武當劍術合集 7、武當丹劍01

提到武當山是人人都知道 為什麼呢? 因為武當山有非常神奇的武當功夫 那麼武當功夫是中華武術的一大名宗 它也是武當道教文化的重要組成部分 武當山表奇韻秀 以它獨特的自然景觀和豐富的人文景觀 孕育了舉世矚目的武當武術 那麼武當武術呢 它的發展議程以及它的演練 都與道家哲學思想和養身健身之術 巧妙地融為一體 那麼武當武術啊 它有健身 養身和防身的功效 自宋代張三豐祖師開派武當先宗以來 代有傳人 那麼到目前為止 武當武術啊 它的傳播已經遍及了世界各地 那麼武當山呢 它在什麼位置啊 它是在中國湖北省實驗室境內 方圓八百里 那麼武當武術啊 就是在這個深山浚嶺之中孕育而生 那麼當時啊 在這個明代 武當山是一個非常精神的一個道教聖地 被稱為是天下第一仙山 這明朝啊 動用明宮三十萬 花費13年時間 那麼修建了一個龐大的古建築羣體 所以在歷史上又稱為北修故宮 南修武當 這當時是明朝永樂皇帝的一項國策 那麼武當武術啊 在這個深山浚嶺之中 它的孕育 有它的偶然性 當然也有它的必然性 那麼在武當武術這個形成過程中 也形成了武當 這個它獨特的一個文化內容 武術界啊 都有一個尊稱 說南尊武當 北通少林 那麼這個 這種說法 這種傳統 它的特點 展現在哪裡啊 有以下這個特點 武當拳啊 它的身份自然 以人體的這個科學和醫學啊 音樂為它的主體 講究自然 順遂 流暢 也稱為內甲拳派 少林呢 是剛猛 舒展 大方 被稱為外甲拳 那麼這個內甲也好 外甲也罷 它使中華武術啊 一個不同的表現方式 那麼最高境界 也會殊途同歸 所以我們現在看這個中華武術 看到武當功夫 我想在文化上 在武術特點上 應該要有所認識 才能更好地去繼承和發揚它 那麼我們作為武當山 內甲拳派組成的傳人 對武當武術 有什麼樣的特別的認識呢 我想有幾個特點 一 是武當拳派啊 是把這個武術啊 作為一種修煉 養生之道 來加以繼承 那麼還有一個特點 叫以武演道 通過武當功夫 來演化 道教的方術 和它的思想的展示 也體現了天人合一 這種思想觀念 和這個修真雅性的 這種科學體系 使人身體啊 更為健康 更能夠體現它 這個哲學藝術的 一個獨特的深遠一面 其二呢 是以道 來演武 那麼前面的是 以武演道 就是如何來演化道法 那後者呢 是以道來演化武術功夫 所以我們中國啊 現在對武當武術的認識 雖然很普遍 但真正看到武當功夫的人 可能是很少 這與武當派啊 歷代的傳統有關係 說武當派功夫啊 非常的神祕 也非常保守 這是個歷史的 這個傳統的問題 那麼到21世紀了 我想武當武術啊 以及它的文化體系 這個逐步被世人所認識 這個中國最古老的太極拳法 大家都尊為 武當是它的發源地 那麼也有一個說法 就是說 天下太極 除武當 武當太極下天下 那麼而今呢 世界各地 學習太極拳的人也非常多 幾乎遍及了世界各地 這也說明 武當武術啊 在21世紀 萬發出它特有的神韻 和它的特有的魅力 將造福於整個社會 那麼我作為武當武術的傳人 和我們門下弟子們 都應為此啊 做出積極的努力 來去傳播 去弘揚中華民族 優秀的文化遺產 來繼承這種優秀的工作 使武當武術和武當文化 走向世界 讓世界啊 來瞭解中國的傳統工作 瞭解武當武術 這是我們最大的一個心願 武當派單劍 第一式 紫棄 東攬 下面我講解一下 武當派單劍的起始動作 棋棋武當劍啊 人人皆知 這個它影響力啊 從古到今啊 有很大的影響力量 因為武當劍啊 它也是武當山功夫的一個象徵 