MINDSET TUTORIAL COMPLETO 1.0

[Musica] [Applauso] in questa guida troverai i contenuti che trovi in libri da centinaia di euro condensati in poco tempo sono il frutto di anni anni di esperienze studio e ricerche non perdere l'occasione di ampliare le tue conosc con questo nuovo metodo insieme ad altre persone come te Scegli il capitolo che ti incuriosisce Provalo e se ti piace potrai continuare indice mindset Secondo me capitoli un il mindset secondo me due differenza tra conscio subconscio e inconscio 3 mindset collettivo mindset individuale 4 Come migliorare il mindset 5 motivazione 6 obiettivo 7 consapevolezza 8 linea di equilibrio 9 presente qui ed ora 10 paura ed ansia 11 problem solving 12 autostima 13 trasforma la rabbia 14 accettare gli errori 15 resilienza 16 da persona statica a persona dinamica 17 ascoltare la voce del biliardo Storia mnemonica per ricordare i concetti mindset uno il mindset secondo me il mindset e la mentalità la mentalità è un modo di pensare il pensare è una funzione del del cervello Il pensare crea la mentalità le nuove neuroscienze sostengono che la mente sia una funzione del cervello non esiste nessuna divisione fra mente e cervello poiché indicano la stessa cosa oggi le neuroscienze ritengono che la mente e dunque il pensiero l'affettività ed il comportamento siano L'espressione della funzione del cervello il termine mente è comunemente utilizzato per descrivere l'insieme delle funzioni superiori del cervello e delle emozioni in particolare quelle di cui si può avere soggettivamente coscienza in diverso grado quali la percezione il pensiero l'intuizione la ragione la memoria la volontà Si deve parlare di mente per le funzioni che sono legate al cervello mentre l'anima è materia per I filosofi e i religiosi La mente è qualcosa di umano l'anima è qualcosa di teologico la mentalità determina i risultati materiali e immateriali della vita apprendimento apprendimento fase in cui Esegui sbagliato fase in cui Esegui e sbagli fai errori modificare fase in cui modifichi e apprendi la nuova tecnica analizzi i particolari Esatto fase in cui Esegui nella maniera esatta e la memorizzi Ripeti fase in cui Ripeti e memorizzi tutte le sensazioni concentrazione fase in cui Ripeti in automatico per consolidarlo nella tua mente così da poterlo ripetere in automatico senza pensare e non ti stancare di ripetere [Musica] [Applauso] due differenza tra conscio subconscio e inconscio La mente subconscia è irrazionale mentre la mente conscia è razionale il subconscio è la parte emotiva di noi mentre il conscio è la parte logica il subconscio segue la regola del qui ed ora mentre il conscio pensa al passato e al futuro l'inconscio indica attività mentali di cui non si è consapevoli il problema di chi ha una mentalità di scarsità risiede all'interno del suo inconscio Dove sono stratificati i modelli negativi depotenzianti che sabotano il suo pensiero rendendolo pessimistico est statico l'inconscio è irrazionale i modelli a cui faccio riferimento si sono formati nell'inconscio della persona nei primissimi anni di vita quando era un bambino e la mente conscia non si era formata e percepiva come verità assolute tutto quello che gli veniva detto o fatto infatti il nostro modello mentale è l'insieme di tutte le convinzioni inconsce che Volontariamente o involontariamente abbiamo fatto nostre che oggi danno un indirizzo alla nostra mente che diventa di scarsita o di abbondanza Sulla base del modello che si era instaurato nell'inconscio i modelli inconsci costituiscono l'insieme di tutte le strategie di pensiero che determinano un comp e portano ad un risultato negativo se il modello è negativo e ad un risultato positivo se è positivo cambiare il modello è possibile eliminando il pensiero negativo quando questo si propone alla mente e sostituirlo immediatamente con uno razionale e non catastrofico Ottenendo nel tempo miglioramenti e un nuovo modo di pensare la mente cosciente contiene tutti i pensieri i ricordi i sentimenti e i desideri di cui siamo consapevoli in un dato momento il subconscio è tutto ciò che può affiorare alla mente cosciente le cose che io non ricordo ma che influiscono sulle