《不抱怨的世界》是暢銷全球80國的世界級勵志書！世界500強企業團購率第1！張德芬、奧普拉感動推薦！美國亞馬遜、台灣金石堂、誠品書店心靈勵志新書銷量第1名！|名書解讀Read Famous Books

歡迎來到“名書解讀” 今天我要解讀的書是 《不抱怨的世界》 生活中 我們在遇到不順心 不如意的事情時總是習慣抱怨 抱怨天氣不好 命運不濟 抱怨父母不好 家庭不幸 卻唯獨忘了要去改變 《不抱怨的世界》這本書告訴我們抱怨充斥着我們生活 的方方面面 我們的抱怨不僅會針對人也會針對不同的生活情境 來表示我們的不滿 而且如果找不到人傾聽我們的抱怨我們會在腦海裏 抱怨給自己聽抱怨讓我們的生活 工作和家庭矛盾 重重影響我們與他人的關係 而學會不抱怨我們的生活將會有想象不到的大轉變 我們的人生也會更美好更圓滿 《不抱怨的世界》是一本震驚世界的心靈勵志書它 用一隻手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活 理念 該書上市不到一個月就有600萬人參與了“不抱怨 ”活動並迅速蔓延到全球80多個國家 在美國《時代週刊》與《紐約時報》聯合美國NBC 電視臺發起的“影響你一生最重要的一本書”投票 中它僅次於《聖經》 世界首富比爾·蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能 拒絕這樣一本書 除非你拒絕所有的書 本書的作者威爾·鮑溫是美國最偉大 最受尊崇的 心靈導師之一他是密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟 的主任牧師在牧會之前 有多年從事 廣播和行銷等工作的經驗 他熱愛運動 聖經史 騎馬 旅遊 閱讀他發起的“不 抱怨”運動 改變了無數人的命運現在 就讓我們一 起來學習這本書做一個不抱怨的人 我將本書的精華內容分爲五個部分來講解： 第一部分 抱怨是最消耗能量的無益舉動；第二部 分 抱怨自己的人 應該試着學習接納自己； 第三部分 抱怨他人的人應該試着把抱怨轉成請求 ；第四部分 抱怨老天的人請試着用祈禱的方式來 訴求你的願望； 第五部分 不抱怨會使你的生活更加美好 圓滿首先 我們先來看第一部分抱怨是最消耗能量的無益舉 動 抱怨是我們生命中的一部分我們很難辨別究竟什麼 是抱怨 什麼不是抱怨就像魚根本意識不到自己周 圍水的存在人根本意識不到空氣的存在 即使你聽到或自己發出抱怨你也可能根本意識不到 抱怨的存在那麼 什麼是抱怨呢？《韋氏詞典》中 對抱怨的解釋是 抱怨：表達哀傷 痛苦或不滿 從這個解釋我們可以知道 抱怨是人說出來的我身 邊有這樣一個人你可以看看在她身上能不能看到自 己的影子 起初她抱怨 大家還願意安慰安慰可時日久了 大家 都習慣了她這樣的性子誰也不願總是聽別人說負能 量的話她的人緣就越來越差 到最後連個真正能說心事的朋友也沒了 算起來我們也幾年沒見面了上次聚會聽別人說起她 日子過得並不幸福 結過一次婚 沒過兩年就離了 孩子也沒跟她； 她自己開了家小服裝店生意也很慘淡 還是整日抱 怨 幾乎要抑鬱成疾富蘭克林曾說過：不停地抱怨 是對我們享有的舒適生活的最差回報 確實如此 抱怨並不能幫助我們改善事態相反 我們 的抱怨多半都只是“聽覺污染”妨礙了我們的幸福 與美滿 就像我的那個朋友 其實她長得不錯嫁的也挺好的 我們都很羨慕她 她之所以成爲現在這個樣子 就是太愛抱怨了遇到 一點小事就抱怨個不停整天悶悶不樂 不生病纔怪 生活就像調味劑 酸甜苦辣都有如果一遇到問題就 像我那位朋友一樣不停的抱怨那隻會讓別人都遠離 你 抱怨是最消耗能量的無益舉動只會給我們的生活徒 添煩惱其實 讓生活變得更美好的祕訣就掌握在你 自己手中 生活並不完美 如果你看不慣某種東西那就去改變 它如果你無法改變它 那就改變你自己的心態 現在 你可以自我檢視一下你抱怨的事情真的有那 麼嚴重嗎？