如果在起始當中啊 在整個武當道派 它都有一個統一啟示 它是紫棄東攬 代表是道理 代表是老子的這些思想 在武當派裡具體運用 把這接下來我張三豐祖師啊 創下了要義 它是劍指下叉指地 然後逐步向前畫弧 避啊 伸直 伸直之後啊 開始往回收 收回來 放於胸前 然後讓它平滑推出 劍指向上 這個起始動作了 它有一個寓意 就是你作為武當派的弟子 作為武當功夫 作為傳統派的一個研究 第一個 必須要有誠心 是吧 對歷代祖師要有誠心 那麼第二點了 它必須要有恆心 你要像練這種功夫 繼承下來 必須要有一個恆河的心態 有恆心 第三點了 它必須要有信心 因為功夫啊 是一門技術 也是一門學問 需要不斷地去研究 揣摩 所以起始動作要求 這三心要具備 誠心 恆心和信心 那麼注意這個兩腳 它是 你也打開一個口 後腳跟併攏 身體做完之後啊 要略為側面傾身 兩目平視 頭向上頂 身體要站直 要站正直 不要前傾 也不要左右搖晃 第二是 先人指路 下面講解一下武當劍 先人指路 動作 先前視 手慢慢收回 要求氣神丹田 身情氣爽 要求身態要非常安然 然後腳步啊 開始 左腳向左側開步 兩手 和劍指同時運動 那麼這個運動呢 必須要有一個 像畫太極一樣 有一個畫太極的過程 最後要走出 那麼這個劍最好是畫一個弧 劍指啊 從前走出 那麼這個過程啊 就是一個 在定型上 這一個叫先人指路 特別定型動作 注意腳步啊 是弓步 後腿伸直 劍指放平 前面這個劍啊 要有一個畫弧 內側畫弧 從左向右 那麼右手啊 劍指從耳部 向前點出 形成先人指路的式 下一式 先鶴斬赤 下面講解一下 先鶴斬赤 動作一零 這個動作啊 是一個結劍動作 兩個手交接 兩手交接了 首先是 左手劍和右手 有一個交接過程 那麼看做完之後啊 走上步 那上步啊 首先是右腳向左側進步 左腳再向前邁步 結劍 結劍之後 兩個手分開 右手啊 持劍 向右側斬 斬開 下一式 蛟龍入海 好 下面講解一下 蛟龍入海 動作一零 蛟龍入海 中間是有一個收步 首先是右腳向右開步 劍 劍神回狼 回狼之後了 左腳向右前方 虛步 那麼這個虛步啊 很簡單 只要虛點地面就可以了 這個劍尖先向下方 劍指落於右手腕部 高度高不過眉 這個注意 注意左手 左臂 這個 肘部下墜 然後再上半步 右腳上步 劍啊 向下點劍 點劈 點劍 左手了 劍指 由右側向左側 畫弧 上架於頭頂 然後 左腿抬起 形成獨立姿勢 注意腕部 腕部略微上翹 略微上翹 完成交通出海的動作 這些動作啊 實際上還是一個 劍啊 撥開 這個點擊的動作 我們可以把它這個用法 先來說一下 好 比如說啊 對方還是刺 刺我的下部 下部了 我從這 劃開它 劃開 然後啊 進步 點擊 點擊對方頭部 或者是肩部 或者是腕部 點擊 先順 後走 當然這種步法和劍法的運用 必須要連貫 連貫 再走 注意動作的規範性 和它的劍身 劍與身法 中間的連貫性 走 下一式 白猿坐動 下面講解一下 白猿坐動 動作要領 這個白猿坐動啊 是一個結前式 是一個收劍和刺劍 在一個抱線的過程 我們可以看到啊 它首先是 收劍 刺劍 最後 收劍 收 要回報 那麼這個刺啊 要斜向下方 收 收了以後是徐步 那麼先是左腳 然後撤 撤半步 右腳是跟回 抱 抱於這個胸前 那麼這抱於胸前 劍指壓於右腕 劍身呢 放平 劍身放平 動作要保持要工整 在這個劍啊 一個是往心刺 刺劍了 必須要舒展 劍身以後啊 舒展 最後回身抱劍 動作啊 要求 這個要求啊 並不是很高 主要是要流暢 左劍 