CẨM NANG SỐNG THỌ TRÊN TRĂN TUỔI

Tuổi 60 khỏe từ đầu đến chân nhờ cẩm nang vàng này, thọ ngay 130 tuổi. Quý vị thân mến, cho phép tôi hỏi quý vị một câu, chiếc giường nào đắt nhất thế giới? Dân, câu trả lời là chiếc giường bệnh. Người khác có thể lái xe, kiếm tiền, và tiêu tiền cho bạn, nhưng không ai có thể mắc bệnh thay bạn. Trong cuộc sống, chúng ta có thể tìm lại nhiều thứ đã mất, nhưng một khi đã mất đi sức khỏe, thì không gì có thể thay thế được. Chỉ khi bước vào phòng phẫu thuật, chúng ta mới nhận ra rằng còn một cuốn sách quan trọng chưa đọc hết, đó là con đường sức khỏe. 35 năm trước, ung thư còn hiếm gặp, nhưng ngày nay, nó trở nên phổ biến. Nhụy máu cơ tim và nhụy máu não không còn là căng bệnh của tuổi già mà có thể xảy ra ngay ở độ tuổi 30. Vì vậy, nếu chúng ta không biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe từ bây giờ, bệnh tật sẽ không chừa một ai. Làm thế nào để tự bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện? Quý vị và các bạn thân mến! Trong video này, chúng tôi sẽ chia sẻ cẩm nang vàng giúp bạn khỏe mạnh từ đầu đến chân ở tuổi 60 và thọ đến 130 tuổi. Sau khi xem xong, quý vị sẽ có kiến thức tổng hợp chi tiết để thực hành dưỡng sinh và sống trường thọ cùng con cháu. Nếu được hỏi sức khỏe là gì, thì hẳn là mỗi người đều có câu trả lời khác nhau, nhưng có lẽ không ai nói rằng sức khỏe là trách nhiệm. Vì sao nói trách nhiệm? Vì một con ngựa đau thì cả tàu bỏ cỏ. Cho nên sức khỏe không chỉ thuộc về một người, mà thuộc về đại gia đình gồm những người thân yêu, cha mẹ, con cái, anh chị em và một người thương yêu người khác. Thực sự là người biết tự lo cho sức khỏe của mình, nhất là ngày nay bệnh ung thư, tim mạch, mạch máu não, sốt huyết não hay đột quỵ đang là nỗi ám ảnh của mỗi gia đình. Mà nỗi lo lớn nhất là số tiền kiếm được không đủ chi phí chữa bệnh hiểm nghèo. Nhiều người trong một hoặc hai năm cuối đời tiêu hết tiền tiết kiệm cả đời, uống hết các loại thuốc tây với rất nhiều tác dụng phụ, trải qua nhiều cuộc phẫu thuật nữa, để lại một khoản nợ lớn cho gia đình và con cái, rồi sau đó chết. Bạn thấy đấy, được sinh ra trên đời này thật may mắn biết bao, thế mà sau một đời phấn đấu, cuối cùng lại ra đi với một kết cục như vậy, liệu có ý nghĩa gì không? Cho nên từ nay trở đi nếu yêu thương bản thân, yêu thương những người thân của mình, thì bạn hãy nên thay đổi những thói quen xấu mỗi ngày. Khi còn khỏe mạnh, thì quan tâm đến sức khỏe mới có ý nghĩa. Cho nên những người có tuổi rồi, nếu có 20 triệu thì bạn nên dành 50% để mua sức khỏe và tận hưởng cuộc sống này đi. Cuộc sống này vốn vô thường, nay còn mai mất rất khó để lường trước. Cho nên tôi khuyên bạn, nên tiêu cho mình và những người thân yêu, chứ đừng bỏ xẻng từng đồng rồi cuối cùng cúng sạch cho bệnh viện. Đó là cách tiêu tiền thiếu khôn ngoan, vừa làm hại chính mình mà còn hại luôn người thân trong gia đình. Điều đáng sợ nhất là có tiền thì chưa chắc khỏi bệnh, khi đó có nhiều tiền mấy cũng đều vô nghĩa. Có câu phòng bệnh hơn chữa bệnh, nếu hôm nay không sẵn sàng chi tiền cho việc phòng bệnh, thì sau này bạn sẽ tốn gấp trăm lần cho dường bệnh. Bạn thấy tôi nói đúng không? Nếu ai thấy đúng, cho tôi xin một like củng hộ bên dưới video này để tôi có động lực chia sẻ tiếp nhé. Dân, xin cảm ơn bạn đã nhiệt tình và theo dõi sức khỏe cổ xưa mỗi ngày. Nội dung video hôm nay là giữ gìn sức khỏe từ đầu đến chân. Nên bây giờ, chúng ta hãy đến với 10 câu hỏi đáp về đầu não trước nhé. Một, hỏi, suất quyết não là gì? Xin thưa, do suy nghĩ quá nhiều. Hai, vậy tôi nên làm gì? Xin thưa, bạn để năng lượng tập trung ở não quá nhiều, hãy đưa nó xuống trái tim xuống dưới để cân bằng. Ba, tôi có thể làm gì để giảm năng lượng? Xin thưa, ngoài bộ não chúng ta còn có cơ thể, vậy hãy giận động nhiều hơn để giảm suy nghĩ, tả bớt năng lượng tiêu cực. Bốn, quyết khối não thì sao? Xin thưa, não nghĩ quá nhiều nên máu không thể thông suốt được. Năm, huyết áp cao có nghĩa là gì? Xin thưa, sự ức giận đã kéo nó lên cao. Sáu, dùng thuốc hạ huyết áp có hữu ích không? Xin thưa, hãy dập lửa trong đầu ngay bây giờ, ngọn lửa vẫn còn đó và sẽ lại bùng lên ngay khi xảy ra tình huống tương tự. Bảy, làm thế nào để giảm bớt nó? Xin thưa, hãy buông bỏ quyền kiểm soát mọi thứ theo ý mình, xem nhẹ mọi thứ và sống tùy duyên chấp nhận tất cả. Tám, tại sao tôi mắc bệnh về máu? Xin thưa, bệnh bạch cầu, xương thưa tự mình đã tấn công mình. Chính, xương có thể bị ung thư như thế nào? Xin thưa, xương thưa đau thấu xương. Mười, tôi nên làm gì điều trị gai xương như thế nào? Xin thưa, hãy tự mình đi, bạn có thể xoa bóp, ấn vào chỗ đau và xoa bóp các kinh liên quan. Một, não là gì? Tủy sống của con người là bẩm sinh, còn bộ não của con người là do có được. Bộ não là biển của tủy, chỉ ra rằng bộ não là tập hợp của tủy và giải thích mối quan hệ giữa tủy và não. Bộ não là ngôi nhà của tâm hồn và là trung tâm của sự sống, nó điều khiển các hoạt động sống của cơ thể con người. Bộ não có chức năng tinh thần ý thức và suy nghĩ, tâm trí là ngôi nhà của trí thông minh và các chức năng cảm giác như trí nhớ, thi giác, thính giác, khú giác và lời nói đều được quy cho não. Chức năng của não phụ thuộc vào năm tạng, chỉ khi chức năng của năm tạng mạnh, tinh chất đầy đủ, dương khí trong lành thăng qua, các lỗ thông không bị cản trở thì não mới phát huy được chức năng sinh lý của mình. Sự