Nữ TikToker Suy Thận Và Thói Quen Ăn Uống Thiếu Khoa Học Của Người Trẻ | Huỳnh Duy Khương Huỳnh Duy Khương

Mọi người nhìn tôi thấy giống có một người bị bệnh không? Nhìn tôi có giống một người đang bị bệnh nan y và rất là nặng không? Làm sao mà biết được? Trời ơi quá trời xinh xắn như vậy Ai mà nhìn tôi biết tôi bị bệnh được không bao giờ nha Không bao giờ Quá khỏe mạnh xinh xắn Nhưng mà tôi đang là người bị bệnh nan y Chính xác là tôi bị suy thuận giai đoạn 3B Có một sự đồng cảm rất là lớn Bởi vì anh cũng từng có một giai đoạn mà Và mấy bạn trong team của anh sẽ biết rất là rõ về chuyện này Cho nên là mấy bạn mới gọi cho anh coi là Anh Khương ơi! Cái này cũng giống giống anh ngày xưa Anh có thêm suy nghĩ góc nhìn nào không? Thì đúng là anh cũng có một giai đoạn bị ngỡ ngàng giống như vậy Ủa mình bị bệnh gì vậy trời? Chỉ có điều là không đến mức là có một căn bệnh nào đó cụ thể giống như bạn này Đó là giai đoạn 2019 hả? Cuối 2019 Lần đầu tiên mà cơ thể nó có những triệu chứng Báo lại với anh là có gì đó bất ổn Thì lúc đó anh bị khó thở Và có cảm giác như bị ngừng thở Và đó là lần đầu tiên anh có cảm giác giống như vậy Thậm chí là mấy bạn trong team của anh Phải dìu anh lên xe taxi Chở vô cấp cứu Để coi là bệnh gì Và thời điểm đó Sau khi khám qua Đo điện tâm đồ Rồi thậm chí là sau này thử máu Xét nghiệm Quét cái này cái kia gì đấy Mà vẫn không ra được một cái bệnh gì đó rất là cụ thể Nhưng mà cái triệu chứng đó của anh thì nó liên tục lặp đi lặp lại Nó cứ Khó thở khiến như mình thấy tim mình nặng nhanh Mình thấy người mình nó mệt mệt Mình thấy mình thở không được Anh hủy rất nhiều cuộc họp Anh hủy rất nhiều những cái buổi dạy học Anh hủy rất nhiều những lịch trình quay phim, ghi hình Anh hủy rất nhiều những dự định ấp ủ Mình muốn làm Anh hủy những cuộc đi chơi, hẹn hò Mà chỉ đủ sức đi làm mỗi ngày Mới làm Thích mình cái là bắt đầu tim nặng nhanh, khó thở Sau này nhìn lại anh thấy đó là một cái điều may mắn của mình Là may mà chưa có bệnh gì đó cụ thể Nhưng mà cái dấu hiệu đó Nó tạo cho mình một cái nỗi sợ quá là lớn Và thật sự căng thẳng Để mà đi tìm lời giải cho nó Nếu mà thời điểm đó Nó không có những cái diễn biến giống như vậy Có khi anh cũng đã lơ là và bỏ qua nó Ok, khỏe mạnh, thoải mái Và biết đâu cũng sẽ giống một số bạn Tới khi mà mình bị Bệnh nào đó rồi Thì nó lại là một cái tin không hay Nhìn lại mới thấy khoảnh khắc đó là may mắn Cơ thể liên tục báo hiệu cho anh biết Không ổn, không ổn Và đó là thứ mà có khi một bạn xem cái video clip của bạn này Mình cũng giật mình xíu Mà rồi cũng quên Ví dụ các bạn đã coi cái clip này từ bao lâu rồi Cái clip của cái bạn nữ chia sẻ lúc nãy Coi hồi nào rồi chắc cũng có lâu rồi trên mạng rồi đúng không Và ngày hôm đó giật mình, hả, uống nước đá Đúng rồi, hôm nãy phải uống nước lọc Cho nó không bị viêm họng Ngày hôm nay không được ăn thịt nướng Mấy ngày liên tiếp sau đó, ngày nào cũng ăn hấp Ăn xào nhẹ nhàng, không được ăn thịt quá nhiều Ok, đi ăn chay