這4種食物被叫毀腎王，有人天天端上桌，不想腎報廢趕快管住嘴【養生1+1】 #健康常識 #養生保健 #健康 #健康飲食

健康是一 其他的一切都是零 擁有健康纔會擁有幸福的晚年 大家好 歡迎來到養生1+1 我是你們的朋友佳怡 每天提供最實用養生信息 爲您的健康添磚加瓦 腎臟是人體器官中很重要的一個排毒器官 進入身體的任何物質、食物、空氣等所產生的毒素都需要經過腎臟來過濾 因此非常重要 如果腎不好 人看起來萎靡不振 各種疾病也會接踵而至 腎臟不好會導致人體代謝機能降低 從而使得大量毒素堆積在體內，無法排除 毒素總是排不完 日積月累，身體衰老自然快了 還可能出現腎衰竭 最後就是尿毒症了 因此，中國人很熱衷於養腎 只是很多人每天做的努力不少 但往往腎沒補好，反而吃壞了 這又是爲什麼呢 一、餐桌上的傷腎食物所謂病從口入下面這些食物 很多人整天吃得歡 卻不知道他們其實是藏得最深、傷腎最狠的元兇 一、肉、醃肉、醃肉、醃魚等肉製品往往因其入味而備受大家歡迎 然而做過醃肉的人都知道 醃製肉類一定要整包的放鹽才能成功 所以這類食物的鹽含量一定是嚴重超標的 稍微吃上幾口就要喝水壓一壓纔好 雖然中醫認爲鹹入腎 但是過量的鹹就一定會傷腎了 所以腎其實是很怕閒的器官 而有研究發現 日常吃進去的鹽95%都是由腎臟代謝泄掉的 攝入鹽太多 腎老是加班加點的工作 長此以往很難不累壞 二、茶濃茶在大多數人的認知裏 適量喝茶能消食護血管 所以有人覺得茶是好東西，一定要多喝 甚至認爲喝濃茶效果能翻倍 但其實喝濃茶非但不保健 反而對腎的傷害真不小 其一 濃茶中的草酸含量較高 草酸在尿路中容易草酸鈣結石，引起腎結石 還不利於鐵的吸收 其二 濃茶含有較多的氟 氟主要經由腎臟排出 當人體攝入過多的氟時 腎臟負擔就加重了 嚴重的還可導致慢性氟中毒 那麼多濃纔算濃茶 其實並沒有一定的評判標準 主要看口感和顏色 如果喝起來又苦又澀 並且顏色也十分渾濁 那就是濃茶了 三、菜剩菜剩菜之所以被稱爲傷腎利器 是因爲其中的大腸桿菌 一般來說 大腸桿菌是腸道中的正常菌羣之一 通常情況下不治病也不會輕易出現在我們的食物裏 但是剩菜的儲存環境複雜 容易受到污染 儲存時間越長 大腸桿菌繁殖的越多 超過一定標準就會致病 而且它還會損傷血管內皮 觸發體內的凝血機制 造成很多的栓塞性病變 在腎臟特有的與大腸桿菌相關的就是溶血 尿毒症綜合症 所以我們除了要少吃剩菜外 還要在廚房當中注意好衛生 習慣生熟分開食物，煮熟煮透再吃 最重要的是廚房垃圾與食材保持一定距離 烹飪者一定要經常洗手 四果楊桃楊桃酸甜多汁 美味可口 但對於腎不好 特別是腎功能不全的人來說，可能是一味毒藥 這是因爲楊桃中含有一種神經毒素和草酸成分 正常人在吃了楊桃後 可以將這些物質順利排出體外 但是腎功能不全的人卻沒有能力把它們排出去 就會引發神經中毒 因此 已經有腎病或者曾經有過腎臟疾病的人羣 要進食楊桃及加工製品 健康人一天的食用量最好別超過兩個 二、補腎常吃腎之果板栗又稱栗子、慄果、大粒等 有山中藥樹上泛之美名 古時人們就對栗子情有獨鍾 常常實力養生 留下了許多異聞異事 南宋陸游一生坎坷 卻能活到85歲高齡 這與他一生注重飲食養生有很大關係 他對板栗很有感情 曾在老學醃筆記中對唐炒栗子的由來作了生動的記述 他喜歡淡栗子 深諳栗子的養生作用 晚年齒根浮動 常食用栗子吃療 正如他在詩中所寫到齒根浮動探五衰山立泡翻聊夜姬 喚起少年今年夢和寧門外早朝來 