Uống Thứ Này Để Có Cho Mình Một Ngày Mới Tràn Đầy Năng Lượng | Huỳnh Duy Khương

Đây là thứ mà anh uống mỗi ngày Thậm chí là nó có thể thay thế cho buổi sáng Bởi vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng Đủ để cho mình có năng lượng để hoạt động trong cả ngày Dĩ nhiên là trong những thời gian còn lại mình vẫn ăn đầy đủ, ăn uống đầy đủ Và đây là cái mà anh sẽ chia sẻ với các bạn trong chủ đề video clip ngày hôm nay Công thức cụ thể để xây ra món sinh tố này Để cho các bạn có nhiều năng lượng hơn Ủa và tại sao anh lại nói về chuyện uống sinh tố ở đây Nói về chuyện ăn uống dinh dưỡng Trong khi kênh này anh chuyên chia sẻ với các bạn về giao tiếp Về thể hiện, về tuyết trình, về lãnh đạo, về đội nhóm, về làm việc hiệu quả hơn Thứ nhất, dĩ nhiên đây không phải là một cái kênh chuyên về dinh dưỡng Anh cũng không phải là chuyên gia trong chuyện này Các bạn có thể follow rất là nhiều những chuyên gia chuyên về vấn đề sức khỏe Nhưng anh sẽ chia sẻ với các bạn cái trải nghiệm của bản thân anh Về khi mà mình để ý tới những thứ mà nó lọt vào trong cơ thể của mình như thế nào Và nó làm cho cơ thể của mình cảm thấy ra làm sao Anh đang rất quan tâm về chủ đề này trong suốt khoảng 2-3 năm trở lại đây Cho nên là anh trải nghiệm qua cái gì rồi, anh đã làm được nó Và anh thấy nó hiệu quả cho mình thì anh muốn mang lại cho các bạn Bởi vì có một thứ khác biệt rất rất rõ ràng giữa một người giao tiếp giỏi Giữa một người làm việc giỏi, giữa một người lãnh đạo giỏi với những người còn lại Một thứ thôi, đó là năng lượng Năng lượng trong lời nói của họ, năng lượng trong những chia sẻ cho họ Năng lượng trong những lúc mà họ làm việc, năng lượng trong thần thái của họ Năng lượng trong tất cả những dịp họ gặp gỡ người này gặp gỡ người kia Trong lúc họ đứng, trong lúc họ đi, trong lúc họ ngồi Lúc nào mình cũng thấy họ tràn đầy năng lượng Có được cái chất nhựa sống mà nó lan tỏa ra và ảnh hưởng với tất cả những người khác Thì bên cạnh những cái tip, bên cạnh những cái kỹ năng, bên cạnh những cái cách mà anh có nói rất nhiều trên kênh này Thì sau này anh khám phá ra một yếu tố đó nữa Và năng lượng sẽ đến từ đâu? Hầu hết sẽ đến từ thứ mà các bạn nhét vào trong người của mình Có đúng cái thứ mà động cơ của cơ thể này được thiết kế để tạo ra hay không? Giống như chiếc xe vậy đó Các bạn không thể là thích cái gì thì chế cái đó vào được Các bạn phải chế đúng loại dầu, loại săn mà nó thực sự cần Thì nó mới biến thành năng lượng để mà đẩy chiếc xe nó đi Và cơ thể của mình cũng y chang như vậy Ngày hôm nay sẽ không nói quá sâu quá nhiều mọi thứ Anh chia sẻ với các bạn chi tiết cụ thể một thứ mà cơ thể con người rất là cần Và không chỉ là lời khuyến như anh ta nói Anh chia sẻ với các bạn công thức luôn Để ngay sau ngày hôm nay các bạn có thể quay về và hập dụng nó Và nếu muốn có thể thử vị cái cách mà món sinh tố này mang lại cho mình Đầu tiên, nó là loại sinh tố gì? Nó là sinh tố rau Nghe qua là thấy ghê ghê rồi đúng không? Mọi người thường uống sinh tố trái cây, nhiều thứ Rồi bỏ sữa chua, bỏ tầm tân thứ vô Nhưng đó là sinh tố hùn rau Đợi xíu tại sao nó là quan