1. Nước detox giảm cân táo và quế Công thức này không chỉ cho hương vị thơm ngon của táo và quế, mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Các dưỡng chất nguồn gốc thực vật và chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Các dưỡng chất trong táo giúp có khả năng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng huyết áp và tiểu đường. Hơn nữa, trong quế cũng chứa nhiều chất tuyệt vời. Nguyên liệu: • 1 quả táo thái lát mỏng, hãy chọn loại táo bạn yêu thích và cắt bỏ phần hạt • 1 thanh quế: bạn không nên sử dụng quế dạng bột, nó sẽ đóng cặn trong nước. 2. Nước detox giảm cân dưa hấu và dâu tây bạc hà Dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều dưỡng chất cho sức khỏe bao gồm: giảm huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và làm giảm đau nhức cơ bắp. Loại nước detox giảm cân này không những giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn giảm tỏa stress và căng thẳng. Nguyên liệu: • Dưa hấu, cắt nhỏ • Một chút dâu tây, thái làm đôi • Sáu nhánh bạc hà, nghiền nhỏ 3. Nước detox giảm cân cam và việt quất Nước detox giảm cân cam và việt quất này trông cực kỳ đẹp và thơm ngon. Công thức này chính xác không phải là một loại nước “giải độc”. Nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày, nó sẽ giúp tăng chuyển hóa cơ thể của bạn một cách tự nhiên và giải độc cơ thể tốt. Các múi cam chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng sự trao đổi chất. Việt quất chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ làm cho chúng trở thành một siêu thực phẩm giúp cho bạn khỏe hơn, đẹp hơn. Và hơn hết chúng kiềm chế sự thèm ăn tự nhiên. Nguyên liệu: • 2 quả cam, cắt thành hình nêm • Một nắm quả việt quất 4. Nước detox giảm cân xoài và gừng Đây là một trong những công thức detox giảm cân phổ biến nhất. Gừng và xoài đem lại cho công thức này một hương vị tuyệt vời. Đồng thời cung cấp một số thành phần có lợi làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Xoài không chỉ được biết đến có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, chúng cũng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí có thể giúp tăng ham muốn tình dục! Bên cạnh tác dụng giảm cân, loại nước này còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy làm một bình lớn ngay hôm nay và thưởng thức nào. Nguyên liệu: • 1 nhánh gừng, gọt vỏ và thái lát • 1 cốc xoài đông lạnh hoặc tươi 5. Nước detox giảm cân dâu tây, chanh tươi và bạc hà Dâu tây, chanh tươi và bạc hà là một sự kết hợp hoàn hảo cho một bình nước detox giảm cân hiệu quả. Nguyên liệu: • 1 quả chanh tươi, 1 chén dâu tây, vài lá bạc hà, 1 lít nước • Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu trên. Thái lát chanh, dâu tây, đập nhẹ lá bạc hà sau đó cho tất cả vào bình rồi đổ nước lọc đầy bình. Cho bình vào tủ lạnh để qua đêm và sáng hôm sau bạn đã có một bình nước thơm mát để uống cho cả ngày rồi nhé!
6. Nước detox giảm cân bằng dưa chuột Dưa chuột là một trong những công thức nước đầu tiên xuất hiện tại các câu lạc bộ sức khỏe và spa. Có không ít công thức nước khác được biến tấu dựa trên loại nước dưa chuột ban đầu này. Ngoài việc giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn chặn sự thèm ăn, dưa chuột còn chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm vitamin, flavonoid và các hợp chất khỏe mạnh khác chống lại chứng viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não, và thậm chí làm tươi mát hơi thở của bạn! Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn dưa chuột hữu cơ thích hợp bởi vì chúng được xếp hạng là một trong số các loại thực phẩm bị ô nhiễm nhất do thuốc trừ sâu. 7. Nước detox giảm cân chanh và quả mọng (việt quất và mâm xôi) Đây là một công thức nước giảm cân thơm ngon kết hợp một vài thành phần chứa đầy hương vị: chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này tạo ra một hỗn hợp hương vị thơm ngon cho công thức này. Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin C, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng. 8. Nước detox giảm cân dâu tây và kiwi Dâu tây và kiwi là 2 loại trái cây rất ngon miệng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Trong đó đối với những nàng béo bụng thì đây lại là 2 loại quả có công dụng giảm cân thần kì. 9. Nước detox giảm cân chanh, mật ong Nước detox giảm cân chanh và mật ong sẽ là một thức uống tuyệt vời cho bạn vào buổi sáng sớm ngay khi vừa tỉnh giấc. Loại nước này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và mang lại tác dụng giảm cân tốt. 10. Nước detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo Nguyên liệu: • 1 quả bưởi đỏ (hoặc dùng ½ quả bưởi thường), 1 quả cam, 1 quả dưa leo. • Cách làm: Rửa sạch từng loại quả và để cho ráo nước. • Thái thành những miếng nhỏ vừa miệng, rồi cho lần lượt vào bình. • Thêm nước đun sôi để nguội vào đến đầy bình, khuấy đều. Để từ 3 – 4 tiếng là có thể uống được. Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh, hoặc thêm đá mát để khi uống ngon miệng hơn.