清代乾隆皇帝在某次吃過糖炒栗子後，龍顏大悅 寫下了十例詩 小孰大者生 大孰小者驕大小得君熟所待火候調 圍盤 陳粒己現歲同春嬌 何須學高仕，圍爐迂葵燒 讀來別有一番情趣 清代慈禧太后曾傳旨御膳房以優等栗子加工供膳 御廚精選栗子加入上等冰糖清燉 供給慈禧太后當點心食用 慈禧太后還常吃栗子粉做的窩窩頭 通常我們都是把板栗蒸熟或炒熟了再吃 其實板栗也是可以生吃的 而且生吃熟吃功效大有不同 一、生吃 孫思邈曾強調生吃這一方法功效 下氣補益，調氣止吐血 主治鼻出血、便血 若養成每日吃風乾生板栗的習慣 可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的效果 而且風乾板栗對老年人的夜尿頻繁也有很好的療效 做法 用網袋將板栗懸掛風乾 每日早晚各吃生板栗三四枚 把栗子放在口中細細嚼碎 至口感無渣成爲漿液時 一點點嚥下去，能使保健效果最大化 二、熟吃功效 和胃健脾 緩解脾虛將板栗仁蒸熟磨粉 製成糕餅 適用於飲食少、身體瘦弱的兒童 能夠起到增加食慾、調理腸胃的作用 用板栗和粳米熬粥 既有利於緩解脾胃虛寒所致的慢性腹瀉 也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方 做法 取板栗十個和粳米適量共煮成粥 再加適量紅糖後食用 對於人整個的生理系統來說 腎在其中起到的作用重中之重 一旦腎出了毛病 其他問題也都會接踵而來 所以養腎尤爲重要 三、這些行爲也傷腎其實除了吃 生活中也有很多不良習慣，同樣傷腎 要知道腎主骨 腎爲腰之府 因此凡是傷害腰的動作 做多了都會傷害腎 一、形體不佳，人體氣血之通暢 筋骨之舒展則之與勞逸結合 但是現代人往往過義務勞 非但是站沒站相、坐沒坐相 臥沒臥相 還經常喜歡癱在牀或沙發上 久而久之，頸椎病、腰椎病等脊柱問題找上門 而脊柱又名龍骨 是支撐人的主幹骨 腎主骨 骨傷則腎不見 二、驚恐傷腎 腎在七情 唯恐恐則氣下生活中在遇到嚇人的事情時 我們總是喜歡開玩笑嚇尿了 其實這就是驚恐傷腎的真實寫照 除了下到小便失禁 成人還會因爲過度驚嚇而導致腎氣不固 從而出現陽痿、早泄、遺精、滑精等病症 因此驚恐能避則避之 什麼恐怖電影、鬼故事、懸疑劇等 能不看就不看 三、過度用耳腎開竅於耳腎虛髓海不足 則會出現頭暈、耳鳴、聽力下降等症狀 現代社會生活噪聲污染嚴重 過度用耳現象本就難以避免 而且還有很多年輕人喜歡長時間戴耳機聽音樂、追劇 如果耳機的音量過大 對耳朵的傷害更加不可估量 耳根不清淨則會妨害聖經的收藏 久而久之必然會影響腎臟功能 四、貪涼貪暖自從有了空調居室 冬暖夏涼成了常態 一年四季在居室內身着夏裝也不是稀奇事 殊不知這種讓人快哉的生活會影響陽氣運行 如夏季貪涼，陽氣就不能很好的發泄 冬季過暖則影響了陽氣的封藏 違背春夏養陽，秋冬養陰的原則 腎陽就容易受損 從而引發一系列不適 五、衣着不適 爲了青春美受凍不後悔 現代人穿衣不順應時節 尤其是冬日 着裝過於單薄 會導致寒邪侵襲骨骼關節包公 損傷腎陽 除此之外 生活中還有一些不經意的行爲 稍不注意就會影響到腎臟的保養 比如熬夜、冬季劇烈運動、防勞過度等等 其實養腎的重點就在於護腎 而非攝入多少名貴補藥 大家千萬不要讓生活中看似無所謂的行爲 潛移默化的傷腎 今天的分享到這裏就結束了 您有什麼看法可以在視頻下方留言 佳怡會認真回覆 生活中晚上需要起夜四五次的人 平凡的起夜不僅會讓自己得不到一個充足的休息 