3 lý do khiến cơ thể bạn THIẾU NƯỚC mà không hề biết | Huỳnh Duy Khương

Dạ, khét nước quá, phải uống nước thôi Ủa, nước mà Clip này được tạo ra để nhắc bạn uống nhiều nước hơn Ngày xưa anh có coi một cái page, trời ơi, số lượng follow quá hết trời luôn Cái page đó nó tên là page này được lập ra chỉ để nhắc mọi người uống nhiều nước hơn Mỗi ngày nó chỉ đăng ngay việc là uống nước đi bạn ơi 2 tiếng rồi đó, bạn uống nước chưa? Thấy có rất là nhiều người follow Nó đăng đúng một content duy nhất, không biết bây giờ còn không Rất rất là nhiều người follow Nó nghĩa là cái việc mà một người biết Chuyện là chúng ta nên uống nước thường xuyên hơn Tốt cho cơ thể cũng không phải là quá xa lạ Tuy nhiên hầu hết mọi người lại không làm chuyện đó một cách đầy đủ Nên trong video clip này, anh thật sự muốn chia sẻ kỹ hơn với các bạn về Làm sao để chúng ta có thói quen uống nước đúng và đủ cho cơ thể của mình Dành cho những bạn là À, em thật sự quan tâm, rất là cố gắng muốn uống nhiều nước Nên đem theo cái chai kế bên mình luôn Cái chai rất là bự Bởi vì mình nghe nói là gì, đôi khi chúng ta chỉ có thói quen Thì chúng ta tới cái vòi nước Mình lấy nước mỗi lần lấy một ly thì rất là mắc công Lười, quên Nên hãy để một bình nước thật là bự kế bên mình Mỗi lần uống thì rất là tiện mở ra Uống để đó Nhưng có bao giờ các bạn có một cái bình nước rất bự kế bên Thậm chí có cái bình mà chia lượng mililitre đó Để biết là Mọi người uống bao nhiêu litre nha Một cách thần kỳ nào đó Cho tới buổi chiều đi về khỏi công ty Bình nó vẫn còn nguyên Và mình vẫn không có cảm giác thiếu nước Vậy rốt cuộc trong ngày hôm nay mình đã uống cái gì Em cũng cố để đem theo bình nước kế bên Nhưng mình thấy bữa uống không đủ Sau đây em cũng quên Nhưng mà lâu lâu em nhìn thấy một cái bài báo Em thấy một cái video clip nào đó nói về chuyện uống nước Em lại nhớ trở lại em lại cảm thấy tội lỗi Trời ơi sao mình không làm được việc này Cái việc đơn giản như vậy mình cũng không làm được Để cho sức khỏe của mình Cố lên cứ cố hết lần này tới lần khác Rồi lại quay về theo thói quen như cũ Không thấy cơ thể mình thiếu nước Cái thứ hai là dành cho những bạn Nếu các bạn coi tới đây mình thấy Em biết nó là quan trọng Nhưng mà em đâu có thiếu nước đâu Thì các bạn có thể cân nhắc và suy nghĩ lại Sau video clip này Và từ đầu tới bây giờ không biết anh nhắc tới chữ nước Trong đầu các bạn nghĩ tới cái gì Bởi vì khi mà chúng ta cảm thấy khát nước Chúng ta sẽ nghe lập tức nghĩ tới Khát nước quá vậy ta Lúc này mà có ly trà sữa uống là đã khát biết mây Kêu một ly cà phê sữa giải khát biết mây Uống một luôn bỏ hút tăng năng lực lên là sướng biết mây Hoặc đơn giản như mấy cái đó độc hại lắm Kêu một cái ly trà tắc Và không biết là người pha đó cho bỏ bao nhiêu cái muỗng đường trong đó Không biết nhưng mà uống trà tắc có vẻ tốt hơn Và trong đầu có một người Hiếm khi nào nghĩ tới chuyện Khát nước Là một ly nước lọc Hùng túy Nếu là nước lọc có khi cũng phải có đá Thì khi đó nó mới được gọi là nước anh ơi Nó mới được gọi là nước Còn cái kia mình sẽ đặt một cái tên Rất là buồn chán cho nó Là uống nước lọc á Đó là lý do mà Mọi người đều không nạp đủ Nước tinh khiết Đã có cái tên hay hơn không Gọc Không chịu nói Nghe nó sang hẳn sang mồm hẳn Nước tinh khiết lọc Anh muốn chia sẻ một cái khía cạnh Mà không phải nói về chuyện lợi ích của nước Mọi người đều biết rồi Nếu không biết thì lên