11 Lý Do Lá Đu Đủ là THẦN DƯỢC chữa lành TỰ NHIÊN!

Bạn có từng cảm thấy sau mỗi bữa ăn, bụng mình cứ trướng lên, đầy hơi hay là thậm chí là táo bón kéo dài? Hoặc có khi chỉ là cảm giác mệt mỏi, nặng, nề, lạ thương, dù ăn uống không quá nhiều? Nếu bạn đã và đang trải qua những điều này, có thể hệ tiêu hóa của bạn đang âm thầm kêu cứu. Nhưng mà điều bất ngờ là lời giải cho những vấn đề đó lại nằm ngay trong thứ mà chúng ta vẫn thường ném bỏ sau khi ăn đu đủ. Đó chính là lá đu đủ. Nghe lạ lắm, đúng không ạ? Trong khi hầu hết mọi người đều tập trung vào phần quả ngọt mát và dầu dưỡng chất, thì phần lá lại bị lãng quên hoàn toàn. Nhưng mà gần đây các nhà khoa học đang dần hé lộ một sự thật thú vị. Lá đu đủ mới chính là phần mạnh mẽ nhất trong việc hỗ trợ và phục hồi sức khỏe. Vậy tại sao lá đu đủ lại đáng chú ý đến vậy? Trong video này, hãy cùng với Yến Anh khám phá những công dụng tuyệt vời và bất ngờ của loại lá tưởng chừng vô dụng. Mình tin rằng sau khi nghe hết, bạn sẽ không bao giờ nhìn lá đu đủ bằng ánh mắt cũ nữa đâu ha. Bắt đầu với điều đầu tiên, cũng là điều mà rất nhiều người từ tuổi trung niên trở đi đang gặp phải, rối loạn tiêu hóa. Bạn biết không, trong lá đu đủ có chứa hai loại enzyme cực kỳ mạnh, đó là perpane và chymopepane. Đây là những chất có khả năng phân giải protein rất hiệu quả, đến mức trong công nghiệp thực phẩm chúng còn được dùng để làm mềm thịt. Vậy hãy thử tưởng tượng, nếu những enzyme đó được đưa vào cơ thể mình thì sẽ ra sao? Đúng vậy, chúng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn, giảm tải cho dài dày, giúp thức ăn được phân giải nhanh chóng và trực để. Kết quả là gì? Là bạn sẽ cảm thấy nhẹ bụng hơn sau mỗi bữa ăn, ít bị đầy hơi, ít bị chướng bụng, và đặc biệt là hạn chế tình trạng táo bón mạng tính. Với những ai đang bị rối loạn tiêu hóa hoặc là hội chứng ruột kích thích, đây thật sự là một món quà từ thiên nhiên. Chưa hết đâu nha, lá đu đủ còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng ký sinh trồng tự nhiên. Chúng giúp làm sạch đường ruột, tiêu diệt dung sáng và loại bỏ vi khuẩn gây hại. Điều này vô cùng quan trọng vì đường ruột sạch là nên tảng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và khi tiêu hóa tốt, cơ thể cũng sẽ hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Đặc biệt hơn nữa, lá đu đủ còn giúp bảo vệ lớp niêm mạc dài dày, hỗ trợ điều trị các bệnh như là viêm loét dài dày hay là viêm đại tràng. Những hợp chất trong lá có khả năng nằm dịu tình trạng viêm, giảm tiết axit dư thừa và thúc đẩy quá trình hồi phục tổn thương ở bên trong. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Medicinal Plant Studies đã chứng minh, Chiết xuất lá đu đủ có thể cải thiện rõ rệt tình trạng táo bón và các triệu chứng đau bụng do rối loạn tiêu hóa chỉ sau vài tuần sử dụng. Và điều này không chỉ là lý thuyết, rất nhiều người đã áp dụng và cảm nhận được sự thay đổi tích cực. Khi mà hệ tiêu hóa khỏe mạnh trở lại, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần minh mẫn hơn. Nhưng đó mới chỉ là điểm khởi đầu, vì lá đu đủ còn tiếp tục phát huy công dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn phòng ngừa bệnh tật một cách tự nhiên nhất. Cơ thể chúng ta có một hàng rào bảo vệ vô cùng quan trọng, đó chính là hệ miễn dịch. Tuy nhiên sau độ tuổi 50, cơ chế này bắt đầu yếu đi, tế bào bạch cầu giảm, phản ứng chậm hơn, khả năng chống lại virus vi khuẩn cũng kém hơn. Và điều đó khiến chúng ta dễ cảm cấm, dễ viêm nhiễm và hồi phục chậm hơn khi bị bệnh. Thật may là lá đu đủ có thể giúp xây lại hàng rào bảo vệ này. Nhờ ham lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, lá đu đủ kích thích cơ thể tăng sản xuất tế bào bạch cầu, những chiến binh đầu tiên khi có tác nhân gây bệnh xâm nhập. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa còn giúp trung hòa gốc tự do, nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào và suy giảm sức đệ kháng. Việc sử dụng lá đu đủ đều đặn sẽ giúp giảm viêm, giảm mệt mỏi và tăng khả năng tự phục hồi của cơ thể. Một nghiên cứu thú vị được thực hiện tại Đại học Malaya Malaysia cho thấy rằng, những người dùng lá đu đủ trong vòng 4 tuần có lượng bạch cầu cao hơn đáng kể so với nhóm đối chứng, đồng thời các chỉ số viêm cũng giảm rõ rệt. Điều đó cho thấy lá đu đủ không chỉ giúp phòng bệnh mà còn đẩy nhanh quá trình hồi phục nếu bạn chẳng may bị ốm. Khi mà hệ tiêu hóa và miễn dịch đã được hỗ trợ một cách tự nhiên, cơ thể chúng ta như được tiếp thêm sinh lực. Nhưng mà có một vấn đề khác mà rất nhiều người đang âm thầm đối mặt mỗi ngày, đó là lượng đường trong máu giao động không kiểm soát, đặc biệt là ở những người có nguy cơ mắc tiểu đường hoặc đang trong giai đoạn tiền tiểu đường. Lá đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó nổi bật là flavonoid và alkaloid, những hợp chất đã được chứng minh là có khả năng tăng cường độ nhạy của tế bào với insulin. Điều này có nghĩa là các tế bào trong cơ thể sẽ hấp thụ glucose hiệu quả hơn, từ đó giúp ổn định lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Mặc dù chúng ta cần thêm nghiên cứu ở trên người, nhưng mà kết quả này thực sự rất hứa hẹn, nhất là khi bạn đang tìm kiếm một phương pháp bổ trợ lành tính bên cạnh pháp đồ điều trị y tế. Thử tưởng tượng xem, chỉ cần một ly trà lá đu đủ mỗi ngày, kết hợp cùng nối sóng lành mạnh, bạn có thể giúp cơ thể mình tránh xa những biến chứng nguy hiểm như tổn thương thần kinh, suy thận hay bệnh tim và tiểu đường gây ra. Và tất nhiên, đừng quên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang trong quá trình điều trị. Tiếp theo, hãy nói đến một lợi ích mà thực sự có thể cứu sống ai đó, đặc biệt là ở những nơi thường xuyên có dịch sốt xuất huyết, đó là khả năng tăng tiểu cầu trong máu của lá đu đủ. Bạn biết đó, khi mà mắc sốt xuất huyết, một trong những nguy hiểm lớn nhất chính là hiện tượng giảm tiểu cầu nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ xuất huyết, thậm chí đe dọa tính mạng. Và thật là kỳ diệu, các nhà khoa học đã phát hiện rằng nước ép lá đu đủ có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu nhanh chóng, hỗ trợ cơ thể hồi phục hiệu