Ecco le 2 POSTURE più PERICOLOSE per la tua schiena (non è come pensi)

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In questo video parleremo della postura e risponderemo alla domanda che mi viene rivolta più spesso: esiste davvero una postura ideale? Analizzeremo insieme perché non esiste una singola postura perfetta e quali sono le due situazioni che possono essere particolarmente dannose per la nostra colonna vertebrale e per la nostra salute in generale. Vedremo poi alcuni esercizi semplici ma efficaci per migliorare la nostra postura, soprattutto se siamo costretti a stare seduti per lunghi periodi.

Scopriremo insieme:

00:00 Introduzione: La verità sulla postura ideale
01:32 La postura mantenuta: perché è dannosa e come evitarla
02:43 La postura non allenata: come rigidità e debolezza peggiorano la situazione
04:28 Esercizio 1: Allungamento della catena posteriore
05:38 Esercizio 2: Apertura del torace e delle braccia

Buona visione e ricordati di mettere in pratica questi suggerimenti per migliorare la tua postura!