mạng search biết bao nhiêu là lợi ích Những hậu quả Hậu quả về size, thận, tim Nói quá xa với mọi người Mọi người không cảm nhận thấy Hậu quả gần có khi các bạn cũng thấy rồi Ở khi mà nước mình không đủ Da dẻ mình sẽ không có mịn màng Mình thở cũng sẽ không được thoải mái hơn Nhưng vấn đề là tất cả những cái Dấu hiệu mà hậu quả Ngắn đó Đa số đều có thể xử lý bằng Có nghĩa là da dẻ không đẹp đẻ thì Xong chắc phấn lên Cân nặng thì người ta có thể quy cho việc tập thể dục Thực phẩm này, thực phẩm kia Rồi cái giải pháp này, giải pháp kia Sản phẩm này, sản phẩm kia Để mình mua để giải quyết tức thời Những thứ đó mà không có quay về một trong những góc Rất là quan trọng là uống nước Nghe tới đó là lười Hiền phức rồi, giống như nãy giờ anh chia sẻ với các bạn Cũng sẽ không nói về tác dụng Hậu quả ngắn hàng để hù các bạn luôn Mà mình sẽ chia sẻ ở một khía cạnh Đó là về tâm lý và mục tiêu Là lấy lại sự công bằng cho nước Mục tiêu là sau ngày hôm nay mình thực sự Trong cơ thể của mình mình thích và muốn uống nước Chứ không phải là bắt buộc phải uống nước Và chữ nước kể từ thời điểm bây giờ Mỗi lần anh nói ý của anh là Nước tinh khiết Anh sẽ gọi tắc nó là nước Nó là nước lọc, anh cũng gọi tắc nó là nước Từ thời điểm này Tất cả những thứ mà các bạn đang nghĩ trong đầu Anh gọi nó là những loại chất lỏng khác Còn nước là nước tinh khiết, nước lọc Nhớ chưa, lọc lại cùng với nhau 3 lần nè Quan trọng nè Nước là nước tinh khiết và nước lọc Chính xác Nước nghĩa là Nước tinh khiết và nước lọc Nước nghĩa là nước tinh khiết và nước lọc Đúng rồi Cho nên chúng ta hãy bắt đầu với định nghĩa đó Để cùng nhau đi lấy lại Sự công bằng cho nước và hiểu được lý do Thật sự vì sao trong tâm lý của mình Mấy cảm xúc để mình đưa tới cái hành vi Là thường rất là ít tiêu thụ Thứ này để sau ngày hôm nay biết đâu Mình sẽ có một góc nhìn mới và từ đó các bạn sẽ có một hành vi mới Nếu đây là lần đầu tiên các bạn xem video clip của anh Và thật sự thấy nó thú ích Đừng quên nhấn bấm subscribe Bật chung thông báo lên để không bỏ sót những video clip sắp tới Anh sẽ làm chuyên về 3 chủ đề chính trên kênh của mình Một là về việc giao tiếp, thuyết trình Hai là việc quản lý, phối hợp công việc Trong đội nhóm Ba là về sức khỏe, tinh thần, dinh dưỡng Và năng lượng của mình mỗi ngày Sự bất công ở đây là gì Đó là nước là một thứ Được rất là xem nhẹ Nếu mà rủ nhau là đi uống nước không Mặc định là không bao giờ là đi uống nước Tinh khiết, nước lọc Mà là đi uống những thứ khác Nếu có những người thấy là uống nước tốt cho sức khỏe mà Vô một cái quán nước mà kêu một chai nước lọc Các bạn sẽ cảm thấy như thế nào Ai cũng kêu về món này món kia Mình kêu một chai nước lọc mà ngồi đó uống Một là thấy mình rất là nhàm chán Chưa kể là cái quán người ta xây lên Vậy mà vô mà uống có Mười ngàn chai nước lọc Rồi quán người ta lấy đâu có lợi Cái thứ hai là khi nghĩ tới nước Mình cũng sẽ nghĩ tới những món khác Bởi vì mình có một nhu cầu khác Ngoài chuyện là giải khác là ngon Hầu như là mình sẽ thấy là sự ngon nó đến từ ngọt Ngọt khe bé của những loại thức uống khác Nên là mình sẽ ít nghĩ tới nước lọc hơn Hầu như tất cả những cái dịp Mà chúng ta nghĩ tới nước Thì nó đều là những thứ khác hết Và có ba lý do Khiến cho một người suy nghĩ giống như vậy Mình cần hiểu chuyện đó thật là rõ Thì khi đó mình mới gỡ được Cái góc nhìn của mình liên quan tới chuyện này Một, nước là một