【每日一練】形意拳十二形::鷂形

妖形 我先給大家演練一遍 妖形是由 妖字豎身 妖字入鱗 妖字鑽天 妖字翻身 四個動作組成 第一個動作 妖字豎身 兩手同時抓握成拳 右腳上一步 左腳跟進 豎身要求要兩個肋 兩臂要夾肋 頭頂目視前方 這是妖字豎身 妖字入鱗 緊接妖字入鱗 右手向上翻 左拳向下打出 這叫妖字入鱗 也叫順步炮拳 這叫妖字入鱗 打妖字入鱗的時候注意 右手的背部 右手小臂不要向外開 只是一個鑽 而左肩向前 右肩向後 一成斜就打出去了 千萬注意不要去 用左小臂橫開 一定要注意 右拳一鑽一打出 這叫妖字入鱗 上步打妖字鑽天 也就是一個鑽拳 它比鑽拳要高一點 右手下落 上步打出 妖字鑽天 高一點 比鑽拳要高一些 回身妖字翻身 右拳從頭上向下蓋 左拳在右背裡側向前鑽出 重心大部重量在左腳 然後右拳從左臂外向上 左手膝背 重心向後移 左手貼肋 左拳貼肋 順胯 右拳向右撐架 然後右腿屈 左拳順腿向前穿 右腳上步打成妖字豎身 妖字入鱗 妖字鑽天 妖字翻身 蓋下 從頭上蓋下 從左臂外向上 重心向後移 順著貼肋順胯順腿 下走 一定要注意 引身 要引身的走 這個叫妖字翻身 一定要注意這個 這個叫兩肩 前後兩手 一定要注意 把後手的勁向前拳灌進去 隨擰隨轉 如果年齡大一些的人 不願意做普入下去 可以一擰就可以就可以了 年輕人應該做普入下去 做普入下去 一定要注意 先把這個肘抬起 拳順著胯內往前插 右手擰骨 這個擰骨這個是翻段 這個勁 妖形的翻 妖形 關鍵是妖字翻身 妖字翻身要要求要 周身完整不懈 完整不懈 把後手的勁要灌到前拳去 這就要求兩個肩和兩個臂 要協調用力 而且還要注意 重心的移動 一開始重心在前 後邊重心在後 然後再重心 一鑽一走 這要求是擰骨鑽翻 妖形 基本上就是由 妖字豎身 妖字入鈴 妖字鑽天 妖字翻身 這四個動作組成 妖形的勁法 還要靠自己在平時多練的過程中 去細心的體會 去細心的去鑽研 琢磨 然後才能找到 妖形就講到這