你是不是經常抱怨？或者 你是不是經 常抱怨且自尋煩惱？ 講完了第一部分 抱怨是最消耗能量的無益舉動我 們接下來一起來看第二部分 抱怨自己的人 應該試着學習接納自己 有個故事是這麼說的兩個建築工人坐下來一起吃午 餐其中一個人打開快餐盒就抱怨：天哪！肉卷三明 治…我討厭肉卷三明治 他的朋友什麼話也沒說隔天兩人又碰面一起吃午餐 同樣 第一個工人打開快餐盒往裏面一看火更大了 說：怎麼又是肉卷三明治？我痛恨肉卷三明治！我 討厭肉卷三明治！他的同事一如前日 仍然保持沉 默 第三天 兩人又要準備吃午餐第一個工人打開快餐 盒 又大叫起來：我受夠了！ 日復一日都是一樣的東西！每天都是吃肉卷三明治 ！我要吃點別的東西！他的朋友問他：“你爲什麼 不乾脆叫你太太幫你做點別的？” 第一個人滿臉疑惑 答道：你在講什麼啊？我都是 自己做午餐的 第一個工人真的是在抱怨午餐是肉卷三明治嗎？其 實並不是 他抱怨的是自己他對自己有多麼的不滿 他對環境就有多大的抱怨 這也就可以解釋 爲什麼工友都聽他抱怨了他爲什 麼還是會不開心因爲他的抱怨根本就跟午餐無關 他抱怨只是因爲看不慣自己而已 一個內心無法接納自己的人他的外部世界就像一隻 刺蝟渾身帶刺 抱怨就是他的刺 除了抱怨還有各種攻擊 通過這樣的方式在心中呼 喚有人能夠真正的接納自己但他忘記了 如果他都 那麼嫌棄自己又有多少人能夠依靠和接納他呢？ 人無完人 有缺點都是很正常的抱怨自己的人 要試 着學會接納自己接納自己的不完美 不要把自己的 弦繃得太緊試着做一個適度的妥協主義者 當你抱怨時 你就是在擁抱你自己的怨氣 你支持 幫助 鞏固自己腦海中那個“你不配得償所 願”的念頭你感到自己與美好豐裕的世界割裂開來 你限制了自己享受富足的能力 接納自己 相信自己配得上世間最好的東西 接納自己其實並不難 用平常心看待一切對自己不 要太苛刻 接受自己犯的錯只有你學會了接納自己 纔會停止抱怨自己生活纔會幸福快樂 講完第二部分 抱怨自己的人如何接納自己我們接 下來一起來看第三部分抱怨他人的人 應該試着把 抱怨轉成請求 我們都喜歡跟朋友 同事 家人抱怨同時 大部分人 更願意與比自己抱怨得少的人交流 我們喜歡那些樂觀向上 能夠激勵我們的人不管他 們比我們積極多少 就像下面故事中愛抱怨的這對夫妻一對夫婦羅蘭德 和洛林有一個女兒他們認識了另一對夫婦 那對夫婦正好有個兒子和他們的女兒同齡四個大人 間有很多共同點 小孩也喜歡在一起玩所以兩家人 經常在一起相聚 然而 過了幾個月之後羅蘭德夫婦開始有點害怕四 人相聚了一天晚上 洛林說：我真的很喜歡他們兩 個人可是她每次一跟我說話 就只會抱怨她先生 羅蘭德回答說：他也是 他總是抱怨自己的妻子 不僅如此 他好像還打定主意要找出我倆之間的問 題來覺得自己悲慘的人不但喜歡把別人也拖下水還 喜歡從別人身上找自己抱怨的依據 久而久之 這對夫妻找藉口疏遠了這家人最後終於 和他們斷了聯絡關於抱怨 人們最大的誤會就是： 他們覺得只有抱怨才能讓別人做出改變 然而 事實上 當你向別人抱怨的時候你其實是在認 定對方會做你所抱怨的這件事情 而對方往往更可能會重複這種使你產生抱怨的行爲 你對別人的抱怨 從來都無法帶來積極的改變當你 說：“你總是把襪子扔在地上”時對方會繼續把襪 子扔在地上 你更好的辦法是：說出你的期望；當對方開始朝你 