【傳統武術】八極、劈掛、螳螂、八卦、太極教學——蘇昱彰 八極拳（開門拳）

八肌拳和基本拳 最主要是講解基本拳套 八肌拳基本拳套是丁字八步式 也有講述丁字八步拳 丁 姓丁的丁 日 對 其實日是八 一二三四五六七八的八步 是步法的步 這個丁 日 不是說 表示說 一個老師姓丁的 不是這個意思 丁字八步式 這個丁的意思就是跨境 要達到三角形 因為八肌拳的訓練過程有八個階段 第一個階段是放鬆 這個放鬆就是要自然放鬆 因為你有講理有實力的話 這個勁就能達到 那八肌拳的勁裡面有多個勁 橙色勁 十字勁 藍字勁 八法勁和頭法勁 那麼在這三個 前面三個勁這裡面 就是在丁字八步式裡面要求到的 那丁字八步式這裡面 最主要是在放鬆 再下來就是純金八步的這個階段 因為一個人的金盤骨 結紮沒有開 骨頭沒有拉 那麼這個勁就有一點 不能完全地發到身體的外面去 出來會集中在一起 所以純金八步 也可以說是生這個勁 發這個勁 那丁字八步式 我開始的時候 是從湯獻 以原住老師學習 跟這個臺灣 在京東那種地區 就用這個丁字八步式的方式 來跟那個湯獻 以原住老師學習的 丁字八步式 到以後我和劉雲橋師父 練習八肌拳的時候 他說 他開始教我金剛八步式 那我說我會丁字八步式 我就打給他看 這是對 所以他就把丁字八步式給我改一下 改一改改正 那我問劉雲橋師父 為什麼早期的學生 叫我們不開始 要丁字八步式 而教金剛八步式 因為他劉雲橋 你以前練了多年的長龍拳 所以這一方面會介紹 一樣的 劉雲橋師父 他和李思文學習的時候 很早他就練了明中拳 長拳 這一方面 所以李思文師爺 他也是檢調 丁字八步式的訓練過程 比較的是金剛八步式 丁字八步式 丁字八步式是一種 發勁的三角形 丁字八步式是爆發性 爆發性你練完了 開始就練小八肌 小八肌是圓的 發勁 所以在這個丁字八步式 應該來講是 練八肌拳最重要的 一個放鬆 身心打鼓 打到鼓行氣 歸入到鼓勁 是很重要的步驟 所以我們今天 就是在基本上 八肌拳來介紹 八肌拳裡面 做步伐是很重要的 因為上下的力量 都合在一起 合著力量要發出來 第一個階段的沉醉腱 十字腱 常識腱 都是從腳方面 步伐方面來達到 所以丁字八步式 八步式有八個步伐 在八步步伐裡面 有熊步 連步 擺步 擦步 扣步 鎖扣步 墊步 就是趕進步 磨環步 這就八步 這八個步伐裡面 就含在丁字八步式 八步式裡面