刺劍和抱劍要流暢 總結主義步形的變化 先是弓步 弓步後腿一定要等直 眼睛向前看劍 後手啊略高於 略高於頭部 劍指不要太低 略高於頭部 回身呢 這個虛步 要相對要低 重心放低 抱劍啊抱劍 腕上要轉圈 轉個圈出來 回來 這個轉圈 不要向後拉 也不要太前 在胸口前鋒 主要這個搬運作動啊 這也是一個防守性的動作 在我們攻擊之後啊 攻擊之後 如何來防守 這個可以再做一個說明 用法說明 這個 在用法當中啊 也許 你在進攻 進攻別人呢 別人可能會掛 掛住以後啊 別人同時在攻擊 攻擊 攻擊的話 我們會要用洗劍 洗劍的方法 回領 帶回 那麼這個等於下意識啊 攻擊 做好準備 所以它是一個防守性動作 進 包括前面這個連過渡動作 不能動作 過渡動作呢 也是一個 抹劍 洗劍 攔劍 這麼一個過程 怎麼攔住它 怎麼洗開 怎麼樣 洗開 然後 回身刺劍 刺劍 這個都可以慢慢看 慢慢走 走 洗 然後這樣上步 刺 在中間回身帶 那麼這個可以左右兩個人 可以同時訓練 可以虛步 虛步 可以收回 那麼這是一個 簡單的在用法上的一些說明 下意識 清掃成員 講解一下 清掃成員 動作要領 清掃成員是一個後插步 這個倒插步 倒插步 主要是在步伐上倒插 然後這劍 是一個反撩 類似於像掃東西一樣 把很多灰塵掃掉它 那麼這個在武當劍的用意 就是去除雜念 正心 正身 然後走這個劍法 保持清靜和安詳狀態 那麼咱們注意 可以看到 從前面 看到了 它一個小劍花 然後右腳 然後撤步 左腳 再向後插步 那麼這個劍 從右側 向後方 向右後方 掃出 拉開 劍指 從胸前 向上架 向頭頂上方 那麼這個劍法 也是一個反手 總結 防守 或者是攻擊 它以防守為主 這麼一個 反手為基的一個劍法 那從前面 可以看 反手為基 但這個反手為基 也是 利用身法和步法的作用 中間 做一些調節 好 比如說 我們前面 有一個 這個 有一個這個 擺動的動作 那我們現在 你可以利用身法 步法的動作 擊腿 劍上 劍身放這 好 比如說 這個刺劍 我不防守 那我可以利用 這個身法 走 這也是一個 像類似一樣 投樑還柱 順勢而進 趁虛而入 就是這麼一個劍法 但是練習當中 注意 上下協調 要保持 精氣神 要充實 充足 下一式 踏缸 步抖 講解一下 踏缸步抖 動作要領 接前面一式 實際上它 這個後邊 是一個 這個類似於 這個龍形步 龍形步 一個是攔劍 攔劍 掛劍 這麼一個立足動作 然後這個動作 主要是 利用身法步法 增加連貫性 身法步法的作用 跟走 繞回身 那麼這個回身 到最後一個上下劍 撩完之後 像這樣 然後有一個反撩 反撩劍 這反撩劍 高度 最後放得跟 手一樣平 掃 掃出 反撩 掃出 上面 手 左手這個劍趾 在頭頂上方 那麼這個左腳 隨著劍法的這個 掃 掌 和這個劍趾掛 要 順勢 抬起 向後勾掛 勾掛的角度 大家可以看到 這個膝蓋 兩個膝蓋 像併 併住 推抬 抬起 保持身法的平穩 這個身法要平穩 必須要平穩 那這個動作 要一氣呵成 一氣呵成 走下來 這個動作 有一定難度 這個難度 中間是步法和劍法 中間必須要 這個協調 那經常 平時要經常練這個步法 怎麼走劍 這個步法要跟上走 這個很重要 所以 經常練習 這個殊能生巧 這樣可以掌握一下 這個運動規律 下一式 運轉乾坤 講解一下 運轉乾坤 動作要領 接前攝 前攝呢 這個左腳 向左側 左步 這個 手上一個劍 小劍花 一個拳劍 然後 右腳 向後 側步 中間夾劍 夾劍呢 這個形成一個橫擋步 