운동을 시작하는 순간 뇌에서 벌어지는 기상천외한 변화 (김성윤 교수 1부)

오늘은 김성윤 교수님을 모시고

꾸준한 운동이 정신 건강에 미치는 영향에 대해서 알아봤습니다.

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#김성윤 #지식인사이드 #운동 #러닝 #뇌 #치매


00:00 인트로
00:20 구독자 인사
00:27 운동한 사람과 안 한 사람의 뇌는 ‘이것’이 다르다
01:56 정신과 전문의가 운동의 필요성을 절실하게 느낀 순간
03:34 하루 종일 걸을 바에는 차라리 ‘이 운동’을 하세요
07:56 운동을 하는 순간 뇌에서 벌어지는 기상천외한 변화
09:59 하루 20분 투자해서 이런 질병까지 예방할 수 있습니다
12:21 운동하는 상상만으로도 근육량을 늘릴 수 있을까?
13:21 운동하면 일찍 노화 온다는 것은 다 핑계입니다
14:46 나이 들어서도 건강한 정신을 유지하기 위한 제1 원칙
17:53 만병의 근원, 스트레스 받을 때 절대 하면 안 되는 것

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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