學到了!宋慧喬受訪揭秘:如何走出離婚陰影,擁有強大平靜心態。一起學喬妹的人生大智慧;藍色生死戀、浪漫滿屋、太陽的後裔、黑暗榮耀⋯| #未解之謎 扶搖

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很多人都知道宋慧喬,她是韓劇女神,從《藍色生死戀》到《浪漫滿屋》《太陽的後裔》再到她演藝生涯的蛻變之作《黑暗榮耀》。演技精湛、氣質優雅,曾締造無數收視傳奇。然而,她的婚姻卻未能如童話般美好,2017年,她與宋仲基舉行世紀婚禮,卻在2019年離婚。
人生的低谷並不會擊垮真正堅強的人。這五年間,宋慧喬學會了愛自己,而她轉變的關鍵之一,就是⋯⋯
文以載道,史以鑑今,新看千古笑風流,天韻真機史中藏。
節目播出時間:
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哈嘍大家好我是扶搖
歡迎回去探索未解之謎
今天呢想和大家聊聊宋惠喬
很多人都知道她是韓劇女神
哪怕大家沒有看過她拍的韓劇
也都應該有耳聞過
從《藍色生死戀》到後來的《浪漫滿屋》
然後再到《太陽的後裔》
又到最後現在她轉型的這個《黑暗榮耀》
很多的這個劇作都是流量高手
所以說很多人都是對她非常的熟知的
而且她長得非常漂亮嘛
那在2017年的時候呢
她是和宋中基結婚了
當時很多人都覺得
他們舉辦了這樣的世紀婚禮
應該說是很幸福美滿
感覺像童話一樣啊
但是後來其實她的婚姻並不順利
在2019年的時候兩個人就離婚了
然後從2019年一直到2024年這五年之間啊
其實宋惠喬都是她自己說是不好過的
前一陣子她接受了一個採訪
就講她過去這五年
是怎麼走出這種陰影的
生活當中的這些泥沼
她就提到了一件事情
她說她的好朋友
知名的編劇盧希京建議她
說你啊一直這樣不行
你要呢每天做一件事
就是感恩筆記寫下十件感恩的事情
每天都要寫
然後她當時呢就一口答應了
因為想要走出這種不好的這種情緒嘛
因為我們一般概念裡的感恩都是那種驚天動地的
做了一件大好事
然後讓很多人很感動
這種才叫感恩對吧
就普遍的這種感恩的概念啊
可能大家都是這樣的一種想法
那宋惠喬也是這樣
她就覺得每天的生活都是一如既往
有什麼好去特別去感恩的呢
當時答應是答應的很簡單
可是寫的時候就犯難了
然後她的好朋友就跟她說
哎你知道嗎
其實每天的天氣也是值得感恩的
天氣好值得感恩一下
你每天能吃飽飯
這也是需要去感恩的
你家的寵物很健康
這個也值得感恩
宋惠喬一聽才知道
哦原來這些事情都是值得感恩的
她就每天去照舊去寫
這件事情持續了一段時間
宋惠喬就開始發現了感恩的力量
她就開始對於一些樸實無華的事情
開始有了感恩的心
有這種情緒
她就發現
哇這個世界其實有很多的事情
很多的地方都是值得感恩的
然後在過去的五年當中啊
她一直都是這麼做
而且她自己說是一天不辣
那這樣的一段持續的過程就帶給她
就是一個很平和的心態
一個很坦然的心態
她也覺得很多的事情她已經擁有了
她已經很感恩了
所以她就不會被那些
對她不幸的事物那麼的關注
確實啊
如果我們在生活當中
對於好天氣能吃飽飯
都是心存感激的話
那可能這樣的一種心態
它自然就會讓你
去關注到生命當中的很多細小的事情
那就更別說去感恩更多的事情了
就比如說感恩我們每個人自己
其實每天可以不斷地去堅持要做的一些事情
比如說工作好了
可以一直好好的努力工作
我覺得這樣的自己也是很值得感恩的
那學生的話好好學習
然後刻苦努力
我覺得也是非常值得感恩的
然後照顧家庭的大人也是值得感恩的
所以這樣的這種心情啊
它認為是一種感恩的心態
它就帶給你很多生活的變化
所以說大家注意到沒有
感恩其實是一種心態
它是一種心理的這種情感的變化
可是它是一種看不到的
肉眼看不到的心理變化
那這種肉眼看不見的一些情緒的變化
為什麼會給生活帶來這麼大的改變
它是怎麼去起作用的呢
那我們也看不到感恩的這種形態嘛
它究竟是以光的射線的形式存在呢
還是以能量球的形式來呈現呢