mie scelte di vita sia positive che negative l'inconscio è una scatola che noi non vediamo piena di sentimenti pensieri impulsi ricordi che si trovano al di fuori della sua consapevolezza contiene tutto ciò che si considera inaccettabile e spiacevole come sensazione di dolore e ansia Freud paragonava questi tre livelli al un iceberg sommerso la parte visibile è la mente cosciente la parte sommersa dall'acqua ma ancora visibile è il subconscio la parte sommersa è l'invisibile all'inconscio [Musica] tre mindset collettivo mindset individuale mindset collettivo il mindset collettivo è il pensiero della Folla che corrisponde a quello della maggioranza è una mentalità forte giudicante ma anche condizionabile queste persone sono in tanti ma tendono a chiudersi per rafforzare le idee Quindi o sei nel cerchio o sei fuori dal cerchio Per me il mindset collettivo è motivo di analisi da quello si può capire cosa vuole la folla in un determinato periodo perché questo modo di pensare influenza indirettamente il mindset individuale il mindset collettivo non si limita Solo al pensiero del la folla ma caratterizza anche un gruppo ristretto di persone come ad esempio una squadra un gruppo di lavoro un team di esperti Ecce anche in questo insieme di persone si può applicare il concetto del noi con me come detto già sopra in questo insieme di persone è più facile conoscere i singoli individui le loro esigenze e le loro necessità comprendere questo Ci insegna a gestire e capire il gruppo individuare il talento il sabotatore le caratteristiche principali di ogni singolo membro mindset individuale mindset statico scarsita è una zona di comfort sia in presenza di mancanza di motivazione I motivi possono essere paura preconcetti pigrizia poca intelligenza pensare troppo al giudizio degli altri non essere curiosi procrastinazione bassa autostima il mindset statico può essere attribuito ad una mente costante la costanza del pensiero statico diventa una cattiva abitudine e non è creativa la Costanza perché abbia effetto positivo va unita alla crescita Allora funziona nel mindset statico si ritrova chi non ha talento chi ha una mentalità statica è critico e giudicante ha una mentalità di povertà ma non avendo sviluppato i suoi Talenti non ha le qualità critiche e costruttive questo è tipico delle persone che vivono di mindset statico che induce ad una vita di scarsità il mindset statico si è costruito già da bambino o con forti traumi vissuti nella vita è possibile uscire da questa condizione in queste maniere Secondo me è opportuno seguire visite e percorsi di dottori specialisti psichiatri e psicologi in materia e non affidarsi al fai da te con il fai da te si pratica la consapevolezza il riconoscimento del problema se lo riconosco posso provare a risolverlo [Musica] [Applauso] quattro scelte per uscire dal mindset statico 1 shock emotivo esempio lutti traumi psicologici incidenti eccetera 2 ipnosi esempio deve essere condotta da un medico o da uno psicologo psicoterapeuta No dai mental coach tre autoipnosi esempio praticata da sé è una forma di ripetizione non è proprio un'ipnosi qu consapevolezza capacità di comprendere il riconoscimento del problema se lo riconosco posso provare a risolverlo mindset dinamico abbondanza è un mindset di crescita l'opposto del mindset statico nel mindset dinamico sono presenti elementi costruttive sono presenti i talenti sono presenti le menti aperte e illuminate al cambiamento Chi riesce a coinvolgere le persone nel suo obiettivo il noi con me è soprattutto presente chi ricerca costantemente una di miglioramento materiale e non materiale che induce ad una vita di [Musica] abbondanza 4 Come migliorare il mindset creare una mentalità di apprendimento continuo nel tempo gestire le emozioni ed si compone di quattro elementi mente corpo relazioni e scopo le persone intelligenti vogliono sempre sapere di più imparare cose nuove aprire la mente al diverso alimentare la propria creatività e sviluppare idee si tratta di una predisposizione intellettuale ed emotiva che aiuta anche a trovare le soluzioni migliori ai problemi il neuropsicologo statunitense Howard Gardner afferma che esistono ben otto