8 Cách Tự Kiểm Tra Xem Mình CÒN SỐNG Được Bao Lâu RẤT CHÍNH XÁC

Xin kính chào quý vị và các bạn đang theo dõi chương trình Sống Oan Vui. Lời đầu tiên, cho phép chúng tôi gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến quý vị và các bạn đã luôn đồng hành cùng chương trình. Quý vị và các bạn thân mến, trong sách y cổ xưa ghi rằng kinh lạc là yếu tố cốt lõi để đảm bảo duy trì tính mạng và vận hành bình thường của khí lạc, huyết lạc, thực lạc và mệnh lạc. Đây cũng chính là đường vận chuyển khí huyết, là nơi để khí âm dương thông nhau và kết nối các tạng phủ trên bề mặt cơ thể của con người. Khi âm dương điều hòa thì hành khí huyết như cân cốt và lợi xương khớp. Ngược lại, nếu khí huyết tắc nghẽn, trí trệ, khó thông suốt sẽ dân đến miệt mỏi quá độ, giấc ngủ kém, đau mỏi xương khớp, vào mùa đông thì chân tay giá lạnh ngay cả khi bạn đã cố giữ ấm. Vậy cần phải làm gì để khơi thông kinh lạc? Đây là thắc mắc của không ít người, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Và trong chương trình ngày hôm nay, Sống Ân Vui sẽ chia sẻ cho quý vị 10 cách tự khơi thông kinh lạc mỗi ngày, làm một lần cả đời không lo bệnh tật. Nếu bạn cũng muốn bỏ túi cho mình những bí quyết để cải thiện sức khỏe cho bản thân một cách đơn giản và hiệu quả tối yêu thì hãy xem hết video ngày hôm nay nhé. Trùng Y cho rằng, mạch thông thì không đau, đau tức là mạch không thông. Nếu như kinh lạc chúng ta không thông, sẽ xuất hiện một loạt các biểu hiện ốm đau. Hơn nữa, dù cho bản bộ bao nhiêu đi nữa cũng không có thác dụng lớn vì kinh lạc quán xuyến từ trong ra đến ngoài thân thể, dẫn kí huyết đi khắp lục phủ ngũ tạng, nuôi sống và bảo vệ cơ thể. Do đó, chỉ cần một chỗ nào đó của kinh lạc bị bế tắc, át kí huyết sẽ loạn mà dẫn đến bệnh, đưa bổ vào cũng không dễ đến được nơi cần đến. Chính là cái lý ấy. Do đó, các phương pháp điều trị của Trùng Y, ta gọi là Đông Y, hầu hết lấy phương châm thông kinh hoạt lạc, làm, nền tạng. Sau đây là 10 tuyệt chiêu thông kinh hoạt lạc giúp bạn có được sức khỏe như mong muốn. Chỉ cần mỗi ngày chịu khó thực hiện một lần, bạn sẽ nhanh chóng thấy sự cải biến. Thứ nhất, lăn về huyệt hậu khê, bảo vệ xương cổ, thắt lưng. Nếu như bạn ngồi trước máy tính, có thể đặt vị trí huyệt hậu khê ở hai tay lên cạnh bàn. Dùng cổ tay và các đốt ngón tay dẫn động hai tay, thả lỏng lăn qua lại trên cạnh bàn sẽ đạt được ngưỡng kích thích huyệt vị hiệu quả. Trong lúc lăn qua lại, huyệt vị đó sẽ có cảm giác đau tức là đúng. Mỗi ngày chỉ cần làm 3 phút, thuận tay làm một chút. Kiên trì thường hàng thì đối với xương cổ, thắt lưng, xác thực là có hiệu quả trị liệu cực tốt, đối với việc hỗ trợ thiện lực cũng rất tốt. Thứ hai, vỗ mặt trong khủ tay, bài xuất hỏa khí và độc tố ở tim phổi. Mặt trong khủ tay là bộ phận giày đặc các kinh lạc, có kinh phế, kinh tâm bảo, cũng kinh tâm. Đây là nơi 3 đầu kinh lạc thông qua, vỗ khủ tay có thể bài xuất hỏa khí và độc tố ở