即學即用！截拳道自衛殺招：前美國海軍海豹突擊隊格鬥教官教你幾個截拳道實戰技巧及訓練法

接下來的動作,我們會做一個肋骨踢擊 肋骨踢擊可能是人類最簡單的踢擊 你基本上是把膝蓋踢向對手的膝蓋 就像踢足球一樣 假設你的對手在你面前,你踢出了一個踢 你基本上是把膝蓋踢向對手的膝蓋 當你踢到對手的膝蓋時 我希望你踢到膝蓋的下面 你踢到膝蓋的下面 你做這個動作不斷重複 直到你感覺到你正在追求的目標 你踢到膝蓋 就像這樣,你只需要習慣了 你只需要重複做這個動作 或者對手可以抓住你 當他抓住你,你不想用一些複雜的技巧 我希望你踢出膝蓋 接下來的動作,我們要做耳掌握 耳掌握基本上是 我們把手指放在一起 我們想讓手指稍微鬆弛 我們不想雙手放在一起 但我們想讓手指放在一起 我們想讓手指鬆弛 我們就把手指放在一起 它會發出聲音 重複重複地 把手指鬆弛 把手指放在一起 就像這樣,把手指放在一起 你可以放在耳朵上 也可以放在臀部上 首先,我希望你用他的肩膀 當然不是他的耳朵 就像這樣,把手指放在一起 當你把手指鬆弛 當你瞭解他的技巧 你就可以讓他抓住你 當他抓住你時 你就像這樣,把手指鬆弛 當他抓住你時 你就像這樣,把手指鬆弛 有時候,他抓住你時 稍微鬆弛一下 然後,啪啪啪 啪啪啪 不要用手指觸摸 這不是指導 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6 1,7 1,8 1,10 1,20 1,22 1,23 1,24 1,26 1,27 G-TECH 你做這個動作 如果你的身體偏向側面 我比較喜歡用這個方式 所以我不經常有機會做這個動作 如果我偏向側面 這樣一來 啪 這就是我的動作 不然如果我的身體偏向側面 我會比較喜歡用雙腿 這就是G-TECH 這就是我們想要做的 我們想要成為一個生存者 大家好,我是Paul Bunack 你現在要學習的 叫做猴子系統 我為軍隊發明瞭這個系統 它讓你實際操作你的技術 讓你變成街頭戰士 通過這個過程 大多數武術藝術家都會學到 啪 每次我進來 啪 她的臀部在搖擺 如果我們再往上三呎 然後我進來 她會做同樣的動作 比方說 我現在用雙腿 如果我用雙腿 她的反應會是 毀滅 她每次用雙腿 再一次 她不需要用雙腿 來做相同的反應 來取得相同的特徵 請再往上一點 我們轉身 我用踢腿 啪 可能會有一個踢腿 踢腿 所以她其實 他可以對付 任何一個打電視的武術家 他可以對付踢腿武術家 他可以對付任何一個人 啪 很好 現在我們要開始打 首先 我建議你們 從電視臺三呎離開 把手舉起來 然後開始移動 從這個位置 我們會開啟第一支防禦 這個毀滅戰爭的訓練 很簡單 很容易學習 而且非常有效 教會特殊的力量 但通常不是給公民 你可以在描述中獲得免費 請趕快 我非常懷疑 這個訓練會持續很久 我會在裡面見到你們 接下來的訓練 我們會做橫跨 對抗橫跨 是相同的 肩膀毀滅 每次我發射橫跨 我希望你們 往後半步 把肩膀提起來 然後破壞擊 嘗試與擊中的肩膀 對齊