板栗的功效，板栗禁忌，板栗食用方法，健脾養胃、強筋壯骨、止血消腫 #草药 #板栗

板栗是我國食用最早的著名堅果之一，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分。具有延年益壽、健脾養胃、止血消腫等功效。
功效與作用
1、健脾養胃：板栗中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等營養物質，可為身體提供能量，並幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、厚補腸胃的作用。 
2、強筋壯骨：板栗中含有豐富的維生素C、鈣、磷等營養物質，可維持牙齒、骨骼的正常功用，常吃可預防骨質疏鬆、筋骨酸痛等。板栗還能補腎，中醫認為腎主骨，所以常吃板栗可強筋壯骨。
 3、止血消腫：板栗具有止血消腫的作用，對吐血、便血、鼻出血、尿血等症狀有緩解作用。 
4、延年益壽：因板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等，可抗氧化，清除體內自由基，增強機體免疫力，中老年人經常食用，可起到延年益壽的作用。

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00:17-功效與作用
01:18-食用禁忌及方法
02:17-藥理知識
05:09-複方製劑
05:53-各家論述