還會導致白天工作或者是學習是沒有精神 如今在這個快節奏的生活裏面 如果白天工作效率降低的話 那簡直就是讓人生不如死 但是這種情況的發病率也可以說是越來越高了 那麼一到晚上就出現尿多的情況是怎麼回事呢 出現這樣的情況 是否就預示着人的身體已經出現了重大疾病 那麼晚上起夜頻繁 到底是怎麼回事呢 讓我們一起來了解一下V田大爺的故事 田大爺今年67歲 近期有了些那方面的難言之隱 他非常難爲情的讓兒子帶着去了醫院檢查 問診時醫生問她有什麼不適感 她說自己近期排尿出現了問題 每次排尿的時間變短 尿量變少 就連尿線也變得越來越稀 兒子在旁邊補充道 父親近期都在頻繁的起夜 有時候一晚上會起來四五次 在後續的檢查中 醫生髮現田大爺的前列腺質地較硬 且有明顯的結節存在 經穿刺檢查 田大爺被確診爲前列腺癌 這個結果讓父子倆都傻了眼 不過是排尿次數多了點 怎麼會跟癌症掛上鉤呢 晚上起夜和不起夜哪個更健康 血液在流經腎臟時會被腎小球過濾 其中的血細胞、大分子物質會繼續留在血液內 其他物質會從腎小球溢出 形成腎小球過濾液 這就是原釀 之後這些原料在經過腎小管的時候 腎小管會發揮重吸收功能 將原尿內99%的水分、大部分的無機鹽和葡萄糖重新吸收入血 經過重吸收後的原尿所剩下的水、無機鹽、尿素以及尿酸等就形成了尿液 上海市長海醫院陳舟表示 偶爾的一次夜尿增多一般無需擔心 一般不是什麼大問題 臨牀上將每天晚上睡眠時起夜次數兩次的情況 稱之爲夜尿增多 這種情況下的夜尿才具有臨牀意義 那麼，晚上起夜和不起夜哪個更健康 導致起夜的原因有很多 包括睡前喝水過多、天氣寒冷等生理性原因 也可能是因爲病理性原因所致 但無論是什麼因素導致的頻繁起夜都對健康不利 長期夜尿增多會導致人的睡眠中斷 時間長了容易誘發抑鬱症、認知障礙 老年人平凡的企業還容易跌倒 一些男性起夜頻繁是由於前列腺問題所致 對其置之不理的話 可能會導致膀胱、腎臟損壞 後期還可能會演變成尿毒症 除了生理性原因以外 哪些疾病因素容易誘發夜尿增多呢 我們一起來看一下 三、晚上起夜次數過多需要警惕這些疾病 V前列腺疾病 前列腺增生早期最爲常見的症狀就是夜尿增多 發展到後期還會出現尿液點滴淋漓不盡的症狀 除了前列腺增生以外 前列腺癌也會引起男性出現排尿異常表現 早期會有尿頻、夜尿增多的表現 隨着病情發展還會出現尿線變細、尿不盡以及尿頻等表現 二、腎衰竭 腎臟疾病導致的多尿主要就是夜尿增多 包括有高血壓、腎病、腎小動脈硬化以及腎衰竭等 三、糖尿病當體內血糖異常升高時 尿液內也會排出大量的糖分 而尿糖具有促進尿液排出的作用 且糖尿病患者本身多飲的症狀也容易促進排尿 四、膀胱容量減少膀胱是尿液的儲存場所 這類情況是指 夜間排尿時的膀胱容量小於正常膀胱容量 臨牀上將其分爲解剖性以及功能性兩種 原因可能有膀胱過度敏感、膀胱佔位、膀胱壁纖維化等 我睾酮過低，當體內睾酮分泌減少時 會對整體的睡眠質量產生一定的負面影響 且與老年男性夜尿症的發生有直接，間接關係 除了夜尿增多以外 在夜間睡眠時 如若發現身體出現這幾個異常表現的話 也需要警惕 可能是疾病來襲 四、夜尿過多送你五味中藥須知白天爲陽 夜晚爲陰 尤其是上半夜爲陰中之陰 陰氣最重 加上尿急尿頻的人羣 本就自身腎陽虧虛 外陰連同着內陰 所以半夜裏尿急尿頻的問題更爲嚴重些 今天就向大家介紹 五味中藥出自楊氏家藏方 也可做成辟邪分清 飲Z辟邪，這個名字既陌生又奇怪 就連明代著名醫家李時珍都說他名義未詳 