một vài bữa Không có khuya Rồi ráng đi ngủ sớm Có áp dụng không, có làm thử một vài cái không Còn bây giờ thì sao rồi Hôm qua mấy giờ ngủ Hôm qua ăn món gì Thành thật khai báo chính quyền địa phương xem Đang cầm ly nước gì trên tay đó Đang cầm ly gì, để trên bàn đó Đừng có kéo xuống Đừng có kéo xuống, thấy hết Anh cũng đã từng đặt mục tiêu Là muốn giảm cân lại Vì thời điểm ngày xưa rất là béo Cũng đã từng đặt mục tiêu giảm vài cân lại Để có thể tập thể dục thể thao Tho gọn hơn những môn của mình Cũng đã từng đặt mục tiêu Là ăn bớt ngọt lại Ăn bớt mặn lại Những lời khuyên thông thường mình hay có Nhưng đều không đạt được những việc đấy Ngày xưa có ta quen uống cà phê Mỗi ngày trong nhiều năm trời Thậm chí 1 ngày 2 ly Liên tục đều đặn Có rất nhiều những thói quen Và đôi đôi mình nghe những thông tin sức khỏe Những lời cảnh báo Người kia mình cũng giật mình nhất thời Nhưng sau đó mọi thứ lại quay về Những cũ, và anh cũng nhìn lại giống như bạn này luôn Anh thấy anh ăn uống cũng khoa học Bình thường, anh cũng vận động bình thường Anh cũng không căng thẳng, anh cũng không stress gì đâu Quá nhiều, dĩ nhiên Có những áp lực trong công việc, nhưng không đến nỗi nào là quá căng thẳng Không có nhậu nhẹt, rượu che gì Không hút thuốc Tập thể dục, anh suy năng tập thể dục lắm Anh tập thể dục 9-12 lần liên tục 5-6 năm anh đã tập thể dục đều đặn Đều đặn, đều đặn, đều đặn Nên nhìn lại là thấy mình cũng bình thường mà ta Tại sao mình lại bị cái đấy Anh cũng có cung cái băng quăng Như vậy ta, tại sao mình bị Cái này, nhưng mà đúng là may mắn Đúng là may mắn là nó chưa đến 1 giai đoạn nào đấy Mà ra 1 cái bệnh gì đấy Mà khiến cho anh phải chịu 1 hậu quả Về cái lối sống của mình Mãi sau này Anh mới tìm ra được 1 thứ muốn chia sẻ với các bạn Đó là Anh nhìn lại cái gia đình ban đầu của mình Ủa? Mình ăn uống bình thường khoa học, tập thể dục tích ta đầy đủ Thế quái nào mà mình lại bị cái triệu chứng được Mình lại bị bệnh được, mình lại bị khó thở được Mình bị những thứ này được Như khi mà anh vượt qua chuyện đó rồi á Anh mới bắt đầu kiểm tra là cái gia đình ban đầu của mình Ê, bạn hãy nhìn 1 cái kết quả thực tế trước Là nếu mà hiện nay bạn đang bị Có những triệu chứng khó thở, mệt mỏi Thậm chí có bệnh tật vậy đấy Thì suy ngược ra lại là bạn ăn uống không thể khoa học chút nào Bạn tập luyện không thể đúng cách chút nào Lối sống của bạn thực sự có vấn đề Đối với anh bắt đầu đặt 1 câu hỏi rất lớn Nó giống như gì các bạn biết không? Ủa em thấy em xài tiền bình thường mà Em đâu mua sống gì hoang phí đâu Em đâu, em, rõ ràng em nhớ em có mua cái gì Mà nhiều tiền hết, tại sao tới cuối tháng vẫn hết tiền Không, thì nếu mà bạn nhìn hay là Nếu cuối tháng bạn hết tiền, không còn tiền để tiết kiệm Không còn tiền để đầu tư Tiền gì hết mà bạn không biết là tại sao nó đi Thì suy ra là cái lúc mà Mình xài tiền nó có vấn đề Anh bắt đầu nhìn lại là Mình ăn uống không thể bình thường chút nào Rất là tầm bậy tầm bạ Anh tập thể dục thể thao