quả hơn. Đây là một kết quả rất đáng chú ý, nhất là ở các vùng nhiệt đới như là Việt Nam, nơi mà sốt xuất huyết là vấn đề sức khỏe cộng đồng kéo dài suốt nhiều năm qua. Không chỉ với bệnh nhân sốt xuất huyết, những người đang điều trị hóa trị, người mắc bệnh tự miễn hay thiếu máu do tủy cũng có thể nhận được lợi ích tương tự. Lá đu đủ dường như có khả năng kích thích tủy xương sản xuất tiểu cầu nhiều hơn, từ đó tăng khả năng đông máu và hồi phục. Tuy nhiên cũng cần nhấn mạnh rằng, đây không phải là phương pháp thay thế thuốc, mà là một hướng hỗ trợ tự nhiên, giúp đẩy nhanh tiến trình phục hồi. Và nếu bạn đang điều trị bệnh nên, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng. Bây giờ chúng ta hãy cùng đi đến một điều tuyệt vời khác mà có thể bạn chưa bao giờ nghĩ tới, đó là khả năng giảm viêm và đau mạng tính. Nếu bạn đang sống chung với những cơn đau âm ủy, có thể là khắp gối, thắt lân hoặc đơn giản là những cơn viêm đường ruột, thì bạn sẽ hiểu cảm giác ấy khó chịu thế nào. Và có lẽ bạn cũng không muốn phụ thuộc mãi vào thuốc giảm đau đúng không? Và đây chính là lúc lá đu đủ bước vào như một người bạn đồng hành đầy dịu dàng. Các hoạt chất tự nhiên trong lá như flavonoid, ankyloid và tannin có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu các phản ứng viêm trong cơ thể mà không gây tác dụng phụ như thuốc tây. Chúng ta hãy nghĩ đến viêm khớp dạng thấp, một căn bệnh khiến hàng triệu người đau đớn mỗi ngày. Theo một nghiên cứu công bố trên Journal of Pharmacology and Phytochemistry, việc sử dụng tiết xuất lá đu đủ giúp giảm rõ rệt tình trạng sưng, đỏ và đau ở các khớp nhờ khả năng ức chế các enzyme gây viêm. Không chỉ dừng lại ở sưng khớp, người bị viêm ruột, hội chứng đại tràng kích thích hay thậm chí là viêm da cơ địa cũng nhận được lợi ích. Lá đu đủ giúp làm dịu mô bị kích thích, đẩy nhanh quá trình phục hồi và đồng thời hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố nhanh hơn. Bạn có thể sử dụng lá đu đủ dưới dạng trà ấm để uống hàng ngày hoặc nấu đậm đặc làm nước song, thậm chí dùng lành thuốc đắp lên vùng bị viêm. Vừa tự nhiên, vừa lành tính. Một lựa chọn đáng để thử đúng không ạ? Sau khi biết đến những lợi ích dự kỳ này, từ việc điều hòa đường huyết, tăng tiểu cầu, cho đến khả năng chống viêm, có thể bạn sẽ nhìn lại chiếc lá đu đủ bằng một ánh mắt hoàn toàn khác. Nhưng mà chưa hết nhé, vì còn nhiều điều bất ngờ khác đang chờ đón bạn. Bạn có bao giờ nghĩ rằng một loại lá dân giả như lá đu đủ lại có thể trở thành bí quyết làm đẹp tự nhiên cho làn da và mái tóc của mình không? Có lẽ bạn từng đầu tư vào rất nhiều mỹ phẩm đắt tiền, serum giữ da hay là tinh chất phục hồi tóc, nhưng rồi kết quả lại không như mong đợi. Vậy thì, Yến Anh nghĩ là bạn nên thử quay về với điều giản dĩ nhất, đó là một món quà tự thiên nhiên chính là lá đu đủ. Không chỉ là một vị thuốc giúp cải thiện tiêu hóa, tăng miễn dịch hay kiểm soát đường huyết như chúng ta đã nói ở bên trên, lá đu đủ còn là một mỹ phẩm xanh đầy tiềm năng dành cho làn da của bạn. Trong lá đu đủ có chứa một loạt những