thật thú vị nhất về não là gì? Xin thưa, có lẽ bạn không biết 10 sự thật này. Một, mỗi một bộ não của con người đều có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, nhiều gấp 15 lần tổng dân số trên trái đất. Số lượng tế bào thần kinh càng cao thì khả năng xử lý thông tin của não bộ càng nhanh. Hai, mỗi phút khoảng 15-20% tổng lượng máu được bơm từ tim hướng đến não, con số này tương ứng với 0,75 lít. Ba, bộ não được coi là cơ quan béo nhất trong cơ thể con người, khoảng 60% não bộ có chứa chất béo. Ngoài ra 75% tổng khối lượng não chứa nước, thành phần tham gia điều tiết nhiều chức năng khác nhau trong não bộ. Bốn, tuy chỉ chiếm 2% tổng trọng lượng cơ thể, nhưng bộ não tiêu thụ phần lớn năng lượng được tạo ra trong cơ thể con người, và con số chính xác là 20%. Năng lượng chiếm một vị trí quan trọng trong việc duy trì các tế bào não khỏe mạnh và thúc đẩy các sung thần kinh. Năm, nhiều người tin rằng con người mới chỉ khai thác 10% bộ não của mình, nhưng đây là một quan niệm sai lầm, bởi vì tất cả các phần của não bộ đều có một chức năng riêng biệt. Sáu, tân võ não là một phần của bộ não con người chịu trách nhiệm về ngôn ngữ và ý thức. Tân võ não của con người là lớn nhất so với của các loài động vật khác, nó chiếm khoảng 76% não bộ con người. Bảy, trong thời kỳ đầu của giai đoạn mang thai, các tế bào thần kinh có thể nhân lên với tốc độ 250.000 tế bào trên một phút. Tám, dù bộ não là trung tâm chỉ huy cho hệ thống thần kinh trung ương, nhưng nó lại là cơ quan duy nhất trong cơ thể thiếu các dây thần kinh. Điều này có nghĩa là bộ não của chúng ta không thể cảm nhận được sự đau đớn. 9. Bộ não con người không phải là hoàn hảo vì trong nhiều trường hợp nó đánh lừa chúng ta và khiến chúng ta có những nhận thức sai lệch so với thực tế. 10. Năng lượng được tiêu thụ bởi bộ não là khoảng 25W, đủ để thắp sáng một bóng đèn. Bạn biết được bao nhiêu sự thật về não trên 10 câu? Hãy bình luận chia sẻ xuống dưới video này nhé! Vậy đâu là cách nuôi dưỡng trí não tốt nhất? Xin thưa, chúng ta có thể nuôi dưỡng trí não thông qua việc học tập. Việc học có thể giúp chúng ta vượt qua bản năng và giải tỏa lo lắng. Dạy học như thế nào? Thứ nhất là dưỡng não bằng thơ. Sự thật là nghiên cứu thơ dân có thể kích thích trí tưởng tượng của bạn và trao dồi trí tưởng tượng của não. Thơ có thể giúp bạn trao dồi khả năng quan sát. Sự sáng suốt của đầu óc, cải thiện trí nhớ, rèn luyện tư duy, trao dồi kỹ năng giao tiếp và học cách hòa hợp lâu dài với người khác. Nếu bạn yêu thơ, bạn có thể chia sẻ cảm xúc, thể hiện quan điểm, thậm chí là phàn nạn, châm biếm một cách triều mến và không mang tính xúc phạm. Chỉ cần học cách thể hiện cảm xúc của bạn với thơ, cuộc sống sẽ rất nơn thơ và dần dần sẽ như mơ. Thứ hai là dưỡng não bằng nhạc. Vậy người xưa đã dùng âm nhạc để nuôi dưỡng tinh thần như thế nào? Sử ký đặc biệt ghi lại rằng chuông, gà trống, quang thanh, đàn hạt và ngọc sinh cũng có tác dụng mổ tai. Trống sẽ chịu trách nhiệm cho sự phát triển của tóc. Từ giang hóa truyền thống xa xưa, chúng ta đã học được rằng trước khi đánh trống, phải đánh lên tinh thần chiến đấu. Y học cổ truyền tin rằng lá lách là nền tảng của sự sống có được và là nguồn sinh hóa khí quyết. Vì vậy, lá lách của trẻ vốn đã yếu hơn. Vậy nếu trẻ luôn có biểu hiện buồn ngủ thì xử lý thế nào? Chỉ cần sử dụng một tiếng sáo lạc nhỏ để khí của trẻ phát triển từ từ. Trong khi chơi, bạn cũng nên chú ý đến thời gian đánh trống. Không nên đánh trống vào ban đêm và khi đến giờ đi ngủ. Nên chọn nghe những bản nhạc êm dịu như nhạc thiền, nhạc tỉnh tâm, nhạc ngủ ngon nghe khoảng 15 phút rồi ngủ. Ngoài ra, bạn nên biết đôi mắt được kết nối với não. Bản chất của các cơ quan nội tạng đều được kết nối với não bằng mắt nên mắt là bộ phận lan tỏa nhất của não. Ví dụ con người hiện đại dành nhiều thời gian lên mạng, xem TV, lướt mạng xã hội. Trên thực tế, đây là thứ tiêu tốn nhiều năng lượng nhất. Cho nên tôi khuyên bạn nên ngồi thư giãn, nghe các video trên sức khỏe cổ xưa, khi nào cần xem hướng dẫn nguyệt đạo thì mới xem thôi. Như vậy sẽ vừa tập trung vừa thư giãn cho mắt mà lại tiết kiệm năng lượng của mình. Quý vị thấy đúng không? Vậy các bệnh về đầu có quan hệ mật thiết với 6 kinh đi vào não như thế nào? 1. Não là biển tủy, thực ra được ủ và kết hợp bởi chân âm và chân dương khí. Trong thận nguyên, du mạch dâng lên truyền vào não. Nếu du kinh khí mất cân bằng, sẽ xuất hiện các bệnh lý về não như cuộc sống cứng nặng, đầu động kinh ở người lớn và trẻ em. 2. Kinh bàng quan chi phối dương khí. Bất trí nhớ là một căn bệnh do kinh bàng quan bị suy giảm nghiêm trọng vì nếu dương khí yếu thì không thể lên não. 3. Kinh gan chi phối máu. Xét về mặt kinh mạch, kinh gan là kinh cung cấp máu cho não. 4. Âm kiều mạch và dương kiều mạch là biệt mạch của kinh tốt thiếu âm có nhiệm vụ đem tông khí của thận ở dưới lên trên, nhập vào dưới mắt, có chức năng giữa mắt, điều chỉnh mí mắt, hép mở và chi dưới dẫn động. Hai mạch này đi vào phần sau của não và có liên quan đến sự phối hợp của cơ thể con người, xác định xem cơ thể có cân đối hay không và các động tác có phối hợp tốt hay không. 