Nhưng mình tập sai cách Rồi nó không mang lại sức khỏe thêm cho mình Nó còn bào mòn thêm cơ thể của mình nữa Và mình không hiểu gì về chuyện đấy hết Thì đó là lúc anh bắt đầu thay đổi Anh bắt đầu tìm hiểu xem Để hiểu thêm về cơ thể của mình Thậm chí cái mà các bạn nhìn thấy rõ nhất trên kênh của anh là Ở bề ngoài là anh giảm 15kg Nó không chỉ là vấn đề hình dáng bề ngoài Mà nó là quá trình Nó đào thải ra bớt những lượng mỡ thừa Ở bên ngoài, lượng mỡ trong nội tạng Cơ thể của mình quay về trạng thái cân bằng hơn Sức khỏe của mình quay trở lại Nó cho anh có một vài Suy nghĩ muốn chia sẻ với các bạn Một thứ mà anh nhận ra là gì Là health and fitness Là hai thứ hoàn toàn khác nhau Fitness là cái khả năng Mình thực hiện một cái nhiệm vụ Một cái thứ gì đó ở bên ngoài Như là mình có thể chạy rất là nhanh Như mình có thể chống đẩy Như mình có cơ bắp Thì đó gọi là fitness Còn health là vấn đề liên quan tới những cái ở bên trong Những cơ quan nội tạng của mình Thể tiêu hóa của mình có khỏe không Thể miễn dịch của mình có khỏe không Thể hô hấp của mình có khỏe không Tim mạch của mình có khỏe không Thận của mình có khỏe không Tiến tuỷ của mình có khỏe không Rất nhiều những thứ bên trong này nè Nó có khỏe hay không Phụ thuộc một phần rất lớn Với những thứ mà mình ăn vào trong cơ thể của mình Anh đã không để ý trong khoảng thời gian rất là dài Anh nghĩ là cái việc Mình luyện tập thể dục thể thao Nó cho cho mình Mình vận động rất là nhiều Những thứ mà anh vận động nhiều Nó cho cái fitness Cái phần về gọn gàng năng động Nhưng mà khi mình không để ý tới vấn đề ăn uống dinh dưỡng của mình Đó là lúc mà cái health Là những cái thứ ở bên trong này Nó không có được nuôi dưỡng Nó không có được chăm sóc Dần dần nó bị ảnh hưởng Đó là một cái Sáng lên Nova là Nên là Cần phải xử lý hai vấn đề đó Rất là khác nhau Và mình phải health Mình phải có sức khỏe trước Rồi mình mới bắt đầu Fitness sau Thì nó là một cái lộ trình mà khi mà anh nghiên cứu Thêm rất là nhiều những chuyên gia bắt đầu khuyến nghị Cho mình đi con đường đúng cách hơn Để nó có vững vàng từ bên trong ra bên ngoài Hai số Hai Nghĩa thực sự của từ diet Khi mà anh bắt đầu tìm hiểu Sau hơn về chuyện ăn uống Thì anh bắt đầu nhận ra một cái từ Rất là hay Trong tiếng Anh cái việc mà ăn uống nó gọi là diet Thậm chí ở tiếng Việt Hay dịch là ăn kiên Nhưng mà khi mà anh áp dụng những cái cách Ăn mới, dinh dưỡng cho bản thân của mình Thì có một cái khái niệm Anh thấy rất rất là hay Khiến anh duy trì trong suốt những năm vừa qua Đó là diet trong cái từ Góc cổ Của cái từ diet Trong tiếng Mỹ luôn á Nó có nghĩa là lifestyle The way of life Đó là một cái phong cách sống Và diet không phải là một cái chế độ ăn kiên Ở một cái thời điểm nhất định Là à bây giờ mình không khỏe nên là Mình bắt đầu bớt ăn thịt lại Bắt đầu ăn chay nha Mình ăn kiên nha Mình ăn ít dầu mỡ lại nha Trong giai đoạn này cho tới khi mà Cái chỉ số đúng có thể ổn định trở lại Sau đó mình bắt đầu tiếp tục Quay