh dưỡng Hạt và tỏi cho vào đây nhé Vắt thêm một chút chanh Chúng ta vắt một chút chanh vào đây nhé Thứ nhất là làm cho cái món ăn này nó thêm ngon Với thứ hai là nó sẽ không bị chuyển màu Khi cho chanh vào đây Nhiều khi chúng ta xay cái loại hạt nó rất dễ bị chuyển màu Chúng ta có thể cho thêm một chút muối hồng nhé Cho thêm một chút muối hồng vào Một chút muối hồng vào Món này là món thần chanh nhé Không dùng pho mai nhé Dùng chủ yếu là các loại hạt Hàng lượng chất béo và protein từ các loại hạt dinh dưỡng Và chúng ta có thể cho thêm một chút dầu ô liu vào đây nhé Cho thêm một chút dầu ô liu vào đây Những ai mà đã làm món này rồi Thì anh chị em có thể điều tiết theo khẩu vị của gia đình mình Đây là một món ăn chay Rất là hấp dẫn và nhanh Chỉ khoảng 10 phút là có xong một bữa ăn Bởi vì hôm nay Emma cũng khá là bận Cho nên là nấu cái món gì nhanh nhất Cho gia đình mình có thể Mình lắp lại thôi Lắp lại như thế này và chúng ta sẽ xay nhé Chúng ta sẽ ấn nút chúng ta xay này Nó có chế độ chop Mình xay nó sẽ mịn như thế này nhé Nó sẽ mịn như thế này Bên trong nó là cái khách mịn này Rất là mịn nhé Mình sẽ trộn cùng với mì Mình đã đi luộc mì trên bếp rồi Trước này mình sẽ trộn Rất là mịn Anh chị em nếu thích nó xay mịn hơn nữa Anh chị em có thể xay mịn hơn nữa nhé Nhưng gia đình Emma xay như vầy là được rồi Bây giờ sẽ trộn mì Còn đây là nồi mì Em đặt nồi nước sôi lên Cho mì vào luộc như vầy là xong rồi Mình sẽ bớt mì ra nhé Bớt mì ra cho mình trộn mì thôi Mì đã luộc xong cho vào đây Nó còn rất là nóng Và rất là ngon miệng Sau đó là chúng ta sẽ cho Một thị Tùy theo khẩu vị gia đình anh chị em thích Dùng pesto Cho nhiều hay ít tùy theo sở thích của mình Sau đó chúng ta sẽ trộn đều lên Rất là đơn giản Vậy là có một món ăn Mì sốt pesto Cái sốt pesto này thì anh chị em có thể dùng Các loại hạt mình yêu thích Ví dụ như hạt bí, hạt hướng dương Có một cái hạt có tên là Hạt pine nuts Hạt pine nuts khá là đắt Dùng hạt hạch nhân Cũng đều rất là ngon nhé Tùy theo khẩu vị của mình Thì cái món này là món Mì trộn sốt pesto thuần chanh Chúng ta cho ra đĩa Chúng ta sẽ thưởng thức thôi Nếu như ai mà thích ăn salad nữa Anh chị em có thể cho thêm một chút salad Tùy theo khẩu vị của mình Còn không thì chúng ta ăn như thế này Cũng rất là ngon miệng rồi Khi thoảng ăn thì đổi món Đấy vậy là đã xong rồi nhé Giờ cho ra đĩa Mình đã có một món ăn Chưa đến 10 phút là xong một bữa ăn Ăn chay ăn kiểu này rất là nhanh Chị em mình hãy làm thử một món này đi Mọi người sẽ rất là thích Đã ăn xong Mời cả nhà Hấp dẫn quá Thì sau cái video ngày hôm nay Emma chúc anh chị em mình chế biến Thật nhiều món ăn ngon tốt và sức khỏe Cảm ơn anh chị em mình đã theo dõi Nếu mọi người thấy video của Emma hữu ích Mọi người đừng quên chia sẻ video này Tới những người thân và bạn bè của chúng ta Để cùng được ăn ngon và khỏe mạnh nhé Cảm ơn cả nhà mình rất là nhiều Hẹn gặp lại cả nhà mình trong những video lần tới Thôi bây giờ em đi ăn đây Đói rồi