How To Save Your Mental Health in This Era? #etikadigital

11,9 juta remaja Indonesia yang mengalami masalah mental Hal ini yang membuat orang dewasa muda Tentang Kalembaga Indonesia National Adolescent Mental Health Survey Mengukapkan sebanyak satu dari Kita semua tahu saat ini era digital memiliki pengaruh yang sangat signifikan Bagi kesehatan mental generasi muda Baik pengaruh positif maupun negatif Tapi pernahkah kalian membayangkan Seberapa besar pengaruh era digital bagi kesehatan mental? Mulai dari hal yang sederhana terlebih dahulu Kalian pasti pernah merasa mudah lelah, kurang fokus, mood swing Atau bahkan bisa menangis tanpa sebab Nah itu tandanya kesehatan mental kalian sedang terganggu teman-teman Masih belum paham? Ayo aku jelasin Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan diri Yang mampu mengetahui potensi dirinya sendiri Memiliki kemampuan untuk mengatasi tengkatan mental Dan juga dapat bekerja dengan lebih produktif Serta berkontribusi bagi banyak orang Nah teman-teman jika kalian memiliki gangguan kesehatan mental Maka kalian akan sulit untuk mengendalikan emosi Serta memengaruhi hubungan kalian dengan orang lain Selain itu akan muncul rasa untuk melukai diri sendiri Tapi kenapa si orang-orang itu rentan terkenal gangguan mental? Nah ternyata hal ini dapat disebabkan oleh kegiatan yang sering kita lakukan sehari-hari Kalian nggak sadar ya? Memang pengguna teknologi itu asik banget Tapi kalau kita menggunakannya terlalu sering atau bahkan berlebihan Bisa bikin kita gangguan mental Kalian tau nggak apa penyebabnya? Yuk kita bahas bersama Nah yang pertama ada perbandingan sosial Di media sosial sering banget bikin kita bandingin diri kita sendiri dengan diri orang lain Melihat mereka pamer hal-hal keren bikin kita jadi minder Padahal yang terlihat belum tentu nyata Nah yang kedua ada cyberbullying Di era digital ini komentar negatif atau serangan personal lebih gampang terjadi Nah akibatnya orang terkenal hal tersebut akan stress, sedih, trauma atau bahkan bisa kena mental Nah yang ketiga ada ketergantungan teknologi Kita sering banget ngecek HP, scrolling media sosial, atau bermain game Nah itu bikin kita kecanduan Akibatnya waktu untuk diri kita sendiri dan orang lain itu menjadi berkurang Nah yang keempat ada tekanan untuk selalu online Di era digital saat ini kita diharuskan untuk selalu online atau update Nah kalau kita ketinggalan informasi bisa nggak nyambung gitu atau FOMO Nah hal itu dapat menjawabkan kita menjadi cemas Nah teman-teman semua kita harus bijak dalam penggunaan teknologi Kadang kita harus disconnect dari teknologi agar kesehatan mental kita tetap terjaga Kalian udah paham belum? Jadi... Eh sekarang giliran, aku tau Nah teman-teman di era digital saat ini sangat banyak loh Terjadi kasus gangguan kesehatan mental di Indonesia Namun apakah kalian sudah mengetahui Apa saja sih cara kita untuk menjaga kesehatan mental? Tips yang pertama Kalian dapat menentukan batas waktu kalian pada saat penggunaan media sosial Bermain game, menonton, ataupun yang lainnya Jangan biarkan layar mengambil waktu penting kalian ya Kedua Meskipun kita semua terhubung dalam dunia digital Tapi kita harus tetap menjaga hubungan baik kita Dengan keluarga, sahabat, teman, ataupun yang lainnya Pada era digital, kesehatan mental menjadi semakin penting Akibat perkembangan teknologi Yang dimana dapat mempengaruhi cara orang untuk berinteraksi Bekerja dan juga mengelola kehidupan Menjaga keseimbangan antara dunia digital dan juga kehidupan nyata Merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan mental Kesehatan mental di era digital Memungkinkan seseorang untuk menggunakan teknologi dengan cara yang maksimal Yaitu dengan cara belajar, bekerja, dan juga berkreasi Dengan mental yang stabil Seseorang dapat menghadapi tantangan era digital Tanpa harus kehilangan fokus Atau juga mengalami tekanan emosional yang berlebih Mental Health Masukkan eva!