然而碧蟹卻是我們熟知的山藥的表親 它們同爲屬於科植物 就連葉子和根莖都尤爲相像 有所不同的是，山藥又長又細 碧蟹短而多結 碧蟹味苦性平 主入腎經 功善利溼祛濁 爲治療小便白濁之藥 藥啊 益智又名益智仁、益智子 前人認爲抑制主入脾經 脾主治是故服之令人智慧 故得名意志 本草綱目脾主治此物 能益脾胃 故也抑制不僅可以入脾經 還主入腎經 其辛溫之性可溫煦腎陽 腎陽的溫，膀胱內的津液自然可以向上蒸騰 三、烏藥很多人會詢問，烏藥是山藥嗎 烏藥是烏頭嗎 都不是 烏藥就是烏藥 烏藥辛溫主入腎膀胱經 烏藥跑到我們的身體中 就像是一塊燒紅的炭石 既可散腎中虛寒 又能暖膀胱，以助其氣化 四、石菖蒲原本叫做菖蒲 因其多生長於溪邊的石縫中 故得名石菖蒲 石菖蒲同是辛溫的藥材 放在治理主要有兩個作用 一來是注意治人烏藥溫腎助陽之功 二來石菖蒲又入心經 爲交通心腎之常用藥 爲何需要交通心腎 中醫認爲心五行主火 腎五行主水，心腎 交通，心火就可以下來溫習腎水 水火既濟 膀胱自然開合有度 我甘草甘草可以補氣健脾、祛痰止咳 緩急止痛、清熱解毒、調和藥性 補氣健脾 主要用於心脾兩虛引起的食少、倦怠乏力、大便不成形、心慌、失眠、多夢等症 祛痰止咳，用於咳嗽痰多 緩急止痛 可用於脾胃虛寒引起的胃疼、肚子疼及四肢的拘攣疼痛 清熱解毒 用於咽喉腫痛、瘡瘍腫毒以及食物或藥物中毒 現代醫學研究 甘草含有抗炎、抗病毒、抗過敏的作用 它可以保護髮炎的咽喉和氣管的黏膜 但需要注意的是 甘草不可以大劑量、長時間的服用，它會引起浮腫 雖然辟邪分清 飲雖未治療尿頻尿急、小便無度之良方 但是方中的藥材大都辛溫燥烈 是故內有溼熱者或是陰虛內熱者還需慎用之 五、晚上睡覺出現這些表現都要多留一個心眼 V睡覺被憋醒夜間睡眠狀態下突然被憋醒 是左心衰竭的典型症狀 一般會在患者平臥入睡後出現 患者可能還會伴有咳嗽、咳痰表現啊 睡着後忽然大喊大叫 該現象在臨牀上被稱之爲快速眼動期 睡眠行爲障礙 是帕金森最具價值的前驅期指標 有這種情況的患者 大約有85% 在十至15年內會發展成帕金森病或其他相關疾病 散晚上腰痛一些患有骨質疏鬆的患者 由於體內的骨質流失 導致腰背部承受力下降 即便是在睡眠狀態下也會處於收縮狀態 容易引起腰痛發生 還有部分患者在夜間出現腰痛是因爲骨癌所致 這類疼痛的特點是在患處敲擊 疼痛感會更加強烈 具有靜息痛 四、盜汗夜間盜汗在白血病以及淋巴瘤患者身上較爲常見 患者自覺汗液浸透衣物 如若在盜汗的同時伴有體重減輕 一定要引起足夠的重視 我夫妻生活出血 同房後異常出血需要警惕 可能是子宮內膜癌、宮頸癌以及陰道癌 引起該症狀是這些疾病的主要症狀之一 人生1/3的時間都在睡眠中度過 所以保證充足的睡眠對健康大有益益 而頻繁起夜導致睡眠不足 確實會對身心造成不利的影響 其實如果只是偶爾起夜 或者老人每晚起夜兩次 以下是正常的現象 不用太過擔心 如果擔心起夜憋着不去上廁所 反而會對身體產生更嚴重的影響 睡眠對於我們每個人來說都非常重要 在日常一旦發現睡眠狀態下身體出現異常 一定要及時就醫進行檢查 切不可拖延 願大家都有一個好的睡眠 今天佳怡要分享的內容就到這裏 它可以反映疾病 接下來就讓我們瞭解一下 從手掌看健康狀態 手部按摩保養身體 一、藥王孫思邈藥王孫思邈在古代壽命較短的情況下 能夠活到100多歲 可以說是很長壽了 當然，古代的科技沒有現代那麼發達 信息記錄是否有誤也是不得而知 但據傳藥王孫思邈活到了141歲 在現代也算是長壽 