5. Kinh dạ dày. Các chất dinh dưỡng chúng ta ăn được dẫn chuyển đến tim và phổi qua kinh tuyến dạ dày và đến não. Con người có não bộ điều khiển mọi hành duy cho nên con người hơn nhau ở bộ não. Nghiên cứu cho thấy cấu trúc của bộ não rất phức tạp nhưng việc thay đổi bộ não lại rất đơn giản và có thể thực hiện được dù bạn bao nhiêu tuổi. Chỉ bằng cách thay đổi và duy trì thói quen sinh hoạt sức khỏe của não có thể được cải thiện rất nhiều. Sự thật là bắt đầu từ tuổi 40 năng lực não bộ giảm trung bình 5% cứ sau mỗi 10 năm. Đây chỉ là con số trung bình. Nếu bạn bắt đầu bảo vệ bộ não của mình từ bây giờ và trở thành thói quen sinh hoạt thì có thể làm chậm lại quá trình lão quá não bộ. Dưới đây là 10 cách để kích hoạt bộ não của bạn chỉ trong 10 phút. 1. Đi bộ nhanh Tập thể dục trong thời gian nắng có thể làm tăng lưu lượng máu đến não cải thiện khả năng sáng tạo và tạo ra những ý tưởng mới. Nếu bạn cảm thấy não bộ của mình không hoạt động hiệu quả khí quyết không lưu thông bạn có thể đi bộ nhanh dưới tay đánh mạnh 2. Ăn sô-cô-la đen Sô-cô-la đen không chỉ giàu khoáng chất mà còn thúc đẩy việc cung cấp oxy và tăng lưu lượng máu đến não. Ăn sô-cô-la đen trước 2 giờ có thể tăng cường trí nhớ và tốc độ phản ứng của bạn nhưng nó chỉ giới hạn ở sô-cô-la đen với hàm lượng K cao cao hơn 70% mà thôi. 3. Ngồi thẳng và tăng cơ lưng Chỉ cần ửa ngực và kéo giãn cơ cổ và lưng có thể làm tăng lưu lượng máu đến não. Bộ não nên được đặt trên cơ thể thẳng đứng khi con người đứng hoạt đi não sẽ sẵn sinh ra một loại protein gọi là dịch não tủy. Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não có thể thúc đẩy hoạt động phát triển của não và có một tư thế tốt cũng có thể mang lại cho bạn sự tự tin. 4. Sử dụng tay không thuận tay trái Chỉ cần một thực hành nhỏ như viết bằng tay trái cũng có thể đưa bộ não của bạn ra khỏi dùng an toàn kết nối các tế bào thần kinh cũ và phát triển các tế bào thần kinh mới. Đối với những người thường xuyên gõ phím hoặc gõ phím trên điện thoại di động, viết viết bằng bút và giấy cũng có thể kích thích trí não của bạn. Chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng tay trái thường xuyên hơn. Ông bồ tả bộ não như một khu giường Cần được cưới tiêu và kích thích mọi ngóc ngách đều phải được chăm sóc đặc biệt là những góc bị bỏ quên. Ví dụ với tay trái, khi bạn không sử dụng hoặc hiếm khi sử dụng giỏ não dận động sẽ báo cho thủy đỉnh bên phải bộ phận ít được sử dụng rằng nó có thể bị yếu đi. Đề xuất của anh đơn giản hơn cầm điện thoại bằng tay trái hoặc nhấp chuột bằng tay trái. 5. Ăn một ít quả diệt quất hoặc dâu tầm bạn muốn tái tạo tế bào thần kinh hãy ăn nhiều quả diệt quất hơn quả diệt quất có chứa tinh chất giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp tế bào thần kinh quả mọng như dâu tầm cũng rất giàu chất phục hồi tế bào thần kinh. 6. Học từ mới mỗi ngày tăng giống tự dựng có thể cải thiện chức năng nhận thức và trí thông minh đồng thời có thể liên tục bổ sung thêm các tế bào thần kinh mới 7. Luyện tập trong đầu hành trình cả ngày vào buổi sáng bạn hãy nghĩ về lịch trình và công việc cả ngày của bạn như đang xem một bộ phim trong đầu phương pháp này không chỉ có thể làm dịu tâm trí giảm căng thẳng mà còn giúp mọi việc trở nên tích cực hơn hãy luyện tập hàng ngày để trở thành thói quen tốt nhé 8. Để trống trong 10 phút ở trong phòng không có TV hay điện thoại di động không có tiếng tin nhắn đến hay tiếng ồn của các chương trình TV tránh xa sự phân tâm và căng thẳng do những âm thanh này gây ra bạn có thể nhắm mắt hoặc mở mắt và hãy ngồi yên hít thở chậm trong 10 phút bài tập này có thể làm dịu các dây thần kinh giao cảm nếu bạn tập vào buổi sáng bạn sẽ dễ dàng kiểm soát tinh thần và đủ năng lượng cho suốt cả ngày đây được gọi là 10 phút tỉnh tâm và lắng nghe cơ thể qua từng hơi thở bạn sẽ tìm thấy sự bình an đây ở trong tâm hồn mình 9. Dùng nước qua để xả căng thẳng nếu bạn sử dụng tinh dầu tại nhà hoặc tại giang phòng bạn có thể giảm căng thẳng mùi thơm dễ chịu có thể giúp ổn định dây thần kinh giao cảm thay đổi sóng não và thậm chí cải thiện chức năng nhận thức tinh dầu quải hương có thể làm giảm căng thẳng cam-31 có thể tăng cường sinh lực và tinh dầu trầm hương có thể thúc đẩy việc cung cấp oxy cho não 10. Hãy biết ơn một điều mỗi ngày bác sĩ khoa học não bộ tin rằng chỉ cần bạn luôn biết ơn mọi thứ bạn có thể tạo ra những thay đổi tích cực trong não những người sống cuộc sống khó khăn nhưng vẫn biết ơn có thể xây dựng mạch não biết ơn biết ơn cuộc sống này đã cho bạn một cơ thể khỏe mạnh một hơi thở ấm áp một cuộc sống đê tận hưởng chỉ khi bạn biết đủ với những gì mình có bạn mới là người giàu có nhất trên đời hy vọng 10 bí quyết nhỏ này có thể giúp đầu óc bạn càng già lại càng thêm minh mẫn Dân, trên đầu có tóc vậy chăm sóc tóc thế nào mới tốt cho sức khỏe Giang hóa cổ xưa tin rằng con người vừa có bản năng vừa có lý trí mặc lý trí của nó đặc biệt dựa vào mái tóc để thể hiện đầu tiên cần hiểu rõ kinh mạch đầu đường giữa của đầu chạy kinh du hai bên kinh du là kinh bàng quang và kinh túi mật hai lỗ tai đi vào du mạch trên đỉnh đầu điểm giao nhau là huyệt bách hội bách hội là nơi hội tụ của tất cả các dương kinh thống đốc kinh bàng quang và kinh gan của cơ thể và tất cả năng lượng dương đều tập trung ở đây kinh túi mật chạy từ góc ngoài của mắt dọc theo hai bên đến ngón chân thứ tư của bàn chân có hai kinh tuyến liên quan đến tóc tóc là kinh của thận cho nên tóc là biểu hiện của thận thận chi phối màu đen nên tóc có đen hay không bóng mực hay không đều liên quan đến thận một trong những chức năng