太極起勢透玄機

太極起勢有玄機 很多人覺得太極拳起勢很簡單 一看不就會了嗎 但是我們有些前輩說一個起勢練三年 不是說真正的我們就要去練三年 只是告訴我們這個動作的重要性 動作本身很簡單 但是這裏面蘊含的太極拳的規律比較豐富 掌握這些規律 並可以把它結合到我們整個套路里面去 這個可能確實需要一點時間 首先規律之一是什麼呢 立身中正站好之後 點起點落 這個腿不能說我們拿起腿來直接就落步了 身體晃動很大很生硬 應該是重心下沉 左腿是腳跟腳掌腳尖依次拎起來 落的時候腳尖腳掌腳跟逐漸踏實 我們整個太極拳裏面 它在無論是前進後退左右移動 都不能一落腿重心就壓過去 我們叫跳坑步 而反而是要往前走 像如履薄冰 感覺能踏實的在重心前移 往後退像下梯子要如臨深淵 你看它這一開步 它有這樣的一個特性在這裏面 所以應該是先小幅度屈膝松胯 重心一致右腿 然後一點一點的把它拎起來 不用很高 然後放出去逐漸踏實 雙臂往前走 也不能胎旋叫圓弧運動 螺旋纏繞 不能是像個木棍一樣直接就拿起來 這裏面手臂是不是也要講一點 往前卷往前合的螺旋的動作特點 並且手臂走的時候 也不能說是 有人說是不是手腕領勁 初學的可以 你已經是有基礎了 你注意你領起來之後 應該是肩往前合 肘往前送 然後帶動腕關節往前 兩手掌是放鬆下墜的 講什麼 節節貫穿 所以雙臂前卷 前合 送肘領腕自然下墜節節貫穿 還要注意什麼 手往前領 要找到棚勁 棚勁怎麼來 矛盾的對拉關係 所以手往前捧 胯往下沉 產生一定的對稱關係 保持訓練頂勁 是不是 咱們要求是打胎旋 要棚勁不丟 貫穿始終 下落的時候 是不是手先落 也並不是 以身領手 對不對 所以手起來之後應該什麼 先落胯 感覺胯的鬆弛了 肩與胯合 所以胯往下一落 馬上我們就肩膀放鬆 沉肩 肩一沉 馬上幹什麼 是墜肘 一墜肘是坐腕 手指稍節 依然是在最後 所以是落胯沉肩墜肘坐腕 依次下落 這手你看像 羊柳枝一樣 它是柔和的 不是說像一個木棍一樣 逢沉必領 松沉到這 保持百會學的上領 保持這種矛盾關係 所以我們的太極啓示練什麼 爲啥說要練三年 是練這裏面的規矩 如果說你練了很長時間 依然不知道這裏的原理 那不就是空練 再看一下 一小幅度屈膝松胯 點起點落 左腿豎展開 大約與肩同寬 雙臂前卷 肩肘手往前領 微微松胯 好 不要一次做到位 還要留有空間 幹什麼 還有一次松沉 落胯沉肩 墜肘 坐彎按肘 重心沉完 手剛剛落在小腹正參方 須領頂勁 立身中正 好 這些運動規律你掌握了沒有 喜歡我的視頻 也別忘了把下面的教學課件帶回去 更加系統的學習 感謝大家的點贊 收藏