立冬過後如何養護肝臟？做好這5件事！肝癌胃癌三高不找上妳！|【養生1+1】 #中老年健康 #養生 #禁忌 #健康 #饮食 #特殊人群

肝臟是人體內重要的器官之一,在冬季,由於氣候乾燥,天氣寒冷,肝臟容易受到損傷,因此冬季養生正當時。那麼肝臟不好,有什麼徵兆呢?我們先一起來自測一下吧。 肝臟是人體解毒器官,卻沒有痛感神經,以下十六個症狀你都中了幾條。 一,無端感到疲倦,失睡,煩躁,焦慮憂鬱。 二,眼睛乾澀或者死於眼,視力下降。 三,頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘。 四,食慾不振,消化不良,便祕,尿液發黃。 五,小肚子脹氣,腰部凹肉增加,虛胖浮腫。 六,睡覺流口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味。 七,渾身無力,話都懶得說,精力不集中。 八,臉色蒼白,發黃,原本紅潤的臉頰不見了。 九,神經衰弱,記憶力下降,情緒不穩定易怒。 十,頭痛,腿疼,肩酸,腰痠。 十一,喝酒易醉,性慾減退,皮膚小動脈擴張。 十二,牙齦容易出血,傷口容易化膿。 十三,臉旁兩邊有幹斑,黃褐斑。 十四,前胸後背有紅痣,指甲有明顯豎條紋,或是向下凹陷。 十五,夜裏睡眠不好,失眠多夢。 十六,乳腺增生婦科問題,月經失調,痛經,手腳發涼,四肢發麻。 如果您有一槓兩種以上的症狀,說明您的肝已亮起了紅燈,一定要開始呵護您的小心肝了。 長期不去調理,就有可能導致您的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的症狀。 六十歲的王阿姨,體檢時查出肝臟有問題,嚇得不輕,到處尋醫問藥。 後來找到一家三甲醫院肝病中心,主任醫師提醒她,除了醫師開的儲藥,不可隨便喫藥。 但是藥不能停,怎麼辦呢?高主任向王阿姨引見了一位資深老中醫。 老中醫跟王女士講,中醫自古就有藥食同源的說法,食療既可以用來預防,又經濟實用,只要堅持下去,通過食療調理身體,是一種長遠的養生行爲。 老中醫給王女士搭開了一個養肝清肝的方子——清會散。 這個方子有三大功效,滋補腎水,平降肝火,疏肝理氣,解除肝鬱,健脾柔肝,補充肝血。 王女士堅持食用一段時間下來後,氣色好多了,人也精神了,體檢時肝臟的各項指標逐步恢復正常了。 清會散是由12位配方組成,蓮子,格根,百合,絕鳴籽,核桃,枸杞,綠豆,糙米,黃豆,黑芝麻,香蕉幹,淮山。 材料是,核桃20克,香蕉幹15克,綠豆30克,百合10克,蓮子20克,黃豆10克,糙米20克,淮山片25克,絕鳴籽20克,黑芝麻5具,枸杞5具,格根5具。 先將蓮子、百合、綠豆、黃豆、絕鳴籽用水泡發,再將淮山片、糙米洗淨後與百合、蓮子、綠豆、黃豆、絕鳴籽溫火同煮。 最後,粥汁接近粘稠時加入黑芝麻、核桃、香蕉幹、枸杞、格根同煮至爛,片刻後離火即可食用。 每日堅持食用一次,一般來說,堅持喫青燴散一段時間後,體虛乏力的症狀能較好的改善,大便舒暢成型,心情也會變得舒暢,整個人變得精神煥發。 但有個問題,青燴散養肝粥的養肝效果雖好,可是材料複雜,還需科學配比,既麻煩又困難,一旦配不對配不準,就會影響效果,而且需要堅持纔有更好的效果,想每天輕鬆喝一碗這個養生粥還真不容易呢。 養肝護肝貴在堅持,肝臟不是一天受損的,養肝護肝需要長期堅持,每天早上取一條,開水沖泡喝上一小碗採茶昧青燴散,一段時間後氣色就能變好一些,這款粉有助於肝臟正常代謝,肝氣輸瀉正常了,氣血就不會淤滯,體內毒素也排出了。 適合男女老少,急衝急飲真的方便,學生,上班一族長期食用,可以清肝明目,舒心解壓,長期抽菸,飲酒人士搭配冰糖食用,可以養肝清肺,解毒排毒,老年人,肥胖人羣也十分適用,可以幫助降血壓降血脂。 即使是糖尿病者,也可安心食用,再給大家推薦六種養肝的食物。 心腳痛,減少蛋白分解,保護肝腎。 2.枸杞,養肝滋腎,補血潤肺,補虛易經,養肝明目,有效抗衰老,提高睡眠質量等。 3.蓮子,可除肝肺熱毒,養陰潤肺,鎮靜抗癌,滋補經血,對病後虛弱,失眠多夢的人非常有益。 4.黑芝麻,補肝腎,滋五臟,易經血,潤腸躁,烏髮潤髮,養顏潤膚,提高生育能力,保護肝臟。 5.山藥,鎮靜養肝,抗肝昏迷,經常食用,有減肥健美,強健肌體,滋腎易經的作用。 6.香蕉幹,香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分,血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂,平靜及瞌睡的信號。 7.肝臟不好,毛病多肝苦,毛病多,又黃又醜受不了,中醫講,百病之源,根在肝臟。 