Nhiều người đang truyền tai nhau những phương pháp giảm cân bằng Detox nhanh và tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, bạn đã hiểu đúng về Detox giảm cân là gì và thực hiện giảm cân với nước uống Detox đúng hay chưa?
Hãy cùng xem video này để hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân bằng nước uống Detox nhé!
Nước Detox giảm cân là gì?
Nước Detox giảm cân là thức uống kết hợp giữa hoa quả tươi, rau củ và thảm mộc.
Bạn có thể tự làm nước Detox giảm cân tại nhà tùy theo sở thích của bạn.
Một công nước Detox chứa ít calor hơn hẳn so với các loại nước ép và sinh tố khác.
Do đó, nước Detox giảm cất là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn được nhiều chị em áp dụng hiện nay.
Luôn là sự lựa chọn được đưa vào chế độ giảm cân,
các nước Detox còn sử dụng để thay thế cho các thức uống có lượng đường cao như các loại nước uống có va và nước ép trái cây.
Trong nước uống Detox giảm cân chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất và tất nhiên là nhiều nước nữa.
Dù không chứa chất béo và calor, nhưng vẫn có thể lấp đầy dạ dày của bạn.
Do đó, bạn sẽ không cảm thấy đói.
Đồng thời, nước Detox giảm cân cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị kịa sức.
Những lợi ích mà nước Detox giảm cân mang lại cho sức khỏe của bạn
đó là hỗ trợ giảm cân thải độc, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa,
giúp cải thiện tâm trạng và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, tăng cường thêm miễn dịch.
Nước Detox giảm cân mang lại nhiều lợi ích lâu dài tới sức khỏe của bạn.
Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn nguồn rau củ thữ cơ,
chứa ít chất bảo quản để giảm thiểu tối đa các chất độc hạn vào cơ thể.
Hãy nhớ duy trì sử dụng nước Detox trong khoảng từ 1 đến 3 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt bạn nhé.
Bạn cũng đừng quá tin rằng chỉ uống nước Detox thì có thể giúp bạn giảm cân mà không có chế độ ăn kiêng phù hợp.
Bên cạnh thức uống này, hãy thực hiện cùng với các chế độ ăn kiêng keto hoặc ít clean để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
CÁCH LÀM NƯỚC DETOX GIẢM CÂN TẠI NHÀ
Nước Detox rất dễ làm, các nguyên liệu thường có sẵn trong nhà bếp của bạn.
Nó sẽ giúp bạn chăm chỉ uống nước mỗi ngày.
Nhờ các loại hoa quả và thảo mộc được thay đổi thường xuyên theo ngày,
bạn còn ngại ngần gì mà không thử làm cho mình 1 bình nước Detox giảm cân tại nhà nhỉ.
Chuẩn bị 1 bình nước thủy tinh hoặc nhựa trong suốt, rau củ quả và nước lọc, xeo sửa xích.
Tham khảo 10 công thức nước Detox giảm cân tự làm ở blog New gợi ý ngay sau đây, sau đó thực hiện theo bước sau.
Bước 1
Đầu tiên, cần sơ chế các loại rau củ bạn sẽ dùng để làm Detox giảm cân.
Có thể thái lát mỏng tùy theo từng loại quả, với cam chanh thì có thể bỏ bớt vỏ cho khỏi đắng.
Bước 2
Cho hết nguyên liệu vào 1 phần 2 bình và đổ nước vào.
