ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ И ЧТО ТАКОЕ КРЕПАТУРА?

#восстановлениепослетренировки #крепатура #почемуболятмышцы

Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? http://sistematela.ru/yourhotdays
Хочешь тренироваться со мной в студии в Москве? http://sistematela.ru

Telegram канал: https://t.me/sistematela
Мой Инстаграмм: http://instagram.com/sistematela
Tik Tok: https://vm.tiktok.com/WTpsAH
Почта: [email protected]

Приветствую, дорогой зритель!

Сегодня хочу рассказать тебе как я восстанавливаюсь после силовой тренировки.

Сильная боль в мышцах не говорит о супер эффективной тренировке, а скорее наоборот.

В этом видео я подробно рассказал о последствиях чрезмерной нагрузки, ты узнаешь что такое мышечная крепатура и какие ощущения говорят о том, что ты потренировался правильно.

Также внимательный зритель возьмет на заметку список БАДов, которые помогут быстрее восстановить энергетические субстраты и в целом повлияют на скорость восстановления мышц.

Как обычно много примеров из жизни и лайфхаков.

Приятно просмотра!

Твой тренер, Анатолий Горячев!