Nên uống nước như thế nào là tốt nhất/ Nguyễn Hiếu Yoga

Chào bạn thân mến, Nguyễn Hiếu rất vui gặp lại bạn ở trong video này Và trong video này thì theo như cái nhu cầu của rất là nhiều học viên gửi tới Nguyễn Hiếu là nên uống bao nhiêu nước trong ngày và uống nước như thế nào là đúng là đủ và tại sao lại phải uống nước Vậy thì ở trong cái video này thì Nguyễn Hiếu xin được chia sẻ tới các bạn là cái vai trò và tầm quan trọng của nước đối với cơ thể của chúng ta Nước trong cơ thể của chúng ta thì chiếm từ 60 đến 70% trọng lượng cơ thể và khi mà cơ thể của chúng ta đầy đủ nước thì sẽ giúp hỗ trợ cho cái việc hấp thu các chất dinh dưỡng và giải phóng năng lượng, giải phóng năng lượng để cơ thể chúng ta có năng lượng để hoạt động Đồng thời hỗ trợ trong cái việc rất là tốt trong cái việc mà đào thải bài tiết cái độc tố Bài tiết các độc tố và các chất chuyển hóa không có lợi cho cơ thể thì cũng sẽ được nước đẩy ra ngoài Đồng thời nước cũng sẽ giúp vận chuyển dinh dưỡng và oxy đến để nuôi dưỡng cho từng tế bào trên cơ thể của chúng ta và duy trì cái chức năng hệ tiêu hóa, bài tiết và điều hòa giúp cho thân nhiệt của chúng ta được ổn định giúp cho thân nhiệt của chúng ta ổn định Nếu như mà cơ thể mà không uống đủ nước vậy thì điều gì sẽ xảy ra Thứ nhất, nếu như mà chúng ta không uống đủ nước thì sẽ dẫn đến hoặc là không uống nước đúng cách hoặc là chọn loại nước không phù hợp thì cái hậu quả khi thiếu nước nó sẽ gây ra cái hiện tượng là bị dối loạn trao đổi chất và hấp thu các cái chất dinh dưỡng vào cơ thể của chúng ta gây ra cái hiện tượng khó kiểm soát được cân nặng và khó giảm cân Đồng thời không đào thải được độc tố và tích tụ độc tố ở trong cơ thể và gây ra rất là nhiều những cái chứng bệnh nguy hiểm cho cơ thể của chúng ta gây đau đầu, co cứng cơ, táo bón mất tập trung, thậm chí là suy giảm trí nhớ và lão hóa da làm cho cái làn da bị khô, sạm và bị mụn bởi vì là do bị thiếu nước Vậy thì giải pháp uống nước của chúng ta là uống như thế nào Đối với mỗi 10kg trên cơ thể thì chúng ta phải uống là 0,4 lít nước Vậy thì nếu như mà cơ thể của chúng ta 50kg thì chúng ta phải uống tới là 2 lít hoặc là hơn 1 chút khoảng 2 lít rưỡi đối với cơ thể bình thường Còn nếu như mà trong cái giai đoạn mà chúng ta thải độc hoặc là cái cơ thể chúng ta mất nhiều nước thì chúng ta cần phải bổ sung trên 3 lít nước trên 1 ngày và chúng ta uống là nhiều lần trong ngày chứ không phải là 1 lần mà các bạn uống hết lửa lít nước hoặc là các bạn uống quá nhiều nước trong 1 lúc thì cũng không tốt Vậy thì uống nhiều lần trong 1 ngày cứ sau khoảng 15 phút thì chúng ta uống khoảng 200ml nước là tốt nhất Và buổi tối thì chúng ta uống ít hơn ban ngày Ban ngày chúng ta chủ yếu uống tập trung nhiều và buổi tối chúng ta uống giảm cái lượng nước cung cấp vào trong cơ thể Và những loại nước tốt cho cơ thể của chúng ta đó là nước lọc tinh khiết nước trà thảo mộc và các loại nước trái cây Chứ bia cũng là nước đúng không ạ? Nhưng mà chúng ta không nên sử dụng quá nhiều bia Và chúng ta uống các loại trà thảo mộc thì cũng rất là tốt Trà thảo mộc tốt nè Nước lọc tinh khiết uống rất là tốt Và người nhiều cũng uống thế cả Uống trà thảo mộc Uống cái diệp lục để làm sạch máu Và uống nước trái cây Và lưu ý gì khi mà chúng ta uống nước Một số lưu ý khi mà chúng ta có vấn đề đặc biệt về sức khỏe của những người bị suy thận, bị trứng phù nề thì chúng ta cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ khi mà chúng ta muốn khi mà chúng ta tham gia cái chương trình uống nhiều nước để thải độc tố cho cơ thể Như vậy là qua video này chỉ với vài phút thôi chúng ta cũng hiểu được tầm quan trọng của nước để giúp cho cơ thể chúng ta là gì ạ Thứ nhất là đảo thải độc tố tăng cường sự vận chuyển dinh dưỡng để nuôi dưỡng cái tế bào chúng ta được trẻ hóa và giúp cho hệ bài tiết của chúng ta được tốt hơn đúng không Nguyễn Hiếu mong rằng với chia sẻ này bạn sẽ chăm chỉ uống nước hơn và biết cách uống nước đúng cách nhé để chúng ta duy trì được sức khỏe và một cơ thể luôn luôn tươi trẻ Cảm ơn bạn, xin chào và hẹn gặp lại bạn vào video tiếp theo