tipi di abilità intellettive conosciute anche come intelligen multiple Quali sono le otto tipologie di intelligenza individuate da Gardner 1 intelligenza logico matematica matematici scienziati programmatori e contabili 2 intelligenza verbale linguistica questo tipo di abilità lo si nota negli scrittori negli avvocati nei giornalisti negli insegnanti 3 intelligenza musicale è presente nei compositori nei direttori d'orchestra nei musicisti 4 intelligenza corporeo cinestetica È tipica degli Atleti chirurghi artigiani preparatori atletici Ballerini e attori 5in intelligenza spaziale visiva piloti scultori pittori navigatori ed architetti ne sono un esempio se intelligenza interpersonale È un'abilità tipica di psicologi filosofi politici e responsabili delle vendite 7 intelligenza intrapersonale È un'abilità tipica di filosofi scienziati scrittori e teoris 8 intelligenza naturalistica possiedono questa abilità gli agricoltori i botanici gli ecologisti e in generale tutte le persone che amano le piante e gli animali 10 modi per aumentare il Qi uno fai Sport mente sana in corpo sano Sport intelligenti e di osservazione 2 segui una corretta alimentazione attento alle intolleranze alimentari 3 dormi e riposa Ricerca la qualità del sonno 4 distraiti e stacca la spina ogni tanto impara a ridere e scherzare 5 fai cose nuove impara e si curioso 6 allena la concentrazione fai autoanalisi 7 dimostrati aperto ed empatico 8 si ottimista 9 istruisci e rimani aggiornato 10 evita le persone negative qualunque esse siano [Musica] [Applauso] cinque motivazione la motivazione influisce sul successo Atletico sul successo lavorativo sul successo economico sulla qualità della vita in generale la motivazione Cerca e stabilisce l'obiettivo e le azioni da compiere per raggiungere l'obiettivo Attiva ed Orienta i comportamenti virtuosi per raggiungere l'obiettivo prefissato la motivazione e la direzione da percorrere con intensità e persistenza è un investimento di energia serve la pianificazione e il monitoraggio dei progressi nel tempo [Musica] [Applauso] creare una mentalità positiva in tre regole uno regola Sii motivante con te stesso perdonati gli errori vince chi sbaglia meno du regola se un pensiero negativo entra nella tua mente valutalo razionalmente e risolvi quello che ci è di negativo non sei il solo ad avere pensieri negativi infine cestin Alo Come accade sul PC tre regola pensa alle cose per cui sei grato nella tua vita quando sei grato per tutte le cose e le persone meravigliose della tua vita le sfide che affronti sono più facili da affrontare sei obiettivo nella vita niente obiettivi perché L'obiettivo è limitante al contrario nelle azioni aziendali di lavoro di sport di studio ci devono essere obiettivi e Focus a scalare il metodo Smart è stato sviluppato da Peter drucker nel 1954 come parte integrante del la filosofia di gestione aziendale mbo Management by objectives è un sistema per la definizione degli obiettivi che vengono messi al primo posto rispetto alle attività necessarie per il loro raggiungimento per stabilire se L'obiettivo è valido sono stati definiti cinque criteri che corrispondono ai termini anglosassoni che compongono l'acronimo Smart smrt S = specific specifico m = measurable misurabile a ugu achievable raggiungibile R = realistic realistico T = Time Based temporizzare control controllabile l'obiettivo a volte per strategia non deve essere dichiarato [Musica] [Applauso] 7 consapevolezza cercare la consapevolezza cos'è e Perché è importante la persona consapevole è obiettiva e logica si conosce non giudica e non è giudicante vive nel qui ed ora un miglioramento ogni giorno dell' 1% porta a risultati incredibili nel tempo Pensate ipotizzando che io sono un c su una scala da 1 a 10 dunque un risultato mediocre nel giro di 69 giorni aumentando dell' 1% al giorno io raggiungo 10 se preferite in settimane 1% a settimana in 69 settimane raddoppio il punto di partenza la consapevolezza è L'osservazione di sé senza giudizio essere consapevoli di sé per facilitare la capacità di stare al mondo la consapevolezza e vivere il qui e ora prestare attenzione al momento presente senza giudizio gli stati