Cảnh Báo 4 Thực Phẩm Lặng Lẽ TÀN PHÁ THẬN Nặng Nề- Người Việt Vẫn Ăn Nhiệt Tình

Xin kính chào quý vị và các bạn đang theo dõi chương trình Sống An Vui. Lời đầu tiên, cho phép tôi gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến quý vị và các bạn đã luôn đồng hành cùng chương trình. Quý vị thân mến, Coca Cola, Pepsi đều là những cái tên quen thuộc mà bất kỳ ai cũng biết đến đúng không ạ? Chúng có mặt ở khắp mọi nơi, được ưa chuộng và là thức uống tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Bên cạnh đó, một đồ uống được tịnh hành trong nhiều năm gần đây là trà sữa. Loại thức uống này được bắt nguồn từ thói quen uống trà đặc của người Đài Loan và cho đến hiện nay thì hầu hết các bạn trẻ nào ở Việt Nam cũng đều biết đến. Tiếp theo là những viên thức Tây, tôi dám khẳng định rằng trong cuộc đời của mỗi con người có ít nhất một lần phải sử dụng đến những viên thức này. Và cuối cùng là những loại thực phẩm quá ngọt hoặc quá đậm đánh lừa vị giác của con người như bánh ngọt, sô-cô-la, cho đến những cái tên quen thuộc như cánh gà chiên mắm, gà xối mỡ ớt, v.v. Nghe có vẻ không hề liên quan gì đến nhau đúng không ạ? Tuy nhiên, trên thực tế, qua rất nhiều nghiên cứu lớn nhỏ của giới chức y tế thế giới đã chắc lọc ra được 4 loại thực phẩm mà tôi vừa điểm danh là kẻ giết người thâm lặng. Các chuyên gia đã đưa ra mức cảnh báo tối đa về sự tàn phá thận nặng nề của các thực phẩm này. Và để hiểu rõ hơn tại sao những thứ mà ai cũng thích lại mang mối nguy hại cho tàn thận, thì các bạn đừng bỏ lỡ chương trình ngày hôm nay nhé! Trong cuộc sống, hằng ngày chúng ta nên quan tâm đến sức khỏe của thận bởi nó là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, luôn hoạt động và chịu trách nhiệm giúp cơ thể sản xuất và đào thải nước tiểu và chất thải, trao đổi chất. Tuy nhiên, một số thói quen hằng ngày sai lầm có thể bí mật làm tồn hại sức khỏe của thận. Khi bạn thấy rằng chức năng thận bị tồn thương, nó thường không thể phục hồi trở lại như ban đầu. Đông Y cũng cho rằng, thận chính là gốc của sức khỏe, nếu thận yếu thì cơ thể không thể phong độ. Đây là 4 tác nhân phá hoại sức khỏe của thận bạn nên hạn chế, đặc biệt là nam giới. Thận hư, thận yếu là nguồn gốc gây ra nhiều loại bệnh, chẳng hạn như làm cho khuôn mặt bị lão hòa sớm, mất ngủ, hay quên, xanh sao, mệt mỏi và các chứng bệnh khác. Các vấn đề về thận, bệnh thận mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh cơ bản như tăng huyết áp, tiểu đường và tăng acid uric máu. Mặt khác, nó cũng liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của chúng ta. Khiến cảnh đáng sợ hơn của bệnh thận mãn tính là với sự suy giảm dần dần của chức năng thận, nó sẽ phát triển ở giai đoạn cuối, đó là bệnh u rê đáng sợ. Trong giai đoạn u rê huyết, bệnh nhân chỉ có thể duy trì cuộc sống của mình thông qua việc ghép thận và lọc máu. Sau đây là một số tác nhân gây tổn thương thận mà các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng luôn cảnh báo người dùng cần hạn chế. Thứ nhất, trà đặc. Trà xanh được coi là những thức uống vàng có tác dụng giải độc, tăng cường hệ biến dịch và làm đẹp. Tuy nhiên, uống trà sai cách dẫn đến nhiều tác hại khuôn lường đối với sức khỏe. Trà đặc chứa lượng fluorua cao, trong khi thận chính là cơ quan bày tiết chính của chất này. Khi tiêu thụ vượt trội số lượng cho phép, sẽ vượt quá khả năng bày tiết của thận, dẫn đến tích tụ fluor trong cơ thể, làm hư hại thận. Cách uống trà đặc như vậy, thận càng bị tổn thương nặng nề hơn theo thời gian. Hầu hết mọi người đều có một quan niệm chính là uống trà đặc có thể giải rượu. Nhưng trên thực tế, sau khi uống rượu, dùng trà là thêm dầu vừa lửa, bởi vì trong trà chứa theo phi lai, có tác dụng lợi tiểu. Sau khi uống nhiều rượu, rượu