chính của thận nếu khả năng thu hồi của thận khí đặc biệt mạnh thì tóc sẽ không dễ dụng tóc có liên quan đến máu gan gan chi phối sự phát triển của tóc và độ dài của tóc có liên quan đến máu trong gan vậy làm sao biết căng nguyên các vấn đề về tóc xinh thưa, tóc trắng, tóc bạc sớm là dấu hiệu thiếu máu và thận yếu thận thuộc thủy trong ngũ hành nên nó cai trị màu đen thận đủ thì tóc đen bóng thận thiếu thì tóc bạc tóc bạc ở dùng thái dương là dấu hiệu của quả thiếu dương tức là lửa của kinh túi mật quá mạnh không thể khống chế được tóc bạc trắng là biểu hiện của bệnh dạ dày thận yếu tính cách của kiểu người này cũng giống như mái tóc nhất thời bốc đồng, cảm xúc không ổn định dễ hưng phấn cũng dễ chán nản còn rụng tóc là do tì thận suy yếu y học cổ truyền cho rằng gan vào lá lách lá lách tương ứng với thổ, thận tương ứng với nước mà thổ khắc thủy nên nếu ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ ức chế chức năng đông máu của xương và gây rụng tóc rụng tóc hói tóc trên đỉnh đầu có liên quan đến kinh gan lá lách và dạ dày tính cách của người này biểu hiện là suy nghĩ quá nhiều điều vô cớ mà suy nghĩ có thể sinh ra tức giận rụng tóc từng dùng còn được gọi là má cạo trọc đầu điều này liên quan mật thiết đến cảm xúc của con người nếu bạn quá lo lắng, tức giận hoặc luôn không thể mở lòng thì có thể gây ra chứng rụng tóc từng dùng còn gào trên đầu thì sao xin thưa gào nhiều là do âm thừa dương thiếu dẫn đến diêm do thiếu quả nghĩa là thận tinh không đủ, không khống chế được thiếu quả nếu quả phía trên quá mạnh tinh và huyết sẽ dần dần giảm đi da đầu thiếu ẩm thì tự nhiên sẽ sinh ra gào nếu mùa đông có nhiều gào hãy dùng 200 gram rau ngải cứu có thể dùng rau sam, rau diếp cá rửa sạch cho vào nồi, thêm nước đun lấy nước gội đầu ngày một lần còn nếu tóc giàu, nghĩa là tì dị quá nhiều khổ không sinh ra kim loại phổi không hấp thu đủ chất dinh dưỡng chỉ có thể trôi nổi trên đó vì vậy hiện tượng này có liên quan đến la lách và phổi để chăm sóc tóc thì bạn không nên dùng lượt quá rậm mà hãy dùng lượt gỗ chải tóc từ trước ra sau hai bên dùng 5 ngón tay ấn xuống da đầu một lực dễ chịu đừng buộc tóc cao gào mùa xuân hãy cố gắng xỏa ra để tóc phát nguy sức sống càng nên xỏa nhiều hơn khi ngủ hãy luôn đảm bảo rằng bạn không đi ngủ với mái tóc ướt vì điều này có thể dễ dẫn đến một loạt bệnh như đau đầu, chóng mặt hói đầu, gào, thậm chí có thể dẫn đến sạm da, đau răng, điếc và các vấn đề sức khỏe khác rau cũng chính là một phần của tóc Vậy mối quan hệ giữa tóc và râu là gì? Chúng ta cũng biết rằng tóc chi phối thận vì vậy thận hư chỉ gây ra tóc bạc chứ không gây ra ngoài râu Nếu thận không yếu mà kinh nhâm du sung yếu thì tóc đen và tóc trắng sẽ cùng xuất hiện Vì sinh lực được lưu trữ trong thận nên vấn đề tóc bạc và râu có thể được giải quyết từ góc độ nuôi dưỡng thận mà thôi Đánh giá tính cách qua bộ râu Bộ râu xòe sang một bên như của Trương Phi được y học cho là dấu hiệu của tóc mọc quá nhiều, khô và đậm Kiểu người này giàu cảm xúc hơn nhưng không lý trí lắm Quang Vũ có bộ râu đẹp đẻ, tính tình trung nghĩa thủy chung nhân hậu Người như vậy không có tính cạnh tranh mà là một học giả đáng tin cậy Còn có một loại đàn ông sinh ra không có râu gọi là Thiên Hoàng Ở góc độ của loài doi, loài người này có khả năng kiềm chế bản thân rất mạnh là người mơ mơ xảo quyệt và hay dấu giếm nhiều hơn Đầu chứa não, não chứa suy nghĩ và điều khiển cảm xúc của chúng ta Có thể nói chắc chắn rằng những thay đổi trong khí quyết bên trong cơ thể có thể dẫn đến những bất thường về cảm xúc Nếu gan khí thiếu sẽ dễ sợ hãi Gan khí dư thừa sẽ dễ cáo kỉnh Một trái tim yếu đuối dễ buồn bã và trầm cảm Thực ra rất dễ cười không ngừng Máu nhiều thì giận dữ, máu không đủ thì sợ hãi Có 5 loại cảm xúc Phổi buồn im, vui thì suy nghĩ Gan giận và thận sợ hãi Phiền ám chỉ thận tinh không đủ và diêm do thiếu quả là bệnh tim Cô thuộc loại thiếu dương và ngoại y Người ngồi lắc chân liên tục nghĩa là thần tinh không khống chế được Quả thiếu dễ nóng nảy, cao gắt Làm việc phi lý, dễ bốc đồng và hay thất bại Đây chính là sự thật của câu nói xưa Đàn ông ruông chân thì nghèo Đàn bà ruông chân thì hèn Vậy rối loạn tăng động ở trẻ em là vì nguyên nhân gì? Sinh thưa, tinh chất, năng lượng và tinh thần là nền tảng của hoạt động sống của con người Sinh lực yếu, tinh chất không đủ dễ dẫn đến chậm phát triển trí tuệ Ví dụ nếu một đứa trẻ sinh ra đã bị khiếm khuyết Biển tuỵ của nó sẽ không đủ Trí lực tự nhiên sẽ không đủ Rối loạn tăng động ở trẻ em được y học cổ truyền cho là do thần tinh không đủ nên không thể kiểm soát được tình trạng thiếu quả Nếu trẻ ăn quá nhiều đồ lạnh sẽ gây lạnh dạ dày Nếu thần tinh không đủ quả bóc lên thì trẻ sẽ chú ý sẽ không dễ tập trung gây ra chứng rối loạn tăng động Vậy quý vị nên làm gì để giúp phòng ngừa rối loạn tăng động ở trẻ em? Không nên để trẻ kén chọn đồ ăn mà nên ăn phong phú tránh đồ uống lạnh và uống nhiều nước đun sôi Chỉ cần ăn thức ăn vừa lấy ra khỏi tủ lạnh Một khi khí dạ dày bị tổn thương có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe sau này Hãy nhớ sự phát triển của con người phải tuân theo quy luật tự nhiên Vậy bản chất của bệnh động kinh là gì? Xin thưa Cơ chế bệnh sinh của bệnh động kinh về cơ bản là do tác dụng xấu của ngũ tạng gây ra Động kinh bẩm sinh là do sự sốc kích thích của người mẹ khi mang thai làm suy giảm