這個其實我們是沒有探測到的
因為現在的科學還沒有這樣的儀器
然後也沒有辦法去檢測
感恩到底是一個什麼樣的形態的東西
一方面啊
這可以證明其實很多事情
科學真的是檢測不到的
另外第二點
這個感恩的心態
它確實是能量非常大
對於人的生活改變非常大
雖然說我們現在看不到感恩的
具體的這種能量的體現
但是我們可以通過很多的事情
一個亮點來去反過來觀察
能量帶給人的生活究竟是有怎樣的改變呢
那其實呢
做感恩筆記
它還不只是宋慧喬的個人經驗
其實感恩呢
是可以提升人的正面情緒
這個在心理學方面是有研究的
比如說去年2024年的時候
就有一個綜合的分析
就是說18項樂觀訓練計劃
就是讓人去有一種樂觀的心態
去訓練人擁有這種心態
哪怕你可能是一個悲觀的人
但是讓你去改變成一個有樂觀心態的人
讓你去充滿感恩
然後去對比你的生活
和你之前的那種生活狀態
發現了其實這種感恩的心態
是可以改變人的心理健康的
那包括的訓練方式有正面練習
也就是說很多事情去正面思考
然後第二點就是感恩日記
就是像宋慧喬說的
一直堅持的這種小的這種動作
每天要寫下10件
讓你值得感恩的一些小的事情
結果顯示說參與者的抑鬱症狀
減少了三分之一
三分之一已經非常多了
因為樂觀者他對於壓力的
這種負面情緒就比較少
然後可以更快的從低谷當中去恢復
因為你一直關注的都是
讓你充滿感恩的這種事情
所以你就不會去關注那些不好的事情
那那些不好的事情
對你的影響就可能會比較小
所以說看似微不足道
但是這樣的事情
確實是可以改變我們的思考方式
看到一個事情以一種感恩的心態去面對
然後讓我們的思想
以一種比較樂觀的積極的方式
去面對生活的事情
所以說哪怕你是逆境
你也可以在其中找到
你可以積取的一些能量
這就是很多怎麼說有成就的人
或者說比較強大的人
然後比較堅強的人
他們所具備的一種素質
那這種心態這種思維方式
其實是可以培訓出來的
其實是可以養成的
有一本書就叫睡前三分鐘抄感恩筆記
然後它是通過上千人的一種人生經驗
總結得出
一天只要花短短的三分鐘的時間
就可以打造出所謂的幸運的心靈體制
然後可以讓人生發生一些改變
那這本書也提到一個關鍵
就是說在寫下感恩筆記的時候
要一直寫到你的那種感恩之情
不斷湧現的一種狀態
這個時候你或許就可以停止了
或者說減少你寫的頻次了
就當你已經培養出來了
這種感恩心態的時候
你就可以停筆了
那沒寫完一件事的最後
要加上謝謝兩個字
然後還有感嘆號
真的是很真摯的感謝
這是第一點
第二點是要用固定的時間書寫
那最佳的時間是晚上睡前
為什麼呢
因為晚上睡前
你這種感恩的心情
會一直陪著你睡覺
然後沉澱到你的潛意識裡
那你就會影響你的這種情緒行為
你的大腦
這樣就可以有一種感恩的這種思考方式
這種心態
然後去迎接你新的一天
所以說這是一個
現在在科學研究方面
對於感恩的一個研究
而且宋慧喬這樣的大明星
他也提到他確實
通過這樣的事情走出了
他人生當中的第一股
所以我覺得很值得和大家分享
那不如今天晚上
大家就可以寫下
生命中值得感恩的10件事情
每天堅持三分鐘
哦對了
這裡呢我想跟大家介紹一下黑森
宋慧喬還提到一點
就是說他在五年當中
不是一直學會去感恩嗎
然後他說
他最終學會了愛自己
愛自己呢
他就說多做一些鍛煉
然後給自己吃一些好的
跟好朋友去交流
多和對自己有用的
這種正面的這些朋友去相處
然後就是一直要對自己好
那我這裡想推薦大家選寶黑森
選寶黑森呢
很多的朋友可能已經看到
我們的頻道中經常在推薦
那這樣的一盒是525克
它裡面是有很多的
這種產自韓國的高麗參
很多的具體的這些效果
以及它的這種做法
我在這裡就不贅述了
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然後也是非常精緻的一個包裝
它打開呢
裡面是這樣的
是這樣的黑森
然後呢
就配白水吃就可以
很簡單
每天吃一點對自己好一點
好了
那我們今天就到這
感謝收看
拜拜
