尹派八卦掌大刀法單操::推拉刀

接下來我會示範推拳和拉拳的訓練方法 推拳和拉拳的訓練方法尤其訓練手臂 當拉拳在推拳和拉拳之間迴轉 在站立姿勢下,雙腿進入基本姿勢 右手掌握手柄,從右手到左手旁邊移動 左手靠著手柄的背部 左手掌握著手柄的下方 注意我把手柄掌握在左臂旁邊 這就是推拳的方法 左手將手柄拉回旁邊 尾巴向左旋轉,然後向右旋轉 同樣地,尾巴向前旋轉 尾巴向上旋轉,然後向左旋轉 尾巴向內旋轉,然後向右旋轉 這主要訓練手柄移動 注意手柄不要太遠或太近 注意手臂有一點曲線 臀部保持直立 這就是你所要的 我現在示範正確的練習