VAI THON TRONG 2 TUẦN như idol Kpop - tăng sức khoẻ cho vai của phụ nữ

Đối với những bạn thích dáng người slimfit, hình dáng đôi vai gầy mảnh khảnh là mong muốn hướng tới. Vậy làm sao để thon gọn vai?
Để tập vai các bạn nên tập những bài cho vai, cũng như các bài tác động kết hợp vai tay ngực, dùng tạ nhẹ từ 1-2kg. Tập tạ nặng không khiến chúng ta đô hơn nhưng vẫn sẽ phát triển cơ bắp nhiều gây ra tình trạng vai đầy đặn không giống như mong muốn để đạt được đôi vai mảnh khảnh. Hãy coi hết video và thực hiện theo trong suốt 2 tuần (3 lần/ tuần trong lịch trình tập) để cảm nhận sự khác biệt