橫擋步啊 這個右腿伸直 這個前腿膝蓋 斜向前方 劍啊 高度 與頭平 劍指 左手劍指 放於外部 保持平穩 頭 向後板 向左後板 眼睛 向左後 平攝 這個動作仍然是 要保持連貫 保持連貫 這個落步 和這個夾劍 要同時完成 那我需要注意的是 肘不要太高 這個肘不要太高 不要太高 往下摟 跪下來 這個感覺要有 而且還有弓步 這個橫擋步啊 橫擋步 一定要盡可能地 大腿放平 膝蓋對腳尖 身體 身法作證 當然這個也是一個 回身引劍 這麼一個防守動作 這個可以講解一下 他的這個用法上的 防守意識 好 如果是說 對方啊 用這個 攔劍 或者是斬劍的這個模式 從側面過了 那我們現在能接住他 我們會先接劍 再引劍 往回引 引回 這樣加強了 他這個防守動作 這是手腕伸直 接住 接住又不是硬碰 再往回拉 然後為下邊這個動作啊 比如說啊 武當劍裡邊 不要動 可能會有一些近身 比如說點擊啊 沾腿啊 都可能會有下一個動作 做好準備 甚至還可以中間 我用這個斬腕的動作 這兒 斬腕 腕都可能會斬 還有一個動作了 可能會用下一步挑腕 挑腕 接擊腕部 做好準備 所以他的用法 也可以從中間 伺機而進 下一式 引氣 歸原 講解一下 引氣歸原 動作一零 這組劍法 主要體現 上部撩劍 左右撩劍 然後後邊提琴 我可以看到啊 從上部撩 再上部 再撩 形成這麼一組一組動作 然後到後頭 到抱劍 那麼這一組劍法呢 都重點突出了這個 大幅度的 走步和撩劍 然後利用身法的這個角度 來變化劍法的這個運用 那麼這個可以把這個 展開用法 先做一遍 上部撩劍 那麼這個撩劍 最後是一個攔劍 好 我們再看看 它的這個 用法 用法呢 咱們前面啊 可以看到 前面架劍 那我們現在利用步法上的變化 撩 從下往上撩 實際上這個點擊 如果這一步是空了 我可以從我這掛劍 掛劍 掛劍以後 再利用步法 再撩 實際形成兩個點擊 那麼這個兩個點擊之後呢 再上 後邊 這個提琴動作 形成獨立步 間接向下 這個 右手手腕 反轉 左手劍指 壓於這個腕部 形成一個動作 而這個動作呢 看起來以後 還比較工整 為下一步 這個連接 做好準備 那麼前面兩個撩啊 步法要跟緊 上步 再上步 以及再轉身 這必須要搞完整 順遂 像流水一樣 完成這一組動作 下一是 黃蜂出洞 講解一下 黃蜂出洞動作要領 黃蜂出洞啊 顧名思義 像風啊 從洞裡頭出來一樣 突然有一個東西啊 展現出來 寒光一閃 這個中間一個刺劍 這個刺劍呢 是轉身刺劍 通過轉身 轉身呢 主要是 通過這個 右腿 向後撤步 撤步 撤到後邊 然後劍啊 隨身撞 展開平 平行刺突 你身體啊 展劍 注意後邊劍指 略高於頭部 然後弓步 還要左大 左平 這個氣勢啊 流暢 氣勢要流暢 氣勢 後手落高 眼睛 目視前方 完成這個黃蜂出洞動作 打上黃蜂出洞啊 我們先做一個 簡單的說明 它的用法說明 好 比如說啊 對方劍 劍法一攔 我們一個攔劍 馬上一個攔劍 攔住 攔劍 然後轉身呢 瞬步 刺劍 刺向對方這個胸部 走 到他這兒也可以攔住 是吧 正好刺胸 可以攔劍 那麼這一招動作就是 起攔 進步刺劍 然後我們練習當中呢 是一個反身 一個刺劍動作 當然也可以從正身走 可以利用不同的角度來變化 所以過去武當派了 在劍法裡邊有很多散劍練法 就單獨 一組一組劍法 日復一日 每天去做艱苦的訓練 不斷地去研究 傳播它 它一定會有很多奧妙 讓你去感悟到 下一個是 遊龍戲水 講解一下 遊龍戲水 動作要領 遊龍戲水啊 是一個開步 攔劍動作 