lại cái cách ăn bình thường Thì hết ăn kiên rồi Đó là cái từ hiểu rất là sai Với cái chuyện mà ăn Cái chức lý mà anh được học Và tin tưởng và áp dụng trong suốt nhiều năm vừa qua Nó là Diet là lifestyle Nghĩa là con voi nó có chế độ ăn của con voi Con kiến có chế độ ăn của con kiến Con hải ly nó có chế độ ăn của con hải ly Nó được ăn những thứ Mà cái cơ thể của con nó được thiết kế Được tiến hóa lên Nó cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho con đấy Con người có chế độ ăn riêng của con người Và đó là lúc mà Khi mình quay về Đúng cái cách ăn Của mình Thì những thứ bên trong sẽ bắt đầu khỏe nhất Cái thứ 3 Chúng ta ăn để làm gì Tại sao mình cần phải ăn Nếu mình không trả lời câu hỏi đó Thì sao bạn biết những thứ bạn ăn Đang rất đúng với khoa học Mình chỉ đang ăn theo thói quen thôi Mình ăn vì sự tiện lợi là chủ yếu Mình ăn vì quảng cáo hay cái tốt là chủ yếu Mình ăn bởi vì thói quen xung quanh là chủ yếu Mình ăn bởi vì mọi người Đó là cái mà anh nhận ra cho bản thân mình Khi mà trả lời câu hỏi Mình trâu dồ sức khỏe của mình bên trong Mình ăn để làm gì Có 2 lý do chính quan trọng nhất Mình ăn bởi vì năng lượng Và bởi vì dinh dưỡng Có năng lượng để vận động Để mình có thể làm việc này việc kia Và cả thứ 2 Có những chất dinh dưỡng để Xây nên cơ thể của mình Thì đó là thứ mà như anh ngày xưa không hiểu hết Nên là mình không biết là mình ăn Như thế nào là khoa học, như thế nào là đúng Và đó là lúc mà Có thể mượn tượng như chuyện Như một chiếc xe đó, mình cần đổ săn vào Để có cái năng lượng để nó chạy Nhưng cũng cần dầu nhớ Rồi bảo dưỡng rồi này nọ Để những cái bộ phận Nó được ráp vào hiệu quả hơn Thì đó là cái trong cơ thể của mình cũng cần năng lượng Và mới bắt đầu tìm hiệu kỹ hơn, mới bắt đầu thấy được là Có những năng lượng đến từ đường Và có những năng lượng đến từ mỡ Cơ thể mà mình nạp Những cái mình từ đường nhiều quá Thì nó ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể của mình Mình còn có thể train cho cơ thể của mình Tạo ra năng lượng từ mỡ như thế nào Để một cách duy trì Bền bỉ và đều đặn hơn Nên có một thứ muốn truyền tả dành cho các bạn Là mình thực sự có Cái sự tò mò trở lại về cơ thể của mình Thực sự có cái việc Mong muốn biết xem là mỗi thứ mình đang nhét Vào cơ thể của mình nó ảnh hưởng cực kỳ lớn Tới sức khỏe bên trong Tới những cái sức khỏe về lâu dài Và tới cái sự dẻo dai Mạnh khỏe mà mình sẽ xây dựng cho bản thân của mình Cá số 4 Ăn trong vô thức và ăn Một cách có ý thức Thứ mà chúng ta đừng có làm Thói quen xấu nhất là gì biết không Trung nhất luôn là đừng ăn Theo quán tính, đừng ăn theo những cái Không có suy nghĩ Thói quen xấu lớn nhất mà anh có Và mình nghĩ là như vậy là bình thường Mình nghĩ như vậy là khoa học, mình nghĩ như vậy là đâu có gì bậy bạ luôn Giống như là sai tiền Mà không có suy nghĩ Cứ cần mua gì móc tiền ra Ủa này có 10k chiếc máy, 15k chiếc máy Cái này trên shopee có nhiêu đó chiếc máy Mà không tính toán, không suy nghĩ, không có kế hoạch