Lột Xác BẤT NGỜ sau 30 ngày tập như Lý Tiểu Long | THẾ DÂN

Hôm trước, mình đã nhìn thấy một cái comment chê mình. Ngực thì lép, bụng thì mỡ. Các bạn nên nói đúng. Mình đã lười ý rất là nhiều rồi. Nhưng mà không thể để những comment tiêu cực như thế để làm trùm vớt chúng ta được. Họ nói đúng mà. Mình phải tiếp thu. Và như thế, mình sẽ có thử thách 30 ngày thay đổi bản thân. Tập như Bruce Lee, Lý Tiểu Long. Lý Tiểu Long chính là một huyền thoại võ thuận. Người có thể được đặt lên bàn cân cùng với Mike Tyson khi mà có một cơ thể nhỏ bé. Nhưng lại chứa đựng một sức mạnh khổng lồ. Và trong 30 ngày tới, mình sẽ tập như Lý Tiểu Long để xem có thể thay đổi body và sức mạnh này như thế nào. Đầu tiên, chúng ta hãy cùng đến với bài test. Cú đấm 1 inch. À, một trong những skill quan trọng nhất nữa của Lý Tiểu Long đó chính là phản đăng chống đẩy bằng 2 ngón tay. Mình chắc chắn là chưa làm được đến cái level đấy. Mình sẽ thử 5 ngón trước. Cũng khó phết hẳn đấy. 4 ngón nha. Hãy nhớ là Bruce Lee làm bằng 2 ngón này thôi nhé. Chỉ 2 ngón như thế này này. Để xem đến ngày 30 thì mình có thể làm được mấy ngón. 3 ngón này. 3 ngón. Để chúng vượt qua giới hạn đi nào. Ok, bây giờ hôm nay là ngày 1. Và mình đã phát hiện ra là Lý Tiểu Long cũng tập tại tập gym đấy. Giống như chúng ta vậy. Và chính xác là 3 ngày 1 tuần. Và các bạn biết đấy, Lý Tiểu Long không chỉ tập như thế này. Sẽ còn có một ý quyết mà mình sắp chia sẻ ngay sau đây về các bài tập của Lý Tiểu Long. Cùng với bài đầu tiên đó là tập squat. Thêm nữa nào. Thật bất ngờ là Lý Tiểu Long cũng đi tập gym. Vì suýt nữa thua trong một trận tỉ thí võ thuật. Lý Tiểu Long đã thắng. Nhưng anh ấy thở nhận rằng nếu kéo dài lâu hơn thì cơ bắp của anh không đủ dài sức và không chịu được. Cho nên Lý Tiểu Long đã tìm đến gym để nâng cao sức bền và tăng cường sức mạnh cơ bắp để có thể chấm dứt trận đấu nhanh hơn. Và thật may mắn khi mình đã tìm được một mảnh giấy cổ ghi lại các bài tập của Lý Tiểu Long. Link mình sẽ để bên dưới phần mô tả. Mình không ngờ là bài tập của Lý Tiểu Long lại khó khăn như thế này. Hoặc cũng có thể là do mình béo. Sắp ngày 1 của Lý Tiểu Long. Mình không biết là hôm nay bài tập của Lý Tiểu Long được quá hay là do mình béo nữa. Và trong những ngày còn lại thì mình sẽ cố gắng tập côn. Hôm nay là ngày 7. Và nếu mà không tập côn thì không bao giờ có thể giống như Lý Tiểu Long được đúng không? Hãy cùng bắt đầu nào. Xem nào họ làm như thế nào nhỉ? Ây! A được! Tập 1 cú đấm 10.000 lần. Và tập võ thuật. Hôm nay là ngày thứ 10 của bài này. Ừm! Cũng tiến triển gọi là khá khá rồi đấy. Dần dần nó cũng đã ngộ và hơi nhúi lên rồi. Đúng và đó là một trong những phần quan trọng nhất của Lý Tiểu Long. Phần bụng hay còn sâu hơn nữa đó chính là core. Một trong những bí quyết để Lý Tiểu Long có thể ra đoạn mạnh đó chính là tập trung vào phần core. Vì khi như thế nếu các bạn khỏe cái phần core này này thì mới có thể tận dụng được hết những cái lực của cơ bắp của các bạn và chuyển nó vào cú đấm. Nên là các bạn sẽ thấy Lý Tiểu Long tập bài Dragon Flash rất là nhiều. Được! Và bí quyết thứ 2 của Lý Tiểu Long nằm ở tước mạnh đó chính là cái nào? Đó chính là công thập tập luyện overcoming acupuncture. Với các bạn đó là các bạn cố gắng kéo hoặc đẩy một vật bất tịnh nào đó. Nó giống như các bạn cố gắng đẩy lại một bức tưởng