【每日一練】形意拳十二形::駘形

胎型也是用左三體式起始 第一步與炮拳相同 右腳上一步 兩手握拳 然後左腳再上步 兩手變掌 先鑽 變掌 根部 右腳向右前方上一步 兩手握拳 從腰間向前打出 兩拳距離一拳 高度與自己小腹齊 然後右腳上半步 兩手上鑽變掌 左腳向左前方上步 轉身 前腳向後腳的腳尖外側 叩步 兩手變掌 然後右腳上步 打出 發力 注意 要用兩臂 向 兩個大臂向兩肋 擠 拳和腳要同時落 要求要 臀部向下墜 腦袋向上頂 這個勁 打出 注意 在發力的時候 要呼氣 兩手走 要有裹 這時候要撐 到下邊要裹 隨裹 隨鑽拳 隨擰鑽 然後 用兩個大臂 往自己這個肋 夾肋 行禮拳有一個 肘不離肋 手不離心 出洞入洞 緊隨心 一定要注意 要鬆肩 對肘 背 微屈 全面 向下 拋向上頂 打出