thứ rất là phổ biến Mà nó có ở khắp mọi nơi Mà cái gì mà càng nhiều thì chúng ta càng không trân trọng Cái cảm giác mình thấy một cái thứ gì đấy Mà mình trân trọng nó Mình muốn có nó, thậm chí mình trả tiền ra Để sở hữu nó Nó là thứ gần có hai cơ tố Một là nó quan trọng đối với mình Hai là hiếm Còn cái nào mà nó rất là quan trọng Mà nó đầy ở ngoài Thì thường chúng ta sẽ xem nhẹ nó Ví dụ như là không khí oxy mà chúng ta thở Ai đâu bỏ tiền đi mua oxy Điều hàng ngày chúng ta đều có Mình sống trong một trong những nước nước Mình không có quá sự thiếu hụt về nước Cho nên là thấy nó ở khắp mọi nơi Đúng là về nhà uống đi Cho nên là trong cái tâm lý của mình đã xem nhẹ cái nước Bởi vì nó có ở khắp mọi nơi Thật sự nó là một thứ rất là quan trọng đối với cơ thể của mình Nhưng vì lý do đó chúng ta xem nhẹ nó Lý do thứ hai là do social pressure Là do những cái áp lực từ xã hội Mình đi uống, các bạn bè nhìn vô mình làm như tự nhiên Vô quán uống nước lọc, kỳ cút vậy Cũng kỳ, mình cũng tự cảm thấy kỳ Và không chỉ kỳ với những người xung quanh Kỳ với những khách mà mình mời Mà cả kỳ với cái quán đó luôn Cũng đúng luôn á, mình vô một cái quán rất là đẹp đẻ Người ta bỏ rất nhiều tiền Để xây ra nó để cho mình trải nghiệm này trải nghiệm kia Mình vô mình bỏ có 10 ngàn Thậm chí có lẽ mắc hơn đi 15 ngàn, 20 ngàn luôn đi Nếu mình không kỳ với những người xung quanh Mình cũng cảm thấy kỳ kỳ với quán như mình vô mình xài chùa Trời ơi, không có tiền hả Mà mua 3 chai nước uống không hết Thật ra tâm lý đó là có thật Và đó là lý do mà nếu mà các bạn bước vào trong những cái Quán mà nó xịn hơn á Sang hơn mà thậm chí những cái nhà hàng, khách sạn 5 sao Mà có cái lobby để mà phục vụ đủ Thật ra người ta cũng có bán nước suối Nước lọc, rồi nước khoáng Và cái giá của nó mắc hơn ngoài Rất rất rất là nhiều Như một nơi mà anh lâu lâu cũng hay tới Như là quán cà phê runam chẳng hạn Là một cái quán cũng khá là mắc tiền Lâu lâu cũng tới uống Một không gian rất là đẹp, rất là chill Đồ uống mấy chục ngàn, trăm mấy chục ngàn Từng cái chai nước Cũng mấy chục ngàn, trăm mấy chục ngàn cũng có Và khi bước vào, nếu mà không muốn uống Những nước khác, mình kêu một chai nước suối Hoặc là một chai nước khoáng Thì cái cảm giác nó rất là bình thường Mình không ngại với những người xung quanh Tại vì ê, uống tiền cũng tương đương thôi nha Nó cũng có hình dáng đẹp đẽ hơn Nó cũng sang trọng hơn Rồi mình cũng không cảm thấy kỳ với quán Vô ngồi cả buổi, mình tự nhiên kêu một chai nước không Phải suy nghĩ về chuyện này chuyện kia Nó làm cho cái người khách hàng Bước vào trong đó cảm thấy thoải mái hơn Với những người xung quanh thoải mái hơn Đối với cái quán đấy Thì khi đó, cái việc Mình không có cân nhắc quá nhiều so với chuyện là kêu cái nào Nó sẽ tạo ra một cái cảm giác là Có khi không cần chúng ta phải cố để Mang nước vào trong cuộc sống của mình Mà đừng có cản bước nó Mình nghĩ tới cái lựa chọn là uống nước Trong những nơi bình thường nó rất là phức tạp rồi Thì khi mà vào trong những nơi đó Thì cái cách mà họ tạo ra nó làm cho Sẽ có rất là nhiều người Không phải là họ không có tiền, họ sẵn sàng mua Nhưng họ thực sự muốn ưu tiên uống nước hơn Thì họ có thể làm chuyện đó và đưa ra quyết định Rất là dễ dàng và thoải mái Lý do số 3, rất rõ ràng, không ngon Uống nước lọc không ngon Mọi người cũng có thể dễ hiểu bởi vì Chúng ta đã quá quen với chuyện là uống