Không có việc thấu hiểu, không có kiểm soát gì hết Xong rồi hỏi hết lúc nào cũng biết Tương tự như vậy cứ ăn, ăn, ăn Đến khi nào nó ảnh hưởng tới cơ thể của mình Nó tích tụ lại lúc nào không biết Có ý thức hơn để mà tìm hiểu Về ăn uống, về dinh dưỡng Về cơ thể, về vận động Về ngủ nghỉ Về tất cả những khía cạnh Nó ảnh hưởng tới cơ thể của mình rất là lớn Cho nên nếu sau phần này các bạn thật sự Có sự tò mò và muốn biết sâu hơn Thì anh có làm thêm những clip khác Liên quan tới chủ đề ăn uống Về những 7 yếu tố Cần thiết về cơ thể của mình như thế nào Để các bạn có thể có một checklist để thấy là Phần nào mình bị thiếu ta, những thói quen cụ thể nào Liên quan tới lối sống, liên quan tới ăn uống Liên quan tới vận động, liên quan tới ngủ nghỉ, hít thở Anh có làm riêng Thậm chí có làm riêng video clip về chuyện ngủ như thế nào Dựa trên kinh nghiệm của anh Và những thứ mà anh đã học, nghiên cứu, tìm hiểu được Anh cũng có làm khá là nhiều chủ đề liên quan tới vấn đề này Cùng với nhau Cho nên các bạn có thể xem thêm Vì trong nội dung 1 video clip Anh chỉ mong chia sẻ với các bạn những suy nghĩ, những câu chuyện Và ý thức đó Còn thông tin chi tiết Nếu ai quan tâm, tò mò, có thể xem kỹ hơn Còn những bạn Mà muốn hiểu thêm về câu chuyện của anh Và anh đã từng như thế nào Vượt qua nó ra làm sao Từng bước mà anh đã áp dụng cho bản thân của mình Và từ đó các bạn cũng có thể áp dụng cho bản thân của các bạn Thì các bạn có thể Tham gia 1 buổi workshop Mà anh đã quay lại trước đó Để anh chia sẻ kỹ hơn với các bạn Về câu chuyện của anh và lộ trình mà anh được vượt qua nó như thế nào Còn các bạn Có những cái đồng cảm nào Đối với câu chuyện đó không, đã từng vượt qua nó như thế nào Thì cũng có thể comment xuống phía dưới Để mọi người cùng nhìn thấy Anh thật sự tin rằng Sức khỏe, năng lượng, tinh thần Là 1 cái cực kỳ cực kỳ quan trọng Cho công việc Cho sự phát triển Cho chuyện mà mình kiếm được nhiều tiền hơn Cho việc mình hạnh phúc hơn Nó ảnh hưởng tới rất là nhiều trong cuộc sống ngày hôm nay Nhưng mà đúng là những người mà Càng trẻ tuổi sẽ càng không để ý tới nó Thông qua những cái câu chuyện của những bạn Giống như là bạn nữ đấy Chia sẻ của anh Và cả những bạn khác trong cộng đồng nữa Cùng comment xuống phía dưới Bắt đầu là chúng ta bắt đầu lan truyền được Từ bản thân mình, từ gia đình của mình Để tạo nên những người thật sự quan tâm, chú ý tới sức khỏe hơn Thật sự có năng lượng, có sức Mình mới có thể làm việc Có thể hạnh phúc, có thể phấn đấu tiếp được Nên rất là chờ đợi những câu chuyện của các bạn Đóng góp ở phía dưới Và nếu các bạn thấy clip này thật sự hữu ích Thì bấm like, share nó để nhiều người có thể biết được Mà cũng giống như là Cái việc mà truyền đi thông điệp tích cực Các bạn cần like, cần team Còn share thì Những nền tảng như là youtube hay facebook mới biết được Là cái nội dung này thật sự hữu ích Thì họ sẽ mang nó đến với nhiều người hơn Nên là Cảm thấy như thế nào? Nhớ phải hồ lại cho anh biết nha!