走下來比較順 架勢比較低 注意連貫 左腳和右腳 中間 這個注意距離 上下連貫 先右腳開步 然後再上 上左腳 攔劍 攔劍身法 形成弧形 攔住 再攔住 這個幅度啊 要稍微大一點 大一點就可以了 劍尖向下 劍指 壓於 這個 右腕 腕部 注意虛部 虛點地面 這個動作啊 比較簡單 下一個是 白蛇吐信 講解一下 白蛇吐信 動作要領 接上勢 中間有一個弧形步 弧形步 左腳向左後方 開步 劍 同時轉身 劍從側面 向前刺出 形成吐信動作 然後這個動作啊 保持收縮連貫 收縮連貫 再開步 上 左腳 點成虛部 這個動作啊 要連貫 刺 收 兩指啊 結合起來 注意眼神 向 劍尖斜下方 看出 呃 這個 劍法啊 比較簡單 簡單的 就是伸展開 再攔過來 對吧 一吞一吐 掌握一個吞吐 這是指法 這個 注意放鬆 兩 兩肩 不要緊張 劍下式 低沉 就可以了 下意識 鎖心緣 講解一下 鎖心緣 動作要領 鎖心緣 所謂鎖 就是像門一樣 關上鎖住 是一個 開 一合之間 變化的一種 一種劍法 注意動作啊 這個 開合 中間的這個幅度 先開後合 先開 後合 注意這個 注意的是腳步法 後撤 劍在空中 一個小雲劍 雲劍 雲開 雲開之後呢 往前收 收劍 收回來 同時踢 右腿 獨立 獨立式 收收起 注意腳要站穩 那麼這個劍法 就叫做鎖心緣 空中 一個小雲劍 拉開 然後收起 收劍 抱鎖 與 這個抬右腿 同時進行 右腿啊 膝蓋 要超過 這個胸口 超過胸口 保持身髮中文 眼睛 向斜 先下方 這個注視 下一式 拴翼馬 講解一下 拴翼馬動作要領 拴翼馬 顧名思義 像馬啊 在奔馳當中 迅速呀拴住它 不要跑太快 有這麼一個顧名思義 一種要求 然後 下邊這個表現出 速度 那時候有一個劍 一個下刺劍 往下刺一個刺劍 那麼這個 左手劍指啊 迴旋 像一個 像一個馬套一樣 馬要套住 拴住 那麼接下來是 上下這個 兩種不同力量 下邊劍 刺劍啊 迅速 後手 這個套馬 形成劍指啊 架於頭頂上方 然後 上右腳 抬 左腳 形成獨立姿勢 上手 盡可能伸直 這個 抬腿獨立步啊 這個放於 左側 不可以往前走 放於左側 身體啊 稍微略帶傾斜 劍 劍面 劍尖 斜向 右下方 動作力求連貫 下一式 迴光反照 展現一下 迴光反照 動作要領 迴光反照 實際上是一種 轉身攔劍動作 左右提郎 要注意看 轉身 這個步伐 是一個小拳步 小小拳步 最後 上右腳 劍 向右上方提起 高度 要超過 頭頂 略高於頭頂 這個動作看起來以後啊 眼神向左 左側 看出 平視 目光集中 這個也是一個 小小根步 形成 這個高位 其中步 其中樁 在這個轉身過程中啊 實際上還有很多東西 是利用身法 來展示這個劍法 其中一些用法 包括一些的這個 運動規律 當然這個提郎啊 這個劍法 必須要 在起手的過程中 先順 怎麼能攔住 然後 再配合身法 走上來 完成一組動作 那這個啊 看起來複雜 其實 就掌握一些運動規律 練好全部 很多全部 根步 這個動作都便於掌握 這個不是特別難 那我重點就是說 踢攔完之後啊 要架高 不要太低 架高 高於頭頂 下一式 舉龜朝聖 講解一下 舉龜朝聖動作要求 舉龜朝聖呢 實際上是一個 這個左右 掛劍 上掛 掛劍啊 有反掛 有正面的攔掛 踢攔掛 掛劍 這種連還是通過步法 通過步法 轉身 然後上步 中間有一個架劍 劍也架起來 架起來之後呢 這個 左手劍指 向前推出 左手劍指 架起 推出 同時啊 抬左腿 形成獨立式 獨立步 這個腿要抬平 劍指 肘 和這個 旗 