Tôi ăn ngày đêm và quên mất lượng đường trong máu và béo phì! Công thức là một kho báu!

#baosan
Tôi ăn ngày đêm và quên mất lượng đường trong máu và béo phì! Công thức là một kho báu!
Công thức 1:
Hôm nay chúng ta đang chế biến món lasagna từ bắp cải Trung Quốc với thịt băm.
bắp cải Trung Quốc.
Tách các lá trên cùng.
Số lượng tấm phụ thuộc vào kích thước của đĩa nướng.
Đổ nước sôi lên lá trong 3 phút.
Hành tây.
Dầu ô liu.
Chiên trong 3 phút.
Thịt băm -450 gram.
Bột cà chua 1 muỗng cà phê.
Cà chua xay nhuyễn -100ml.
Muối.
Tiêu đen.
Ớt bột.
Trộn đều.
Tỏi 2 tép.
Mùi tây.
Nước sốt bechamel:
Bơ 30 gam.
Bột 1 muỗng canh.
Sữa 200ml.
Muối 1/4 muỗng cà phê.
Mùi tây.
Tỏi 1 tép.
Dầu ô liu 30ml.
Nước 30ml.
Muối.
Tiêu đen.
Phô mai Mozzarella 100 gram.
Nướng ở 180°C trong 35-40 phút.
Cho vào lò nướng khoảng 5-10 phút cho đến khi phô mai tan chảy.
Chúc bạn ngon miệng.

Công thức 2:
Thành phần:
300 gram lá xà lách.
300 gram ức gà.
1 quả xoài.
1 quả dưa chuột tươi.
100 gram cà chua bi.
1 củ hành tây.
rau mùi.
20 gram quả óc chó.
Tiếp nhiên liệu:
100ml dầu ô liu.
Dầu ô liu bao gồm 73% chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng tích cực đối với cơ thể và bảo vệ tim và mạch máu.
Hầu hết các chất béo này là axit oleic (omega-9), cũng như axit omega-6 và omega-3, rất quan trọng đối với cơ thể. Chất chống oxy hóa và vitamin E giúp hấp thụ vitamin K và A
3 muỗng canh giấm táo.
1 muỗng cà phê mù tạt.
1 muỗng cà phê chất ngọt.
1 tép tỏi.
1 muỗng cà phê muối.
1/4 muỗng cà phê tiêu đen.
Trộn đều mọi thứ.
Chúc bạn ngon miệng.