di consapevolezza sono anche associati agli stati di esperienza in modo che la struttura rappresentata nella consapevolezza si rispecchi nella struttura dell'esperienza stessa un caso particolare di consapevolezza è la consapevolezza di sé o autoconsapevolezza l'autoconsapevolezza è l'esperienza della propria personalità come individuo è il modo in cui un individuo conosce il proprio carattere con un proprio pensiero individuale Secondo me l'autoconsapevolezza è raggiunta Da chi riceve o sviluppa il dono dell'intuizione e della comprensione degli altri [Musica] otto linea di equilibrio è uno stato di bilanciamento emotivo e di conseguenza di stabilità interiore delle emozioni in cui la persona gestisce con il ragionamento e riesce a gestire i momenti stressanti con il massimo risultato la difficoltà maggiore è mantenere stabile nel tempo questa condiz i che può essere disturbata da eventi esterni che portano se non vengono correttamente elaborati dalla mente ad uno squilibrio quattro strategie per mantenere l'equilibrio ascoltare il corpo respirare in modo corretto vivere nel qui ed ora prestare attenzione al momento presente senza giudizio cos'è il work Life Balance la traduzione letterale del termine inglese work Life Balance è equilibrio tra vita e lavoro questa espressione indica la necessità di trovare un bilanciamento fra il tempo dedicato ai propri interessi personali alla famiglia e alla propria persona e il tempo del lavoro io l'equilibrio sul lavoro penso che sia una linea da mantenere davanti a me in costante crescita abbassarla nei momenti di euforia e alzarla nei momenti di difficoltà ma da mantenere in costante crescita il lavoro lo intendo come una passione fa parte della mia vita penso che se un lavoro lo faccio è perché mi piace e non capisco la differenza tra vita e lavoro se non mi piace non devo farlo tempo partenza arrivo linea rossa assenza di equilibrio mentale Linea Azzurra presenza di equilibrio mentale [Musica] [Applauso] nove presente qui ed ora il qui ed ora non è niente altro che aumentare la concentrazione in quello che stai facendo al momento per poterlo fare meglio il qui ed ora non sostituisce il passato e il futuro serve esclusivamente come turbo nel presente per aumentare le prestazioni in azienda e nello sport qui ed ora un Turbo X il presente aumenta il livello di concentrazione toglie le distorsioni del passato o del futuro affermare l'azione motivare l'azione Cosa si fa perché si fa ripetere esempio io sto facendo azione che stai compiendo ripetere esempio mi conviene e mi fa guadagnare soldi esempio mi conviene ed ottengo il risultato esempio aumento le mie prestazioni sportive risultato aumento della performance potenziare il tuo presente come ancorarti al tempo presente utilizzando l'orologio mentale per arrivare alla concentrazione massima richiesta per mandare in buca la tua Biglia devi essere capace di focalizzare l'attenzione sul tuo gesto tecnico che tu devi essere conscio di compiere in un determinato tempo presente quello che conta per te è solo ed esclusivamente il presente ti consiglio di trovare la passione nel tuo gesto Atletico portando solo su questo la tua massima attenzione elimina i rumori di fondo tutto ciò che è irrilevante senti il tuo respiro zumma su un particolare ed in quel momento blocca mentalmente il tuo orologio mentale avrai il controllo della situazione potenziando al massimo la tua concentrazione a me è utile immaginare un orologio mentale che blocco quando ho la necessità di fermare il tempo per eseguire il tiro realizzo il tiro al massimo delle mie possibilità tecniche e poi rifaccio ripartire l'orologio questo trucco mi serve parecchio nei colpi fondamentali o determinanti delle sorti di un incontro quell'istante in cui tu ti blocchi mentalmente immaginando un orologio che si ferma io lo descrivo con il termine senza del tempo quando io percepisco un rumore fastidioso che voglio eliminare per migliorare la mia concentrazione la mia mente mi fa spostare l'attenzione sul rumore della Biglia che scorre sul tavolo così annullo l'effetto indesiderato dell'altro rumore non ti stupire mai delle tue potenzialità che sei riuscito