vitamin cần thiết như là vitamin A, C và E, cùng với enzyme propane có khả năng làm sạch da, giảm viêm và kích thích sản xuất collagen, thành phần quan trọng giúp làn da luôn căng mỏng và đàng hồi. Collagen giống như chiếc khung nâng đỡ làn da. Khi mà còn trẻ, cơ thể chúng ta sản xuất rất nhiều collagen, nhưng càng lớn tuổi, quá trình này càng suy giảm. Hệ quả là nếp nhăn, chảy sệ và đốm nám bắt đầu xuất hiện. Nhưng tin vui là nếu bạn thường xuyên uống trà lá đu đủ hoặc là đắp mặt nạ từ lá tươi say nhuyễn, làn da sẽ dần trở nên sáng mịn, giảm thăm nám và săng chắc hơn theo thời gian. Không dừng lại ở đó, propane còn giúp loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng mà không gây kích ứng. Nếu ai đang hay bị mụn hoặc là viêm da như chàm, eczema, thậm chí là vẫy nến, cũng có thể cảm thấy dễ chịu hơn nhờ vào đặc tính kháng viêm tự nhiên từ lá. Có lẽ điều tuyệt vời nhất là bạn có thể vừa dùng lá đu đủ từ bên trong, vừa từ bên ngoài. Một ly trà buổi sáng, cộng thêm một chút thời gian đắp mặt nạ mỗi tuần. Đơn giản vậy thôi mà lại giúp bạn giữ gìn vẻ đẹp tươi trẻ một cách lành tính và bền vững. Còn với mái tóc thì sao? Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng tóc rụng nhiều, gãy rụng hoặc là da đầu nhờn quá mất, lá đu đủ cũng có thể là giải pháp không ngờ tới. Với hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa, lá đu đủ giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, từ đó nuôi dưỡng năng tóc, giúp tóc mọc dày và khỏe hơn. Đồng thời tính kháng khuẩn của nó cũng hỗ trợ giảm gầu và ngứa da đầu hiệu quả. Bạn có thể dùng trà lá đu đủ để gội đầu hoặc là xay nhuyễn lá tươi rồi thoa lên tóc như mặt nạ dưỡng. Nhiều người đã thử và nhận thấy mái tóc của họ trở nên bóng mượt, giảm gãy rụng chỉ sau vài tuần áp dụng. Và giờ đây, hãy cùng bước sâu hơn một chút, đến nơi mà sức khỏe thực sự bắt đầu. Đó chính là gan của chúng ta. Gan là cơ quan thầm lặng nhưng cực kỳ quan trọng, chịu trách nhiệm thải độc, chuyển hóa dưỡng chất, sản xuất men tiên hóa và hơn 500 chức năng khác. Nhưng thực tế là lối sống hiện đại với thức ăn nhanh, rượu bia, thuốc men, đã khiến gan của chúng ta phải gồng mình hoạt động quá mức. Vậy làm thế nào để giúp gan được nghỉ ngơi và phục hồi? Câu trả lời lệ một lần nữa là nằm ở lá đu đủ chứ đâu nữa. Các hợp chất ở trong lá như glutathione, một chất chống oxy hóa nội sinh cực mạnh, có khả năng trung hòa độc tố và hỗ trợ gan trong việc loại bỏ kim loại nặng và các chất gây hại khác. Khi mà uống trà lá đu đủ hoặc là nước ép, các hoạt chất này sẽ kích thích gan sản xuất nhiều glutathione hơn, từ đó giúp gan tự làm sạch và tái tạo tế bào một cách hiệu quả. Một số người từng mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan B hoặc là viêm gan C, chia sẻ rằng sau một thời gian duyên trì dùng lá đu đủ kết hợp với ăn uống lành mạnh, họ cảm thấy cơ thể khỏe hơn, da dẻ hồng hào trở lại và chỉ số men gan cũng được cải thiện rõ rệt. Tạp chí Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine từng công bố một nghiên cứu cho thấy lá đu đủ giúp giảm tổn