如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作,臉色暗黃,黃臉婆,肝臟是人體的排毒工廠,喫進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物,廢物等都必須依靠肝臟來解毒。 如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成黃臉婆,色斑暗瘡難消停。 肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常,肝氣疏泄正常,氣血就不會淤滯,水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水溼就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡,體重居高不下,大家平時喫的東西中熱量很高。 在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟,肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分,長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變胖了,人也得了脂肪肝,生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。 肝腎同源,男人養腎先養肝,中醫自古就有肝腎同源,經血同生的說法,腎虛在中醫上,有腎氣虛,腎陰虛和腎陽虛三種情況,無論哪一種,都要先補肝血,肝血充盈,血液才能順利轉化爲腎經。 腎經充滿腎藏經的功能,才能正常發揮,溼氣重千萬別喫傷脾胃食物,如涼拌食品,冷飲等,甜膩化溼,喜歡喫甜食的人要有所剋制,體內溼氣多建議熬紅豆薏米核桃粥喝,搭配人食散一起喫更有效果。 溫開水沖泡食用,具有良好的驅溼排毒,瘦身健體之功效,長期食用還能降血壓,降血脂,去水腫,解毒,女子以肝爲先天,養肝先養血,肝好,氣色纔好。 女人一生經歷的每一個生理過程都和血息息相關,女人以血爲本,以血爲用,要想一生健康幸福,就一定要從養血做起,多喫點阿膠巴真粉能幫助女人補氣養血,皮膚水嫩更顯年輕,現代人生活水平提高了高脂,高糖,高熱量食物常常擺滿餐桌,容易得富貴病。 引發高血脂,還會引起許多併發症,想要遠離高血脂,平時可以搭配食用採茶昧銀杏隔根蕎麥粉,幫你喫掉血脂,平衡三高,守護血管,想要有好身材曼妙曲線,做女人凹凸有致,建議搭配木瓜隔根磨玉粉一起喫清腸道,讓女人容顏如花,做女人挺好。 養護肝臟,從日常做起,情緒平和是養肝關鍵,中醫認爲肝主情治,怒傷肝,情緒起伏過大,很容易影響到肝功能,所以保持良好的心情是養肝的一個主要方面,情緒不舒暢時,可以選擇傾訴,或者尋找適合自己的發泄方式,釋放鬱悶情緒,保持開朗多微笑。 儘量保持精神愉快,遠離菸酒,吸菸會影響肝臟的脂質代謝,飲酒傷肝,飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,特別是空腹飲酒,酒精很快被吸收入血,對肝臟造成不可逆轉的損害。 3、睡好排毒美容覺。肝臟能儲藏並淨化血液,人體在自身代謝過程中,會製造大量垃圾,阻塞血管的同時也會毒害臟腑。中醫說,人臥則血歸肝,晚上11點至凌晨3點,是肝臟淨化血液的黃金時段,睡好覺能讓身體得到完全的休息。 肝臟進行有效工作,排毒驅污,這樣到第二天,全身的血液纔會新鮮乾淨,因此,千萬不要讓熬夜傷了肝。 4、控制體重。均衡飲食,體重過重會讓肝臟工作更辛苦。 患脂肪肝的幾率也會升高,脂肪減少,肝臟的脂肪含量也會隨之減少。研究顯示,體重下降能降低肝病患者的肝功能指數。 對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更喫力。均衡的飲食能量來源組合應該是55%至65%的碳水化合物,例如米飯、麪食。 例如肉類、豆類,20%至30%的脂肪,例如植物油,避免自行服藥,從感冒藥到減肥藥,從西藥到中藥,人類總是生活在藥物的包圍中。 而我們的肝臟正是飽受藥物煎熬的排頭兵,任何進入體內的物質都要經過我們肝臟的檢閱,看看有毒沒毒,有害沒害。 肝臟這個過濾器實在是責任重大,所以除了醫師處方藥,應該避免自行服用其他藥物,因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。 肝臟是我們的心肝寶貝,在生活中幾乎很少人會在意它,真等到檢查出什麼。肝臟已經出了嚴重問題,時下正是養肝護肝,調理身體的好時機,孝敬父母,關愛家人和朋友,現在不養生,老了養醫生,一個小小舉動,一次偶然行爲,就能爲你和家人帶來錢都買不來的健康。 優優獨播劇場——YoYo Television Series Exclusive