sức sống của trẻ Một Động kinh là chân nguyên thiếu hụt sinh ra đồn ứ động che lấp các lỗ tim Những người bị động kinh thường trầm tỉnh hơn Hai Điên là do lửa ác chiếm lấy trái tim và tâm trí không có chủ nhân cố định Các biểu hiện của cảm xúc hưng phấn là thiếu hiểu biết về cơn đói Lòng tự trọng về mặt cảm xúc Sự khoe khoan lòng tự trọng Cho nên người đó có thể chửi rũa cả ngày lẫn đêm Ba U sầu khi bệnh nặng Người ác và lửa sẽ theo sao Nghĩa là họ không muốn tiếp xúc với thế giới bên ngoài và ghét người khác Họ ghét lửa và đèn sáng Họ giật mình khi nghe tiếng đập bàn Và họ bối rối suốt cả ngày Những người mắc hội chứng suy nhược do kinh dạ dày chi phối Thường thích ở một mình và im lặng Trong khi những người mắc hội chứng thừa kinh dạ dày lại đặc biệt Nghị lực thích trèo cao và ca hát Luôn tưởng tượng mình là thần thánh, chiêu ngạo và ngạo mạng Những người này ngày nào cũng có cảm giác chướng bụng Họ thường xuyên bị nấp và phát ra những tiếng động ngẫu nhiên trong bụng Bốn Biểu hiện của suy nhược ở thần kinh là không nhìn thấy gì Mắt nhìn thẳng, trong lòng quảng loạn Luôn sợ có người đuổi theo phía sau Cảm xúc của thần có liên quan đến sợ hãi Và khí thần không đủ Nguyên tắc của y học cổ truyền trong điều trị trầm cảm là Điều trị tình trạng thể chất trước rồi đến tình trạng tâm lý Thân thể cường tráng trước tiên Sau đó tình cảm con người mới điều chỉnh tốt lên theo Đồng kinh hưng phấn và trầm cảm về cơ bản là Những bệnh liên quan đến hai kinh là kinh dạ dày và kinh thận Vì vậy, việc điều trị giữa vào hai kinh này Sẽ rất hiệu quả Vậy điều trị các bệnh về cảm xúc thì sao? Mọi người nên lưu ý rằng Những thay đổi trong cảm xúc của con người trước tiên Sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và ruột Ví dụ khi một người tức giận Sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của đường tiêu quá Khiến người đó không ăn được và gây táo bón lâu Ngày sinh ra trĩ và nhiều hậu quả khác Cho nên nguyên tắc điều trị rối loạn cảm xúc là 1. Phá trừ hàng ác ở bao tử và thận 2. Tăng cường chức năng của dạ dày và thận Bằng cách ăn chất rắn nhai kỹ 3. Các bệnh tâm lý sẽ làm Sức khỏe của bạn suy giảm rất nhiều Còn về điều trị tâm lý 1. Đừng quá coi trọng bệnh trầm cảm Người trầm cảm cũng có nhiều đặc điểm riêng Có thể suy nghĩ sâu sắc về mọi việc và sống độc lập Tất nhiên, dịp phát triển một căn bệnh Cũng có những bất lợi Chẳng hạn như dễ có những suy nghĩ lung tung Và giải quyết các vấn đề tâm lý của bản thân Theo những cách cực đoan 2. Bạn phải có những người bạn tốt Hoặc tham gia nhiều nhóm xã hội hơn 3. Im kiếm những người cố dấn tinh thần Chẳng hạn như đọc sách tự chữa lành 4. Đừng có tinh thần quá mạnh mẽ Cuộc sống của chúng ta tuy cần phải lao động giấc giả Nhưng cơ thể con người lại không chú trọng đến Sự lao động giấc giả Vì nó luôn quy động sinh lực hướng lên trên Theo thời gian sẽ giống như bong bóng Một khi dỡ tan Cơ thể con người chắc chắn sẽ bị thiếu buộc trầm trọng Vì vậy nếu quá mạnh mẽ Sẽ dượt quá sức chịu đựng của cơ thể Và gây ra các vấn đề về bệnh tật 5. Dần dần hình thành thói quen sinh hoạt mới Ví dụ chạy có thể kéo dài kinh bàng quan Và tiếp thêm sinh lực cho dương khí 6. Hãy luôn trung thực Trong ngoài đồng nhất Tự tin với bản chất thật của mình Tiếp theo chúng ta nói về giấc ngủ Vậy cơ chế của giấc ngủ là gì? Xin thưa, đồng ý cho rằng Sự thay đổi giấc ngủ của con người Lấy sự dận hành của doanh khí Và dệ khí làm cơ sở Nhất là dệ khí Đây là hai thứ vật chất cùng nguồn mà khác dòng Dinh khí là tinh khí của đồ ăn thức uống Bắt nguồn ở tì dị mà ra Dinh khí thuộc âm tính nhô nhuận Nên đi trong lòng mạch Dệ khí là thứ khí mạnh trong đồ ăn thức uống Thuộc dương tính cương cường lưu lợi Nên đi ở ngoài lòng mạch Nghiên cứu quy luật dận hành của dệ khí Người ta thấy nó có quan hệ mật thiết Với việc ngủ và thức đúng giờ của con người Sách nội kinh viết Dương chủ ngày, âm chủ đêm Sự dận hành của dệ khí Một ngày một đêm là 50 dòng Ban ngày dận hành 25 dòng ở dương Ban đêm dận hành 25 dòng ở âm Cho nên hết âm thì dương xuất hiện ở mắt Thức dậy thì khí chạy lên đầu từ cổ xuống đường Kinh túc thái dương Vì vậy, người ta ngủ thức có lúc sớm lúc muộn Người bị bệnh không ngủ được Vì dệ khí thường ở dương nên khí dương thịnh, dệ Khí không thường ở âm nên âm hư Vì vậy mà không ngủ được Điều này nói rõ nguyên nhân mất ngủ Là do dệ khí không vào âm được Thứ đến, đồng ý cho rằng Giấc ngủ là kết quả của sự giao quả âm dương Âm khí hết mà dương khí thịnh thì thức Dương khí hết mà âm khí đầy thì ngủ dậy Điều đó có nghĩa là con người sau một ngày hoạt động Khí dương suy yếu cần phải được nghỉ ngơi Vậy những biểu hiện khác nhau của giấc ngủ là gì? Tại sao người già cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày Và không thể ngủ vào ban đêm? Vì dương khí không đủ thì ban ngày sẽ ngủ trưa Ban đêm không ngủ được cũng là do tỉnh khí không đủ Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ là gì? 1. Mất ngủ do tim và thận không hòa hợp Bạn không thể ngủ vào ban đêm Luôn thấy buồn ngủ vào ban ngày Và chân bạn cảm thấy nặng nề Loại mất ngủ này rất khó điều trị Và nguyên nhân là do thói quen sinh hoạt không tốt Trong thời gian dài 2. Máu không đủ cũng có thể gây mất ngủ Y học cổ truyền tin rằng Máu xuất phát từ dạ dày và là tinh chất của thực phẩm Máu là một loại năng lượng Có thể được dẫn chuyển theo mọi hướng