a sviluppare la tua forza non ti deve far paura perché anche questo potrebbe diventare un elemento di disturbo perché se hai pensato di aver già vinto o di aver fatto un colpo eccezionale questo pensiero che non serve a nulla ti ha proiettato nel futuro e hai perso la visione del tuo presente in cui tu devi ancora tirare la palla vincente parla a te stesso con un dialogo interno E mantieni un equilibrio emotiv Ricordati della linea del tempo infine dimentica ogni sensazione negativa sei sempre e solo tu nel presente quando ti appresti al tiro Immagina di bloccare l'orologio visualizzato nella tua mente avrai la consapevolezza di te stesso in un determinato tempo e tutta la la tua concentrazione energetica sarà volta esclusivamente ad ottenere il risultato predefinito punto questo concetto dello sport è applicabile alla mentalità aziendale o di lavoro per migliorare una vendita una negoziazione una fase di produzione eccetera [Musica] [Applauso] tempo passato è accaduto non posso tornare indietro accetto Mi è servito per acquisire esperienza e sicurezza in me stesso non più attuale superato tempo presente e fondamentale essere bloccati nel presente il bello di quello che faccio in fondo è il gesto tecnico che Eseguo me lo devo godere blocco orologio mentale tempo futuro deve ancora avverarsi è inutile che ci pensi se ci pensi potrebbe essere pericoloso non si potrebbe avverare tempo successivo dovrà accadere assenza del tempo concentrazione in attesa standby attesa in attesa di realizzare il gesto tecnico concentrazione focalizzata on acceso convergenza di notevole attenzione in un determinato punto mentalità vincente il comando mentale pulsante on off questo comando per essere efficace non può essere usato in modo continuativo Immagina il comando collegato ad un pulsante On e Off al quale tu puoi accedere in caso di necessità più volte richiamerai alla memoria il gesto tecnico perfetto più veloce sarà il tempo di automatizzazione del gesto comando mentale on off ricordi della mente di gare o allenamenti individuazione del gesto tecnico fisico mentale perfetto parola chiave tiro palla 8 tiro palla 9 tiro palla 10 comando esecuzione del tiro on off nuovo gesto tecnico perfetto risultato stato emotivo perfetto e vincente comando automatico [Musica] vincente 10 pa ed Ania la paura è un'emozione primaria di difesa provocata da una situazione di pericolo che può essere reale o percepita in maniera amplificata richiamata dal ricordo o dalla fantasia che deriva dalla naturale avversione al rischio o alla minaccia la paura o la si affronta o si scappa le paure possono essere la perdita del posto di lavoro la perdita di un cliente importante la perdita di una commessa importante la perdita di una gara sportiva il fallimento dell'azienda e eccetera una soluzione può essere preventivare con razionalità e probabilità la paura evento che può accadere esattamente come fa l'assicurazione che prevede i possibili rischi quando ti assale la paura Si possono verificare alcune condizioni intensificazione delle funzioni fisiche e cognitive difficoltà di ragionamento razionale aumento dell'ansia sudorazione aumento adrenalinico malesseri generalizzati eccetera fuga non affrontare a volte è una soluzione protezione istintiva del proprio corpo cuore viso organi genitali ricerca di aiuto per non farla diventare l'espressione di uno stato mentale la paura a piccole dosi può fare bene a stimolare la motivazione per affrontare la paura le armi che devi avere sono uno riconoscere L'emozione non scambiarla con altre emozioni non agire subito con rabbia ed Ira o panico eccetera ma mantenere il più possibile la calma due razionale ed obiettivo quantificare In una scala da 1 a 5 il reale pericolo 3 affrontare la paura pensare alla soluzione con relativa conseguenza mi domando se mi conviene 4 risoluzione risolvere in maniera pratica Il problema uno alla volta se le paure o le ansie sono multiple 5 scrivere le soluzioni e i piani alternativi su un foglio da tenere con sé e da rileggere in caso di un ritorno di paura ansia panico eccetera [Musica] [Applauso] 11 problem solving se avessi 60 minuti per risolvere un problema ne