💪 Kelelahan fisik adalah sinyal tubuhmu butuh jeda. 🛌✨ | Projek #P5

Oke, selamat siang semuanya. Kami dari kelompok Dustin yang beranggota Fandi, Dustin, Delvan, Juan, Juan dan juga Cecilia. Dan kelompok kami memiliki topik yaitu kelelahan fisik. Kelelahan fisik tuh bagaimana sih? Nah, kayak gini. Jadi tuh bisa ketiduran mulu dalam kelas, lagi belajar, tidur, terus-terusan. Ya nggak Dustin? Iya, sangat betul. Oke, mari kita saksikan presentasi kami. Jadi, apa penyebab kelelahan fisik ini guys? Penyebab kelelahan fisik ini ada karena kurangnya olahraga, kurang tidur, dan pola makan yang sedikit aneh. Eh, ini kenapa tidur ya? Eh, bangun deh. Jadi saya akan menjelaskan tentang penyebab masalah kelelahan fisik, yaitu berupa faktor-faktor kurangnya kualitas tidur, kurangnya olahraga, pola makan yang tidak sehat, tidak atau tidak teratur, bermain game yang cukup berlebihan. Pendapat Pak Sunar? Iya, yang kamu sampaikan tadi semuanya benar, tapi ada hal lain yang juga berpengaruh, yaitu pola pikir kita terhadap sesuatu hal. Nah, menurut pengalaman kamu gimana? Apakah pola pikir itu juga akan menyebabkan kelelahan fisik? Menurut saya, iya. Contohnya apa? Stres. Betul, stres atau kegiatan yang menyita banyak pikiran apa misalnya yang kamu alami? Pemikiran tugas sekolah yang menumpuk. Memikirkan tugas sekolah yang menumpuk, bagaimana kamu cara mengatasinya? Mungkin dengan time management. Iya, betul. Jadi dengan cara salah satunya adalah memanage diri kita atau waktu kita. Jadi yang kita manage itu bukan waktu sebenarnya, karena waktu mau dimanage mau tidak, satu hari tetap 1x24 jam. Tapi yang kita manage adalah diri kita dan secara khusus pikiran kita terhadap tugas itu. Kalau kita punya pikiran yang positif, positif thinking terhadap tugas, maka itu akan lebih mudah diatasi, untuk diselesaikan sehingga tidak akan menimbulkan kelelahan fisik yang berlebihan. Oke teman-teman, jadi selanjutnya aku akan menjelaskan akibat dari masalah kelelahan fisik ini. Nah, kelelahan fisik ini kan seperti tadi yang sudah disebutkan, disebabkan oleh kurangnya olahraga, begadang, dan lain-lain. Nah, apa sih dampak-dampak dari hal-hal yang kita lakukan ini? Ada pendek umur, sistem imun menurun, sulit untuk fokus, stamina menurun, dan bisa juga menjadi lebih gampang untuk kena stres. Jadi pikiran kalian jangan sering stres-stres ya guys, nanti makin capek fisiknya. Terima kasih. Solusi dari masalah kelelahan fisik adalah pola makan teratur dan dengan porsi secukupnya, diusahakan mengonsumsi dengan pasukan gisi, dan olahraga rutin. Dan juga, kita juga harus menjaga pola tidur kita, kita nggak buat tidur terlalu lama atau terlalu singkat, soalnya kalau tidur 2 jam doang kita nggak bisa dapet energi yang cukup, dan kalau tidur kelebihan, malah buat kita malah makin capek, nggak ingin tidur. Dan juga, kita kalau bisa, hindain kafein berlebihan, karena makin banyak kafein, bukannya buat kita makin melek, kita malah nyakitin jantung kita dan malah buat kita makin capek juga pada akhirnya. Oke guys, jadi sekian dari video presentasi kami mengenai kelelahan fisik, dan terima kasih telah menyimak kelompok kami.