Đại diện cho một loại đầu năng Triệu chứng đầu tiên của tình trạng thiếu máu là mất ngủ 3. Ăn quá nhiều vào ban đêm Cũng có thể dẫn đến mất ngủ Con người có một hơi thở sự sống Và hơi thở này được dùng để tiêu quá thức ăn hoặc để ngủ Ăn quá nhiều sẽ gây ra sự phân tán trung tâm Dương khí không thể tập trung vào đầu dẫn đến mất ngủ Tốt nhất nên ăn mỗi bữa no 70% Ăn ít vào bữa tối và đi dạo sau bữa ăn 30 phút Vậy lý do một người lười di chuyển là gì? Có người chỉ thích đi nằm đây nằm đó là do Cơ thể quá ẩm ướt Cơ thể sưng hút lười biến Năng lượng cơ thể không đủ Bạn nên tập thể dục nhiều hơn Nếu không bệnh tiểu đường sẽ tìm đến bạn sớm thôi Những lý do khiến bạn không thể ngủ được là gì? Do thận tinh yếu, suy nhược toàn thân, không ngủ được Được gọi là hội chứng thiếu âm trong y học cổ truyền Những lý do ngủ nướng vào buổi sáng là gì? Do ẩm ướt nặng nề Và dương không đủ để có thể khiến bạn thức dậy Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá dỡ nhiệt sinh học Gây rối loạn giấc ngủ ban đêm Và điều này cũng thường dẫn đến đau đầu vào buổi sáng Bây giờ chúng ta hãy đi đến một chủ đề thú vị đó là Tự bắt bệnh qua giấc mơ Vậy những giấc mơ trong khi ngủ là gì? Giấc mơ là phản ứng của sự xung đột giữa âm và dương Những cảnh trong mơ nói lên điều gì? Nếu âm khí mạnh, bạn sẽ mơ thấy lũ lụt và những điều đáng sợ Còn nếu dương khí mạnh, bạn sẽ mơ thấy lửa Điều này có liên quan đến dương khí trôi nổi Nếu âm dương đều mạnh mẽ, sẽ mơ thấy cảnh chiến đấu đối đầu Khí trên cơ thể con người mạnh thì mộng sẽ bay cao Tính cách của người này là theo đuổi sự hoàng mỹ và khí luôn cao Còn nếu bạn chán nản, bạn luôn mơ thấy mình rơi xuống giựt thẳm Nếu khí gan mạnh, bạn sẽ mơ thấy mình tức giận Nếu phổi khí mạnh, bạn sẽ mơ thấy mình đang khóc Vậy nguyên nhân mơ nhiều là gì? Xin thưa, là do quả suy loạn đầu, tức là khí không thăng lên được Chất dinh dưỡng không lên được bằng đường khí Do thận tinh không đủ nên gây ra mộng mỹ quá mức Lâu dần sẽ gây ra nhiều bệnh tật tinh thần yếu ớt Y học cổ truyền cho rằng nằm mơ có nghĩa là linh hồn đang bay Hồn là thần của gan, Phách là thần của phổi Nằm mơ khi ngủ là dấu hiệu linh hồn không thể tự chủ được Nằm mơ trước 3 giờ có nghĩa là gan và tâm hồn không bị kiềm chế Chỉ có liên quan đến lý trí Còn mơ sau 3 giờ là phổi và tâm hồn không bị kiềm chế Liên quan đến bản năng hơn Sức khỏe của ngủ tạng đôi khi được phản ánh qua những giấc mơ như thế nào Xin thưa, nếu bạn quá vui mừng, tâm trí bạn sẽ lan thang Bạn sẽ mơ về những bông hoa đầy màu sắc Sự tức giận quá mức dẫn đến sự tức giận không giải thích được Hãy nghĩ đến một số người nổi cơn thịnh nộ trên đường Họ lo lắng khi tắt đường và luôn lái xe một cách đầy hận thù Sự giận dữ có nghĩa là khí gan hoặc túi mật bị suy yếu và không thể phát triển Nhưng trong giấc mơ, bạn vẫn có ý thức muốn kiềm lại ngọn lửa này nên sẽ mơ thấy qua héo tàn Trong giấc mơ, nếu bạn luôn mơ thấy có người đang cố bắt mình Thì bạn cứ chạy trốn trong phòng tối hoặc là không thể chạy giống như chân tay bị trói Có cảm giác chán nản mạnh liệt Giấc mơ rất đêm tối và đáng sợ Đây là dấu hiệu cho thấy tinh thần không được ẩn tạng Nếu tính khí của bạn quá chuyên tâm, bạn có thể mơ thấy mình đang đuổi theo người khác Hoặc đó có thể là một giấc mơ rất lo lắng Mối quan hệ giữa màu sắc trong giấc mơ và những đồ vật ẩn dấu là gì? Đó chính là màu sắc theo ngũ hành, tim màu đỏ, gan màu xanh, phổi màu trắng, lá lách màu vàng và thận màu đen Vậy ngũ âm tương ứng với ngũ tạng thế nào? Đó là, gan tương ứng với thở ra, tim tương ứng với cười, ti tương ứng với ca hát, phổi tương ứng với khóc, thận tương ứng với rơn rỉ Vậy thì có cách nào để loại bỏ chứng bất ngũ và ngũ ngon hơn mỗi đêm không? Xin thưa, có rất nhiều khán thính giả đã gửi câu hỏi về cho chương trình với tình trạng chung là mất ngũ kinh điên Thậm chí có người đã uống thuốc vẫn không thể ngủ được Ngày hôm nay, tôi xin chia sẻ cho quý vị 3 bước để dính biệt bệnh mất ngũ sau video này Nhưng trước tiên hãy cùng tôi đến với câu chuyện này Người đàn ông nọ tên là Sinh, kể từ khi bị bệnh anh trở nên ủ rũ và nhìn mọi thứ rất tiêu cực Anh cho rằng cuộc đời mình thật đen đuổi, cho nên rất thường mất bình tĩnh với mẹ già Mẹ anh cũng biết vì bệnh tật nên anh mới dần xấu tính đi như vậy, cho nên bà cũng âm thầm chịu đựng, không quán trách Thế rồi bà đột ngột qua đời sau một trận ốm Chỉ sau khi mẹ qua đời, anh mới chợt hối hận vì đã không kiềm chế được cảm xúc tệ hại của mình Anh nói, sự tiêu cực này chỉ để lại trong tôi sự hối hận và không còn chút tự hào nào Tôi thực sự muốn cảnh báo tất cả những đứa trẻ đã lớn lên rằng đừng cư xử như vậy với gia đình Tôi thì đã hiểu rồi nhưng đã quá muộn cho tôi sửa sai Kể từ ngày mẹ anh mất đến nay, chứng mất ngủ của anh càng tệ hại hơn nữa Mỗi lần lên giường nhắm mắt lại thì những hình ảnh bất hiếu với mẹ già và cảm giác hối hận tội lỗi lại tìm đến trong đầu óc khiến anh không thể nào ngủ được Và những việc này cứ lặp đi lặp lại mà không thể nào thoát ra khỏi cái dòng luẩn quẩn này Dân, bạn đã từng có trải nghiệm này trong đời chưa? Khi bất đồng ý kiến với bạn bè, bạn sẽ luôn cố gắng mỉm cười và gật đầu để duy trì mối quan hệ Nhưng khi về đến nhà, một lời căng nhằng của bố mẹ cũng đủ khiến bạn tức giận và nổi cơn biên lên Khi không hài lòng với anh em hay hàng xóm, bạn có thể nuốt cơn giận xuống Thế nhưng khi