trọng? Đây là một trong những công thức mà người mentor hướng dẫn về sức khỏe Cho anh có chia sẻ Ông tên là Eric Trong chương trình Wild Food Challenge Eric là một người mà ngày xưa cũng có sức khỏe rất rất là kém Cho tới khi mà ông nghe được một vài lời khuyên về ăn uống Và đột nhiên sức khỏe của mình dần dần cải thiện rất rất là rõ rệt Và ông cảm thấy đam mê về chuyện đó Và muốn tìm hiểu, nghiên cứu nó thật là kỹ lượng và rõ ràng Tại sao nó là có thể giúp mình được nhiều như vậy Và Eric đã làm một việc là đi tới cái bộ tộc Hatha Là một trong những cái bộ tộc hiếm hoi còn sót lại Vẫn còn sống theo kiểu săn bắt và hái lượm Ở Châu Phi, ở Tanzania Và đến đó trong suốt 10 năm thì cứ tới rồi về, tới rồi về Liên tục trong 10 năm đó ông tới thăm bộ lạc đó Lâu lâu có thể ở lại một tuần, một tháng Để sống cùng và quan sát xem là họ làm cái gì mà lại có thể healthy đến như vậy Healthy trong nhiều cách là về năng lượng mà họ có Mỗi ngày để có thể kiếm đồ thức ăn Họ phải đi ít nhất là hàng chục cây số, thậm chí là vài chục cây số Và healthy trong hình dáng, không có ai bị béo phì ở đó hết Và năng lượng tui vui, sống vui vẻ và happy mỗi ngày Và khi mà để ý thấy thì Eric thấy một thứ là những người đó Có cách ăn rất rất là khác Và một trong những thứ mà họ tiêu thụ vào trong người của mình rất là nhiều Và khi mà Eric nghiên cứu ngược trở lại những cái tài liệu khác Về cách mà ăn của con người trong suốt chiều dài của lịch sử, suốt mấy triệu năm Thì Eric nhận ra là họ ăn rất là nhiều rau Bởi vì trên đường đi, ngày xưa đồ ăn đâu có nhiều đâu Hãy thấy rau ở đâu là cầm ăn và nha chóp chép, chóp chép, chóp chép Miết trong suốt cái đoạn đường đó Thì và cụ thể luôn là những người ngày xưa đó Và những cái cách người sống theo cái kiểu sống giống như vậy họ healthy Bởi vì trung bình một năm họ ăn hơn 200 loại rau khác nhau Hơn 200 loại khác nhau Một người bình thường ngày hôm nay trong suốt một năm trung bình Mình chỉ ăn đâu đó khoảng 10 loại rau khác nhau Có bạn còn ăn ít hơn số loại đó Và đó là lúc mà ông quay về và nghiên cứu và tìm hiểu cách Để tích hợp những cái kiểu ăn giống như vậy trong cách sống của lối sống hiện đại bây giờ Yes, dĩ nhiên, chúng ta không thể nào quay về và sống y chang cái thời đó được Đúng không? Nhưng ông lấy ra những cái nguyên tắc đó Và làm sao để mà tích hợp vào cuộc sống hiện đại ngày hôm nay Và tạo nên chương trình Wild Fish Challenge Một chương trình rất là hay, anh có thể recommend các bạn tìm hiểu và tham gia Ok, còn lại trong chương trình này, anh share cho các bạn cụ thể luôn Là trong cái khóa học đó thì Eric có gợi ý là để mà mình nạp thêm nhiều rau vào Thì hãy biến nó thành một món sân tố thiệt là ngon Bởi vì nghe tới rau, mọi người sẽ thấy là nó nhàm chán, nó dở, nó nhạt nhẻo Thậm chí mình phải xịt vào rất nhiều gia vị mới ăn nó Thì làm sao mà cái rau này nó thuần chất và chưa qua chế biến gì hết thì lại càng tốt Nó lại càng có nhiều cái năng lượng và dinh dưỡng ở trong đó Và nó giúp cho mình không chỉ khỏe mạnh mà mình có thể hoạt động cả ngày Thì ông bắt đầu bỏ nó vào cái công thức này và anh đảm bảo với các bạn nó sẽ rất