thương tế bào gan gây ra bởi rượu và thuốc T nhờ vào khả năng kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Và giờ nếu bạn vẫn đang thắc mắc, lá đu đủ liệu có thể giúp gì nhiều hơn thế nữa không? Câu trả lời là có nha. Một điều không tưởng nhưng đã được khoa học bắt đầu chứng minh, lá đu đủ có thể hỗ trợ trong quá trình điều trị ung thư. Nghe có vẻ quá tốt để có thể là sự thật. Nhưng trong các thí nghiệm tại Nhật Bản và Úc, chiếc suất từ lá đu đủ đã được chứng minh có thể kích hoạt quá trình apoptosis, tức là quá trình tế bào ung thư tự hủy. Nói cách khác, lá đu đủ giúp thức tỉnh cơ chế tự nhiên mà cơ thể vốn có để kiểm soát sự phát triển của tế bào ác tính. Một số dạng ung thư như là ung thư vú, ung thư gan và ung thư tuyến tuỵ đã cho thấy phản ứng tích cực trong các nghiên cứu sơ bộ. Ngoài ra, nhờ đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh, lá đu đủ còn giúp giảm tác dụng phụ của hóa trị, tăng sức đề kháng và cải thiện chất lượng sống cho bệnh nhân ung thư. Tuy nhiên điều quan trọng mà Én Anh luôn muốn nhấn mạnh đó là lá đu đủ không phải thuốc chữa ung thư đâu nha, mà là một liệu pháp bổ trợ giúp cơ thể người bệnh có thêm vũ khí để chiến đấu. Đến đây thì bạn thấy không, từ vẻ ngoài đơn sơn, lá đu đủ đang dần chứng minh rằng đây không chỉ là một loại lá mà là cả một kho báu từ thiên nhiên, một người bạn đồng hành thâm lặng nhưng mạnh mẽ. Và nếu bạn đang tự hỏi, làm thế nào để sử dụng lá đu đủ đúng cách, nên dùng trà hay là nước ép, điều lượng bao nhiêu là đủ? Hãy cùng Én Anh đi đến phần cuối, nơi mình sẽ chia sẻ cho bạn từng bước theo khoa học để tận dụng tối đa giá trị của loại lá kỳ diệu này. Đến lúc này có lẽ bạn đang cảm thấy hơi bất ngờ, thậm chí có chút xúc động. Một loại lá tượng trường vô hại lại mang cho mình quá nhiều lợi ích đến vậy. Từ hệ tiên hóa, miễn dịch, đường huyết, tiểu cầu, khớp, da, tóc, gan, cho đến cả hy vọng sống cho những người chiến đấu với ung thư. Và điều tuyệt vời nhất là bạn đâu có cần phải đi đâu xa đâu. Có thể ngay trong vườn nhà, bên lối đi nhỏ ở ngoài ngõ hay thậm chí là sau vách tường rào đã có sẵn một bụi đu đủ âm thầm vương mình ở trong nắng. Thiên nhiên thật là kỳ diệu đúng không? Nhưng mà để tận dụng được trọn vẽ món quà này, cách sử dụng đúng và an toàn là điều bạn nhất định không được bỏ qua. Lá đu đủ rất mạnh, nên càng cần được dùng một cách hiểu biết vừa đủ và lắng nghe cơ thể của mình. Có hai cách đơn giản và phổ biến nhất để sử dụng lá đu đủ, đó là nước ép và trà. Nếu bạn chọn nước ép lá đu đủ, hãy bắt đầu bằng việc chuẩn bị khoảng 5-10 lá đu đủ tươi. Ưu tiên những lá còn non vì chúng ít tắn hơn. Sau khi rửa sạch, bạn cắt nhỏ và cho vào máy xay cùng một ít nước lọc. Xay thực nhuyễn rồi lọc qua rây mịn hoặc là khăn vải để lấy phần nước cốt. Vị nước này khá đắng, nên bạn có thể pha thêm một ít mật ong hoặc là nước cốt chanh để dễ uống hơn. Liêu lượng phù hợp cho người mới bắt đầu là 1-2 muỗng canh mỗi ngày. Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Sau vài ngày, nếu mà cơ thể đã quen, bạn có thể tăng lên tối đa 30ml mỗi lần, nhưng không nên dùng quá 2 lần một ngày. Nếu bạn thấy nước ép quá mạnh hoặc là khó uống, thì trà lá đu đủ là một lựa chọn nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. Bạn chỉ cần 5-7 lá đu đủ rửa sạch, cắt khúc vừa phải, cho vào nồi cùng khoảng 1 lít nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu tiếp trong 10 phút. Sau đó tắt bếp, ủ thêm 5 phút nữa là được. Trà nên được uống ấm, không đường, khoảng 1-2 ly mỗi ngày là lý tưởng, đặc biệt là sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, phần bã lá sau khi nấu trà hoặc là phần lá tươi say nhuyễn cũng có thể được tận dụng để làm mặt nạ dưỡng da hoặc củ tóc. Bạn chỉ cần đắp một lớp mỏng lên vùng da bị mụn, thâm hoặc là phần chân tóc, để yên 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Kiên trì vài lần mỗi tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Tuy nhiên, giống như bất kỳ món quà nào từ thiên nhiên, lá đu đủ cũng có mặt cần thận trọng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn cần nhớ trước khi sử dụng. Phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên dùng lá đu đủ vì có nguy cơ gây cò báp tử cung. Nếu bạn dị ứng với đu đủ hoặc là mũ latex, thì cũng không nên dùng để tránh phản ứng dị ứng chéo. Người đang dùng thuốc chống đồng máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vì lá đu đủ có thể làm tăng tác dụng của thuốc. Luôn bắt đầu với lưu lượng nhỏ, quan sát cơ thể trong 2-3 ngày đầu để xem có phản ứng gì không. Và cuối cùng, hãy nghỉ 5-7 ngày sau mỗi 3-4 tuần sử dụng liên tục để cơ thể có thời gian điều chỉnh và nghỉ ngơi. Dù là lá đu đủ hay là bất kỳ thảo dựng nào, điều quan trọng nhất vẫn là lắng nghe cơ thể mình. Mỗi người có thể phản ứng khác nhau và không có gì quý hơn sức khỏe khi ta sử dụng một cách hiểu biết, cẩn trọng và điều độ. Và Yến Anh thực sự mong rằng sau video này, bạn sẽ tìm thấy một điều gì đó mới mẻ, không chỉ là một loại lá mà là một biểu tượng cho sự chữa lành tự nhiên, nhẹ nhàng nhưng sâu sắc. Một lời nhắc nhở rằng đôi khi, những điều giản dị nhất lại mang đến những chuyển biến lớn nhất cho cuộc sống của chúng ta. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải làm điều gì quá to tác để sống khỏe. Chỉ cần một thói quen nhỏ mỗi ngày như uống một ly trà lá đu đủ hay chăm sóc da bằng nguyên liệu tự nhiên. Cũng đủ để tạo nên sự thay đổi tích cực về lâu dài. Và nếu bạn đã từng thử dùng lá đu đủ hoặc sau video này bạn bắt đầu thử, đừng ngại chia sẻ cảm nhận và kinh nghiệm của mình trong phần bình luận nha. Mối chia sẻ của bạn có thể là nguồn cảm hứng cho bất kỳ ai khác. Nếu mà bạn thấy video này hữu ích, hãy nhấn nút Like để ủng hộ kênh, chia sẻ đến người thân và đừng quên đăng ký Bài Học Sống để tiếp tục đồng hành cùng những kiến thức sức khỏe đơn giản và ý nghĩa. Cảm ơn bạn đã dành thời gian lắng nghe đến tận cuối video. Mong rằng bạn sẽ tiếp tục sống khỏe, sống an yên và không ngừng học hỏi, khám phá những điều kỳ diệu từ chính thiên nhiên quanh mình. Chúc bạn luôn vui khỏe ở mọi độ tuổi. Hẹn gặp lại trong video tiếp theo.