對於長壽之人，不管是古代還是現代 都是會讓人忍不住的去好奇 想要知道他們長壽的祕訣 希望能從中學習到一二 或許也能讓自己與長壽靠的近一點 說到藥王孫思邈的長壽祕訣 他本身就是一個醫生 對於養生之道也就會有一些見解 尤其是在學位上 專業性會更強一點 二、從手掌看健康狀態一、大拇指大拇指的第一、第二節有很多散亂的紋路 而且紋路深淺不一 這就容易患頭部疾病了 拇指骨錘狀 則容易患先天性心臟病或支氣管擴張等胸部疾病 大拇指第一骨節比較短，並且十分堅硬 很難彎曲下去 這一類型的朋友需要注意中風、頭疼以及心臟疾病 二、食指，食指蒼白瘦弱 指尖漏縫，容易勞累、萎靡不振 提示肝臟機能較差 易患消化系統疾病 食指偏曲、紋理散亂與健康狀況有關 三、終止中指偏曲 指尖漏縫，提示循環系統功能較差 還會影響腸道功能 如果是中指三個指節不是一樣長 中間的比較長的話 這就是鈣質的代謝功能較差 很容易會患骨骼、牙齒方面的疾病 中指蒼白細弱，提示心臟機能較差 造血功能欠佳 四、無名指無名指的第一節與性功能的強弱有關 過於粗壯 易內分泌失調 無名指第二節過長 指節紋散亂 蒼白 獸紋，提示鈣質的吸收功能較差 骨骼和牙齒會較脆弱 無名指偏曲指及漏縫多 提示泌尿系統功能較弱 同時又容易出現神經衰弱、頭疼、失眠等症狀 無名指的第二節與人的筋骨強弱有關 此結過長提示鈣質的吸收功能較差 骨骼和牙齒會較脆弱 無名指太短，多提示元氣太虛、精神不振 過於瘦弱，提示生殖系統功能較弱 五、小拇指小指蒼白、細小且瘦弱 易患腸道疾病 引起吸收不良或排便不暢 小指過度彎曲 女性多見卵巢功能差 易患不孕症 男性多見性功能障礙 易患陽痿、早泄等 小指短小提示生育機能弱 腎氣不足，易患頭暈、耳鳴、腰腿痠痛等病 女性多爲子宮小或有月經不調 男性多爲性功能較弱 三、經常刮一刮手指可遠離多種病痛人的手指有好幾條 經脈循行與全身各臟腑組織、器官密切相關 如果經常刮一刮手指 可幫助我們遠離多種病痛 方法很簡單 一看就會一刮大拇指 心慌、胸悶、消化不良大拇指對應人體肺經、肺主納氣 如果肺臟不好 心臟功能也會受到影響 肺虛也易有脾胃虛弱的情況 因此，大拇指對應心臟、肺臟、喉位 當出現心慌、胸悶等情況時 可用大拇指刮大拇指外側 每週可用刮痧板刮大拇指 調節肺氣、心氣和脾胃 二刮食指便祕腹瀉 食指對應人體大腸經 也就是大腸胃等臟腑胃腸功能失調 易出現便祕或者是腹瀉的情況 而且中老年人的胃腸功能普遍較弱 很適合每週至少一次刮大腸經 也就是食指 三刮中指失眠強心中指對應人體心包經、心包經虛弱的典型表現就是失眠 還有暈車 無論是否有失眠和暈車的情況 疏通心包經都是對身體好的，有虛弱的調節 不虛弱的常做可以更強健 四刮無名指偏頭痛、肩頸痛無名指對應人體三焦經 三焦經不同則氣血不通 容易出現偏頭痛、肩頸痛 同樣每週疏通三焦經 氣血通則不再痛 氣血通則身強健 五、刮小指瘦弱易感冒小指對應人體小腸經 小腸經不通暢則會影響營養的吸收 長久積累易營養不良 輕者脫髮 重者身體瘦弱 免疫力低 易感冒 所以常疏通小腸經可幫助吸收營養 使進補的食物最有效的被利用起來 提高免疫力 營養頭髮 強健身體 四、除了刮痧 按摩手指也有很好的效果 一、按揉左手小指 輔助穩定高血壓現在很多中老年人都有高血壓的疾病 高血壓的患者會經常出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等症狀 嚴重的時候還會神志不清、抽搐等 