【Flamenco避坑指南】第一期：弗拉門戈的底層訴求是什麼？西班牙味兒的弗拉門戈到底是個啥？

練舞不迷路 大家好 我是RiGi 這一期我們來聊一聊 LAMIKO味道從何而來 首先問你們一個問題 現代舞是什麼舞啊 這是古典芭蕾 那現代舞呢 有人說現代舞是古典芭蕾的叛逃 古典芭蕾起初作為宮廷舞 本質是為了取悅而生的 而現代舞則為我而用 本質是為了自由的表達 說到這裡 我們再來看一段視頻 說到現代舞的時候 首先第一步 學會怎麼做一個普通人 就是 沒有那麼 姿態 可能是往下的 剛剛我們為什麼要講 要把所有的重量放到你的腳掌上 這個重量 不是虛的而是真的 你們有沒有覺得這跟FLAMENCO好像啊 這種千倍的真實感 就是FLAMENCO的本命訴求 真實而極對FLAMENCO異常重要 我們大多數人也許都有這個感受 看FLAMENCO表演 特別是那些藏匿在小球館裡面 及平底的舞臺上的那些表演 甚至都不需要刻意的藝術拔高 卻輕而易舉 震徹頂峯 平底我們的人心 好了接下來我們來說說 對於想進階FLAMENCO舞蹈質感的我們 應該如何理解它操作它 1.FLAMENCO的生活煙火器 FLAMENCO舞蹈最初是在家人和朋友之間 用來相互表達 抒情和為表演用的 他不需要在所謂的觀眾面前呈現 所以舞者就真實的表達自己的所活 所感就好了 這真是他的生活氣息 是一種自帶煙火器的舞種 在理解了這種歷史決定的生活化之後 我們怎麼從操作上抵抗呢 舉個例子 有個很厲害的老師曾經告訴過我一句話 當你拿不準做腳步的時候 自己的身體姿態是否正確 發力是否正確的時候 最簡單的辦法就是 想象自己在走路 走路想要快就首先要舒服 用我們的舞蹈語言來講就是 第一放鬆上肢鬆弛 第二啟動身體重心微微前傾 收緊核心抬腳走路 注意重點來了 我走過的彎路來了 避免你膝蓋受傷的要點來了 不要切記把身體重心放的過低 我們一眼就能看出他們是初學者對不對 身體框架鬆散重心不對 很多人在做腳的時候還刻意屈膝了 導致整個上身動作都非常的僵硬 然後我們對比一下專業舞者是怎麼走路的 其實你可以找機會驗證一下 放鬆的站著重心是中正微前傾的 一旦屈膝看這個姑娘的側面 重心自然後傾了 當我們在做大量快速的腳步中的時候 這樣是很難保持平衡的 還有一個非常重要的原因就是保護膝蓋 每每聽到我們圈裡誰是誰 因為膝蓋受傷而放棄學舞 我都為他們感到非常的可惜 畢竟flamenco我們是要跳一輩子的呀 年輕時我們這樣跳 中年時我們這樣跳 80歲了我們就這樣跳 問題來了 我自己怎麼知道我自己做對沒有呢 其實很簡單 就是觀察一下 在我們練完舞 不管是腳法基本功還是編舞之後 我們的酸脹部位是否合理 這個酸脹的部位可以用來驗證我們的身姿 是否有需要改進的空間 換句話說 練舞後我們酸脹的部位可以是大腿 臀部甚至是腳底板 但絕不可能是膝蓋 對不可能是膝蓋 因為我們的膝蓋一直是保持鬆弛狀態的 如果你有練完舞膝蓋痠痛的現象 那請你開始思考去做一些調整 畢竟如果我們發力不對 跑步也會傷害膝蓋 另外從提升舞技的角度來講 養成正確的姿態習慣 對於我們學到後期提升腳步的速度和質感 也是基礎 關於如何有效避免膝蓋受傷是個大話題 如果你想要我展開細講 請評論區留言告訴我 我會用我入坑以來走過的彎路 給到你誠實的建議 好說回本期主題 flamenco除了追求誠懇真實的表達以外 他還在做一件事情 敬畏生命 flamenco裡的那些愛恨情仇 不都是在挑生命嗎 我們在被感動的一塌糊塗的時候 不都是因為這裡面該死的生命力嗎 生命纔是永恆的主題 有句話說的好 flamenco真的就是在挑你自己 回到前面講的 其實flamenco的生活化本身 就透著對生命的尊重 而大地作為萬物生命之母 我們的舞蹈也是需要扎入土地的 就像那個現代舞老師說的那樣 做一個普通人去跳舞 用誠懇的態度去向下與大地連接 這也是欣賞flamenco 跳好flamenco最基本也是最重要的一項 重量感也就是我們常說的dance off 重量感的要求 貫穿了flamenco所有的風格和曲式 這也是西班牙老師在課堂上 反復強調的東西 最終他會顯化成為一個人的舞感 他要求你用舞蹈去跟大地連接 去跳出你自己的重量和理解 有重量感你跳的纔是flamenco 好啦這期視頻先到這裡 重量感是個大話題 下期我會圍繞重量感 從身孕感覺到訓練方法展開來說 或者你們有其他想了解的內容 也請給我留言 我會總結自己走過的彎路幫你們避坑 既然你有耐心看到這裡 相信你的flamenco舞蹈會越跳越好 願我們都真實的跳自己 勇往直前的 好啦 rich帶你練舞不迷路 我們下期見