về đến nhà, những lời quan tâm của vợ lại cho bạn lý do để trút giận Khi con cháu, hàng xóm hay khách vô tình làm đổ dở đồ của bạn, bạn vẫn giữ được sự tu dưỡng bản thân mà cười nói Nhưng nếu đó là con cháu của mình, thì lại khiến bạn tức giận và la mắng Vì sao có sự khác biệt đối xử đó? Vì xã giao? Vì giữ thể diện? Vì không muốn người khác biết bản tính thật của bạn hay vì điều gì? Có người nói kém chọn người thân là bản năng, nhưng vượt qua bản năng và không kém chọn người thân là một loại tu dưỡng Chúng ta phải cảnh giác với bản năng và trao dội tu dưỡng mỗi ngày Bởi gia đình là ngôi nhà của tình yêu thương và sự ấm áp, không phải là nơi chứa đựng những căng thẳng hay thùng rác để bạn xả cảm xúc tiêu cực Một người thực sự có tu dưỡng sẽ biết tiêu quá được căng thẳng và để những cảm xúc tệ hại bên ngoài gia đình Có người đã kể một câu chuyện về công việc kinh doanh của chính mình như sau Những ngày đầu mới khởi nghiệp, cô thường bận rộn đến mức không có thời gian uống nước Cô liên tục phải tham dự các cuộc họp quảng bá cho chương trình truyền hình của riêng mình Cô chia sẻ tôi phải uống rượu và giao lưu hàng ngày Sau khi nôn mửa trong phòng tắm, tôi phải dội dã đến cuộc họp ngay lập tức Bởi vì cô thiếu kinh nghiệm, công ty lại cực kỳ thiếu giốn Nỗi lo lắng và áp lực quá lớn không thể giải tỏa khiến cô thường xuyên bật khóc một mình Nhưng mỗi khi về nhà vào đêm khuya, cô luôn đứng dưới gốc cây để nghỉ ngơi Xả bỏ tất cả mọi thứ trước khi bước vào cửa Dưới gốc cây, cô thường tâm sự với cây sung về những mệt mỏi, phiền mụ, áp lực trong ngày của mình Sau khi đã trút bỏ hết mọi gánh nặng đó và đã cảm thấy thoải mái, cô sẽ vui vẻ mở cửa vào nhà Bởi theo cô, ngôi nhà là miền đất thanh tịnh, nơi lưu giữ những kỷ niệm tốt đẹp Và là nơi hạnh phúc nhất của chúng ta trên thế gian này Một người trưởng thành thực sự thì nên biết tìm cách giải tỏa những cảm xúc tiêu cực trong lòng Thay vì trút nổi oán giận lên người mình yêu thương nhất Dù quá khứ bạn có tổn thương ra sao, dù hiện tại bạn có bệnh tật thế nào Dù tương lai có mờ mịch đến đâu, thì trước khi bước vào cửa Hãy trút bỏ mệt mỏi và lao đi những giọt nước mắt Hãy chỉ giữ lại những cảm xúc tốt đẹp nhất, đáng để dành tặng cho những người thân yêu nhất trong gia đình Bởi khi bạn làm ngược lại, kết quả chỉ thêm tệ hại và bất hạnh hơn mà thôi Cuộc sống rất ngắn ngũi, mới đó mà ngoảnh đầu tóc đã hai màu rồi Vì vậy, hãy cứ xử tử tế với gia đình bạn là cách tốt nhất để yêu thương bản thân Tránh đi những điều hối tiếc và ngủ ngon nhất khi đêm về Dân, bây giờ chúng ta hãy cùng đến với ba bước giúp chúng ta ngủ ngon tỳ tỳ một mạch đến sáng không thức dậy nửa đêm Bước một, trước khi lên giường cần phải đi dệ sinh Đi lại và hít thở thật chậm, đều và sâu Buông bỏ mọi suy nghĩ trong đầu và tâm niệm chuyện ngày mai ngày mai tính Khi ngồi lên giường rồi, hãy nhẹ nhàng nhắm mắt thật chậm Hít thở ba hơi ra vào sâu nhất và chậm nhất có thể Lưu ý phải giữ mắt luôn nhắm, hơi thở luôn chậm đều trong suốt các bước Bây giờ hãy thư giãn từ đầu đến chân, thư giãn thả lỏng lông mày Thả lỏng thư giãn dai, cảm nhận toàn cơ thể đến tận từng ngón chân Bây giờ bạn tập trung vào hơi thở ra vào ở hai lỗ mũi và cảm nhận sự bình an Tiếp theo vẫn giữ mắt nhắm và dùng hai bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp từ đầu đến chân Hãy tưởng tượng đó là hai bàn tay người khác và cảm nhận từng cái vuốt nhẹ trên làng da khắp cơ thể Nhớ đừng bỏ xoa bóp huyệt dũng tuyền ở lòng bàn chân Khi giúp da toàn thân, cảm nhận đến đâu biết ơn cơ thể đến đó vì nhờ nó mà bạn đã sống thêm được một ngày nữa Sau khi cảm nhận và biết ơn cơ thể 3 phút, bạn hãy từ từ nằm xuống, dũi thẳng hai tay Hai đầu bàn chân dũi thẳng xuống hết cỡ như đang cố với một cái gì trong 15 giây Làm sao để cho toàn thân được kéo giãn căng ra hết cỡ Sau đó thả lỏng toàn thân, chân dẫn dũi thẳng như cũ và gập hai mũi bàn chân kéo ngược lên phía đầu mình Giữ căng như vậy trong 15 giây Bây giờ hãy thả lỏng toàn thân, tưởng tượng mình đang nằm bồng bình trong không gian nhẹ nhàng và thoải mái Bước thứ hai, hãy coi hai chân nằm nghiêng sang bên phải và hai đùi tạo dưới thân một góc vuông 90 độ Tay phải được đặt kẹp giữa hai chân, còn tay trái đặt dưới má hoặc đặt giác nhẹ ngang ở vị trí cổ Hãy điều chỉnh sao cho chúng ta thấy thoải mái nhất, không bị gượng ép hoặc đau ép bất cứ chỗ nào Bước thứ ba, tiếp tục tập trung vào hơi thở chậm đều sâu Hãy ngậm miệng và hơi cắn ép hai hàm răng vào nhau rồi xúc miệng mà không có nước để cho nước miếng tiết ra đầy miệng thì nuốt hết xuống Sau khi nuốt ba ngụm nước miếng đầy để làm mát và tạo đồ ẩm cho miệng và hệ tiêu quá, hãy tập trung hơn vào hơi thở Bây giờ mắt vẫn nhắm, hơi thở ra vào dẫn chậm sâu đều Hãy tập trung nhìn vào vị trí ấn đường giữa hai chân mày, đó là vị trí của con mắt thứ ba Đây là điểm sẽ đưa ta từ trạng thái thức vào giấc ngủ Hãy nhắm mắt và tập trung vào đó với hơi thở chậm đều, sâu toàn thân Thả lỏng hết cỡ và bạn sẽ chìm vào trong giấc ngủ sau một phút Dân, toàn bộ quá trình ba bước này chỉ mất tối đa 10 phút và bạn sẽ ngủ ngon đến cận sáng nếu thực hành đúng cách Hãy quay lại đây bình luận và điểm danh để tôi biết rằng bí quyết này của tôi đã có hiệu quả đối với bạn Đây là bí quyết độc quyền do tôi phát hiện ra, tôi hy vọng nó sẽ giúp bạn ngủ ngon mỗi ngày Vì bí quyết này, có thể bấm