trước khi phân giải đã hòa cùng với trà đi vào thận, gây tổn thương cho thận. Ngoài ra, trong trà còn chứa chất hình thành sỏi. Vì thế, hãy uống trà ấm với phong cách pha loãng vừa phải, vừa tận dụng tốt lợi ích của trà mà không gây áp lực cho thận. Với sự tiến bộ và phát triển của công nghệ y tế, ngày càng có nhiều loại thuốc được cho là tác dụng hỗ trợ sức khỏe. Vì thế, nhiều người thích uống các loại thuốc bổ, thực phẩm trinh đăng. Tuy nhiên, ở góc độ khác, uống thuốc đa phần lợi ích hại nhiều. Khi có bệnh, uống thuốc sẽ giúp khỏi bệnh. Nhưng khi chưa có bệnh, uống thuốc bổ không đúng cách sẽ hại thận. Bất thận là việc quá sức dẫn đến hư thận. Ngoài gây hại trực tiếp cho thận và chức năng thận, nhiều thuốc gây những rối loạn liên quan gián tiếp đến thận. Một số thuốc trực tiếp gây dưỡng nước và do đó có thể gây nặng hơn các biến chứng về tin mạch ở người bị suy thận. Thậm chí, nhiều người còn lạm dụng thuốc, tự mua thuốc uống không những không tốt cho cơ thể, mà còn làm hỏng thận, thậm chí suy thận. Không chỉ thuốc Tây Y mà một số thuốc y học dân tộc nếu sử dụng không đúng cách cũng có thể gây hại cho thận. Đặc biệt là các loại thuốc đóng gói sẵn và gián nhãn gia truyền bày bản trôi nổi trên thị trường mà không được Bộ Y tế, Cục Quản lý dược các phép lưu hành thực sự là mối họa khôn lường. Nhiều thuốc gây hại thận dần dần mà chẳng có triệu chứng gì, đến khi làm tăng creatinine, máu thì đã làm thận suy rất nặng. Do vậy, lời khuyên được đưa ra là chỉ dùng thuốc khi thật sự cần thiết và có sự tư vấn tối thiểu của thầy thuốc về cách dùng, liều lượng, tính năng, tác dụng phụ có hại của thuốc. Trong đó có tác dụng hại thận, nếu có gì nghi ngờ về bệnh của mình thì cách tốt nhất là đến bác sĩ khám để có cách sử trí đúng đắn, không được tự ý dùng thuốc bửa bãi. 3. Nước ngọt đồ uống có ga Như chúng ta đều biết, một số loại đồ uống đa phần chứa lượng acid cao, nếu uống trong thời gian dài sẽ âm thầm làm thay đổi độ pH trong cơ thể. Đặc biệt là các loại nước uống chuyên dụng để cho người chơi thể thao, nước ngọt có ga, nếu uống quá mức sẽ trở thành gánh nặng cho thận. Do thận là cơ quan quan trọng điều chỉnh độ pH cơ thể và do đó có thể gây tổn hại cho thận. Hãy nhớ hạn chế uống nước ngọt càng chiệt để càng tốt. 4. Món ăn quá mặn, quá ngọt Nhiều người rất thích ăn uống với khẩu vị đậm đà, nên đa số đều ăn những món ăn có mùi vị rất rõ như cay, mặn. Những món ăn phổ biến được ưa chuộng như dưa chua, Ăn quá mặn sẽ ảnh hưởng tới thận, cơ quan quan trọng quyết định tới sinh lý phải mạnh. Cụ thể, ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể phải thu nắp nhiều nước, dẫn tới tuần hoàn máu đến cầu thận tăng, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Nếu đã bị bệnh thận mà bệnh nhân vẫn sử dụng đồ ăn mặn thì bệnh này sẽ ngày càng nặng. Ngược lại, nếu giảm lượng muối thì chất năng thận sẽ được cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, muối cũng là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh như sỏi thận, thận nhấm mỡ. Nếu ăn thừa đường hay thừa muối đều xảy ra nhiều loại bệnh, dẫn đến huyết áp cao thận không thể duy trì để tích máu bình thường, dẫn đến bệnh thận. Quý vị và các bạn thân mến, ông bà ta thường nói khi thận tổn thương thì vai tứ phương cũng chẳng khỏi. Vì vậy, dù bạn có sở thích với những thực phẩm mà chúng tôi vừa chia sẻ đến thế nào thì nên nhớ rằng việc bảo vệ sức khỏe mới là điều quan trọng nhất. Bên cạnh đó, các khuyên cáo cũng chỉ ra rằng ngoài việc tránh xa 4 thực phẩm giết hại thận thậm lặng thì bạn cần phải thực hiện các thói quen này mỗi ngày. Bởi lẽ đây chính là cách để bạn có thể cứu lại mạng sống và bảo vệ tặng thận lâu dài. Và đó là những thói quen nào? Mời quý vị cùng theo dõi trong phần tiếp