tim phổi. Lúc vỗ, bàn tay buồn lỏng, có lực và còn phải vỗ nhịp nhàng từng nhịp từng nhịp. Mỗi bên của mặt trong khủ tay vỗ liên tục từ 5 tới 10 phút. Trước tiên vỗ mặt trong khủ tay trái, sau lại vỗ mặt trong khủ tay phải. Mặt trong khủ tay sẽ xuất hiện các màu xanh, hồng, tím đen, màu sắc khác nhau là biểu hiện của độc tố phản ứng. Màu càng đậm, biểu hiện bệnh càng nghiêm trọng. Tốt nhất là mỗi tuần vỗ một lần, thông thường từ 3 tới 5 lần, phản ứng về màu sắc sẽ giảm bớt rõ rệt. Độc tố cũng được thanh lý tương đương với biểu hiện của phản ứng màu sắc. Nếu sợ đau, vỗ nhẹ nhẹ cho đến khi đỏ lên, cũng có thể thông kinh lạc, thúc đẩy vận hành ký huyết. Đề nghị, sau khi vỗ xong, lập tức uống một chén nước ấm để tăng cường bài đọc. Trong ngày hôm đó cũng đừng tắm. Thứ ba, bài tập yoga hồ điệp thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch. Buổi tối về nhà làm qua động tác này, hai tay bắt lấy mũi chân, đầu gối hướng sang hai bên mở ra để sát mặt đất, eo lưng thẳng tắp, hai đầu gối hướng xuống sàn nhà, nhịp nhàng rung động, mỗi ngày 10 phút đồng hồ. Bài tập yoga hồ điệp thông qua ép xuống hai chân nhưng là rèn luyện xương trẩu thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch xương trẩu, Các cơ quan nội tạng từ đó mà cải thiện sắc da, làm cho da trắng hồng, đồng thời kéo găng phần lưng và phần hông tăng cường độ dẻo dai cho thân thể. Thứ tư, trà sát mặt thay đổi da thịt. Hai tay trà sát đến nóng lên, phát nhiệt rồi xoa giống như rửa mặt, mát xa mặt 60 lần. Bàn tay trà sát nhiệt vừa nóng là đủ. Để nghỉ sau khi thức dậy trước khi ngủ. Lúc cảm thấy đôi mắt mệt mỏi đều có thể làm. Thứ năm, hai cánh tay kéo căng và vai gáy. Hai tay úp song song với mặt, đưa ra phía trước thân và kéo căng vai. Kéo dài động tác kéo căng này trong 10 giây rồi buồn lòng, rồi lại làm tiếp một lần nữa. Trong quá trình kéo căng cũng sẽ có cảm giác vai gáy cổ và phần lưng có đau một chút. Sau khi làm xong sẽ thấy rất thoải mái. Thứ sáu, kéo dũi xương sống giúp phần lưng giảm bớt mệt mỏi. Ngồi cạnh ghế, dũi thẳng hai chân song song với nhau, không chạm đất. Giữ nguyên tư thế này khoảng 10 giây, buồn lòng, rồi lại làm tiếp một lần nữa. Thứ bảy, nâng lỏng bả vai bảo vệ vai gáy. Đứng thẳng, hai tay thả lỏng xuôi xuống, nâng hai vai lên. Cảm giác vai đau rát khi kéo căng, giữ cảm giác này trong 15 giây. Rồi buông lỏng bả vai, sau đó làm thêm một lần nữa. Thứ tám, giảm bớt đau nhức bả vai, giảm béo. Mua một cái chảy cán bột, thường xuyên đặt ở dưới chân, lăn qua lăn lại, mỗi ngày từ 10 tới 15 phút. Nếu như phần vai gáy của bạn bị đau, thì sẽ có vị trí đối ứng với nó ở dưới bàn chân bị đau, và cảm thấy vị trí đó tròn như viên bi. Hãy lăn qua lăn lại, cho đến khi vị trí này tản ra, lúc đó phần vai gáy bị đau cũng sẽ hết. Kiên trì làm, còn có thể giảm béo. Hai chân đặt sát vào nhau, rũi thẳng, mỗi chân bẻ cong hướng về cơ thể, hai tay nắm lấy ngón chân, thân thể từ từ gập về phía trước, áp sát xuống. Đây là phương pháp bổ trợ bài tiết độc tố kinh bảng quang. Một lần ít nhất phải làm từ 15 tới 30 phút. Nếu tay càng không với tới ngón chân, điều này càng nói lên rằng độc tố trong bạn đã tích tụ quá nhiều. Nhưng không nên xuất ruột, cũng không nên dùng lực quá mạnh, chỉ cần phần gân bên sau đùi có cảm giác kéo căng là được rồi. Nếu không, sẽ dễ dàng kéo thổn thương dây chằng. Và cuối cùng là ấn dây ấn đường, cải thiện chức năng mạch máu ở tim. Mỗi lần làm ấn dây 40 lần huyệt ấn đường, làm như vậy có thể điều chỉnh đội tiết, cải thiện chức năng mạch máu của tim, an thần định trí, đồng thời phương pháp ứng dụng kinh lạc tốt như thế này không giới thiệu cho bạn bè quả thật đáng tiếc. Hãy giúp mọi người thực hành cùng bạn nhé! Huyệt này có thác dụng khơi thông kinh lạc, giúp cho kinh lạc của bạn từ đầu đến chân được thông suốt, khí huyết đầy đủ, bách bệnh không sinh. Đưa chất bổ dưỡng vào thì càng hữu hiệu, vừa đơn giản lại vừa thực dụng. Các bạn hãy nhớ lấy nhé! Quý vị và các bạn thân mến, khí huyết lưu thông giúp âm dương trong cơ thể được cân bằng. Vì vậy, mong rằng các bạn sẽ thực hiện các động tác chiến mỗi ngày để cơ thể không lo bệnh tật nhé! Bên cạnh đó, trong sách y cố ghi rằng, ngoài khí huyết lưu thông thì mạnh máu cũng cần phải được thông suốt, con người mới có được tinh thần sảng khoái và minh mẫn. Tuy nhiên, trên thực tế, không ít người phải ngồi tại bàn làm việc cả ngày, ăn các loại thực phẩm chứa nhiều colesterol, hay bị các vấn đề liên quan đến huyết áp. Điều này dẫn đến mạnh máu lưu thông kém, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Và nếu như bạn cũng đang mắc phải các trường hợp này, vậy thì điều mà bạn cần phải làm là gì? Điều này sẽ được tiết lộ trong phần tiếp theo của video. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, thì vận động chính là chìa khóa để cải thiện sức khỏe của bộ máy tuần hoàn. Trong đó, yoga cũng những là loại bài tập dễ thực hiện nhất, mà nó còn là một trong những cách vận động giúp khí huyết lưu thông hiệu quả. Chú ý các tư thế dưới đây là lựa chọn tuyệt vời cho việc giải luyện sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn đang gặp vấn đề về lưu thông máu. Thiết bị cần, một tấm thảm tập yoga. Mặc dù yoga có thể thực hiện mà không cần thảm tập, nhưng nó được khuyến khích dùng trong các bài tập dưới đây, bởi thảm tập yoga giúp duy trì sự vững chắc cho bản, và đôi khi cũng được sử dụng trong một số hướng dẫn đi kèm. Thứ nhất, tư thế chó úp mặt. Đây là tư thế cực kỳ thuận lợi cho lưu thông khí huyết, bởi phần hông được đặt phía trên tim và trái tim lại nằm trên đầu. Tư thế này lợi dụng lực hấp dẫn giúp máu lưu thông lên phần đầu tốt hơn. Nó cũng làm vững chắc thêm cho đôi chân, cải thiện lưu thông trong đó. Bắt đầu bằng tư thế cái bàn, chống hai tay và đầu gối xuống thảm, đầu gối mở rộng bằng hông, hai tay rộng bằng vai, ngón tay xẻ ra, hít