dedicherei 55 a definirlo e 5 minuti a risolverlo Albert Einstein l'osservare il problema da risolvere da più punti di vista questa è la mia forma mentis la mia esperienza pratica esaminare la realtà in concreto del problema esaminare il fattore emotivo del problema esaminare i pro barra contro del problema creare soluzioni ed alternative al problema scelta pratica della soluzione ed applicare al problema valutazione globale e archiviazione per non ripetere l'errore identificare e definire il problema riconoscere analizzare definire sono le tre qualità necessarie per identificare il problema e la sua causa è importante perché influenza tutto il lavoro successivo e limita lo spreco di energia identificare gli ostacoli che si intrapan verso l'obiettivo e le principali cause di difficoltà Scomporre il problema e dividerlo in sottoproblemi per affrontarli uno alla volta focalizzarsi Focus sul problema concentrarsi sugli aspetti che dobbiamo affrontare e arrivare all'identificazione del problema il più Esatto possibile individuare la soluzione Scomporre il problema trovare alternative è la fase in cui mettiamo sul tavolo le soluzioni possibili e la strada da percorrere per superare le difficoltà analizzare scegliere le soluzioni importanti da sapere ed individuare la strada più pratica per risolvere il problema limitando la creazione di altri problemi valutare la soluzione mi conviene barra non mi conviene pro e contro individuare un certo numero di soluzioni si scelgono più soluzioni possibili e si selezionano quelle più utili a raggiungere il nostro obiettivo fase di azione È ora di eseguire la soluzione scelta misurare il risultato valutazione del risultato [Musica] ottenuto 12 autostima Chi ha autostima ha fiducia in se stesso ed apprezza e sa valutare le proprie capacità avere autostima vuole dire avere la capacità di vedere i propri difetti senza compromettere la propria immagine Positiva la persona che riesce sempre a mantenere l'autostima è in grado di auto-osservazione in termini di probabilità ed è sempre attenta al variare delle condizioni è capace di comunicare con gli altri le proprie emozioni Le persone che hanno autostima sono l'esatto contrario delle persone che non hanno l'autostima queste ultime sono insicure e non hanno fiducia nelle loro qualità queste persone che soffrono di carenza di autostima per migliorare devono cercare di evitare le persone pessimistiche perché sono demoli E devono circondarsi di persone ottimistiche Infatti la voglia di vivere e la fiducia in se stessi sono contagiose per riflessione l'autostima deve essere mantenuta costante per evitare le naturali oscillazioni le persone che vogliono avere un'autostima di S ST stessi debbono riflettere sui propri risultati e motivarsi al miglioramento una buona autostima riesce a regolarsi da sola giorno dopo giorno l'autostima di una persona si delimita in base ai risultati delle sue esperienze comparata a quella delle sue aspettative [Musica] [Applauso] 13 trasforma la rabbia I pensieri negativi sono legati a diversi stati emotivi rabbia aggressività eccitazione ansia questi stati emotivi che tutti noi vorremmo cancellare dalla nostra vita perché ci fanno soffrire non possono essere eliminati ma devono essere individuati capiti controllati e rielaborati in maniera costruttiva per potenziare le nostre capacità individuali la rabbia è un'energia dirompente che la nostra mente prova non riusciamo a gestire un evento nel modo in cui vorremmo per esempio qualcuno non fa cosa gli abbiamo detto di fare a questo punto la mia reazione può essere urlare e sbattere i pugni su un tavolo sfoghi immediatamente la pressione accumulata ma nulla cambierebbe Anzi sarebbe solo peggio al contrario se io individuo questa mia energia la riconosco la controllo mi faccio una domanda costruttiva del tipo come posso spiegarmi meglio perché gli altri mi capiscano avrò trasformato la mi arabbia canalizzando la in un pensiero positivo e costruttivo la domanda fondamentale che mi pongo e mi conviene reagire con rabbia mi è utile nel gioco del Biliardo sicuramente no la calma e la determinazione mi aiutano di più a raggiungere il mio obiettivo durante