những thứ có vị Và cái vị lớn nhất khi mà mình cảm thấy ngon Là vị ngọt, ngọt là cái mà ngay tức thời Nó làm thỏa mãn cơ thể của mình Nó làm nạo tiết dopamine Sướng nhất thời hơn và ngọt Nếu mà xét về quá trình tiến hóa Là một thứ mà con người ta rất là nghiện Nó ngay lập tức khiến cho cơ thể của mình Có sự thỏa mãn tức thời Nhưng mà nếu mình nạp quá nhiều Cái thứ ngọt đó vào trong cơ thể của mình Thì cơ thể mình lại bị dư thừa lượng đường Hoặc là dư thừa caffeine Nếu mà mình nạp dưới dạng trà hoặc là cà phê Thì nó dư thừa những cái chất khác Không cần thiết vào trong cơ thể của mình Thật ra đây là cái cuối cùng mà anh sẽ nói tới Bởi vì sẽ rất là khó với một cái bạn Đã quen uống những thứ uống khác rồi Mà nói với các bạn là nước rất là ngon Rất là ngọt, uống rất là sướng Và anh sẽ không bàn nó quá sâu trong buổi ngày hôm nay Nếu các bạn thật sự quan tâm đến chuyện đó Có thể đi vào một cái buổi workshop Mà anh chia sẻ sâu hơn về cái triết lý của anh Về ăn uống, về dinh dưỡng, về cơ thể Và tại sao mà nếu mà mình lấy được sự cân bằng Còn trong ngày hôm nay sẽ không có dự định Thay đổi cái niềm tin và suy nghĩ Và cũng không có dự định argue, phản biện với nhau về chuyện đó Nói để biết nó có nằm ở đấy Và Chưa cần xử lý liền, chỉ cần xử lý 2 yếu tố đầu tiên Là các bạn đã có thể Uống nước nhiều hơn cho bản thân của mình Hiểu về chuyện đó để làm cái gì Tạm thời bỏ ngon qua bên, không có bàn cãi về chuyện đó Để có 2 cái cách Mà thông thường mọi người muốn Uống nước nhiều hơn có thể làm được Một là chúng ta đưa cái nước uống Vào những lựa chọn thông thường Mà các bạn đã có sẵn rồi Mỗi lần nghĩ tới chuyện là uống miếng nước ta Thì nó là nước lọc Uống miếng nước ta, hơi khác khác ta Giờ uống gì ta, nó là nước lọc, nước tinh khiết Đó là lý do mà anh chia sẻ với các bạn những cái niềm tin Và mình muốn gỡ ra nó trong những phần trước đó Để chúng ta lấy lại cái sự sang trọng Lấy lại cái sự đáng giá Cho nước Khi mình lấy lại được cho sự công bằng cho nước rồi Thì các bạn sẽ bắt đầu nghĩ tới chuyện Rủ nhau đi uống nước Nếu mà thấy ngại thì có thể là hơi phiền hơn trong lúc đầu Nhưng mà chúng ta vẫn có thể ở những quán nước bình thường Nếu không nói tới chuyện những quán sang trọng Quán nước bình thường mà chai nước nó cũng Rẻ quá, mình cảm thấy kỳ quá Thì thay vì cố để không kỳ Cố để chai mặt ra Có khi cũng không cần, mình có thể kê một ly nước bình thường Và thêm một chai nước nữa Và mình uống chai nước đó trước Nó cũng sẽ khiến cơ thể của mình đủ nước hơn Đó là cách để chúng ta có thể Nạp đủ nước vào trong Cơ thể của mình mà không cần Phải cố để tạo ra một thói quen hoàn toàn mới Nếu nghe tới đây những bạn nào Sẽ có sự quan tâm rất là lớn về sức khỏe của mình Về ăn uống thì các bạn có thể xem thêm Một buổi workshop miễn phí của anh Anh sẽ chia sẻ rất là kỹ và sâu thêm Về triết lý, về cách anh đã áp dụng Cho cơ thể của mình như thế nào để có Cả cái năng lượng, có cái vóc dáng Và có cái tinh thần để làm việc mỗi ngày Nó không phải là một cái gì đó quá là Phức tạp để mà mình coi này coi kia Nhưng mình việc quan sát và hiểu Cơ thể của mình với góc độ Của sự tiến hóa Cơ thể của mình sẽ phản ứng Với những cái xung quanh như thế nào Đó là cái mà anh tin và áp dụng trong suốt nhiều năm vừa qua Nên nếu các bạn muốn hiểu sâu thêm Theo góc độ giống như vậy Có thể xem cái buổi workshop miễn phí Ở trong đường link mà tụi anh có để