Trị đau vai gáy chỉ bằng 1 động tác cực kỳ hiệu quả - #shorts | Yoga Trị Liệu Cô Thủy

Chào bạn, ngày hôm nay thì rất vui được gặp lại bạn ở trong clip này Và chủ đề ngày hôm nay thì gửi đến bạn đó chính là một bài tập thôi Nhưng giúp cho bạn trị liệu được cái việc đo mỏ vai cổ gái cực kỳ hiệu quả, được không ạ? Như bạn đang biết thì cái thói quen chúng ta làm việc ở trên máy tính này Hoặc là mình làm việc ở trên điện thoại Thì mình sẽ có xu hướng là gì ạ? Đẩy cái cổ của mình về phía trước Thì với cái việc mà chúng ta đẩy cái cổ ra phía trước như thế này Thì sẽ làm cho cái vai cổ gái của mình, cái cổ của mình nó chịu cái trọng lượng lên tới 30kg Thậm chí nó còn cao hơn nữa Thì như vậy nó lâu dần sẽ làm cho vai cổ gái của mình nó bị cứng Cổ của mình nó sẽ bị thoát vị, bị thoái hóa Và cái hậu quả là gì ạ? Làm cho chúng ta không chỉ bị đau vai cổ gái đâu Mà nó còn gây cho chúng ta bị dịa hoa mắt này Chóng mặt, nhức đầu, làm việc rất là khó tập trung Và chúng ta cũng hay bị stress, căng thẳng nữa Vậy thì bài tập này sẽ giúp cho bạn giải tỏa được sự căng cứng ở phần vai cổ gái của mình Và bạn cũng cố gắng lưu ý thay đổi thói quen làm việc của mình Là hãy giữ cho lưng của mình được thẳng lên bạn nhé Rồi, bài tập này như sau Bạn sẽ đặt hai tay của mình đan lại Sau đó bạn đặt lên gái, được không ạ? Rồi cái đầu của bạn thì ngả ra sau, nhưng cái tay của bạn thì kéo về trước Đây, đó Và bạn giữ ở đây trong 10 giây Đầu ngả ra sau, tay kéo về trước và thả lỏng ra Rồi bây giờ Thủy sẽ làm ở cái biên độ nghiêng cho bạn Tiếp tục này Rút bụng lại Đầu ngả ra sau, tay kéo về trước Đó, giữ 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 Đó, rồi tiếp tục Bạn có thể làm cho Thủy lặp lại như vậy từ 5 đến 7 lần được không ạ? Thì chắc chắn bạn sẽ thấy cái phần vai cổ gái của mình rất là nhẹ Và sau khi bạn làm xong Bạn có thể lắp cái đầu của mình nghiêng qua trái, nghiêng qua phải như thế này Ok không nào? Nghiêng Rồi sau đó có thể gặp về trước, gặp ra sau Gặp về trước, gặp ra sau Để cho cái cổ của mình đã linh hoạt lên Rồi, bây giờ thì Chúng ta sẽ kết thúc video này tại đây Và thì hy vọng rằng bạn sẽ tập nó đều đặn Và nhớ đăng ký kênh của Thủy nhé Bạn mong muốn Thủy làm cái video trị liệu nào tiếp theo Thì có thể comment xuống bên dưới được không nào? Ok, Namaste