相對 臂表略帶彎度 劍指向下推出 放平 劍指向上 這一套動作啊 中間 上面劍 力針放平 不要低 不要高 力針放平 這個臂啊 往後拉 拉開 這劍指 伸開 向前推出 眼睛 向前拼勢 腿啊 腿抬好 呃 這也是一個 不太複雜的動作 上劍 舉手 提起 獨立 這個三個動作啊 同時完成 注意 協調統一 下一式 擒龍回手 沾劍一下 擒龍回手 劍法要令 接上式 右腳 向前落步 形成弓步 同時這個劍 劍尖 向前 向下 向後 反插 插之後呢 轉手 往下刺劍 腕 轉正 向前刺劍 後手劍指 在腰部 向後 直處 要求 要形成大弓步 弓步 前前腿 要公平 那這個動作啊 是一個 也非常簡單 就是 在掌握 落步 落步還有劍 開始反插 反插 反插之後 擰劍 反轉 向前刺出 刺出 注意 這個步型的變化 形成 形成一個 右弓步 右刺劍 後手劍指 高於 高於頭部 那這個也是一種 這個 有一定的 這攻擊 攻擊性的動作 先防守 後攻擊 我們可以 再說明一下 它的用法 好 這個 比方 對方刺劍 刺下 刺劍了 我可以用 反手的劍法 掛住 掛住劍 然後 反轉 刺出 刺腿 或者是 或者往上刺腰 這個劍啊 對方的劍過來 我先 先反掛 然後 反腕 進擊 形成一個攻擊動作 所以這是一個 回身的 防守反擊的 這麼一種劍法 呃 注意練習當中 注意腕部和肩部 要放鬆 鬆開 長期啊 經常走這個 反 反手啊 穿劍的動作 那麼這個反穿啊 和這個 擰過 擰撞 刺劍 要經常單手 或者空手去練習 多練 它自然會 也更順 順遂 初期啊 會有一些不 不自在 不自在可以利用身法 傾斜 利用身法來傾斜 然後 反 反叉 再擰撞 刺出 那這樣練習了 就分成幾步 這個單體訓練 一定會提高得很快 下一是 鳳凰點頭 講解一下 鳳凰點頭 動作要領 鳳凰點頭啊 顧名思義 是提劍 點劍 注意 劍收 有一個回崩 崩劍的一個動作 崩劍呢 是擁抱而立 向上 反崩 左手 打於腕尖 同時 抬 右腳 形成獨立步 獨立步 然後劍 收回 崩劍收回 這一瞬間呢 是抬腿 然後落步 要連貫 抬右腳 再落右腳 然後 手腕 上 上一條 利用腕力 將 這個 力量 通過劍身 傳於劍尖 左手 劍指 由前 向後 這個 反架 反式啊 在頭頂架起 左腿 順勢 抬腿 形成獨立步 獨立步 點劍 獨立步 那在這個動作呢 其實就是一個 這個 向前走 回收 落步 抬腿 劍 這個 幾個動作啊 要同時進行 尤其是 平時啊 可以在任何時候 你就可以練 走 也可以在任何 這個地方 變化進入到 這個過程中 踢劍 點劍 腕步 腕步力量要出來 腕步 這個力量要出來 腕 略帶弧形 增加腕力 點劍 那麼力量 力透劍尖 後手 跟上 保持 重心平穩 抬腿 抬腿的高度 要超過腰部 超過腰部 抬腿 那麼這個動作 我們講解一下 它的用法 像我上三路 是次欄 那麼我下邊 上邊是空虛了 我只有一個辦法 在 在別人攻擊的瞬間 我只能 撤身 不能往前走 撤身 身體往後撤 用劍啊 反繃 反繃劍 繃劍 抬腿 然後 藉助這個 繃劍的這一瞬間 這一瞬間 然後向前點出 點頭 點對方頭 走 下來 或者是 剪腕 或者是 點腕 點這個腕 腕部 走 這是它的用法 也有很多種用法 就是你看 如何來掌握 它的角度 高低 大小 下一式 金蛇傳柳 再來講解一下 金蛇傳柳 動作要領 金蛇傳柳啊 它裡邊 有幾個 圈 圈劍 圈劍是 劍尖啊 向 從右向左 向下 轉動 從右 向左 向下 轉動 圈 利用腕部的轉動 和身體的轉動 來完成這個圈劍 