là ngon Ok? Các bạn có thể cắt nhỏ ra để dễ bỏ vào, nó sẽ xay nhanh hơn Cái anh đang cắt để bỏ vào đó là cái gốc của một loại cải tên là cải rổ Là một loại cải rất là có nhiều dinh dưỡng Cái nguyên tắc là gì? Nó càng xanh đậm bao nhiêu, càng chắc bao nhiêu thì nó càng nhiều loại dinh dưỡng Bấy nhiêu trong những loại rau xanh giống như vậy thì cải rổ là một loại đó Nếu ai đã từng mua cải rổ rồi thì lá nó rất là dày, rất là chắc Và có cái gốc giống như vậy nữa Và cái vị của nó sẽ đắng Nên là càng xanh càng đắng thì là càng tốt Nhưng mà có nhiều loại khác để trung hòa lại Thành ra là nó cũng sẽ không quá đắng Bởi vì có bơ nè, có cần tây nè, nó rất là thơm, có ngò nè Thì nó đã được hòa quyện lại với nhau nè các bạn Nếu mà chỉ uống một loại thôi thì có khi sẽ khó Nhưng mà nó hòa quyện lại với nhau thì nó sẽ thành cái vị rất là ngon Xong rồi mình bỏ dưa leo vào Dưa leo Dưa leo là một cái loại Nó là một cái loại mà có rất là nhiều nước Nên nó sẽ giúp cho mình bù nước, khá là tốt Mỗi lần cắn một miếng dưa leo thì nó sẽ mát cả người Nên là thêm dưa leo vào mình có cảm giác là Mình uống một cái thứ sinh tố mà nó tiếp nước cho cơ thể của mình rất là nhiều và đầy đặn Rồi, anh sẽ bỏ ngò vào Ngò là một loại trước đó anh không bao giờ ngờ được là mình có thể bỏ vào nhiều tới như vậy Thành ra là bỏ vào nó giúp trung hòa lại với những thứ khác, nó thơm lắm các bạn Thường mình ăn mình đếm gia vị đồ ăn thì mình chỉ xắt một vài lát ngò thôi đúng không Nhưng mà khi mình bỏ cả nấm ngò vào Thì hòa quyện với những thứ khác nữa Sau này uống rồi mới thấy là nguyện luôn các bạn Đây là anh đi lấy nước thêm, đổ thêm nước vào Chế bớt ra, rồi có chỗ Cứ xay xong một mẻ rồi mình lại lấy ra, bỏ tiếp vào để mình xay Nguyên cái này là xay ngò ha Cái phần của anh đó do anh xay cho ở nhà anh là tới mấy người uống một lần Nên nếu các bạn nhìn thấy nó sẽ nhiều hơn cái phần định lượng mà anh có chia sẻ với mọi người Tại vì phần định lượng đó dành cho một người để uống Thì do anh đã uống lâu quen rồi nên là anh sẽ thêm vào cho nó nhiều hơn xay một lần cho nó tiện Và bây giờ anh xay xong thì anh sẽ để vào trong cái hộp, bỏ trong tủ đông Khi cần thì mình bỏ nó ra, xay nó ra uống luôn Tại vì anh giữ nó tới một tuần một lần Một tuần các bạn bỏ tủ mát thôi thì nó sẽ không chịu nổi đâu Một tuần thì cần phải chia ra từng phần nhỏ nhỏ nhỏ thành cái hộp vừa đủ uống Rồi mình bỏ vào tủ đông, khi cần mình lấy ra mình xay lại để mình uống thôi Thì nó cũng sẽ nhanh và giữ được lâu và không có tốn công quá nhiều lần xay Đây là lúc mà anh cũng bỏ nơi này cái lá của cái cải rổ đó Lúc nãy là cái phần đầu tiên anh cắt cái ngọn đúng không? Bây giờ anh bỏ cái lá của cải rổ vào, cộng thêm với lại cần tây Cần tây là một loại rất là thơm nên các bạn xay riêng cần tây các bạn thấy nó thơm khủng khiếp Sẽ chế nước một lượng nước vừa đủ vào để mà nó có thể xay ra được Xong cái đó rồi, cái mà anh đang bỏ vào là cải keo Viết của nó là chữ Kalem mấy bạn, mọi người hay gọi nó là cải keo Đây cũng là một cái loại cải mà người ta được mệnh danh là giống như nữ hoàng của rau xanh vậy đó Bởi vì nó cũng có tính chất