cho tôi một like phía dưới video ủng hộ và khích lệ tinh thần tôi không? Dân, xin cảm ơn bạn Quý vị và các bạn thân mến, ngoài ba bước này ra để có thể ngủ ngon hơn, sống lâu, sống khỏe hơn Thì mỗi ngày bạn cần phải nhớ thêm ba điều này Một, buông bỏ can thiệp đời sống con cái và không hy sinh tự do để bế cháu Để duy trì mối quan hệ hòa thuận với con cái, chúng ta không nên can thiệp quá sâu vào cuộc sống riêng tư của con cái Điều này không có nghĩa là cha mẹ không quan tâm đến con cái Đơn giản chỉ là con cái cần có không gian tự do và quyền tự chủ để tự giải quyết mọi vấn đề Có như vậy, con mới có cơ hội trưởng thành và độc lập hơn Khi cha mẹ kiểm soát cuộc sống của con cái quá nhiều, điều này chắc chắn sẽ gây ra xung đột Mâu thuẫn và mệt mỏi cho cả hai bên Dù có ý tốt nhưng đôi khi con nghĩ rằng cha mẹ đang can thiệp quá mức Vì vậy, cha mẹ nên biết khi nào nên buông con để con cái có thể học cách tự lo liệu cuộc sống, tự lập và có cái nhìn rộng hơn về tương lai Đừng kiểm soát nửa đời sau của con, vì chỉ khi ta thực sự buông bỏ, đó mới là tình yêu thật sự Khi già đi, bạn có thể nghĩ rằng vì yêu thương con cái nên nhận chăm sóc cháu trẻ để giảm bớt gánh nặng Thực ra, không ai muốn nhờ người khác chăm sóc cháu trẻ Nhiều cụ ông cụ bà cả đời làm việc vất vả vì con Và khi đã già đi, họ lại trở thành cha mẹ biển sữa lần nữa để lo cho cháu chắc hay vì con cái Tuy nhiên, nhiều mâu thuẫn giữa con cái và bố mẹ thường bắt đầu từ đây Sự khác biệt về cách chăm sóc giáo dục giữa các thế hệ sẽ dẫn đến mâu thuẫn Hơn nữa, đối với người già, việc quan trọng không phải là giúp đỡ con cái làm việc nhà mỗi ngày Mà là chăm sóc cơ thể của chính mình một cách tốt nhất Vì nếu mất đi sức khỏe, không chỉ bản thân bạn mệt mỏi mà còn trở thành gánh nặng cho con cái Ngoài ra, việc cho ông bà đảm nhận giai trò cha mẹ có thể thuận tiện cho người lớn Nhưng lại khiến trẻ thiếu sự quan tâm Bởi không có sự giáo dục trực tiếp từ cha mẹ Những đứa trẻ sẽ thiếu tình yêu thương và không hiểu rõ những khó khăn khi chăm sóc con cái mà ông bà đã trải qua Từ những mâu thuẫn không đáng có mỗi ngày sẽ khiến chúng ta suy nghĩ nhiều Và đêm về sẽ khó ngủ hoặc mất ngủ đôi khi chỉ vì một câu nói của con Vậy nên, người già khôn ngoan sẽ chỉ hỗ trợ khi con cháu cần Chứ không ở với con, cũng không dành cả tuổi và tự do để đi bế cháu 2. Buông bỏ ham muốn vật chất sau tuổi trung niên Nhiều người có thể đã đạt được một số thành tựu nhất định và có nền tảng vật chất nhất định Tuy nhiên, ham muốn vật chất thường là vô tận Càng theo đuổi chúng, bạn càng cảm thấy thiếu thốn Vật chất danh dọng cũng như một cốc nước muối Bạn càng uống bao nhiêu thì lại càng thấy khác bấy nhiêu Trong khi đó, theo đuổi vật chất một cách có chừng mực Biết buông bỏ những ham muốn xa qua thay quá sẽ có thể khiến tâm hồn bạn mình yên hạnh phúc hơn Việc thỏa mãn ham muốn vật chất danh dọng thường đi kèm với hàng loạt lo lắng, bất an và mệt mỏi Bởi sau khi sở hữu một lượng của cải vật chất nhất định Con người ta có thể bắt đầu theo đuổi những mức độ hưởng thụ cao hơn dẫn đến cuộc sống không ngừng tăng tốc Sau tuổi trung niên là thời điểm tốt để xem xét lại cuộc sống của bạn Chỉ khi buông bỏ truy cầu của cải vật chất, biết đủ với những gì mình đang có Bạn mới có thể tìm thấy bình yên trong tâm hồn và ý nghĩa thực sự của cuộc sống này 3. Buông bỏ sự hẹp hòi và so bì thiệt hơn Những người có đầu óc hẹp hòi thường thiếu sự đồng cảm và bao dung Họ sẽ luôn nghĩ về vấn đề theo quan điểm riêng của mình và chỉ nhìn thấy được mắt trước mắt Họ không thể tha thứ cho bất cứ ai hay bất cứ điều di phạm đến lợi ích của mình Họ suốt ngày sống trong tranh đấu và tính toán, khiến cuộc sống vốn đã mệt mỏi lại càng phiền não hơn Thành thật mà nói, những người như vậy thường khó sống lâu Bởi họ luôn giày dò bản thân bằng những điều khó chịu và suy nghĩ tiêu cực Từ đó dễ dẫn đến bệnh tật và ốm đau Ông cha ta dạy rằng tâm rộng một tất, bệnh lui một thước Cho nên khi gặp những người hẹp hòi hay so đo tính toán Hãy lấy bao dung và rộng lượng ra để quá giải Thứ nhất là họ sẽ dần phục mình từ trong tâm Thứ hai là mình cũng có được bình an trong tâm hồn và tích thêm được phước báo Trong cuộc sống, nếu bạn tâm có thể rộng lượng như biển cả Thì mọi oán trách hay khó chịu từ họ cũng chỉ là thiềm muối đổ biển mà thôi Khi có thể làm như vậy, mọi thứ xung quanh sẽ tươi đẹp Cuộc sống tự nhiên thoải mái, bệnh tật tự nhiên tránh xa Muôn vàng hạnh phúc sẽ tìm đến bạn Vì tâm bạn ở đâu thì đời bạn ở đó Nhất là chiều thiếp đi một chút thì đêm về mới được ngủ ngon Và cuộc sống luôn bình an, tự tại một đời Nhân quả luôn xoay dần Thang phiền người khác là tra tấn chính mình Ganh tị người khác là xem thường bản thân Hâm mộ người khác là lãng phí chính mình Oán hận người khác là bực bội chính mình Dối gạt người khác là lừa phỉnh chính mình Dướng bận người khác là phiền muộn chính mình Trở ngại người khác là hạm hại chính mình Và tự bi với người thì mình được vui vẻ Tôn trọng người khác thì mình được yêu quý Khoan dung người khác thì cởi mở lòng mình Giúp đỡ người khác là làm mình lương thiện Cho nên quý vị muốn được cái gì hãy cho đi thứ đó Muốn có một giấc ngủ yên thì hãy để đầu óc người khác thanh thản Muốn sống an nhiên tự tại thì hãy luôn cho đi nụ cười chân thành mỗi ngày Chúc quý vị luôn sống trong sự tỉnh thức để có trường thọ cùng con cháu