然後這步法 纔是側步 側右腳 側左腳 再側右腳 側左腳 側右腳 那麼 這個圈劍啊 那麼一個 兩個 三個 四個 五個 要有五個圈劍 那麼側步了 咱們先從 一步 兩步 三步 四步 然後上步 上右腳 開始 劍 開始攔攔劍 向左側攔劍 再 上右腳 上左腳 拉出 那麼這個劍啊 是一個圈劍 圈劍 就攔劍 攔劍 注意 最後定型步法 經過四步 側步 最後拉開 拉開後邊還是 根部 和後邊的這個 形成小齊龍步 小齊龍步 攔住 那這個動作啊 就叫做金石纏繞 是吧 要學會這個纏繞 利用身法 怎麼樣配合劍法 最後攔劍 所以注意 腰 肩 和劍 怎麼樣配合 然後步法了 腳尖力量 和重心 這個前後偏移 要與劍 要融合 劍動 身動 劍動 最後形成一個整體 注意動作啊 幅度 前後幅度 像流水一樣 前後貫穿 那這個動作 也可以講解一下 它的基本的這個要求 和適用價值 對方刺劍 我可以圈 再刺 收劍刺劍 再刺劍 我開始圈 走中間 然後突然一轉身 形成一個攔劍 接腕 或者接腿 我們在圈劍過程中呢 在轉身 側步 然後 這個 接 接擊腿部 所以這個是在用法上啊 可以根據 這個情況 高低情況 快慢速度 來掌握 何時來收 何時來放 何時來攻擊 然後踢狼 做好這個幫助動作 下一式 夜底藏花 講解一下 夜底藏花 動作一零 夜底藏花 和它的名字一樣 是一個 暗藏玄機的 那麼一個轉身劍法 它中間啊 標示了它的一個變化當中啊 深藏不露 然後漸於深走 那我從接前一式 我們可以 這個 左腳 一個小回滑 叩腳 轉身 同時這個 右腳啊 圈步 這個在武當拳 武當拳派裡面 不光是武當拳的訓練 它是武當單劍 以它九成劍法 都是用這個橋 圈步很多 以腰 以這個一個腳啊 為軸心 來旋轉 劍法呢 在空中 雲劍 雲劍出來 這個雲劍啊 和隨著身法的轉動 藏於 肘 肘部 左手劍指 放於 左肩前 這個劍 放於 左手肘部 肘下 兩腿啊 扣住 兩腿啊 形成夾馬樁 夾馬樁 像騎馬一樣 把馬夾住 夾馬樁 身體略微傾斜 略微向右 右手傾斜 眼睛 看劍尖前方 形成 葉底強化之勢 當然葉底強化啊 這個也有它 一些特別的用法 怎麼樣通過轉身來攻擊 我也可以做個簡單的說明 好 對方啊 開始 開始刺劍 頭部刺劍 那我們把劍啊 掛住 先是上身 然後攻擊 攻擊它這個下巴 襠部 腿部 這個內部 利用這一瞬間 雲劍的瞬間 掛住 近身 走 那麼這裡邊就有很多 心理變化 和它的攻擊性和防守性的動作 當然要說是對方動作 速度很快 在人啊 方不勝防之時 趁虛而入 進去 下一次 力劈 劃殺 講解一下 力劈劃殺 動作要領 踢 先上部 一個小拳部 上部 再進步 進步啊 要 這個 在進步同時要提前 踢 把左腿啊 踢起 然後準備劈 然後這個劈劍呢 重點是 在拳部 踢腿 中間 形成一個一致 呃 咱們看看把用法 講一講 走一遍 好 這注意 這一個一個攔劍 這個 一個攔劍 攔住 攔住之後了 上部 或者是從內側 內側 攔劍攔劍 再劈 劈下 再走一遍 好 那麼這個 這個劍法啊 落地 一個要快 攔步的時候 腳步要小 再進來 這個上部啊 要 腳步要很小 要很小一個步 要很小 然後上部啊 買步要大 上步要快 小步 這個 手 左手見直 向後展出 要迅速 劍 出劍 迅速 一致定位 後手高於頭部 下巴起 膝蓋 落平 這是一個變化 比較快速的動作 要求先攔 再上劈劍 要像一個 劈山的 像劈山一樣 劈下去 所以 劈一球啊 用整個臂力 和腰力 帶動 臂力腰力帶動 劈劍 劈劍啊 要放平