並且還會發生心、腦、腎臟等器官的病變 我們平時就要多按揉一下左手小手指的根部 能緩解高血壓的症狀 二、左手小指關節，預防心臟病 心臟病是一種比較常見的循環系統方面的疾病 這種疾病能很明顯地影響到患者的勞動力 而且心臟病在發病的時候會出現呼吸困難、心悸、咳嗽、胸痛、水腫、少尿等症狀 針對這種情況 心臟病患者就可以經常按揉一下左手小指的三節關節 能有效地緩解心臟病的症狀 三、按揉左手拇指防肝病 肝病主要指的是發生在肝臟上面的病變 包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多種肝臟疾病 這是一種傷害性比較大的疾病 所以肝病主要就是以預防爲主的 肝臟是我們身體內最大、最重要的消化器官 也是維持生命活動的一個必不可少的排毒解毒器官 所以平時我們可以經常按揉一下左手拇指的兩個關節 並能很大程度地預防和緩解肝病 四、按揉雙手無名指耳鳴耳鳴是累及聽覺系統的很多疾病 不同病理變化的一種結果 病因是比較複雜的 大多數人出現耳鳴的症狀是因爲自身壓力太大 或者是其他疾病的併發症 出現這種情況，我們就可以按揉一下雙手無名指的三個關節 就能有效的緩解 五、按揉左手拇指糖尿病 主要是一種以高血糖爲特徵的代謝性質的疾病 高血糖主要是由於胰島素分泌缺陷 或者是其生物作用受損等引起的 糖尿病會損害患者的眼睛、腎臟、心臟、血管、神經等 所以說我們日常生活中 就可以多按揉一下左手拇指上的兩個關節 能幫助控制血糖 起到緩解糖尿病等併發症的作用 六、按揉雙手食指痛經痛經是最常見的婦科症狀之一 也是很多女性心中的痛 痛經嚴重影響着女性朋友的生活質量 而且痛經還會伴隨着噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀 情況嚴重的時候還會出現面色發白和出冷汗等 針對痛經的這種情況 我們可以捏一捏雙手 食指的三個關節就能有效的緩解 這種情況發生了，最好在月經來臨之前就開始按揉 七、按揉右手中指 眼睛疲勞眼睛疲勞是生活中最常見的一種眼科常見病 也是很多白領的通病 眼睛疲勞所引起的眼睛乾澀、酸脹、視物模糊 甚至是視力下降等 都直接影響着我們的正常工作與生活 沒事的時候，我們就可以經常按揉一下右手中指的三個關節 就能有效的緩解眼睛疲勞的各種症狀了 效果甚好 八、按揉拇指少商穴能引起肺炎的病因有很多 主要是由於各種細菌、病毒、真菌等引起的 肺炎的起病比較急躁 而且肺炎的典型症狀就是高熱、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等 少商穴是我們身體肺經的最末的一個穴位 在拇指上，肺經的經氣傳入大腸經的起始處 就能幫助緩解肺炎等疾病 我們可以通過用棉棒來按揉這個穴位 動作不要太用力就好 九、按揉食指商陽穴手指麻木商陽穴在食指末節橈側 距離指甲角0.1寸處 這個穴位是手陽明大腸經的井穴 能緩解生活中常見的手腳麻木 尤其是對於中老年人是非常有效的 十、按揉中指中橫穴疲勞中橫穴位於中指 對於心包經絡以及五五官、肝臟等 經常按揉這個穴位 就可以有效的緩解由於壓力大而引起的身心疲勞 養生效果是非常棒的 這套簡單易行而且好處多多的通絡法，您學會了嗎 每天都可以這樣做 隨時隨地就能按摩 長期堅持可以幫您疏通經絡更長壽 也別忘了告訴親友，好東西要分享 大家都好纔是真的好 今天佳怡要分享的內容就到這裏 感謝大家的關注和支持