說的方向努力時 給予真誠的表揚 就像我上面提到的那對愛互相抱怨的夫妻他們其實 應該直接與對方好好溝通一下解決他們之間的問題 而不是去向自己的朋友抱怨 當你想要抱怨別人的時候最好的辦法是：直接找那 個和你存在問題的人談而且只跟那個人談 把你的 抱怨變成請求你會發現你不再抱怨別人了 與他人的關係也更好了講完了第三部分抱怨他人的 人要學會把抱怨變成請求 接下來我們一起來看看第四部分 抱怨老天的人請 試着用祈禱的方式來訴求你的願望我們經常會遇到 這樣的情況：同事上班遲到了 向你抱怨都怪天下 雨； 朋友做生意失敗 向你抱怨老天沒給自己好運《失 樂園》中有句話：境由心生 心可以使天堂淪爲地 獄 讓地獄變成天堂 你可以決定自己是想要快樂還是悲傷是要置身天堂 還是墜落地獄如果你一遇到事 就把責任推給他人 抱怨上天 你的麻煩只會越來越多 相反 如果你能正視困難不怨天尤人 用祈禱的方式 來訴求你的願望 你會快樂很多 很多人都見過基督教教徒在祈禱完後都會說一句“ 阿門”你知道“阿門”的意思嗎？有些人回答說： 這是祈禱中用來結尾的詞； 就好比對上帝說‘通話完畢’ 其實 “阿門”並不是這個意思“阿門”的意思是 “確實如此” 它是在爲你祈禱的東西做一個肯定性的結尾這表明 你相信自己尋求的東西能夠實現或達到 你已經向上帝說出了自己的要求現在你肯定能夠達 成這個願望了語言表明思想並且能使思想更加根深 蒂固 無法改變 所以 在抱怨的時候你其實是在排斥那些你期待 渴 望的東西抱怨讓你親手送走那些你聲稱想要擁有的 東西 你所說的會變成現實 所以我們在說的時候要做出 明智的選擇 選擇說那些你想要得到的 而不是抱怨那些你沒有得到的沒人喜歡抱怨 但很 多人卻深陷抱怨無法自拔 當你想抱怨上天的時候像基督教徒一樣用祈禱的方 式說出自己的願望當願望實現的時候 你會更快樂 講完了第四部分抱怨老天的人可以試試用祈禱的方 式訴求願望 接下來我們一起看看第五部分不抱怨會使你的生活 更加地美好 圓滿給大家講一個經典故事：有一個 總是不快樂的老婦人 這個老婦人有兩個兒子 一個兒子賣傘維生另一個 兒子則賣鹽每天早上 老婦人起牀後都會看看窗外 如果看到陽光明媚 她就會抱怨：太糟糕了今天肯 定沒人買我兒子的傘如果她看到窗外飄着雨 就會 抱怨：太糟糕了！沒人會出門買我兒子的鹽了 許多年裏 老婦人都感到心情沮喪最後她去向一位 僧人求教 問到底應該怎麼樣做才能獲得快樂僧人的回答既簡 單又深刻：改變你看待事物的方式：如果下雨 就 感謝上蒼 因爲今天會有人買你兒子的傘； 如果天氣晴朗 也要心懷感恩因爲人們會來找你另 一個兒子買鹽老婦人聽取了僧人的建議她的生活很 快發生了巨大變化 她只是改變了自己的視角 但是視角決定一切 我們改變看待世界的方式 就會發現新的事物或者 以新的方式看待舊有事物積習難改的抱怨會讓我們 把注意力都投注在不好的事物上 不再抱怨 你就能看到世界上有更多令人感到快樂 的東西 縱觀成功人物的生平 會發現他們之所以成功並不 是排除了生命中的挑戰而是去面對生命中的挑戰 他們接受發生在自己身上的一切並藉此來幫助自己 成長他們不向任何人陳述自己受到多少委屈而是尋 找在困難挑戰中轉敗爲勝的機會 最後 我想說的是 我們的生活過得幸福還是不幸都 取決於我們自己的選擇我們不能左右天氣 但可以 改變心情； 我們不能改變容貌 但可以掌握自己； 我們不能預見明天 但可以珍惜現在抱怨命運不如 改變命運 抱怨生活不如改善生活 只有這樣 你纔會喜歡生活 發現生活的美好到這裏 《不抱怨的世界》這本書的精華內容我就講解完 了 感謝您的聆聽 我們下一本書再見