theo của video nhé! Thói quen thứ nhất mà bạn nên thực hiện mỗi ngày, uống đủ nước. Đảm bảo uống đủ nước, 2 lít nước một ngày để thận luôn tốt. Ngoài ra, bạn cần hạn chế tối đa đủ uống có đường. Nếu uống nước ép hoa quả tự nhiên như nước sứa, táo hoặc trà xanh để tốt cho sức khỏe của thận, những loại thức uống như nước cam, chanh, bởi tươi này chứa nhiều citrus giúp chống tạo sói. Khi bạn cần hạ nhiệt cho cơ thể sau quá trình vận động hoặc tập thể dục, khi bạn đang trong chế độ giảm cân, chỉ cần uống nước có nhiệt độ thấp vừa đủ là được, không nên uống nước đá vì có thể sẽ bị viêm họng hoặc khiến cho hệ tư hóa bị ảnh hưởng. Còn khi bạn vừa thức dậy vào buổi sáng khi bị bệnh lý như đau đầu, đau khớp, đau bụng kinh hoặc khi cần thanh lọc cơ thể thì một cốc nước nóng sẽ rất hữu ích cho thận. Việc chú ý bổ sung nước đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể, đặc biệt là có cách uống nước tốt cho thận rất quan trọng với sức khỏe. Tập thể dục hay vận động có thể giúp cho cơ thể trong việc loại bò bệnh tật, thay đổi thể chất và cải thiện sức khỏe. Vận động giúp cơ quan đội tạng hoạt động hiệu quả, trong đó có thận. Vì vậy, thông qua việc vận động, sức khỏe của thận cũng được chăm sóc một cách hiệu quả. Đi bộ là cách hữu hiệu và tự nhiên nhất để giúp cơ thể vận động hợp lý. Bên cạnh đó, những môn thể thao như bơi lội, đạp xe, khiêu phũ, cầu lông cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Một lời sống lành mạnh trong đó có việc làm việc nghỉ ngơi, hài hòa, ngủ đúng cách sẽ có lợi cho việc sản xuất khí huyết, có tác dụng vô cùng lớn trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng thận tinh. Vì vậy, để phòng tránh bệnh thận, mỗi người nên hạn chế việc thức khuya, lao động quá sức, ngủ đủ giấc, không để cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Nước tiểu trong bàng quang đến một mức độ nhất định sẽ kích thích các dây thần kinh, do đó cần đi tiểu bỏ kịp thời để làm sạch. Nếu thường xuyên nhịn tiểu, sự tích tụ nước tiểu trong cơ thể sẽ hình thành một dạng khí bẩn. Gây thiệt hại cho sức khỏe của thận, về lâu dài sẽ hình thành nên bệnh xoáy thận. Việc ăn uống lành mạnh là điều kiện đầu tiên để bạn có sức khỏe tốt, đặc biệt là thận khỏe. Có rất nhiều cách để bổ thận, nhưng cách an toàn và hiệu quả nhất mà các danh yêu khuyên dùng chính là ăn vừng đen, mộc nhĩ đen và đậu đen. Ngoài ra, quả ốc chó, hẹ và cật dê là một trong những thực phẩm mang lại hiệu quả bổ thận cao. Ăn nhiều hoa quả, rau xanh giúp giảm nguy cơ hình thành xoáy thận. Hoa quả và rau chứa nhiều chất chống ô siu hóa, chất sơ, vitamin và khoáng chất. Những chất này là yếu tố giúp cơ thể hoạt động đúng chức năng trong đó có thận. Đồ ăn nhanh là thức ăn chứa nhiều muối, chất béo đã chuyển hóa nên không tốt cho sức khỏe của thận. Bên cạnh đó, các thực phẩm như dầu cá, dầu ô liu, hoa quả khô và bơ là những sản phẩm chứa nhiều chất béo có lợi, an toàn cho thận. Quý vị và các bạn thân mến, hy vọng với những chia sẻ vừa rồi, các bạn sẽ hạn chế được những sở thích ăn uống của bản thân để có được tặng thận tốt. Chỉ khi thận khỏe thì các cơ quan khác mới có thể hoạt động được hiệu quả. Sống ăn vui xin chúc quý khán giả dồi dào sức khỏe, bình an và hạnh phúc. Và nếu các bạn thấy video này hữu ích thì đừng quên chia sẻ cho bạn bè và người thân của mình cũng biết nhé. Bên cạnh đó, chúng tôi còn có rất nhiều video hấp dẫn về kiến thức dinh dưỡng. Để tiếp tục đón xem, hãy ấn vào bên trái hoặc bên phải của màn hình. Hoặc nếu có bất cứ câu hỏi nào thì quý vị hãy bình luận xuống phía dưới video. Các chuyên gia của chúng tôi sẽ vui lòng giải đáp các thách mức này. Còn bây giờ, thời lượng dành cho chương trình đã hết. Xin chào và hẹn gặp lại quý vị trong các chương trình sau.