thở chậm và sâu, dùng lực đẩy người lên cao, chân và tay dỗi thẳng. Giữ nguyên tư thế này hoặc di chuyển hai tay về trước, lùi chân về sau để kéo giải thân. Giữ tư thế trong khoảng từ 5 tới 8 nhịp thở, rồi trở về tư thế ban đầu. Tư thế chiến binh Tư thế này là giải pháp tuyệt vời để cải thiện cơ bắp ở phần chân, nó giúp giải phóng các tĩnh mạch ở chân, do đó làm tăng lực thông máu hiệu quả. Bắt đầu tư thế chó úp mặt, bước chân phải sang phải khoảng từ 1 tới 1,2m, chân phải xoay ngang 90 độ và chân trái xoay ngang 45 độ, nâng hai tay lên, rang ngang, mở vai. Dếp gót chân trái bằng với gót chân phải, đùi phải hướng ra phía ngoài, không để lưng bị ưỡn cong. Hạ đầu gối chân phải, sao cho bằng với mắt cá chân, giữ tư thế trong 8 tới 10 nhịp thở, rồi đặt hai tay xuống đất về tư thế ban đầu, sau đó lập lại với chân trái, tiến về phía trước. Tư thế tam giác Đây cũng là tư thế đứng, vì vậy nó giúp tăng cận sức mạnh cơ bắp, cũng như hiệu quả lưu thông cho đôi chân, đồng thời tư thế này cho phép mở rộng ngực và phổi, từ đó cải thiện lưu thông ký huyết toàn cơ thể. Bắt đầu bằng cách lập lại các bước để vào tư thế chiến binh 2. Hít sâu, thở chậm, rồi từ từ uốn người sang bên phải. Tay phải vươn qua hông, tuy khả năng có thể chạm xuống sàn hoặc phần thấp nhất của chân, cổ chân, mắt cá. Tay trái nâng hướng thẳng lên, tạo với tay phải một đường thẳng, giữ tư thế và thư giãn trong 3 tới 5 nhịp thở, trở về tư thế ban đầu và đổi bên. Thứ tư, tư thế gắt chân lên tường. Tư thế này không chỉ là sự đảo ngược theo nghĩa đưa chân lên trên trái tim, mà còn là sự đảo ngược về cách mà hồi hết chúng ta ngồi hàng ngày. Tư thế này giúp lưu thông máu hiệu quả, làm giảm sự thích tụ máu hoặc dịch trong các trí dưới, điều thường xảy ra ở tuổi già. Đối với tư thế này, cần di chuyển tấm thảm đến nơi có bức tường chạm sàn, nếu cần có thể chuẩn bị thêm khăn hoặc vật mềm để đỡ đầu. Nằm ngửa, đặt mông và chân áp sát vào tường, hai tay đặt lên bụng hoặc da ngang, mặt hướng ra ngoài. Điều chỉnh sao cho cơ thể vương góc với mặt sàn. Hít thở, thư giãn trong 10-20 phút. Khi hạ chân xuống, cần ngập chân nhẹ nhàng, nằm nghiêng một lát trước khi ngồi dậy. Với người cao tuổi hoặc sức yếu, cần lưu ý để tránh bị đổi tư thế đột ngột. Quý vị và các bạn thân mến, hãy áp dụng các bài tập mà Sống Ăn Vui vừa chia sẻ để thấy được sự cải thiện mỗi ngày bên trong cơ thể. Đồng thời, bạn cũng cần nên lưu ý đến chế độ ăn uống cùng thói quen sinh hoạt đúng giờ sinh học để có được một sức khỏe tốt. Bên cạnh đấy, chúng tôi còn có rất nhiều video hấp dẫn về kiến thức dinh dưỡng. Để tiếp tục đón xem, quý vị hãy ấn vào bên trái hoặc bên phải của màn hình, hoặc nếu có câu hỏi nào dành cho chương trình thì hãy bình luận xuống phía dưới video. Các chuyên gia của Sống Ăn Vui sẽ giải đáp các thắng mắc này. Còn bây giờ, thời lượng dành cho chương trình đã hết. Xin chào và hẹn gặp lại quý vị trong các chương trình sau.