【人生訓】 運動は幸福感をもたらす

今回は「運動は幸福感をもたらす」というお話です。世界的に見ても、体をよく動かす人たちの方が、幸福感や人生に対する満足度が高い。また定期的に運動している人たちは、目的意識が強く、日常生活において感謝や愛情や希望を実感することが多い。仲間との深いつながりを感じるため、孤独や気分の落ち込みを感じにくいこともわかっている。このような効果は・・・。
【スタンフォード式人生を変える運動の科学／ケリー・マクゴニガル 著】
最新の研究をもとに、運動と幸福の関係を紹介している一冊。運動をすると人は幸福になれるというメカニズムを説明しながら、運動の利点を説いています。

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① 【人生訓】 会社を辞めても生きていける
　　　https://youtu.be/MrlbOX8qD2E?si=OiRU9acdDcQA4Ylw
② 【人生訓】 なぜ読書が必要なのか
　　 https://youtu.be/xtJwxNjdEWs?si=0sRnCjWkWc9BsrFo
③ 【人生訓】 生きる意味があるか
https://youtu.be/S75UNWW0Gzg?si=rnGs9U6NOh2LftrF
④ 【人生訓】 「自分になる」ためのきっかけ
https://youtu.be/3lBGeU8CuTU?si=TFMohQxc3wbgdACx
⑤ 【人生訓】 人生は二回、生きられる
https://youtu.be/6BpdxFnLsD4?si=aMaFN3Hfnu1MzuW4
⑥ 【人生訓】 泥の中から花が咲く
https://youtu.be/fw9FOnrHIVo?si=WkLYKS6ZouM3LoT_
⑦ 【人生訓】 「話のおもしろい人」の法則
https://youtu.be/TByqFxRW1Cw?si=JYx5eDX-n0cEjKqS
⑧ 【名言】 ベートーヴェンの名言22選
https://youtu.be/_cJn8hAEsvw?si=6V32cPkzDoxcQ59_
⑨ 【名言】 感謝にまつわる名言２５選
https://youtu.be/STmhbIBtjRk?si=5udEFY4zA15bD1Bu
⑩ 【名言】 渡辺和子の名言23選
https://youtu.be/YBivxo_T72k?si=iuzX38rftMO9hydd

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BGM：ピアノ玉手箱