una partita di biliardo per me è importante ascoltare la mia voce interiore e chiedermi quale sia il comportamento migliore da adottare perché ho l'ansia in fondo mi sono allenato bene ho curato tutti i particolari sono sicuro di ciò che ho fatto non posso avere l'ansia Ora è solo il momento di giocare e raccogliere i risultati perché mi sto arrabbiando ho ragione però non mi è utile rischio solo di buttare al vento quello che ho fatto per essere qui dunque mi conviene trasformare questa rabbia in maggior forza perché ho paura di questo avversario non morde Io sono preparato e sicuro è lui che deve aver paura di me perché sono nervoso non ne ho motivo non mi è utile pensiamo a questo momento Ora devo concentrarmi solo sul colpo alla biglia questi sono alcuni esempi del mio dialogo interiore trasforma la rabbia rabbia sensazione di ingiustizia di collera un torto subito un errore che ho fatto questa non è altro che una forza negativa devo solo ammetterla accettarla e riconoscerla Non la Domino Ma la trasformo processo trasformazione mentale mi faccio la domanda mi conviene Mi è utile questa energia negativa che mi è arrivata Mi conviene trasformarla in forza in un'energia positiva per me forza Ora che ho trasformato la rabbia in forza sono pronto e scarico la mia energia in un azione sportiva vincente mentalità vincente energia mentale motivazione stimoli a cercare l'energia positiva che si riceve da un'azione esempio vincendo un torneo provoca soddisfazione piacere sicurezza eccetera concentrazione più aumenti la concentrazione in un gesto che Esegui più quel gesto lo carichi di positiva il pensiero positivo ha effetti benefici per la mente emozioni eliminare le emozioni negative intorno a noi sia di cose o persone per Non disperdere energia mentale potenziamento energia maggiore energia vitale mentalità vincente [Musica] [Applauso] 14 accettare gli errori accettare che nella vita non esiste soltanto la vittoria ma anche la sconfitta non sempre si riescono a raggiungere gli obiettivi prefissati molte persone aspettano di fare le cose aspettano di essere perfetti e rimangono fermi immobili quella è paura non aspettare di essere perfetto perché non lo sarai mai la perfezione non è dell'uomo in fondo siamo imperf effetti le persone intelligenti e costruttive in seguito alla sconfitta elaborano nuove strategie nuove motivazioni nuove energie per altri la sconfitta lascia il segno non tutti sappiamo perdere Dunque è importante migliorare questo atteggiamento perdonarsi l'errore analizzarlo e trasformarlo in esperienza per aumentare la consapevolezza gli errori possono essere immagazzinati come opportunità la sconfitta È dolorosa colpisce la autostima e la sicurezza per questo una fase di scoraggiamento e di elaborazione del lutto Non solo è inevitabile ma naturale il pessimismo e le sensazioni negative non devono prendere il sopravvento il primo passo per reagire consiste proprio nel riconoscere che la sconfitta non è la fine di tutto piuttosto si tratta di una battuta d'arresto qualcosa che mette fine a una fase della nostra vita solo chi non si mette in discussione e non ha obiettivi non rischia il fallimento i fallimenti gli errori le perdite fanno parte della nostra vita dobbiamo accettare il rischio del fallimento impariamo dagli errori cerchiamo di capire se questi fallimenti non possono invece essere come tappe per arrivare al risultato come opportunità non neghiamo le nostre emozioni il dolore La paura non saltiamo dei passaggi se oggi siamo caduti partiamo da qui [Musica] [Applauso] 15 resilienza Che cos'è la resilienza è la capacità di un individuo di affrontare e superare un evento traumatico o un periodo di difficoltà la resilienza è la capacità degli individui di far fronte allo stress e alle avversità uscendone rafforzati di saper resistere e di riorganizzare positivamente la propria vita e le proprie abitudini a seguito di un evento critico negativo se sei resiliente Entri rientri in un terzo della popolazione caratteristiche del soggetto resiliente l'alta tolleranza alla frustrazione l'individuo resiliente sa incassare e riprendersi velocemente da una delusione o una sconfitta l'umorismo