Bước 3
Có thể để tủ lạnh trong 1 giờ đến 1,5 giờ để tăng độ ngon của nước Detox.
Sau đây thì blog New sẽ gợi ý cho các bạn tóc 10 công thức Detox giảm cân phổ biến mang lại hiệu quả cao.
Những công thức này giúp làm đẹp da và thái độc cho cơ thể hiệu quả.
Bạn cũng có thể tìm hiểu các công thức mới giúp bạn không còn buồn chán với các loại nước uống hàng ngày nữa.
Lưu ý thêm là để uống Detox đúng cách thì bạn nên uống vào buổi sáng giúp thanh lọc dạ dày.
Sau đó bạn có thể sử dụng thay cho nước lọc trong 1 ngày dài.
Bạn có thể thay thế nước Detox bằng smoothie trái cây thơm ngon bổ dưỡng.
1. Nước Detox giảm cân táo và quế
Công thức này không chỉ cho hương vị thơm ngon của táo và quế mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các dưỡng chất nguồn gốc thực vật và chất chống oxy hóa trong táo
có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim.
Các dưỡng chất trong táo giúp cho khả năng làm giảm nguy cơ móc bệnh ung thư, tăng huyết áp và tiểu đường.
Hơn nữa, trong quế cũng chứa rất nhiều chất tuyệt vời.
Nguyên liệu gồm có 1 quả táo thái lát mỏng, hãy chọn loại táo bạn yêu thích và cắt bỏ phần hạt.
1 thanh quế, bạn không nên sử dụng quế dạng bột, nó sẽ đóng cặn trong nước.
2. Nước Detox giảm cân dưa hấu và dâu tây bạc hà
Dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều dưỡng chất cho sức khỏe bao gồm
giảm huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và làm giảm đau như cơ bắp.
Loại nước Detox giảm cân này không những giúp loại bỏ lỡ mỡ thừa trong cơ thể
Nguyên liệu gồm có dưa hấu cắt nhỏ, 1 chút dâu tây thái làm đôi, sau nhánh bạc hà nhiền nhỏ.
3. Nước Detox giảm cân cam và biệt quất
Nước Detox giảm cân cam và biệt quất này trông cực kỳ đẹp và thơm ngon.
Công thức này chính xác không phải là 1 loại nước giải độc, nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày
nó sẽ giúp tăng chuyển hóa cơ thể của bạn một cách tự nhiên và giải độc cơ thể tốt.
Các muối cam chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng sự trao đổi chất.
Biệt quất chứa các chất chống oxy hóa và chất sơ làm cho chúng trở thành 1 siêu thực phẩm giúp cho bạn khỏe hơn, đẹp hơn
và hơn hết là chúng kiềm chế sự thèm ăn tự nhiên.
Nguyên liệu gồm có 2 quả cam cắt thành hình nêm, 1 nắm quả biệt quất.
4. Nước Detox giảm cân xoài và gừng
Đây là 1 trong những công thức Detox giảm cân phổ biến nhất.
Gừng và xoài đem lại cho công thức này 1 hương vị tuyệt vời,
đồng thời cung cấp 1 số thành phần có lợi làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Xoài không chỉ được biết đến là có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất,
chúng còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí là có thể giúp tăng ham mốn tình dục.
Bên cạnh tác dụng giảm cân, loại nước này còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn.
Vì vậy, hãy làm 1 bình lớn ngay hôm nay và thưởng thức nào!
Nguyên liệu gồm có 1 nhánh gừng, gọt vỏ và thái lát, 1 cốc xoài đông lạnh hoặc tươi.
5. Nước Detox giảm cân dâu tây, chanh tươi và bạc hà
Dâu tây, chanh tươi, bạc hà là 1 sự kết hợp hoàn hảo cho 1 bình nước Detox giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu gồm có 1 quả chanh tươi, 1 chén dâu tây, vài lá bạc hà, 1 lít nước.
Cách làm, rửa sạch các nguyên liệu trên, thái lát chanh, dâu tây, đập nhẹ lá bạc hà,
sau đó cho tất cả vào bình rồi đổ nước lọc đầy bình.
Cho bình vào tủ lạnh để qua đêm và sáng hôm sau là bạn đã có 1 bình nước thơm mát để uống cho cả ngày rồi nhé!