đó, các bạn thấy màu xanh nó cực kỳ đậm Mà cầm lên, các bạn cầm thử cải keo á, thấy nó chắc khỏe lắm, trời ơi nó mạnh mẽ vậy nên chắc khỏe Và nó đắng nữa, đắng lắm, một lần xay mà cải keo ra xong thử các bạn nếm nó rất là đắng Càng xanh, càng đậm, càng chắc, càng đắng, càng tốt Một lần nữa chúng ta hòa quyện mọi thứ lại với nhau thì nó sẽ dung hòa được Như có nói thì mỗi lần xay sẽ xay khá là nhiều ha Để cho cả nhà có thể uống được luôn và để trong vài ngày Thì anh có điều chỉnh một xíu trong cái trải nghiệm của anh khi mà làm cái loại sinh tố nước uống này Để cho nó thật sự ngon cho ngay từ những lần đầu tiên mà mình uống luôn Bởi vì khi mà uống dần dần quen lần đầu tiên mình cũng thấy nó hơi lạ lạ lạ lạ lạ lạ, đúng không? Nhưng mà sau một hồ mình thấy nó rất là ngon Thật sự uống bởi vì niềm vui Vì vậy đó là một cái nước uống quá ngon đi Nhưng với những người mới bắt đầu có khi hơi lạ lạ Sau này anh tìm ra được cách để cho những người lần đầu tiên uống vẫn thấy ngon Để các bạn không có cái cảm giác tiêu cực với chuyện rau Ok? Thì cách làm của nó rất là đơn giản Anh có đính kèm công thức ở dưới Một cái công thức full đầy đủ luôn Và một cái công thức đơn giản để bắt đầu có ít loại không? Các bạn có tìm mua theo đúng những cái loại ở trong công thức đó Đúng cái định lượng đó Sau đó hãy rửa sạch, rửa rất sạch ha Rửa qua nước nhiều lần luôn Bởi vì cái đây là thứ mà các bạn sẽ không có chế biến gì hết Mà các bạn sẽ xay ra và tiêu thụ liền vào trong người của mình luôn Sau đó xắt nhỏ ra Bỏ vào trong cái máy xay sinh tố Xay đều lên Trong cái món này anh Trinh đặc biệt lưu ý một thứ thôi Để nó dễ uống hơn và để nó ngon hơn trong những lúc đầu Các bạn hãy lưu ý một chuyện nè Đó là hãy bỏ nhiều bơ hơn một xíu Bởi vì bơ là thứ mang lại cái chất béo Và cái vị béo là một trong hai cái vị quen thuộc Khiến cho cơ thể của mình thèm khác và dễ nghiện nó Một là đường, hai là chất béo Và bơ là một trong những chất béo tự nhiên tốt cho cơ thể Mỗi lần có thể xay nhiều Bình thường là nguyên một công thức đó Các bạn có thể dùng một trái bơ thôi Các bạn có thể dùng hai trái bơ, ba trái bơ Trong những lần đầu tiên Một điều lưu ý là các bạn nên để cho nó giữ lạnh Thì nó uống sẽ ngon hơn rất là nhiều Nên là sau khi mỗi lần xay ra một mẻ xong Các bạn bỏ vào trong bình Sau đó cấp vào trong tủ lạnh Mỗi lần uống mình chỉ việc lấy ra và chế ra thôi Thông thường một cái mẻ giống như vậy Các bạn có thể dùng trong 1-2 ngày Tuy vào cái lượng mà các bạn uống mỗi ngày Có khi khi mới bắt đầu Anh uống một ly khoảng 300ml Cho tới 500ml một lần Có khi là anh nặp nhiều hơn Một ngày có thể là 3 lần Đó là cái tùy các bạn Cái quan trọng nhất là cứ Thể nghiệm nó xem như thế nào Coi là nó có thật sự ngon hay không Nó thật sự cho mình cái năng lượng thêm hay không Thì các bạn comment xuống phía dưới Chia sẻ về trải nghiệm của mình Nếu mà các bạn đã có thử công thức này Anh rất muốn được nghe các bạn Còn có những băng khoăn, câu hỏi gì thêm Cũng có thể chia sẻ phía dưới Và đừng quên nhấn nút subscribe, bật chuông thông báo lên Để không bỏ sót những video clip sắp tới của anh dành cho các bạn