Inoltre rappresenta una risposta funzionale allo stress perché ne riduce l'impatto negativo producendo endorfine e catecolamine tre qualità per migliorare la 1 avere fiducia nelle proprie abilità autoconoscenza 2 fissare obiettivi realistici e misurabili 3 sviluppare abilità di problem solving [Musica] [Applauso] [Musica] New Take [Musica] you up make all the Weil I think that we all enough You up make all the Weil think think [Musica] try to contain a Generation Creation We On smallen We the Aires negotiation i refuse to think We need SAV something good will come from Creation and when we think That the world is to ad We buil to thrive I think that we all enough You up make all the de We were built tove I think that we I think we [Musica] I [Musica] think think [Musica] [Musica] [Applauso] [Musica] Love the CH the when I'm run i always Take what I and I always Give It 100 don't need a b f Play the Game Like It's Nothing I'm always Thank for something Don't take for Grant St humble Now Wake up It's time to look at the Enemy Look in the mirr no chak up Better me Better believe in your mind It's everything You can m shap Find Almost anything all it takes some time and some Clarity to find your identity Mind over Everything [Musica] [Applauso] 17 ascoltare la voce del Biliardo ascoltare il biliardo concentrarsi sulla meccanica ed esecuzione del tiro esecuzione in automatismo monitorare il proprio aspetto mentale durante la partita perdonarsi gli errori correggere eccesso entusiasmo mantenere sempre l'equilibrio se vuoi vincere non fare giocare l'avversario cercare di mettergli pressione mentre si gioca per aumentare la concentrazione e di conseguenza imparare di più Bisogna parlare al biliardo lui ci farà capire gli errori ci farà capire di non essere presuntuosi ci farà capire un sacco di cose perché lui ci conosce bene e ci mette di fronte alla realtà Ricordarsi di parlare al biliardo e ascoltare quello che ci dice è fondamentale il biliardo fa crescere giocare a biliardo è un dono Dunque mi devo impegnare contro chiunque per essere riconoscente di questo dono equilibrio tiro dopo tiro partita dopo partita dialogando con te stesso e con il biliardo Quando si sbaglia fare un sorriso e ritrovare la concentrazione dimenticare la rabbia e il rancore caricarsi di energia positiva materializzare con il pensiero l'obiettivo prefissato l'avversario più debole lascia tiri più sporchi quindi non arrabbiarsi ma impegnarsi al massimo contro ogni giocatore Il vincente non trova scuse quando giochiamo non sentirsi sotto giudizio altrui si può vincere e perdere contro chiunque non essere presuntuosi isolarsi e non guardare l'avversario rimanere nel qui ed ora non pensare al tiro sbagliato applicare l'orologio mentale non farsi troppe seghe mentali il vincere o perdere non è la dimostrazione del proprio valore ogni tanto si vince ogni tanto si perde i cinque comandamenti del Biliardo posizione triangolazione del colpo dialogare e ascoltare il biliardo autoanalisi equilibrio mentale qui ed ora orologio carattere vincente e massimo impegno [Musica] [Applauso] tabella autovalutazione compila i risultati che hai ottenuto dai tuoi allenamenti confronta l'esecuzione degli stessi esercizi ripetuti nelle settimane successive e fai il punto della situazione ti servirà ad osservare i tuoi progressi acquisendo fiducia in te stesso storia mnemonica utilizzare un racconto paradossale associato a delle immagini legate ad un singolo Concetto per ricordare tutto l'argomento perché il cervello Ricorda per immagini e paradossi paradosso il mindset è una lampadina incandescente che serve a guardare un iceberg sotto c'è un captus e sopra c'è frutta in abbondanza con la mano Miglioro la mente Penso in grande sulle nuvole salgo le scale verso l'obiettivo illumino la mente e resto in equilibrio guardo l'orologio e accendo il comando della mente prima ho paura dopo mi voglio bene e mi trasformo nell'incredibile Hulk risolvo il cubo di Rubik poi faccio un errore E spingo in salita una palla pesante però ora apro una porta e Cambio vita e ci sono un sacco di biliardi e io gioco Vi ringrazio per avermi dedicato l'attenzione Davide grandi