6. Nước Detox giảm cân bằng dưa chuột
Dưa chuột là 1 trong những công thức nước đầu tiên xuất hiện tại câu lọc bộ sức khỏe và spa.
Có không ít công thức nước khác được biến tấu dựa trên loại nước dưa chuột ban đầu này.
Ngoài việc giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn chặn sự thèm ăn,
dưa chuột còn chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe,
bao gồm vitamin, flavonoid và các hợp chất khỏe mạnh khác chống lại trứng viêm,
bảo vệ sức khỏe bộ não và thậm chí là làm tươi mát hơi thở của bạn.
Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn được dưa chuột hữu cơ thích hợp
bởi vì chúng được xếp hạng là 1 trong các loại thực phẩm tỷ ô nhiễm nhất cho thuốc trứng sâu.
Nguyên liệu gồm có 1 quả dưa chuột kỹ tiêu trung bình,
dưa sạch, gọt vỏ hoặc không gọt vỏ tùy thuộc vào sự thích của bạn,
cắt thành lát gỡ 1cm.
7. Nếu để tốc giảm cân chanh và quả mọng.
Quả mọng ở đây có thể là việt quất hoặc mắm xôi.
Đây là một công thức nước giảm cân thơm ngon kết hợp một vài thành phần chứa đầy hương vị,
chanh, quả việt quất và quả mắm xôi.
Tất cả các loại trái cây này tạo ra một hỗn hợp hương vị thơm ngon cho công thức.
Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin C, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng.
Nguyên liệu gồm có 1 phần 2 các quả việt quất tươi hoặc đông lạnh,
1 phần 2 chén mắm xôi tươi hoặc đông lạnh, 1 trái chanh thái lãn.
8. Nếu để tốc giảm cân râu tây và kiwi.
Râu tây và kiwi là 2 loại trái cây rất ngon miệng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Trong đó đối với những nàng béo bụng thì đây lại là 2 loại quả có công dụng giảm cân thần kỳ.
Nguyên liệu gồm có 5 quả râu tây và 1 phần 2 quả kiwi.
Cách làm, rửa sạch râu tây và kiwi sau đó thái mỏng cho vào bình rồi nước lọc đầy bình.
Cho hỗn hợp này vào tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng sau đó uống trong ngày.
9. Nước để tốc giảm cân chanh mật ong.
Nước để tốc giảm cân chanh và mật ong sẽ là 1 thức uống tuyệt vời cho bạn vào buổi sáng sớm ngay khi vừa tỉnh giấc.
Loại nước này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và mang lại tác dụng giảm cân tốt.
Nguyên liệu gồm có
Cắt 1 quả chanh hoa cùng với 500ml nước và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.
Ngâm trong khoảng 3-4 giờ.
Pha thêm vài mũ mật ong nếu không quay nồn chua.
Trong điều kiện có ít thời gian thì có thể bỏ qua bước ngâm chỉ cần pha 1 cốc chanh loãng cùng với mật ong là được.
10. Nước để tốc giảm cân bưởi, cam và dưa leo.
Nguyên liệu gồm có
1 quả bưởi đỏ hoặc dùng 1 phần 2 quả bưởi thường
1 quả cam
1 quả dưa leo
Cách làm
Rửa sạch từng loại quả và để cho ráo nước.
Thái thành những miếng nhỏ vừa ăn rồi cho lần lượt vào bình.
Thêm nước đun sôi để nguội.
Đến đầy bình, khuấy đều để từ 3-4 tiếng là có thể uống được.
Bạn có thể để trong ngăn mắt tủ lạnh hoặc là thêm đá mát để khi uống ngon nhẹn hơn.
Trên đây là những kiến thức cơ bản nhất về nước để tốc giảm cân hiệu quả cho người giảm cân.
Trong video này, blog New cũng đã giới thiệu tới các bạn 10 công thức để tốc giảm cân hiệu quả.
Hy vọng bạn sẽ chọn được cho mình loại nước để tốc giảm cân phù hợp nhất.
Chúc các bạn sẽ có những giây phút tập luyện và giảm cân hiệu quả.
Đừng quên nhấn like và đăng ký kênh để nhận được những video hướng dẫn giảm cân mới nhất của chúng tôi.
Xin chào và hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