vậy. Nó chả đi đến đâu cả nhưng các bạn sẽ luôn luôn phải cố hết sức trong tất cả những cái bài tập liên quan đến cơ chế này. Và nó sẽ khiến tựu hùng độ cơ bắp của các bạn đạt đến tối đa. Đối với đó là các bạn sẽ nâng được độ vật nặng hơn, nhảy xa hơn và đấm khỏe hơn. Và bí quyết cuối cùng đó chính là nằm trong sâu khiến bướm của Lý Tiểu Long. Thế cho nên là từ giờ tất cả những bài tập này mình sẽ đều cầm cầm tay hết. Mình nghĩ mình cần cái gì đó mềm hơn để đấm vào. Rek, mày giúp ta tập lựa nhá. 1 inch fun. Giống như những bài Ben Press và Squat mà mình đang làm đây đều là overcoming isometric heat. Và nó giúp cho mình luôn luôn có thể dùng tối đa lực trong mỗi rep. Thế cho mình cảm thấy khỏe hơn rất nhiều và phát triển cơ bắp. Một cách điên cuộc. Mình nghĩ là cũng khá ok, hơi vấp tí thôi. Và mình cứ thế, cứ thế kiên trì ngày đêm tập luyện. Nhưng đã xảy ra một vấn đề nghiêm trọng. Và khi tìm hiểu kĩ lại, mình đã tập sai chất lý của Lý Tiểu Long. Mình đã dùng mức tạ quá nặng. Như thế là tăng cân rồi, chắc chắn có gì đó sẽ sai ở đây. Và mình phải điều chỉnh lại cái bài tập của Lý Tiểu Long một chút thôi được. Vì hiện tại thì mình đang cảm thấy khá là thừa mỡ ra và đang béo béo. Và mình sẽ sửa lại bằng cách tập luyện tại nhà. Nhưng mà số rep nhiều và với cường đội nhanh. Làm 20 cái nào. Làm thế này thì cơ của các bạn nó sẽ rất là song chock ra. Mà nó không bị mất cơ. Vừa giảm mỡ vừa không mất cơ. 7 km, 7 km rồi các bạn ạ. Lý Tiểu Long trước khi tập là anh ấy bao giờ cũng hẹn bộ 6 km đến phòng tập nhá. Hôm nay là ngày 17, mình mới thêm vào trong chương trình này. Nên chúng ta sẽ chạy lên đến 8 km. Cố gắng lên nào. Cố lên, yes. Hoàn thành thử thách Lý Tiểu Long. Mình cứ cố gắng, kiên trì tập ngày tập đêm. Lấy lại body đã mất. Để có thể xứng đáng là người truyền cảm hứng cho các bạn tập luyện. Hãy cố lên nào, không bao giờ bỏ cuộc. Wow, Lý Tiểu Long. Ngày 30, Lý Tiểu Long. Tết cu đấm 1 inch thăng. Đây các bạn ạ, nó gãy rồi. Sức mạnh của Lý Tiểu Long còn đến từ quả xô đồ xộ của anh ấy. Chết. Nhưng mà ngoài bộ cơ xô ra thì sức mạnh của Lý Tiểu Long còn đến từ đây. Các bạn ạ, đây cũng là một nguồn sức mạnh đáng kể của Lý Tiểu Long. Có đến từ bộ đồ màu vàng mà anh gây vào. Trời. Và để kiểm tra xem khả năng vụn vô của mình đã được như Lý Tiểu Long hay chưa. Chúng ta hãy cùng... Việc chúng ta cần phải làm đó chính là có thể thống cái máy bánh bàn này. Bánh bánh bàn của cái máy này chỉ trúng một quả thôi. Là chúng ta đã đạt yêu cầu của thử thách này rồi. Bắt đầu. Mệt quá. Mệt rồi các bạn ạ. Quả bóng bổng, quả côn. Tất chia Lý Tiểu Long. Cũng đến bài chết với nhau nào. Được rồi. Mình cảm thấy khỏe hơn rất nhiều. Sức mạnh của Lý Tiểu Long đang chảy trong mình. Chúng ta hãy cùng xem là có thể làm được bằng 5 ngón tay không. 5 ngón. Oh my god. Mình đã thực hiện được 5 ngón tay. Chỉ 5 ngón tay đã có thể trúng được. Kết quả sau 30 ngày tập như thế, Lý Tiểu Long thật là điên rồ. Và mình nghĩ đây là một trong những bài tập giàn diện và cải thiện về sức mạnh, thể chất, lĩnh cơ bóc của mình tốt nhất từ trước đến nay. Đây là một trong những thử thách tuyệt vời nhất mà mình đã từng trải qua. Cảm ơn các bạn đã xem video này. Và hy vọng nó đã có thể truyền động lực cho các bạn. Và bây giờ thì hãy cố gắng lên nhé. Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn